سره به څنګه سستۍ مقابله؟ ارواپوه مشوره

سره به څنګه سستۍ مقابله؟ نن ډیر اغیزمنې لارې چارې شته دي. يو شمېر خلک د تحریکي د روزنې څخه خوند اخلي، نور تمايل ستونزه یوازې د حل لپاره دي. خو مخکې تاسو ته په خپل ځان او کسالت کار پیل کړي، دا ضروري ده چې د دې الملونه پوهيږي. يوازې د خپلو ډار پوه شي، يو کس کولای شي د کار د پيل. په دغه لیکنه کی به تاسو د سستۍ او د هغې د فورمو د تر ټولو عام عواملو په اړه زده کړي. وروسته د ټولو، د دښمن ته اړتيا لري چې په کس پوهيږي. د کسالت د ريښو لاملونه احساسات ښه عالم، يو کس کولای شي د يوه لاره چې له دې ناروغۍ سره مقابله کړو. یوازې په لومړي نظر داسې ښکاري چې د خپل ځان په زوره د کار - دا يو ناشونی کار دی. په حقیقت کې، هر څه ډير اسانه.

د کسالت راڅرګندېدو

زیاتره وخت، کله چې يو کس به کار وکړي، هغه د ژمنتوب، ناڅرګندو ټوخله پيل کوي. هغه فکر کوي چې د هغه اراده فلج ښکارېده. په ورته وخت کې اکثرا د اخلاقي او یا فزیکي قوت د نشتوالي احساس لري. په دغه ټکی، د يو کس ده مفکوره چې هغه لټ زېږېدلې ده. د قانون په توګه، د يو شخص هڅه کوي چې په يو موټی د ارادې پاتې راټول او د خپل ځان په زوره د کار کولو. خو دا د اوږدې مودې لپاره مرسته نه کوي. د وخت ډېر لټ د یوه معین وخت وروسته بيا راستانه شي. په ورته وخت کې دا هم ستونزمن شي.

د کسالت ډولونه

د سستۍ په دوه ډوله دي. لومړی - دا یو فزیکي کسالت. هغه شخص چې په ساده توګه کولای شي تر څو هر ډول فزیکي کار لپاره خپل لاسونه پورته کړي. خو د هغه د دماغ کولای شي د هر ډول ستونزو او د کارونو پوره حل کړي. د کسالت دا ډول په ځانګړې توګه د هغو خلکو چې عضلات atrophied منونکو. هغه شخص چې د بدن روزل خوښوي حرکت وکړي او نه تمرین یا ژمنتوب، په ترڅ کې ناراحتي احساس کوي.

رواني کسالت ده د دماغ فعاليت نشتوالي له امله. خو د مغزو ته هم باید وروزل شي. د لټ انفرادي دې ډول غوره احساس کوي او کولای شي په اسانۍ سره د څو العادةکارونه کړي، خو په خپل سر کې د فعالیت لپاره په غاړه "لري ونجول مات".

زه ولې تر لاسه کوئ لټ؟

یو ځل او د ټولو لپاره د کسالت بېغمه، تاسو باید د خپل راتګ لپاره د لومړنيو لاملونو پوه شي. د دې، يو کس ته اړتيا لري په خپله پوه شي. بيا هغه به په دې وتوانېږي چې د خپلو کړنو د کنټرول او د کار څخه خوند اخلي. د کسالت لاندې تر ټولو عام لاملونه:

• ستړيا؛
• د انتقاد او یا د نورو غندنه ویره؛
• ډار سره تېر ناکامۍ سره تړلې ده؛
• لږ د ځان عزت نفس او د په خپل قوت باور نشتوالی؛
• د کار، چې پکې کوي چې دا ستونزمنه پيل دا contrived پيچلتيا؛
• د باور چې د ژوند نور هيڅ امکان کوم بدلون؛
• د د هر ډول کړنو لپاره د جرم ثابت احساساتو له امله د انرژۍ له لاسه؛
• د دنده د احساس د کار، چې کولای شي تر څو په ماشومتوب کې وده کوم "اړين" پر وړاندې د داخلي اعتراض سبب ترسره کړي.

د کسالت پورته دلايلو د وخت په تېرېدو د انسان په ذهن کې جمع. هغوی کولی شي په خپله کله چې د بهرنیو انګیزو په هويت بربنډ سو. دا کیدای شي د نورو خلکو، نوي معلومات او يا شرايطو کې د پخوانيو ناکاميو رسيدې. دغه کس کولی شي په بریالیتوب سره کسالت باندی د برلاسی، که تاسو تر لاسه د خپل اصلي لاملونه بېغمه.

