څنګه کولای شو چی په کور کې د وزن د لاسه

هوکړه وکړي، نه وختونه د څنګه په کور کې وزن پوښتنه واوري، ځکه چې ډیری برعکس، چې څنګه د وزن په چټکۍ سره له لاسه ورکړي او د وزن له لاسه ورکړي. خو دا مهمه نه ده د دې حقيقت څه ډول د حیرانتیا خبره يا شپېلۍ، د ځينو خلکو لپاره دا په رښتيا سره خورا يوه ستره ستونزه، ځکه دا مهمه نه ده چې څه کار وکړي، د خپل وزن نه بدلون، او يوازې د ظاهري بڼه په اړه کمپلکسونو د هر ډول د راڅرګندېدو ونډه ورکړل شي. نو اوس تاسو د موضوع د سمدستي پوه شي، چې څنګه په کور کې وزن، نه ده؟

زياتره تاسو کولای شي په اړه چې څنګه تاسو د ډېرخوښوي کیلوګرامه تر لاسه کولای شي ډېره عجيبه سپارښتنې ترلاسه کړو، دا د څښلو خورا ډیر اړتیا سره ترش اوموندل بير او د خوړو د نه منلو وړ اندازه وخوري. که څه هم، چې د طبابت له پلوه په دغو سپارښتنو په لټه کې، یو یوازې به د دې ځواک د منفي پایلو تصور.

د ټولو نه اول، دا مهمه ده چې په ياد چې د بير له حده زیات استعمال، تاسو ته د الکولو د بدن د اعتياد، چې لا تر څو د راڅرګندېدو سبب سبب خطر بير الکوليزم. او د خوړو د تاسو پوهیږی په زياته اندازه په کارولو کې، تاسو کولای شي نه د ميتابوليزم غلطيو، چې کېدای شي مات په تر ټولو ناوړه ځایونو کې د شحم د معدې او زياته کچه د پام وړ "زیرمو" ته سبب ډډه وکړي.

نو، هغه څه چې پاتې وکړم او څنګه د وزن د لاسه په کور کې ستاسو د بدن د روغتيا لپاره د منفي پایلو پرته. په پیل کې، دا ضروري ده چې د اصلي لامل، ځکه د کوم چې تاسو به په ښه توګه تر لاسه نه معلوم دی. د قانون په توګه، هغه خلک چې اخته thinness، د موادو (ميتابوليزم) نسبتا چټک بدل کې، که څه هم په لويو ټوټو خواړه خوري. ښايي غږ هېښوونکې، خو دا يوازې د دغه ډول خلک دی او باید یوه ځانګړې، ښه متوازن، د لوړې کچې کالورۍ رژيم او د منظمو، چې د موضوع په هڅه، حتی د خوړو د يوه کوچنۍ برخه وکاروي، تاسو کولای شي ژر بیرته السته او د اړتيا وړ وزن ترلاسه کړي. د داسې يو رژيم تر ټولو مهم شرط - دا سره جوړ رژيم اطاعت.

او اوس موږ د ځينو رازونو وړاندې کړي چې څنګه د وزن د لاسه په کور کې. نو، لومړی د ټولو، په د خوړو د اشتها د نه شتون ضروري هوږه، مرچ او د نورو د دیګ اضافه ده. یا، د مثال په توګه، د 20 دقيقو مخکې ډوډۍ بايد د يو نيم شنه مڼه خوري.

د پرېمانه خواړه نه د بې تناسبه او بدرنګه په تقريبي ډول په داسې توګه په ورنونو او د معدې ځایونه باید یو فعال ژوند، يعنې، نڅا، المبو وهل، بایسکل Riding، له ځانګړنو چلول او د بڼه نه اغیز وکړي.

هم، چې څنګه د وزن روژه هلک تر لاسه ټول لارښود شته. باور مې نه کوئ؟ د ځان لپاره وګورئ.

• باید لومړی د بشپړ معاينه. نو، که ستاسو د thinness لامل - د داخلي ارګانونو څخه سرغړونه ده، دا مانا دی چې د ورزش او د شامخو قدرت له لارې د وزن؛
• که تاسو پوره روغ، چې د ده، کله چې د سروې په ترڅ کې خزندې دي په بدن کې موندل شوې نه وي، نو يو کس د برېښنا سيستم او سخت پیل ورزش ته وده ورکړي. په دې صورت کې اجباري اړتیا، ده د جمنازيوم په منظمه توګه استفاده.
• ته پاملرنه پروتين رژيم، چې د عضلاتو د ودې په اساس ده. وروسته د ټولو، یوازینۍ لاره چې تاسو کولای شي چې د خوښې وزن ډایل کړئ. خو د نورو محصولاتو کې به یوازې د شحم د جوړېدو کې مرسته وکړي.
• هره ورځ او هڅه په کافي اندازه خوب په توګه د امکان لږ تر لاسه عصبي ترلاسه کړي. بيشکه چې تاسو خبر چې د فشار لاندې د بدن نور کالوري مصرفوی دي.

او په پای کې په څه ډول تاسو کولای شي په چټکۍ سره د وزن د لاسه یو څو ګټور ټکي. لکه څرنګه چې مخکې څه لوړ معاش د ذکر او ته ځانګړې پاملرنه وکړي پروتين خواړه، په خواړه لکه غوښه، پنیر، کبان، د چرګانو او هګيو چې موندل. وروسته د ټولو، یوازې د دوی لپاره د بدن له خوا پیوستون تر ټولو ساده محصولات دي. دا هم د یادونې وړ ده چې د غوښې او د کبانو د زيات لګښت لپاره یو کمزوری هضمي سيستم ډير خطرناک دی.