چې د چای په چټکۍ او خوندور چمتو؟

چای دی زموږ د رژيم تر ټولو مهمه برخه ده. Nutritionists مه سپارښتنه نه پاس دا، حتی هغه کسان چې پرېکړه وکړه چې د وزن له لاسه ورکړي. دا بايد په ساده، خو خورا خوښۍ وي. د نن ورځې د مادې له لوستلو وروسته، تاسو به زده کړي چې تاسو کولای شي چای چمتو کړي.

پنير سره د وريجو casserole

دغه رژيم او ډېر روغ ډيش. دا لرونکی د په اسانۍ سره هضم د پروټین او کلسيم نسبتا زياته اندازه. نه لږ مهم حقیقت دا دی چې د ټول بهير نیسي له يوه ساعت څخه لږ دی. له همدې امله، د دې casserole هغه کسان چې هغه څه چې د سباناري ماشومان چمتو تر اوسه پریکړه نه سپارښتنه کولای شي.

د هغه د ښوونځي زده طل د دغو خوندور او سالم هرغوښتنلیک بايد يوه شپه په ټولو آېت سټاک پورته وي. د خدمت تاسو به د اړتيا یو چمتو:

• د پنير د 80 ګرامه.
• دوه تازه هګۍ دي.
• د وريجو 40 ګرامه.
• د شيدو د 40 milliliters.
• د ترش اوموندل بورکینافاسو tablespoons.
• 100 ګرامه د ممیزو د.
• د قند د یوه نیم tablespoon.

سربيره پر دې، تاسو باید د کوچ او breadcrumbs پنځه ګرامه چمتو کړي.

څرنګه چې مونږ چمتو یو خوندور یو ماشوم لپاره د چای باید یوازې د تازه او لوړ کیفیت محصولاتو پورته شي. د وچ پنير د کاسې اضافه بوره، کوچ او يوه هګۍ. د ټول شو او همدارنګه د مخلوط او سره تړاو لري یو د مخه پخه شائسته وريجو او ومينځل مميز.

په پایله ډله په یوه پژواک خپريږي، چې پخوا پېر او وشيندله سره breadcrumbs. دا مهمه ده چې د راتلونکې casserole ارتفاع يې 3.5 سانتي مترو څخه زیات نشي. پورته دا lubricates هګۍ، سره ترش اوموندل وهل، او د يو تنور preheated ته دوه سوه درجو ته واستول. نیم ساعت وروسته چکه-د وريجو casserole کولای شي د میز ته خدمت شي. د خپل اوبه د مربا او د شاتو په غوښتنه.

په يوه بستره املیت پنير

دا قناعت او ساده ډيش هم کولای شي چې هغه کسان چې تر اوسه هم غور کوي چې د چای تيار دي د ګټو وي. يوازې ولرئ چې ټوله پروسه به د شلو دقیقو واخلي. د omelet دوه برخې لپاره، تاسو بايد وګورئ چې آیا ستاسو په يخچال کي شتون لري:

• 100 ګرامه د پنیر.
• شپږ هګۍ تازه.
• دوه پخه بانجان.
• د شيدو د 250 milliliters.

جمع، تاسو د مالګې او د دل يا parsley sprigs يو څو ته اړتيا لري. په د ژور لوښي بېخ خپور یا coarsely diced پنير اغوستل شوی. ځای پر ځای د بانجان ټوټې سر او دا د ټولو هګۍ، له غونډيو سره په اسانی وحشيتوب د شيدو واچول. وروسته، چې په راتلونکو omelet سره په لکیو کې تازه بوټو وشيندله او د A-تاوده مخکې تنور کې پخوي دا واستوي.

"د ښوونځي ګړۍ"

دا چاره باید هغه کسان چې فکر کوي چې هرو مرو باید د چای دمیوه پخوي غوښتنه. د خوندور او سالم لوښي دوه servings تر لاسه کړي، تاسو باید په مخکې د اړتيا د ټولو برخو سټاک. په ماښام، دا وګورئ چې که ستاسو په پخلنځي شته دي:

• د هوارولو ځمکې oatmeal شپږ tablespoons.
• يوه مڼه او کيله.
• د بورې څلور قاشغو.
• پخه ناک لوی.
• څلور غوزانو.

