ويټامينونو د "ملکه" د لويانو: کتنې

څوک وايي، چې : "د ملکه" ويټامينونه د لويانو لپاره مناسب نه دي؟ دا یو شرم ورته! ډیری دي چې دا حقیقت چې دوی ته د "بالغ" په وېشنيزه تړاو په رسمیت ژوره خړ ويښته رد کړي. ځینې په ساده توګه د ويټامينونو د کیمپ له پامه. خو څنګه غوره دا وه چې د روښانه، خوندور Vitaminka، وڅښي چې په بصري استیناف او زیات روغتیایی ملاتړ تر څنګ! په عمومي توګه، په دغه موضوع کې د تبعیض ضروري دی او کولای شي له خوا د لويانو ترونه او د ترور په تجویز لغوه شي. "د ملکې." آیا زه يو بالغ دا وڅښي؟ موږ هڅه کوو چې د ماده پوه شي، خو په ياد سمدلاسه چې دا د منلو آسانه - سره په ورته وخت کې د ماشوم.

موږ ولې ويټامينونو ته اړتيا لري؟

دا يوازې دومره پېښېږي چې د عصري سړی نه دی چې د روغ خواړه وخوري. دا ده چې، موږ غواړي چې کله ناکله د يو سلاته خورئ، خو flavored سره mayonnaise یا چکنی. د غوښې يوه ټوټه موږ سره ډیر د دیګ، چې ټول د هغه د ارزښت دی له لاسه وخوري. او که چيري تاسو په یاد موږ څنګه روژه خواړه، جوس belyashi، pies او کيکونه مينه! لکه څرنګه چې مو بهيږي له څکاوه او وحشيتوب salivating! دلته له مخکې او موږ نه دي استدلال کوي، چې د ويټامينونو زموږ د بدن په کلکه پوره. خو د بدن نه دی ورکړی او د ده سره د بهرنی چاپیریال سخت جګړه کې د شحمو او خوږ حساسيت بخار، ټوټې او يا اېښېدل یوه اضافي ځواب. او له همدې امله عاقل کس په اړه وخت ته ويټامينونه اخلي او وروسته په خپله وګوري پروا.

هراړخیزو انتخاب

د ډېری ماشومانو د غوره "د ملکې." آیا زه د دې محصول ته د لويانو وکړي؟ زه باید ووایم چې چا ته ويټامينونه اخلي، که د ترکیب د هغه کس د غوښتنو سره وکتل ته contraindications شتون نه لري. خو په ماشومانو کې د ويټامينونو دوز د ده څومره کوچنۍ او له همدې امله د هغوی اغېز دی په سختۍ د پام وړ. شاوخوا خبرې کولې، د يو بالغ کولای شي په يو وخت کې يوازې د ماشومانو د پاره يو موټی vitaminok د څښلو، او دا به څه غلط نه وي، ځکه چې هغه په سختۍ له امله د هغه پورته د دوز، په عمر او وزن. که څه هم، د ماشوم کولای شي دا کار ونه کړي، ځکه چې د ويټامينونو او منرالونو د سرطانونو د ښايي وړاندوینه پایلې ښائي. بيا د ماشوم به د بد احساس کوم. هغه toxemia پیل او د به د مسموم کېدو د ټولو نښې نښانې وده. کله ناکله د ويټامينونو یو زیات اخیستل کوالی شي په دانې او حساسیتونه په سبب شي.

ولې "د ملکه"؟

د لويانو لپاره د ماشوم د بدن د بیرته حل ازمویل هغه ويټامينونه چې يو ماشوم اخلي د ځان دي. او د ټولو تر ټولو دوی "د ملکې." غواړم ولې؟ هو، یوازې د دې ویټامینونو سره دلويو عناصر، چې د شمېر 10 د تر ټولو مهم ويټامينونه، کلسيم او فاسفورس شامل دي. دا ده چې، دا چې یوازې په یو قاتل ته د جنګي ويروسونو او Pathogenic باکټريا وسلې د. راځئ چې هڅه وکړي تر څو د برخې "څوکې" کړي.

څنګه چې؟

د "څوکې" د ب ډله په بشپړه توګه ويټامينونه په ځانګړې توګه، د B1، B2، B6، B12، او pantothenic اسيد او nicotinamide. دوی د کاربوهايډرېټو، پروټينو او غوړو په میتابولیزم کی دخالت دي. خو په ترکیب فولیک اسید په توګه فعاله نه وي، خو په بدن کې چې دا د يو په بيالوژيکي فعال د PLP لپاره د نوکليک اسيد د ژواکي اړتیا بدلیږي. دا د PLP د وینې په سرو حجرو د پوخوالي accelerates او د نمو زياتوي. فولیک اسید فورمو او platelets regenerates.

