Multivitamins - څه ده؟ د ماشومانو لپاره تر ټولو غوره مولټي

نو تاسو غواړئ چې خپل عزیزان روغ او د انرژۍ د پوره کال په ټولو موسمونو وګورئ. د ژوند د کیفیت د دفاعي سيستم د پياوړتيا، موثریت زیات کړي او د ښه والي، موږ تل لپاره د ټولې کورنۍ ویټامینونو واخلي. دا موږ ته د باور چې د بدن سره د هر څه اړتيا وي، چې دا مانا لري چې دا کار به يوازې ښه برابر ورکوي. آیا دا رښتيا؟ د عصري ويټامين بشپړونکي څه دي؟ دا ټول نن زموږ ماده کې.

د نامتو کمپلکسونو د عمومي جوړښت

موږ ټول نن پوه، ویټامینونو - يو جامع بشپړونکي پکې ټول اړين بدن موادو (ورځنی دوز). په کتو سره په ورځ کې یو کپسول، تاسو د خپل ځان سره په بله ورځ تر ويټامينونه برابر کړي. دا په ځانګړې توګه په سختو فزیکي او رواني فشار متعادل د تغذیې مهمه ده. د نن ورځې په بازار کې د نشه يي توکو دوه ډوله موجود دي: یو شامل دي یوازې د ويټامينونو ټولګه، دوهم برسیره لپاره د منرالونو د بدن د اړتیا replenishes او Trace Elements:.

دغه اندازه د بيالوژيکي فعال موادو په هر ټولګه توپير لري او چې ایا د شرکت ویټامینونو توليدوي پورې اړه لري. معمولا دا ويټامينونه، C، D، E، B، nicotinic، فولیک او pantothenic اسيد. د منرالونو په عمومي توګه اړين توکي او عناصر لکه کلسيم، اوسپنه، جست، ايوډين، مس، کروموم، selenium شامل دي.

دا تنوع ده جمع او د دغو کمپلکسونو د منفي. Multivitamins - نړیوال تیاریو چې د موجوداتو د فردي ځانګړتیاوو د موادو د یو ثابت ټولګه لري او نه په پام کې ونیسي دي. د دې لپاره چې د کتلو يو يې غوټو ټولو جوړونکو د پام وړ د ويټامينونو او منرالونو د دوز کم کړي. معمولا دا د ورځنی اړتیا دریمه برخه نه زیات وي. سره سم، لکه یو دوز نه رسوي، خو د یوه ځانګړي عنصر له کمښت که موجود وي، نو دا ستونزه نه حل شي. بايد لابراتواري معاینې پاس او علاج monotherapies تیروي.

بدګومانۍ او غلط سره اخیستنی ويټامينونه تړاو

دوی د نن ورځې په ټولنه کې ډېر دي. هر ناراحتي ګڼل کېږي چې د ويټامينونو د نشتوالي له يوه نښه وي، او داسې د کلینیک بدل روښانه صندوقونو اخلي تر مارچ پورې. دا په بشپړه توګه سمه نه ده. یواځې یو ډاکټر کولای شي یو صحیح تشخیص کړي او تاسو ته د ټاکلو لپاره. که دا ستړيا، دا مساله ARI یا کوم بل ناروغي، جامع اقداماتو ته اړتيا ده، چې یوازې په یو څو ویټامینونو نه. د دغو محصولاتو جوړښت د غذايي څو لسګونو شامل دي، خو دا هم کیدای شی په یوه طبیعي لاره، تر لاسه شي يوازې د خوړلو حق.

په لویه کچه د زده کړې تر سره شوي دي چې ښودلې ده چې د ويټامين کمپلکسونو د اخيستلو نه تاسو څخه د زکام او انفلونزا د ساتنې لپاره، نه په توګه د سرطان او د زړه او رګونو د ناروغیو د مخنیوي ته خدمت وکړي. سربیره پردې، د طبيعي bioactive موادو (stomach) سره د خوراکي توکو، وي خوندي، چې د tableted فورمې نه ده. دا د درمل چې باید په دوامداره توګه او پرته له ښه دليل نه نيول کيږي.