د کسالت نښې

د پیچلي نه یوه ستونزه - کسالت و پیژنی. د څو ورځو لپاره د اوږدې پاتې، د خیالي ستړيا - چې د کسالت ډاډه نښه. که يو څوک نه غواړي چې کار وکړي، نو د هغه د کمزوري-اراده شا وخوا slacker چې نه د ځان په ګډه وباسي پام کې ونیسي. هماغه سړی وايي، ټول هغه څه چې یوازې د هغه د کمزوري نه شي کولای شي. بله نښه - د دې خارښت. يو کس کولای شي په مناسبت او پرته flare. برسېره پر دې، هغه تل د ده د احساس چې هغه غواړي يو څه وړاندې کړي، او د څه ورک دی.

چېرته پيل وکړ؟ چې ارواپوهان مشوره؟

سره به څنګه سستۍ مقابله؟ زيات شمېر ارواپوهان داسې استدلال کوي چې موږ بايد د تيرو د سیالی د پروسس پيل کړي. دا کار به د منفي احساساتو په غاړه لرې مرسته وکړي، به يو کس ته د ناراحتي د مخنيوي، د ذهن د پاکولو، چې په subconscious ښه انعکاس ورکړي. په دې ډول درملنه باید ترسره شي د تېرو هره شېبه په اړه د معلوماتو په کارولو سره، د مختلفو منفي حالاتو کې د ټولو تفصيلات یادولو. د تېرو ستونزو نوی سوچ، خپل تحلیل به مرسته خلکو ته د خپلو کسالت، د هغې اصلي ريښه او لامل پوه شي. نو دا به ډېره اسانه وي چې د يو کاروبار نه، پرته ډاريږي او يا د قوت له لاسه تجربه کوي.

سستۍ پر وړاندې د مبارزې د یو بریالي. پنځه عمده سپارښتنې

که د سستۍ لامل دی نصب، تاسو باید ژر تر ژره اقدام وکړي. لومړۍ خبره وکړم - دا ده چې د ټولو محدودیتونو د لرې. دا ده چې، یو کس باید د ډار او ابهام بېغمه، هغه باید د جوړولو په غرونو کې molehills بهر ودروي. هم دا ضروري ته د غیر ضروري هېر نصب مور خپګان او داسې شفا ده. نو تاسو کولای شی چې د وړو اهدافو جوړ پیل شي. د مثال په توګه، له لسو څخه تر نوي بهرني کلیمې زده او یا د وروستي پاکولو کار.

په څه ډول سره د سستۍ مقابله لاره، بل ګام بايد د حق چال چلند ته د کار وي. دا ده چې، تاسو د بېغمه اړتيا څه کیدای شي چې تاسو له دندې د بشپړولو د مخنيوي لپاره: نږدې ټولنیزې شبکې، له تليفون اړوي، چې د همکارانو ته اړول شوې وي نه، او داسې خبرداری.

اوس موږ باید د کار کولو ترلاسه کړي. او د هر ډول "نه غواړي" ځای نه شته. موږ باید پیل شي چې عمل وکړي. ورو، خو خامخا. د خلکو د نوي پنځه سلنه يې وايي په تدريجي ډول د کار رسم. د تېر ګام - دا انګیزه. که چيرې يو کس احساس کوي چې هغه غوښتل چې د بس، هغه بايد د هغه څه په اړه به يې تر لاسه فکر، د کار تر سره کوی.

نظم، دسپلين، جزاء!

د سره څنګه سستۍ مقابله د پوښتنې په ځواب، ارواپوهان موږ د ځان د دسپلين د اهمیت په یاد. لومړۍ خبره وکړم - دا ده چې د کارځای د نظم راولي. سړي هيڅ باید پام واړوي. ټول اضافي توکي باید لرې شي. بل، تاسو باید په سمه توګه خپل کارونه تنظيم کړي او د ورځې پلان جوړ کړي. دلته د مهال ویش سره مرسته وکړي، تر څو په واضح ډول ولیکي او تعقيب دا چې غوره ده. البته، تاسو باید د یو څه وخت ته د استراحت او د بدن لپاره د نوې لاسته راوړنې د خپل قوت بیرته وقف.