ويټامين ډي، یا Kolekaltsiferol، همدارنګه د کلسيم او فاسفورس - ددې لپاره چې په د رېټنايډز، يا د ويټامين A، او د هډوکو او غاښونو د mineralization ترکیب موجود کتل. تر ټولو ګران ماشومان غړي - د کوليګن - د اوسپنې د جذب accelerates. په "ملکه" د بورې نه ده، نو تاسو کولی شئ د ماشومانو د غاښونو چنده ډاډمن وي. د خوږوالي پوره sweeteners maltitol او mannitol. هوکړه وکړي، د جوړښت نه يوازې د ماشومانو لپاره مناسب دی. نو ولې د "اوج" سپارښتنه نه د لويانو؟!

فارمکولوژی

په دې ډول، موږ د ويټامينونو د شرایطو په پام کې "د ملکې." د لویانو له پاره ځکه چې نه یوازې مهمه بڼه، خو هم د استوګنې په یوه شهادت. خو ته هم وګورو په دې يو ډېر باش ګولۍ - په زيړ، نارنج، شين او سوربخن مرمۍ lenticular kruglyashi. او د رنګ کیدای شي خورا توپیر لري. او دا ژمنه چې په یوه انسان په بدن "اوج" راولي؟ د لویانو له پاره، دا به يوه رښتينې Antioxidant ډال وي، سربیره پردې، نه يوازې به د اپیتیلیل ساتنه، خو د مخاطي غشا، سترګې او په حجروي کچه معافیت پورته کړي. د ويټامين ډي د ترکیب د شتون له امله به په بدن کې د کلسيم او فاسفورس د توازن له خوا ملاتړ وشي. خو په کې د کلسیم د کموالی ریکتس وده.

هايدريت د ميتابوليزم او عادي دندې د CNS برابروي ويټامين ب دا هم د نسجونو د پیاوړتیا سره مرسته کوي، ده د هیموګلوبین د جوړښت کی ونډه لری. ويټامينونو د C - ورته Antioxidant د بلاګانو په پروسې چې د کولمو کې د اوسپنې د جذب کې مرسته وکړي، سيسه خنثي او رګونه لوړ کړي. حیرانۍ وړ خبره نه میندې خپلو ماشومانو ته د نامتو askorbinku. دا د ټولو ناروغیو او د باور وړ د مخنیوي حق ځواب. دا روښانه ده چې د ماشومانو ويټامينونو ته اړتيا لري "د ملکې." آیا زه د دې محصول ته د لويانو وکړي؟ البته! د بيلابيلو لارو معنی وايي لا د ده د فولیک اسید، چې، په رښتیا، ضروري اميدوارو او شيدې ورکوونکو ښځو لپاره په نامه جوړښت کې شتون لري. دا مواد په hematopoiesis کې ښکېل دی او د اسيدونو او پروټينو د ترکيب adjusts.

څنګه کولای شو چی د څښلو Vitaminka؟

د ماشومانو په ندرت سره په منلو کې ګولۍ او ويټامينونه خت سره توپير لري. حتی کله کله د لويانو د هيره ګناه. له همدې امله، دا سمه ده چې د لويانو لپاره د "اوج" کړي. لارښوونه د کارولو لپاره، له خوا په لاره، نه په کتو سره د یو شخص د عمر توپير لري. که د انتخاب پر شربتونه "اوج" ولويږي، دا هره ورځ د 5 ملی لیتر کافی دی. د استثنا به له يو کال لپاره د ماشومانو د شربت وي. دوی کېدای شي چې د شربت 5 ملی لیتر دوه ځله په ورځ کې ورکړل. دا حقيقت څرګنده کړه د دې حقیقت چې د فعالو مواد غلظت څومره کم دی.

که په ګولۍ ويټامينونه اخلي، نو دوز توپیر د محصول د کرښې پورې اړه لري. د ماشومانو کولای شي د ورځې يوه ګولۍ، خو کله کله سپارښتنه دوز کافي ته رسیږي د اوو (7) توکي. که سره د استوګنې په پوره لږښت، تاسو کولای شي د اسهال او نس ناستي په بڼه ډېر ناوړه پايلې ترلاسه کړي.

د لويانو د تصویب د يوه ماشوم په پرتله روا ده د ګولۍ د شمیر، او د سرطانونو د احتمال. که تاسو د نشه يي توکو کي راځي د سپارښتنه دوز زیات وکړو، نو هلته به د ويټامينونه A، D، E او همدارنګه په بدن مه جمع نه د نورو اجزاو مازاد وي او په ادرار او غایطه اطراح کیږي.

