مکتوب مسافرینو. رخصتي اکر - د يو ستر رخصتيو د مهمو!

هر کار کس باید خامخا د خپلو حقونو پوه او پوه شي چې د آرام او کار یو رژیم شتون لري. هر سازمان لري د خپل مهال ویش، چې په ورځ او يا بدلون، اونۍ، میاشت او کال په اوږدو کې کار ساعتونو کې او پاتې نور پړاوونه ټاکل.

هر کال د کارکوونکو ورکول د روسيې په فدراسيون کې د کار د قانون له مخې ورکړي رخصت prodolzhtelnostyu 28 ورځو د فزیکي او اخلاقي قوت ته وروګرځوي.

ژر رسيدو رخصتي، چې د هر چا سره په تمه انتظار. موږ ټول غواړو چې د تودولو، د لمر او د داوطلبۍ د بحر. له همدې امله، د چاره ښار په پای کې راځي، موږ د "تطابق" او ګوڼه "وتوانيږي،" په درياب داسې مفهوم په اړه هېر، سره په موخه په شګو غورځوي تر تاسو په شپه کافه ولویږي يوه غوره TAN، او نڅا ترلاسه کړي. د 28 قانوني رخصتيو ورځې په مخکې ولري او دا مهمه ده چې دا موضوع په سمه توګه مراجعه وکړي.

دلته تاسو کولای شی نه کوي. په رخصتي تاسو باید احتیاط به کوي او په موخه پاتې شي د چلند د اصولو پوه راتلونکو پرته پيښه وه او د اوږدې مودې لپاره په ياد شو. دا ضروري ده چې د یو کاږه اکر رامنځته کړي. که چېرته دا د ساحلي او TAN - چې په ځینو وختونو کې که د معدني اوبو - د ارام، نه یخ، که نڅا - چې تر نيمه شپه.

د چاره ښار په رخصتي اکر وګوري ډير مهم دي، ځکه چې تاسو ته اړتيا لري تر څو ستاسو بدن ته یو چانس ترلاسه کارول ته بېل اقليم او د یوه نوې لاره عیار فشار پرته.

د رارسیدو په ساحلي، سلام، تاسو کارول د فضا شي، د لمر د پاشلو کړي. د هوا حمام وروسته تاسو کولای شي چې د اوبو ته ولاړ شي.

ورسېږی، دا سپارښتنه ته دوه ځله په درياب غسل، چې د 4-5 ساعتونو کې یوه دوره. مخکې د لومړي لويدنې ونېو او مصلحت وي چې د بدن روږدي چې د اوبو د حرارت درجه. آن که دا ډېر تاوده - چانس نه واخلي او شیان په تدریجي ډول او ثابت ډول نه.

تر ټولو ښه، که د لومړي لامبو به په سهار کې ترسره شي، نو پخوي نه کله به چې لمر دی.

دا مهمه ده چې د اقدام احساس او نه تر شونډې posineyut لامبو. دا کار ښایي د بدن، وروسته چې ډير معمول سوړ نړیوال غمیزه ښکاري يوه يخ لامل، او د لمر، درياب او ښکلی TAN پر ځای، چې تاسو به یوازې د درملو وګورئ.

که تاسو ناڅاپه احساس کوي چې د کړنلارو کنګل، تاسو بايد په فوري ډول د ساحلي، ښه سره توليه او تمرين حرج ته ولاړ شي. تاسو کولای شی د واليبال لوبه، د مثال په توګه، او یا یوازې ټوپ.

او په یاد ولرئ چې په لومړیو ورځو کې تاسو باید په لمر کې څکل نه، چې غواړي په ټولو ورځو ته راځي یوه TAN ترلاسه کړي. دا سره د کوچني سوځيدل، چې نه يوازې د خپل ټول اوس په ژرو TAN ته بيايي، خو هم د رخصتي د حافظې، په توګه د ټولو د انځورونو له تاسو به یو لري ډک سور مخ او د بدن oblezshee. البته، داسې څه نه په زړه نه ده، نو په لومړيو دريو ورځو کې، د لمر د استملاک کمولو او له 11.30 نه دي په لمر تر 16،00.

په رښتیا، دا په دې وخت کې د لمر emits وه اکټیو وړانګو او د مختلفو د فنګسونو او پټ څخه دا به تاسو ته نه وژغوري. چانس او sunstroke او بې اولادۍ، د وينې لوړ فشار او داسې ترلاسه کوي.

د پېرودنې فلتر څخه په لومړيو ورځو کې، وروسته، کله چې د پوستکي ورسره کارول او د لمر، تاسو کولای شي د اخستلو د sunblock.

د ساحل له کتلو وروسته، نه هېر د بدن د مالګې درياب د اوبو پاکېده، او سره شامپو خپل ويښتان ومينځي.

په یاد ولرئ چې د خولی او لمرينې عينکې دي.

مه په ساحلي الکولي مشروبات وڅښي، معدني اوبه، جوس او مشروبات ته ترجيح ورکړي. دوی هم باید ډیر سوړ نه وي.

په یوه د خلاصون سره د استراحت د دورې سره سمون، لکه دا مسخره نه غږ ضروري ده. د دې لپاره چې الرزاق، tanned او بانګ ته راشي، دا مهمه ده چې په د سهار په ورته وخت کې تر لاسه کړي او د بستر په پرتله نيمه شپه وروسته نه ځي. البته، هر څوک غواړي چې په سهار کې په یوه کافه ناست، خو دلته دا به غوره لري - او يا د رخصتيو، د درياب او د ساحلي، او يا تر سهار پورې يوه قهوه هټۍ، ځکه کله چې د هغه په سهار کورته ورسېدل، په سختۍ خواهش ته لاړ شي چې د ساحلي ښکاري. او که واقع کيږي، دا یوازې د دې حقيقت مننه چې د وجدان عذاب و، خو په ساحلي تاسو به د تفريح ډېر نه وي. همدا لامل دی چې تاسو ته اړتيا سره د استراحت په وخت د رژيم سره سمون لري.

تر ټولو ښه، که تاسو د خپل د رخصتيو اکر، چې دا به په خپل ټول ورځ رنګ شي، نو دا به د وتل آسانه وي. وروسته د ټولو، تاسو اوس هم غواړي چې ته سفر او د سفر، او د محلی الواکونه وګورئ. له همدې امله، دا مهمه ده چې په سمه توګه د ځواکونو محاسبه او هره ورځ د هغه د پلان. وروسته د ټولو، تاسو ورته کار ساعتونو کې درلود او په خپل ټاټوبي پړاوونه استراحت - چې د رخصتيو مهمه ده چی د ژوند د ځانګړو ریتم پوښتنه.