ښوروا رژيم - په یوه هڅه وزن له لاسه د بشپړ حل لاره!

اوس زموږ په منځ کې څوک نه وزن له لاسه نه اچوئ؟ داسې ښکاري چې د سیاره ټول ښځينه نفوس، یقینا د کال په ټولو د خپل وزن او بڼه په اړه اندېښمن دي. مجلو او د انټرنټ ډیر جاپانیان چې تاسو بریالي کې مرسته وکړي او ته نژدې خپل خوب تر لاسه کولای شي د ودې په مختلفو ځایونو - يوه نرۍ بدن، elastic د پوستکي، غوره احساس.

په منځ کې د ټولو د غذاي چې زموږ د ذهن ډک، د دغو څو، چې به نرۍ ونه کري. برعکس يوڅه - د يوه ناوړه، په غوسه مخلوقاتو چې نه څه په ټولو غواړي اړوي. له بده مرغه، دا ستونزمنه ده چې د هر چا قناعت چې د اعتصاب - حق نه خوري.

ښايي چې دی ولې د ښوروا رژيم یو بریالیتوب دی، ځکه چې د ګرم مايع ښوروا شته دی نو غوره، او په اوړي کې تاسو کولای شي خپل ځان او سوړ چلند - نه لږ خوندوره!

په یوه ورته رژيم څو توپيرونه شته. د مثال په توګه، فنلڼډي ښوروا رژيم. دا د ډوډۍ، د څارويو غوړ، مالګه، مکروني او وريجې، کنسرو خوړو او څکاوه توليداتو د ممانعت پر بنسټ ولاړه ده، او همدارنګه له رژيم به له ټولو خواږه له منځه لري.

په هرصورت، د استعمال کړي: هر seafood او ټيټ وازګه کب او غوښه، هر ډول سابه او غلو لکه د اوربشو، oat، لوبیا. د ازادو رسی باید د ميوو او طبعي ميوه شيره وي.

په توګه ښوروا رژيم، دوه ليتره د سوچه د اوبو په اړه ضروري هره ورځ د څښلو، داسې اکر رعایت او پوزې ته په ورځ کې پنځه ځله (چې درې وخته ډوډۍ - ښوروا).

د فنلنديانو د ښوروا رژيم - په زړه پورې په کافي اندازه خواړه، ځکه چې دا په عمده توګه د سبزيجاتو ښوروا جوړ چې: celery، پياز او ګندنه، کرم او ګلپي عادي، ګازرې او د بېلابېلو بوټو (parsley، tarragon، Basil). د لوښي د چمتووالي میتود په بشپړه توګه ساده دی: ټول سابه په يوه puree جوش دي، د ځمکې، توی رومي بانجان، جوس او بیا ايشوئ.

د يو سيستم لکه ښوروا رژيم يو بل پورتني، ده یوه اوه ورځ رژيم لاندې پروګرام: 1 ورځي - د مېوو او سبزيو ښوروا، چای یا قهوه؛ 2 ورځ - ښوروا او یوازې شنه سابه؛ ورځ 3 - ښوروا، د میوو او سبو؛ (یوازې پرته کچالو)! 4 ورځ - ښوروا، ميوو او سابو؛ (bananas!) 5 ورځ - د سبزيجاتو د ښوروا، غواګانو او روميان؛ ورځ 6 - ښوروا، غواګانو او سابه؛ ورځي 7 - ښوروا، د سبزیجاتو د وريجو، د ميوي څخه د جوس.

دلته یو ساده خواړه، چې د دې رژيم کې به تاسو ته د خوښې وړ پایلې د منځته راوړونکی له مخې.

د پخواني نسخه يو پراخ رژيم هم شتون لري - دغه خواړه په نامه "د بن د ښوروا". که څه هم، چې د نظر سره چې د ښوروا ټولو رژيم سره مطابقت (د سبزيجاتو د ښوروا خوري کله چې غواړو د خوراک)، چې دا د ورته پاتې دي.

ښوروا رژيم معمولا ونډه ورکړل شي د 5-10 کيلو تاوان، تکيه لري چې د لومړنۍ وزن. په هغه صورت کې چې د دې رژيم د تيرو 7 ورځو کې به تاسو د 8 کيلو او نور ځانونه بېغمه نه کړای شي - دا اړينه ده، چې د يو دوه ورځني مات کړي. په دې ورځو کې، البته، نه پورته لپاره له لاسه ورکړه او درې لپاره بار کړي، له دې پرته د وزن به تل بېرته راشي. په ساده ته سم خواړه پيروي وکړي، تر څو بيا سخت فشار پرته د ښوروا رژيم ته ستون شي.

ځانګړې پاملرنه چې د ښوروا رژيم لپاره د الکولو واحد ګرام اجازه نه ورکوي! همدغه ځي لپاره نرم څښل - دوی په ساده توګه د معدې په بشپړه توګه زورونکي لږ اوبو سره د ګاز، چې د کوم ښه بدن څاڅکی نه راوړي ډک کړئ.

ويل کيږي چې که په ټولو ته په د رژيم د ورځو شراب ورکړي څومره ممکنه نه ده، غوره دا ده چې د وچو سره د شرابو يو ګيلاس وڅښي. خو يوازې يو ګيلاس!

لکه څنګه چې تاسو دي ليدلي، د ښوروا رژيم سره هیڅ Mono-غذايي رژيم، چې زياتره د معدې ستونزه څخه راپورته نه لري. د خوړو د متنوع ده او په اندازه ده تعصب نه. دغه ډول خواړه دی "وږی نه" او د هضم پروسه د پام وړ اسانتيا برابروي، تر څو معيارونو ته چټکتيا دا.

یوازې تاسو او ستاسو د بدن پوه به څه رژيم مطلوب وي. خو بیړه ونه کړي چې د افراط - وږی، ډېر اوږد د Mono-رژيم ناست، په بشپړه توګه په څه ګران لاس واخلي. د يو غوره نوم "ښوروا" لپاره د يوه نوي رژيم هڅه وکړئ.