ماهرين وايي، چې د ننګونو ته د سهار په ښه توګه سرته ورسوي. دا وه په دې وخت کې د انسان د ظرفیت زیاتوي. دا مهمه ده چې له سخت کار پیل، که نه ښايي وټکاوه پاتې شي. یو ستر طاقت - د توان څخه يوه دنده بل ته لاړشی. که هر ډول موضوع عاجل اقدام ته اړتيا لري، چې دا يو څه مودې لپاره کولای شي وځنډول شي او نه بل څه. اصلي خبره - مه بېرته نه کیني. دا په مساوي ډول مهمه دا ده چې د يو کار ښه ترسره ځان جزاء. د مثال په توګه، تاسو کولای شي د یو نیم ساعت په ټولنیزو شبکو ناست، او یا د سره خوندور شرینی چای سره پياله ده وس درلود.

په شعر کې کسالت. تر ټولو مشهور شعر

"مه پرېږدئ ستاسو د روح لټ وي" - د شاعر Nikolaya Zabolotskogo، چې د هغه سړي غږ نه د هغه د سستۍ په اړه ولاړ يو شعر. د الف څخه غوښتنه کوي چې د خپل ځان په زوره د کار کولو، په ډسپلن کې د خپلې ارادې، د افکارو د کنټرول. د شاعر وايي چې که تاسو په ګټه کسالت ورکړي، نو دا به د ټولو بشري څخه لرې وساتي. تاسې باید په دوامداره توګه زموږ په پښو وي، چې د يو څه وکړو. بيا دا په يوه عادت، او د سستۍ ټوخله زیات کار نه دی.

"مه پرېږدئ ستاسو د روح لټ وي" - یو لوی motivator ايت. هغه وايي هغه څه په اړه د پایلو کولای سستۍ لامل سړی. Nikolay Zabolotsky یادونه کوي چې دا ضروري نه یوازې ستاسو د بدن خو هم د روح روزنه ده. دا ده چې، تاسو باید د فزیکي او ذهني فشار متبادل. بيا د بشر د کړنو د پام وړ ښه شوی دی.

يوازې ستړي؟

زياتره تاسو څخه هغه کس چې د هغه ستړي دي او د هر ډول دنده نه ترسره واوري. خو هغه څه چې ده دا په رښتيا - ستړي يا لټ؟ البته، د پاتې دي چې هره ورځ د وخت يوه کمه اندازه وقف. ستړي کار - د حل لاره هم نه وي. که چيرې يو کس په رښتيا سخت کار وروسته ستړی، هغه يوازې د اړتيا استراحت. په يوې بلې پېښې کې، یو انفرادي ښايي له سستۍ ستړيا سره مغشوش. د مثال په توګه، د یو کس نه څه، او نا اميدۍ ستومانه. هغه تل غواړي چې دروغ او تلویزیون د لیدلو لپاره. او دا د سستۍ يو روښانه نښه ده. په دې حالت کې، تاسو باید د خپل ځان په زوره د کار کولو. کله چې يو کس پيل د کار کولو، د خیالي ستړيا څخه تېرېږي، او د بدن د موثریت زیاتوالی مومي.

په پای کې

نو، پریکړه څه ډول سره د کسالت او ژمنتوب، معامله، تاسو بايد لومړی د سستۍ لامل پوهيږي. د تیر او اوسني وخت کې په درلودلو سره چلند، تاسو کولای شي د ورځې په پام کې پيل شي. دا مهمه ده چې ژر تر ژره بیړه ونه ته ستونزمن ستونزې حل کړي. بهتره به دا وي چې له وړو موخو پيل کړي. په درلودلو سره یو شی جوړ تاسو، کولای شی په بیلابیلو، زيات پېچلی واخلي. که د کار بریالی دی، تاسو باید د خپل ځان سره څه مکافات. دا به په د نورو دندو د راوړنه ته عياره يو کس سره مرسته وکړي. پیل کړي چې په ورته وخت کې دا ضروري نه ده څو شیان حل کړي. په دې صورت کې د يوه کس چلوي د دندو پیل کوم بشپړ نه د خطر.

د سازښت حل په موخه، دا ضروري ده چې د خپل ځان، چې څه کار ده اصلي خبره ده. په خاصه توګه، په لومړي ګام کې يو ځنځير غبرګون پيل کوي. هغه به یو نوی ژوند پیل کړي او د خوب په یو حقیقت بدله. شخص مهمه ده چې په دوامداره توګه عمل وکړي، که نه په فزيکي، فکري، د جبر منځه يوسي. که تاسو ټول پورتني ټکي پوره کړي، څنګه چې له سستۍ او ژمنتوب، معامله دا پوښتنه، به ودروي یو ناشونی کار وي.