او هغوی چې څوک يې وڅښي؟

که تاسو اخيستي "د ملکه" د لويانو غواړم چې ويټامينونه وکړي؟ او چا ته بايد وکړي؟ دا په سختۍ اړينه ده چې په ټولې بودیجې د ژر تر ژره ورته په کوډو اغېز رنگ سوه مختلفو vitaminok او هيله وڅښي. که تاسو د مخنیوي لپاره ويټامينونه واخلي، تاسو اوس هم لري د ځانګړو نښې نښانې، لکه څارنه: ناقص رژيم د اشتها نشتوالی ستړيا،، زيات فزيکي او يا رواني فشار، monotonous یا. برسېره پر دې، د لويانو د "اوج" ويټامينونه ته د ويروس د بدن د مقاومت د ښه والي، د انتي بیوتیک د موثریت د زیاتولو او د بیرته موده اسانتیا اخستل کیدای شی.

نه ځکه چې دوی بې ضرره دي

حتی ويټامينونه کېدای شي د هر چا لپاره نه وي. دا مانا نه لري چې تاسو ولري څو د کانونو په بشپړونکي ځان محدودوي. يوازې ته په کې د خپل خونديتوب د لوړولو د پوره وسيلې لټون خوله. په ځانګړې توګه، که د لويانو "د کلا د ملکې" په اړه یوه وینا ده. د نارنجی رنګ دا biconvex پړاو ګولۍ. لکه څنګه چې د هغوی د حضور برخه او maltitol، mannitol، اسپارټېم، د ګلایسرولو، او آن د castor د تیلو. په ځانګړي ډول سره د Flavoring له mandarin خوند لري. په دې خوږ خوند تمه نه کېږي. د "د کلا د ملکه" آن ترخې، مګر، لکه څو multivitamins خوند. د کیمپ وروسته د حالت ناڅاپي بدلون نه لیدل کیږي، خو د ډېرو لويانو ګورې چې له لاسه د مزمن ستړيا احساس. دا ده چې، تاسو د پخوا څخه کار ستړي تر لاسه کولای شي، خو د ځواکونو، سره پر غونډۍ يا د يوه بوخت ورځ وروسته rink ماشومان ولاړ دي.

د ټولو هغو کسانو ته چې د نشه يي توکو، د ممکنه hypervitaminosis لري hypersensitivity "اوج" بنديز. هم دا غوره ده چې د 4 کلونو کې د ماشومانو لپاره د يو احتياط ويټامينونه "څوکې" ورکړو.

خو د اميدوارو او شيدې ورکوونکو ښځو ويټامينونه د ترلاسه کولو ته اړتيا لري تر څو د مخنیوي په موخه یوازې په لټه دي.

14 کلن لاندې ماشومان اجازه لري چې په ورځ کې 1 ټابلیټ واخلي. ويټامينونه کولای منحل خلاصېدل. که جانبي عوارض دي، دوی کولای شي ژر وکتل شي. دا يو د پوستکي د بخار یا خارښ. دا نوعې لري ويټامين د عمر حد. نو، دا باید هم تر اوو کلونو نه اخلي. د خطر او د خلکو سره د فېنيلکېتون.

احتیاط

دا په فیصلو څخه چې د هراړخیزو پوره ويټامينونه "د ملکې." څنګه د يو بالغ وکړي؟ د دوز په کتو سره د هر کس فردي ځانګړتیاوو عیار شي. په اصل کې، شتون لري کوم ناسم که مور او پلار او ماشومان به د ويټامينونه بیلابیلو واخلي. د ویلو ده چې د ورته اسانه، لکه څنګه چې ماشومان به هيڅکله هېر او به بل Vitaminka نه ورکوي، او د لویانو به وکولای شي چې د مثال په توګه، چې د نامه له ساري وي یو ماشوم جذب شي.

خو تاسو باید د یو څو شيان چې په ارزښت د ويټامينونه اخلي په کورس کې چې د پام دي پوه. د مثال په توګه، په دې وخت کې ده د متيازو زېړ امکان داغ. دا یو بې ضرره پديده ده، چې د د د د د مخدره موادو د جوړښت په فيصدی چې د حضور له خوا څرګنده کړه. خو د ګلایسرولو څخه د لوړ دوز کېدای شي په توګه سوله نه وي. د هغوی له امله، خلک به د سر خوږ احساس سره او د هضمي جهاز، چې د عامو خلکو د نس زنګ ستونزې لرو. سربیره پردې، د "څوکې" azo رنګ، توان ته په سالنډۍ ځواب راوپاروي شامل دي. موږ باید د lactose، سکروز، ګلوکوز، sorbitol د شتون په برابرولو کې پوه شئ چې، او ځکه چې د مخدره توکو د ماشومانو لپاره د دغو اجزاو زغم نه سپارښت کيږي.

باید خبرې او تعامل له نورو نشه يي. څرنګه چې د ويټامين لري کلسيم، دا د د انټي او نورو میکروب استازو مرهم ډلې د جذب ځنډوي. که تاسو دغه درمل او ويټامينونه اخلي او په ګډه، دا ضروري لږ تر لږه د 2 ساعته او نور تر منځ وخت وقفه څارنه ده. په جوړښت کې د ويټامين C د میکروب د استازو د اغېز لوړوي، خو په همدې ډول د جانبي عوارض امکان زياتوي.