Groats د جوش اوبو دوه پيالې توی. په پایله ډله ده سره د بورې په ګډه او په بشپړه توګه سره ګډ. وروسته، چې په راتلونکو دمیوه څخه د لوښي پر بخارۍ او په ویف کړي. د بشپړ ډيش ده په لکیو کې مغز او ميوه ټوټې کړه. د a mess په غوښتنه، تاسو کولی شئ لږ کوچ واچوي.

لپاره mush Send وچ سيالانو د تازه ميوو نشتوالی دی. لکه څنګه چې د بورې، نو کولای شي سره د مربا او يا د شاتو بدل شي.

سره pumpkin Polenta

دا د ډاډ به د هغه کسان چې فکر دي چې څه په پاخه ګټه وي، یوه ډېره خوندوره او سالم لوښي ژر سباناری. د سهار د رڼا، خوند او مغذی دمیوه خپلې کورنۍ ته خواړه باید په ورځ وي مخکې تر څو د پلورنځي ته لاړ او ټول آېت واخلي. ستاسو په پخلنځي بايد:

• د پاک pumpkin خميره د 300 ګرامه.
• د بورې tablespoon.
• 100 ګرامه د جوار grits.
• د اوبو د يو ګيلاس.
• د شيدو د 300 milliliters.
• د کوچ په اړه د 50 ګرامه.

سربيره پر دې، تاسو به د مالګې يوه کمه اندازه اړتیا لري. څرنګه چې مونږ د يوه خوندور چای چمتو کړي تر څو د شپې مخکې وي چې ډاډه دي چې تاسو ته د پورته برخې د ټولو شته کړي. په يوه frying پژواک، پېر سره کوچ، پخوا ومينځل او diced pumpkin خپور او د پنځو دقیقو په منځني ګرمۍ دا Fry، پرته د هېرولو وخت په وخت داسې بريښې. بيا د لوښي د کړی دی د شیدو او Bates اور 150 ليتره واچول.

پداسې حال کې چې د کدوانو د دی په ذریعه تېروي، تاسو کولای دمیوه چمتو کړي. د دې، جوار grits د اوبو يو ګيلاس راغلل، د اسانی ځينې مالګې اضافه او د لږ تر لږه ګرمۍ پخوي.

وخت د يوه لاس مخلوط یا tolkushkoy سره pumpkin ځمکه په نرميدو درلود. په پایله puree سره پخه دمیوه په ګډه، د شيدو د پاتې شونو توی او بورې اضافه کړي. سره عملا چمتو ډيش پان شو پر ذریعه، تر پوښښ سره پرانيسته او tomyat د لسو دقیقو لپاره يوازينۍ. دمیوه هم نرم او tastier شي، دا اضافه کوچ، تاو يوه توليه او پنځلس دقیقو څخه ووځي. وروسته له هغه چې پر plates وغوړوله او سره مميز، مغز او يا د کدوانو د تخمونو د سينګار.

خميره بولاني

هغه کسان چې تر اوسه هم باور لرو چې دوی د چای چمتو دي، زه به سپارښتنه د دې خوندور او شافي درملنه پاملرنه وکړي. څرنګه چې د ټول بهير په اړه دوه ساعته وخت نیسي، کله چې تاسو په بیړه د کار په یو نه لکه د (بولاني) په ورځ کې پړاو په پرتله ښه contrive. د چلند د هغه د کورنۍ د دې د درملنې لپاره، تاسو باید د خپل يخچال د یی د مخه معاينه او د ورک تولیداتو په اخستنه، د اړتیا په صورت. مخکې له تاسو پخلي پيل کړي، ځان ډاډه کړئ چې تاسو د خپل د ګوتو شامل دي:

• د غنمو د اوړو د 200 ګرامه.
• یو تازه هګۍ.
• د بورې او خميره اته ګرامه.
• د شيدو د 320 ML.
• د سبزيجاتو د تېلو 12 ګرامه.
• د اوبو د 70 milliliters.
• د مالګې غونج.

