کالورۍ لوبیا او په خوراکي رژیم د کارولو

څو دي په توګه د شکل او روغتيا توليدات، لکه تازه توت ګټور دي. کالورۍ دا لږه هم ده، او د دې (berry) د ترکیب د بيالوژيکي فعال موادو د شتون په کې ډېره لوړه ده. دا په کار اخستل کيدای شی د غذایی رژیم او د ماشومانو د غورنۍ. جدول kalloriynosti محصولات به تاسو ته ووايي چې څه ښه دې (berry) په ګډه د رڼا او خوندور desserts تر لاسه ده. هم دا کولای شی د کیک او څښاک د چمتو کولو لپاره وکارول شي.

کالورۍ مال او توت

د دې د ګلبڼ په سلاویکي کلتور نامتو له پخوا وختونو راهيسې د ميوو. توت وچ او په چای brewed او زکام د درملنې لپاره کارول. د هغوی هم compotes، مربا، marmalade لپاره، د بېلا بېلو شیرینی محصولات ډک. په لوبیا صنعت دی چې د ماشومانو لپاره د خوند شربت ښه کارول. خوش توتان، هم کولای شي وخوړل شي. کالورۍ لوبیا هر سوه ګرامه يوازې څلوېښت دوه کالوري ده. د فرکتوز سربېره، توتان تيزاب، lectins، ويټامينونه، لازم غوړي او عضوي اسيدونو لري. کروټين، catechins او flavonoids - د لوبیا پاڼو. داني کومي دي په ويټامين C او اوسپنې ډېر شتمن. د دې لوبیا له لارې - diaphoretic ثابته او مرسته له منځه يوسي.

د سيروم او decoctions چمتووالي

د زکام، وچو ميوو دي توت (دوه tablespoons) باید د په لسو دقيقو او د څښلو د اوبو د جوش يو ګيلاس توی شي. دا ډول انفيوژن په ښه ميتابوليزم، له منځه وړي سرخوږی، لري لږ sedation. برانشيت او التهاب معقوله به یوه decoction چمتو کړي. دا هم کارول کیږي کله چې د درنو خونریزي او څنګه antiemetic. د پخوي وچ توت لپاره په اړه د پنځو دقیقو ايشوئ. بيا د ګرمۍ په ډول فشار او د څښلو ټينګار.

د تیاري د (berry) desserts

ټیټ کالورۍ لوبیا او د هغې د روښانه خوند اجازه څخه دا پخوي ګټور خوږوالي. د (berry) جیلې یا به خورا د بورې يو څه (په اړه سل او پنځوس ګرامه) او د gelatin درې plates ته اړتيا لري. داني او يو کيلو نيم ته اړتيا لري. توت سره blackberries، توت او سور currants وشمېرل شي. ټول توتان له لارې هواروي، ومينځي، وچ. بیا نو د یو کوچني لوښي قات او جوش سره د بورې او لږ اوبه. راځئ ولاړ، په عين حال، د gelatin د پاشلو. کله چې دا اوچت غږ، دا د خرابې (berry) broth او فانينشيل اضافه کړي. ته اجازه يخ. د چڼاسکه اچوي د توت او توت دریم بېخ، توی د جیلې برخه ده. لږ څه ارام ورکړئ. هم دا ده چې د ميوو او د مایعاتو د پاتې برخې کار. بيا په وورکړی واچوي تر څو د وروستي نیم ساعت په توی. د سينګار او د آيسکريم او يا مستې ساس خدمت وکړي.

د لږ کالورۍ لوبیا په پام سره، تاسو کولای شي له هغې سره Diet muffins پخوي، ricotta يا ټيټ وازګه پنير د اضافه کړي. دا به د دوه هګۍ، بوره، دوه tablespoons اوړه، د پخلي پوډر يوه کاشوغه، د غږ د تیلو د توتانو، لیمو او اسيديک او کوچ 60 ګرامه او د پنير د څلورو tablespoons ته اړتيا لري. دغه محصولات به د څلورو لويو muffin کافي وي. ټول محصولات، هګۍ پوټکو او د توت په استثنا، تاسو باید د ګډ. په جلا پروتينونه ته ماتې ورکړه او په نرمۍ واچول د پخوئ. په فنجی Expand دا، سره توت د سينګار لپاره د شلو دقیقو پخوي.