د ضروري موادو د طبيعي سرچينو

زه ډاډه ستاسو څو ویټامینونو اخیستي یم. د نرخ معمولا خورا اغیزمنه. موږ غواړو چې د دې باور دي چې د داسې یو ښکلی او ګران بسته مخ لپاره ستاسو د بدن د يو واقعي نجات. په حقیقت کې، یوه پیچلې چمتو کیدای شي يوازې يو لسګونو نور ګټور مواد چې د کیمیاوي وسيله توليد شوي دي لري. او دا څرګنده نه ده چې څومره دوی د بدن په وسیله زده کړي دي. تر ټولو ساده او ارزانه تولیداتو تاسو څو څو ځله ورکړي زيات ويټامينونه او منرالونه، او دا په شکل چې دوی چمتو دي چې ستاسو د معدې او واخلي دي.

د خبرو د ګټورو، ټول په يو ځل د ميوو، سبزيجاتو په ندرت په اړه په یاد. خو چې نه د ټولو. د بقاء لپاره ويتامين B12 کې خواړه، غوړ کبان (salmon، trout) د غوښينو شتون لري. د دې ډلې دویم استازي - B6 - تاسو چرګ، نخود، کيلې او کچالو ترلاسه کړي. فولیک اسید لوبيا، عدس، asparagus او د نارنج جوس لري. ويټامين پست کولای شي له خوا مصرف سابو غوړي، مغز، ګازرې او pumpkin په اسانۍ سره تر لاسه شي. يو د کوليګن بلد دی چې ټول (ج) له بدن څخه د مڼو، کرم، مرچک او نور ډير زيات توليدات محکوموي.

د ويټامينونو او امينو اسيدونو يو دریښتینو دساقو - مه د هګۍ خوري اړتيا په اړه ونه باسو. Wholegrain غلو يوه د منرالونو د بشپړ کړي. او برسېره پر دې، هم د ويټامينونه ډير زيات دي. يو متوازن غورنۍ راټوليږي چې ستونزمنه نه ده. دا بايد کبان، غوښه، سبزيجات او غله، هګۍ، او لبنیات شامل دي. بيا تاسو نه لري چې د ویټامینونو واخلي. د هغوی بيه اوس له 250 تر 1000 د 20 ورځو لپاره په هر پالنه روبله مالوموي. په کورنۍ کې د خلکو د شمیر له خوا دغه مبلغ ضرب، او تاسو به وګورئ چې څومره چې تاسو کولای شي په هره مياشت کې وژغوري.

څنګه غوره

که د ژوند د روژه سرعت اجازه نه ورکوي چې تاسو د خوراک لپاره، تاسو کولای شی له درملتون ويټامين کمپلکسونو د مرستې ترلاسه کړي. غوره نن له هغه څه، چې په درملتونونه له المارۍ څخه دي د فواره چمدان، په منځ کې چې د خپل د موندلو پوره ده. لومړۍ خبره چې د جوړونکو پاملرنه وکړي. نور د اعتبار وړ لامل مشهوره برانډ، د کیفیت محصولاتو دي وخت کي ازمايښت کړئ. ډاډه اوسئ چې د دا ډول مهم مواد ګونی لکه فولیک اسید، اوسپنه، د شتون لپاره وګورئ جست او ويټامينونه د D او ج د غوښتنې دوی د عمر او جنس په توپير سره لري، خو دا لاندې به بحث وشي. په اړه څنګه غوره مولټي کتنې له لږ مرسته غوره، ځکه چې مونږ ټول د مختلفو، هر سره د ژوند په بېلابېلو ریتم او، له همدې امله، اړتیا لري سخت پوښتنو په نښه کولو.