خلک وايي

په عمومي ډول، هغه څه چې د درمل جوړولو شرکت چې د "اوج" جوړ اړه پوه شی؟ دا ښکاره ده چې دا یو د ویټامینونو او منرالونو د چمتووالي له خوا په پام کې نیولو د بالقوه اورېدونکي د خوښی، اړتياوو او د عمر تولید ټول کرښې توليدوي. محصوالت چې په مختلفو بڼو توليد شوي دي، خو تر اوسه هم ټینګار پر ماشومانو د ده ځکه چې دوی نور د لويانو رنځ وړي. دا حقيقت د lymphoid نسج او lightheadedness ماشومانو د خپلې روغتيا په اړه د ځانګړي جوړښت له امله ده. له همدې امله، ويټامينونه دي پوره انډول د جوړښت، د درنو braking لاندې د استوګنې د نېټې په توګه، او په وقایوي اندازه.

خو حتی د لویانو به ګټور نشه چې په هوساینه، چې مزاج ښه والی او قوت ورکوي یو مثبت اغېز وي. د شا چې اصلي عامل دی چې ويټامينونه "څوکې" تقریبا هر څوک له ماشومتوب د مخنيوي لپاره پر هغوی باور په ياد لري. دا یوه په زړه عادت چې کولای شي له ماشومتوب نه بیا د ځوانۍ ته وسپارل شي.

نو، له ټولو خواوو شي ويټامينونه په پام کې "د ملکې." "څنګه چې د لويانو لپاره" - د ساده په کټګورۍ څخه پوښتنه، ځکه چې د ځانګړو چل نه دلته نه ده. ډير د توليداتو کمزوري مزي ته هره ورځ د 7 ګولۍ پورته کړي، خو که چیرې موږ د لويانو ويټامينونه په اړه خبرې کوو، نو دلته دا ښه ده چې د سپارښتنه دوزه محدوده ده، او هره ورځ د 2 ګولۍ.

دا بايد په ياد ولرو چې ويټامينونه دي د څښلو ګرم چای، سوډا يا شراب سپارښتنه نده کړې. که تاسو نه غواړم چې ولګوي وخت حل (که څه هم ډیر آسانه خبره ده)، چې تاسو کولای شي په پاکو اوبو، جوس او یا چای کرلو سړې يوه ګولۍ ومينځي ښکته.

او البته، زه غواړم چې څنګه د لويانو د خلکو لپاره په "د ملکه" ارزونه زده کړي. د نورو خلکو د کتنې - دا د هغو کسانو لپاره چې د معافیت پورته د يوې وسيلې ته اړتيا لري چې د انتخاب تر ټولو مهم عامل دی. دا بدل کړي چې د تبصرې تر ټولو مثبته ده. ودرول وايي هغوی kiddies ويټامينونه څخه د عمر يې د يو کال د پیل ورکړي او دي سره د پایله کې خوښ دي. نه حساسيت غبرګون، د شربت، lozenges او آن ګولۍ د خوند په شان ماشومان. ډیری مور او پلار له دې چې دوی سره د الرجی ماشومان لري ټينګار، خو هغوی ته د "اوج" خوند راغلل.

او لويانو مثبت احساسات له ويټامينونه اخلي ترلاسه کړي. هغه له لاسه احساس مزمن ستړيا د ښه مزاج شي، د ژمنتوب احساس له منځه ځي. د شربت خوند ښايي حده مشخص وي، خو دا حرام نه په compote یا جوس د "څوکې" پوډروي، حبوباتو او يا smoothies اضافه کړي.

په سهار کې د ټولې ورځې له پاره vivacity تور شته ده، خو ځکه چې هره ورځ کار دي ګټورې او شتمن. هغه زمری چي د خلکو ويټامينونه اخلي Share، په خوب کیفیت کې د پام وړ ښه والی په نښه کوي. که تاسو لږ تر لږه د ويټامينونه اخلي يو موسمي کورس وکړي، چې دا له منځه ځي د ضعف، بې حالی احساس، خپګان ځي لرې. هو، او په يو وخت کې د خوب، چې تاسو کولای شي په لږ وخت ولګوي؛ دوه يا درې ساعته ته قوت تر لاسه پوره دی. خو د وجود دفاعي سيستم ته بیرته السته او په یوه ولوېد شپني پياوړي کولو لپاره کار نه به. By ځوابونه، داسې يو اثر هيڅ يوه مولټي نه لري. نو ناروغ تاسو لږ شي نه. خو ويټامينونه د بیرته موده کې اغيزمن دي او د بشر د روغتيا د پياوړتيا.