لکه څرنګه چې مو د ټولې کورنۍ لپاره يوه ساده چای چمتو کړي، دا ضروري چې دا بدل نه يوازې ګټور خو هم خوندوره ده. د خميره فعاله شي، دوی په تودو خوږو اوبو د منحل شوي او په ګرم ځای لپاره د يو ساعت ربعه کې ووځي.

په یوه کاسې زیاټې شيدې، هګۍ، مالګې او د مخه sifted اوړو سره نښلول. ټول دقت سره تر ملایم ګډ، اضافه د خميره فعاله کړي او په ګرم ځای د يو ساعت لپاره پرېږدي. دا ځل وروسته د پخوئ ده په بشپړه توګه مخلوط او خواته لپاره بل دیرشو دقیقو پرانيستی. په ګرم frying پژواک پخوي بولاني، پېر سره د نباتي غوړي. سره ترش اوموندل دوی ته خدمت وکړي.

ميوه سلاته

هغه کسان دي چې په هغه څه چې معمولا لپاره په اوړي او مني کې په لومړيو چای چمتو مينه، دا مصلحت يوه رڼا سهار ډوډۍ د غني dessert درخواست وي. مخکې تاسو ته د پروسې پیل کړي، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د ټولو نږدې پلورنځي ته لاړ او د پېري:

• له دریو لوی آلو.
• یو لوی شفتالو.
• له دریو زردالو.
• دوه nectarine.
• د ایس کریم 150 ګرامه.

سربیره پردې، د پورته لست باید د icing د قند د یوه لږه اندازه او د Brandy کاشوغه يوه سيپې له خوا بشپړ شي. څرنګه چې مونږ د يوه خوندور چای چمتو (غذا د نن ورځې په مقاله کې وړاندې شوي دي)، د ټولو ميوه بايد پخه خو نه په ډېر نرم وي.

زردالو، nectarines او آلو ومينځل دي، obsushivayut کاغذ towels، له هډوکو د آزادو او پرې په اړه ورته ټوټې. وروسته له هغه، د ميوو د ټوټې له يوې کاسې ته استول شوي دي او سره powdered بوره وشيندي، چې په اندازه د توپیر د شخصي غوره اشپز او د هغه د کورنۍ پورې اړه لري. که سلاته د لويانو چمتو ده، تاسو کولای شی د Brandy يوه سيپې اضافه کړي. په پایله dessert په آيس کريم په کاسې خپور او آيس کريم توپونو د سينګار.

مڼه fritters

که تاسو تر اوسه په اړه د چای څه چمتو دی تعجب، دا مصلحت وي چې دا بېلګه وي هڅه وکړي. دا په زړه ځکه چې دا پيچلې او ګران اجزاو ته اړتيا نه لري. تقريبا د هرې کورنۍ هلته تل دی:

• له دریو لوی پخه مڼې.
• د تازه هګۍ جوړه.
• د مستې يو نيم ليتر.
• د اوړو يو نيم پيالې.

په تیلو او مالګې په توګه د اضافي برخو وکارول شي. په يوه ژوره کاسې مستې، هګۍ او sifted مخکې د اوړو واستوي. ټول په بشپړه توګه مخلوط او نرمۍ سره ځينې مالګې اضافه کړي. د پایلو ته پخوئ شو زياته کړه ومينځل، د پختي او مڼې پرې کړي. ټول بیا kneaded او د fritters Fry پیل شي. ته چمتو نزاکت په يوه ښکلي ذریعه سره powdered بوره او وشيندي خپريدل.

