موږ د روغتیا لپاره د جګړې او ښکته کولسټرول!

پوسیله، سکتې، د زړه حمله - په وروستیو لسیزو کې د دغو ناروغیو د ټولو عمرونه د خلکو په منځ کې قاتلان №1 شي. د د هغوی د پرمختګ لامل د په لوړه کچه ده LDL کولسټرول په وينه. څنګه کولی شئ خپل د بدن سره د ناوړه اغېز دا مقابله کې مرسته وکړي؟

څنګه راټیټ کولسټرول؟

د کولسټرول عادي کچه بېرته چې ممکن وي، دا به ستاسو د خوړو د عادتونو بدلون او فزیکي فعالیت اضافه کافي وي. خو که ستاسې د روغتيا د لوړ فشار، زياتېدل د شریان د ناروغۍ یا د شکرې د پراختیا سره نور هم مغلق، نو بايد درمل کولسټرول وي. دا ضروري ګام تاسو ته د وخته د زړه د حملې د خطر څخه ژغوري. درمل او دوز یوازې د ګډون ډاکټر، مخکې تعریف د خطر کچه وټاکي. درمل چې په بدن کې د بد کولسټرول د تولید د کمولو، يو عام نوم - statins. شواهد چې د دوی پر خلکو چې د زړه د حملې، فلج او آن د مرګ خطر جوړښت دي ګټور اغيز ښيي شته. د کولسټرول کچه په منظمه توګه څارنه به وښيي درملنه څومره اغیزمن فرض. خو شته دي د اضافي کړنو ګڼ شمېر په خپل يوه برخه، چې کېدای شي د درملو د اغېز پياوړتيا ترسره شي.

څه خواړه باید په مصرف شي، او چې د مخنيوي؟

کولسټرول کمول، له خپلو خوراکي توليداتو چې دا لري له منځه یوسي، او زياته کړه هغه کسان چې د موجوداتو د خپل مازاد زیرمې راوړي. لومړۍ کټګوري کې د لوی مقدار د ټولو شحمي خوندور او کبان، د څارویو د غوړو او هګۍ شامل دي. د پخلي لار frying په اړه هېر شوی وي. ښه بیکن د چرګانو يا تکيه Veal سوکړک، ايشوئ يا په یوه کاڼ پخوي، steamer. په نوبت سره تاسو کولی شئ د زيتونو تېل وکاروي، خو په اعتدال کې. ستاسو د رژيم خواړه، په ځانګړي ډول د سمندر kale اختلاص. دا هغه ماده ده چې د ده د په چټکۍ سره لرې له بدن څخه د ناوړه کولسټرول توان لري. دا هم يو څه مرسته کوي چې وزن، چې د روغتیا لپاره د مبارزې مهمه ده له لاسه ورکړي.

د کولسټرول پر وړاندې د مبارزې اساسي اصول

موږ د یو معقول رژيم د قوانينو ولري او کولسټرول کم کړي:

• د سبزيجاتو او ميوو د ورځې 5-6 servings وخورئ؛
• د مغز، چې د رګونو د سالم غوړ لرونکی د رژيم ورزیات کړئ؛
• باید حاضر خوړو کې د فايبر شتمن او Lecithin، دانه، دانه؛
• سره د ولسي غوړ لبنیات غوره.

Add ستاسو د ورځني تمرین او د تلو. سره د څکولو او الکولو داستعمال څخه لېري ایا.

څنګه او فولکلوريکي درمل له لارې د کولسټرول حل؟

د دوديزو درملو د غذا یو وقایوي اغېز پرځای معالجوي لري. د داسې وسیلو د استعمال ښه د بېړۍ د ديوالونو د حالت، د جوړښت retards کولسټرول لوحه، د بدن د دفاعي زياتوي. د راکښته کولسټرول تر ټولو اغېزمنه بوټي دي وحشي ګڼل لوړه، hawthorn، وحشي توت پاڼو. ښکته د دغو بوټو او ميوو کولسټرول decoction. لپاره د هوږه tincture د خلکو په منځ کې ډېر مشهور د رګونو تزکیه. ځینې غذا نه د الکولو tincture ښيي، په داسې حال کې د نورو - په سره د بوټو د يو ګرڅی. د استعمال لپاره يوه بېلګه ده سره د لیمو د هوږه. کولسټرول کمول او يعني د مرسته وکړي. په وروسته احتشا موده دا د زيان د حجرو د چټک بیرته له سره مرسته کوي او د arrhythmia د مظهر کموي.