د ماشومانو د روغتیا - د مور او پلار لپاره ترټولو مهمه موضوع

ښايي په دې موضوع تر ټولو مهمو پوښتنه - دا ویټامینونو د ماشومانو لپاره. د ماشوم په چټکۍ سره د ودې او د سره زمونږ د خپلو incommensurable د انرژۍ د لګښت په کتابتون کې، که څه هم چې د بالغ فعال ژوند. ځکه چې ماشومان دي نو inquisitive او سرګردانه.

او پلرونه زياتره د هڅه کوي چې له کافی تغذیې د ماشوم برابر ننګونو سره مخامخ دي. هغه غوښه او کبان نه، نه پنير ونه خوري، نه سابه نه خوښوي. موږ بايد د ساعتونو وهڅوي چې د oatmeal یو spoonful یا د پنیر په ويناد وخوري. همدا لامل دی چې د ماشومانو د ویټامینونو په توګه لیدل کیږي شاهرگ چې به د ضروري موادو د نه شتون لپاره د جبران کې مرسته وکړي.

مور او پلار دلته یوازې یو شی مشوره: د اميندوارۍ په موده کې په مستقيمه توګه له ځان لپاره یو سالم رژيم ته ولاړ شي. دا ښکاره ده چې عادتونه موږ د خوړلو، داسې حال کې چې لا تر اوسه د رحم، له دې امله، gobbling د کيکونه او ساندويچ سره کوکوی، يو ماشوم تمه لري، چې دا هیله د یو ماشوم ته دمیوه مينه ستونزمن دی. د لومړي پيل څخه د بشپړونکو غذاګانو، د سبزيجاتو د ورکولو، پرځای ميوه purees، چای غلو او نورو آسانتیاوو په خوړو څخه ډډه کوي. په ندرت سره څنګه کولای شي د کور خواږه راولي.

د ماشومانو لپاره د ويټامين ښه کمپلکسونو د

تر ټولو مشهوره برانډ دی "د الفبا په". په روسیه کې کيږي، هغه د يوه منځلاري نرخ او د ښه کیفیت له خوا جلا دي. اصلي ګټه داده چې د ويټامينونو او منرالونو په ګروپونو ویشل شوي دي او هره ورځ د درې دوزه ويشل شوي دي. جوخت تاسو يو ماشوم ورکړي يوه ګولۍ، او د خپلو برخو د ټولو نه یوازې مناسبه دي، خو هم د يو بل د عمل د بشپړولو.

دوهم ځای د ويټامينونه "Multitabs"، ډنمارک اشغال. دا chewable ګولۍ سره د ميوو خوند چې 11 ويټامينونه او منرالونه 7 لري. د ادارې په مناسب فورم کې، کله چې د ورځې یو ټابلیټ.

شربتونه "د ملکه،" "Sanasol" له 2 مياشتو کې د ماشومانو لپاره جوړ شوی دی. دا د د لږ کسان د یو مناسب ډول دی. خو مخکې له تاسو دا يا دا پیچلې واخلي، ډاډه اوسئ چې د ولسوالۍ د اطفالو معالج وګورئ.

د روغتيا او ښکلا ويټامينونه

د ښځو د ښکلا - يوه خبره ډېر نازک. په ظاهره کي ويښتان، ښکلی پوستکی او د نيتبل ورخته - دا د نه يوازې د حق د پاملرنې، خو هم د تغذيې په پایله کې. د ښځو زياتره شکايت کوي، چې، کله چې د هغې سره واده وکړ، دوی پیل ته بد ګوري. د اغېزو د اندېښنې، فشار، د ماشومانو د زېږون، دايمي کار، یو د مرغانو، ناوړه غذاي. که دا ټول تاسو ته په اړه ده، چې دا مصلحت دی ویټامینونو پيل وکړ. اشنا وڅيړل شي او درمل ښايي يوازې د لارښود په توګه د ټاکلو کله چې د ځان لپاره پیچلي، د لاندې موادو د محتوا ته پاملرنه په چوپړکې یو:

• ويټامين ډي - لږ تر لږه 600 IU. د دا د هډوکو د روغتيا، يو قوي دفاعي سيستم، او د وينې فشار نورمال پورې اړه لري. دا په رښتيا سره د لمر د نفوذ لاندې توليديږي، خو که تاسو ته ډېره د ننه د کار، څومره دریښتینو دی لپاره تاسو ته د لمر سره اړیکه؟
• د اوسپنې - نه د 18 څخه کم ملي ګرامه. دغه حالت د ضروري ده، ځکه چې د مياشتنۍ وينې تاوان باید جبران شي.
• فولیک اسید - 400 ايوډېنو.