سره cranberries او نارنج Oatmeal

د دې ساده خو زياته کچه ګټور دمیوه د چمتو کولو پروسه یوازې د یو ساعت څلورمه برخه اخلي. برسېره پر دې، تاسو ته به د محصولاتو د يوه نسبتا وړه لړ ته اړتيا لري. په لست کې شامل دي:

• 70 لیتره اوموندل.
• د cranberry جوس يو نيم پيالې.
• د بورې دوه tablespoons.
• د oatmeal نيمايي جام.

د پورته لست باید سره تازه نارنج او د توتانو د 70 ګرامه ضميمه شي. په یوه saucepan سره cranberry جوس ډک، د oatmeal او بورې واستوي. هلته هم د نارنج د سياټل په اضافه کړي. د ټول شو او همدارنګه د مخلوط، يو پليټ واستول، تر څو د دانې راوړې دی او د شپږو دقيقو پخوي. وروسته دا ځل په يو پژواک د آيسکريم راغلل، د بيا ولړي او له ګرمۍ لرې. مخکې له خدمت، چمتو جوړ دمیوه سينګار سره نارنجي ټوټې او cranberries.

cheesecakes

د دې لپاره د دې انتخاب چای ډیر وخت، او د اجزاو د یو ساده ټولګه نه ته اړتيا لري. ستاسو په پخلنځي هلته باید:

• د پنير پوند.
• د غنمو د اوړو د ښيښه.
• د بورې د شپږو tablespoons.
• د تازه هګۍ جوړه.

په یوه کاسې سره وصل پنیر، بوره، هګۍ، او مخکې sifted اوړو. ټول دي په بشپړه توګه مخلوط تر ملایم. له پایله پخوئ فورمه وړه توپونو، په اسانی د دوی سر ښکته مطبعې او په یو ګرم frying پژواک، پېر سره د هر ډول نباتي غوړي واستوي. Cheesecakes په تر غوره سرو نصواري دواړو خواوو Fry. د پای ته لوښي تهيه سره د مربا او يا ترش اوموندل.

Hot سينډوچې

که تاسو په سهار کې، شتون لري ډېر لږ وخت، او تاسو نه پوهېږم چې څه ژر چای چمتو او خوندور، چې تاسو کولای شي په دې بېلګه وي هڅه وکړي. د خوشبويه ترلاسه ګرم سينډوچې، تاسو بايد د مخه د اخیستلو:

• سپینه ډوډۍ.
• سخت پنير.
• د پخه روميان جوړه.
• د هوږه دوه cloves.
• د مالګې.
• کوچ.

د یو نان پاڼه د ډوډۍ، چې دا ځای کوچ ټوټې جوړوي. دا ټول ځي کې د لسو دقیقو لپاره په تنور. دا ځل وروسته د toasted مخکې ډوډۍ سره اودو پنير وشيندله، ځای پر سر د مطبوعاتو هوږه cloves او د روميانو له لارې وفات شو. ټول لږ prisalivaem او واستوي چنډه. کله چې پنير ذوب، ساندويچ د تنور څخه لرې دي او د ده د مېز ته خدمت کړی.

په Marienbad Croutons

بايد يادونه وشي چې دا بېلګه ده څخه د آلمان د پخلې په پور کړي دي. د د چای تاسو به د اړتيا د چمتووالي:

• د ډوډۍ څلور ټوټې.
• د liverwurst 130 ګرامه.
• څلور تازه هګۍ دي.
• د کوچ Tablespoon.
• يوه پخه مڼه.

لومړی، تاسو باید د خپريدو چمتو کړي. د دې په یوه لوښي نه د اودو مڼه او mashed ونښلوي liverwurst. ټول په بشپړه توګه مخلوط تر سره متجانسې دي.

مخکې وچې ډوډۍ ټوټې smeared سره کوچ او د ځګر د وزن مڼه. غوره ځای دمخه چمتو هګۍ مالگه په هګۍ. مخکې په Marienbad سينډوچې خدمت سره د رومي او parsley ټوټې سينګار.