لوبې Nutrition - Glutamine او په روزنه کې یې کارول.

Glutamine په فعاله توګه د فشار ځله په ترڅ کې د دفاعي سيستم د حجرو کارول. که تاسو په منظمه توګه د فشار، د سختې روزنې د فشار په ګډون تجربه، نو تاسو بايد د هره ورځ د glutamine 20-25 ګرامه د 4-5 ګرامه د لږه برخه وخوري. د بدن د امينو اسيد جوړښت دی د glutamine 50٪.
له خوا د ورزش د تغذیې د چمتووالي په کارولو glutamine زېرمو ډک کړئ، او په ځانګړې توګه whey پروتين. په هرو 100 ګرامه whey لرونکی په اړه 6 ګرامه glutamine. د glutamine بله سرچینه کولای شي په توګه د خدمت casein پروتين. دا کولای شي چې په سلو کې 100 ګرامه 8-10 ګرام پروټين ترلاسه کړي.
Peptidnosvyazanny glutamine لري لوړو په توګه په پرتله په وړيا فورمه L-glutamine یا glutamine کیفیت. په وړيا فورمه ټول امينو اسيدونه د وروسته حرارتي د معروض په ترڅ کې په يوه اوزون چاپیریال ډېر بې ثباته دی او د اسيدي (pH) بدلوي. Peptidnosvyazanny glutamine يو پېپټايډ کړۍ له لارې سره لږ تر لږه يو د لا امينو اسيد وشی. دا په اغيزمنه توګه د تودوخی او د تيزابي حالت منفي اغېزې د اغيزو resists، خپل نامحدود فورمه ثبات د پام وړ outperforming.

برسېره پر دې، peptidnosvyazanny glutamine د بدن نور منظم پواسطه د جذب، د آزاد فورمه برعکس، په توګه د وروستنۍ داړې ته له يو بل سره سيالي لپاره د فرصت ولري چې د بدن په وسیله جذبیږی پیل شي. دا peptidnosvyazanny Glutamine ده تر ټولو اغيزمنه، چې ثبوت له خوا د زده کړو د پايلو چې ښودلې ده چې د glutamine دې ډول 10 ځله څخه L-glutamine غوره ده.

د خوړو په پروتين (شيدو لري، کبان، لوبيا، د غوښي، هګۍ،) د لوړ يوه ستره سرچینه په بدن کی د glutamine د کچې نورماله ساتلو predstvalyayut. اوس هم، غوره انتخاب - دا يو د glutamine اضافي سربند! دا په علمی توګه ثابته شي چې په بدن کې د زیات glutamine، په عضلاتو د ډېر بریالی د دننه پروتين.

دا مهمه ده چې په ترڅ کې د پخلي د glutamine منځه پام وړ برخه چې په یاد. د نبات اصلي توليدات، د glutamine غوره سرچینې دي petrshka او تازه پالک.

د مطالعاتو د تاييد کړې، چې آن د لوړ دوز کله اخلي glutamine منفي effktov نه ګرځي.

نظم glutamine او نورو ورزشي تغذیه کولای شي په پلورنځي وي "د ځواک د امپراتورۍ."