د زړه ښاغلو غوره سیستمونو

د لومړي ځل لپاره په د پېچلو په ارزښت د درجې ، "Lady ج (" د فورمول "څخه ویټامینونو نور"). کتنې وايي، چې دا د نشه ده یو جدي مست ذهني او فزيکي فعاليت، عادي ميتابوليزم او هارموني توازن، ښه څرمن او ويښته دي. د ويټامينونو او منرالونو سربېره دي complexed راوباسي او د مختلفو نباتاتو محکوموي.

په شهرت دوهم ځای دی "د الفبا په". نور په اوږدو کې Vitrum کمپلکسونو د "Multitabs"، "Complivit"، او د تر ټولو مشهور کمپلکسونو د "Centrum" په لست کې بندوي.

فشار مقاومت او کړنې

دا صفتونه دي چې له نارينه وو سره هره ورځ وساتي ضروري. ورځپاڼې سخت فشار، فشار، د ژوند په يو چټک سرعت - د دې ټولو په تدريجي ډول د روغتیا ته زیان رسوي. د عصبي حجرو یوه ځانګړې رژيم ته اړتيا سرعت وساتو بیرته. غوره کله چې د نارينه ویټامینونو، دا ضروري ده چې د ويټامينونو د C، پست او ب په شاک دوزه د نارينه د بدن د لومړي او تېر استعمال د محتوا ته پاملرنه ده. د دوی بس تاسو ته اجازه درکوي د ورځې په اوږدو باش، ځواکمن او فعال وساتي، عادي او د پياوړې دلالت کوي، په پایله کې د عصبي سيستم په امر. د ناقانونه متعادل رژیم ته د نارينه وو لپاره د مرستو د ځانګړو ویټامینونو راشي.

د نارينه غوره اسانتیاوې

پیچلی ښه خبره نن نامتو ثابته "ویټامینونو، په پرتله نور". دا يو د مخدره توکو د نارينه چې د يو فعال ژوند سبب طرح په ځانګړې توګه. او د هغه چا لپاره دي چې د فزیکي د پام وړ د دواړو او ذهني فشار تابع دي. دا multivitamins ( "کیف '-formula) 20 ويټامينونه، منرالونه، او د طبي بوټي د استخراجول د 11 4 لري.

سربيره پر دې، چې تاسو کولای شي د نارینه وو یا کوم عمومي ويټامين پیچلې "Duovit" وڅښي. په د مناسب خوراک سره په تړاو، دوی به د سرطانونو د سبب نه او د هغو موادو د نه شتون لري، چې اکثره لږ کارول جبیره کړي.

لنډيز پایلو

ويټامينونه او منرالونه - دی د اړتيا وړ توکو، چې باید په هره ورځ ستاسو د رژيم موجود وي. متنوع او د هغې د غورنۍ ورسيږي، او يا د ځانګړي سیستم په مرسته ضعيفي: تاسو کولای شی له دوه الرو ته ولاړ شي. په ځانګړي ډول ریښتیني د په ماشومانو کې د هغوی د استعمال، لکه څنګه چې د چټکې ودې په دوران دی. مه او د اميندوارۍ په ترڅ کې هغوی ته واخلي، لکه چې د مور د بدن لري چې هر څه د ميوو د پرمختګ لپاره ضروري برابر ونه باسو. د لویانو له پاره، د ویټامینونو ته اړتیا یوه جدي ناروغۍ څخه د زیات فزیکي او ذهني فشار، او همدارنګه د بیرته په دغه موده کې د اعتبار وړ ده.