په انټرنټونو کې خندا. له شرمنده حالت څخه څه لاره ده؟

ځینې وختونه تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته پاملرنه وکړئ، نه یوازې په دې باندې د ټیټ جوړولو یا د بیلګې تڼۍ پوښول. په وخت کې نه، په انټرنټونو کې خندا د دې په اړه تضمین شوی چې ستاسو په شاوخوا کې د مسکو لامل شي، او تاسو به په شرمناکه وضعیت کې وساتل شي. دا حالت هغه شخص جوړوي چې د ستونزې په اړه فکر کوي او هڅه کوي چې له دې څخه ځان خلاص کړي.

لومړی، پاملرنه وکړئ چې تاسو څنګه وخورئ. ستاسو په غذا کې کوم خوراکونه شامل دي؟ ښایي دا په قهوه کې د سینډویچ سره وي، د غرمې لپاره د چټک ناست او د ماسپښین یو سواد او ډوډۍ ډوډۍ. که داسې وي، تاسو باید ژر تر ژره خپل غذايي بدلون بدل کړئ. دا هغه څوک دی چې بنسټ دی، کوم چې د کولمو لامل ګرځي. لاملونه تل په سطح باندې دروغ دي. ډیری خواړو ته پاملرنه وکړئ تاسو ډیری وختونه مصرف کړئ. کاربوټریټ شوی اوبه، آیس کریم، لوبیا، لوبغالي، مڼې او ناک د ګاز تولید زیاتوي. په خاصه توګه که تاسو د اصلي خواړو څخه ژر ژر کار واخلئ، نو دوی به په واقعیت کې د حاکمونو له امله راوباسي. د فعال کاربن سره درمل به د طوفان آرامۍ کې مرسته وکړي. د ورته زیان رسونکو محصولاتو لپاره دا اړین دي چې تازه پخې او تازه شي.

د هضم لپاره ښه وه، تاسو اړتیا لرئ چې خواړه په بشپړه توګه وخورئ. دا د معدني موادو اړین مقدار تولیدوي، او همدارنګه د خپل لیټوباکاسیل شمیر زیاتوي. بیا خوراک خواړه ته حرکت کوي. متخصصین د ښه هضم لپاره سپارښتنه کوي چې نه د څښاک سره خواړه مخلوط کړي. که تاسو واقعا غواړئ څښاک وغواړئ، نیم ساعت مخکې له خوړو ډوډۍ وخورئ. اوبه، د خوړو سره ډوډۍ، د هضم کچه ډیره لوړه ده، ترڅو د انسټیټیوټ ګازونه او غلا منځته راشي. دلیلونه اکثره د مايعاتو غلط استعمال وي. پاکو اوبو، د خوړو څخه مخکې دقیقو لپاره د څلویښت دقیقو لپاره لیوالتیا، د معدني جوش غوره محصول سره مرسته کوي. سالم او اسیدونه، د هضم څخه وروسته پاتې کیږي، په اعضاو او نسجونو کې به نه ساتل کیږي، مګر په اسانۍ سره له بدن څخه راوتل کیږي که چیرې تاسو د خوړو وروسته له نیم ساعت وروسته اوبه وکاروم. دا ټول په مایکروفوریا کې ترټولو ګټور اغیزه لري، د ډیسبایټریريسیس له منځه وړلو او په انټرنېټ کې د خندا مخه نیسي.

د ورک شوي مایکروفورا د بیا رغولو درمل باید د پاکو اوبو (تر 1.5 لیټ ډیر څخه زیات)، تازه میوه او سبزيجات، بوټي، لیلین او پیاز شامل وي. د درملنې د مودې لپاره دا اړینه ده چې د مینو د شکر، بیلابیلو کنفینري محصولاتو، ډوډۍ، شیدې او کچالو څخه په بشپړه توګه جلا کړئ. په سهار کې د مایکروګلورا د ښه کولو لپاره، په خالي تشو کې، او په ماښام کې، بستر ته مخکی، یو شیشه وڅښئ.

خوټکل یوازې هغه مهال ښه کار کوي کله چې موږ په حرکت کې یو. یو عصري سړی تل په مصروف دی، مګر د هغه په ژوند کې ډیر فعالیت نه شته. ډیری وخت دا د خیراتي کار، سفر په سفر کې او په اونۍ کې تلویزیون کې سفر کوي. هایډډینامي د وینې د اعتباري لامل کیږي، او پایله یې د ټول بدن خرابول او البته، حیاتونه. خواړه په کمزوري توګه وده کوي، په معدې کې د ناببره او ګونګۍ پیښیږي . کله چې انسټیټیټ ښه کار ونکړي، نو دا په چټکتیا سره پوست او ملګرتیا منعکس کوي. رنګه پوزه او ژمې ډیری وخت د دې دلیل لپاره راځي. دودیز طب د ډیرو ډبرو جریبو پیشنهاد لپاره د روغې مایکروګراورا بیرته راوړي. دا تفتیش، زغر، یار، ډنډیلون، نیتل، د لمر لرګي، کالوډول، چامومیل، بوټرنګ او پوټین. دوی د حساس زهرونو راټولول له مینځه وړل، په انسټیټیوټ کې له مینځه وړل له مینځه وړل او په دې باندې د انتيسایټیک اغیز لري. دلته یو ځانګړی سلاد دی چې د حشراتو د پاکولو کې مرسته کوي. په خلکو کې دا د سلاد په نوم یادېږي. د دې لپاره، تاسو ته د قابلو (درې برخې)، بیټروټ (یوه برخه) او ګازو (یوه برخه) ته اړتیا لرئ. ټول سبزيجات په پوره توګه کټ شوي دي. د جوز د تغیر لپاره، په جبران ډول، ټوټه ټوټه کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د سبزیجاتو غوړ ډک کړئ. ډیری ښځی ناڅاپه ورځ مصرفوي، یواځې دا سالادونه کاروي.

د دې لپاره چې تل په حشرونو کې غلا وباسئ، تاسو باید په بشپړه توګه د خپلو عادتونو بیاځل بیا وڅیړئ او د هغو کسانو لپاره چې د آرامۍ ژوند سره مداخله وکړئ وایئ ووایاست.