زه د خپل د گوتی، پړسوب د گوتی د تاو، څه بايد وکړو؟ څنګه کولای شو چی په کور کې درملنه وکړم؟

رګه کېدنې د گوتی په شهرت یوازې په یوالس سیمه کې د درد ته لاره ورکړي. د ولسي پښې دي که يو دروند بار تجربه کوي، له دې امله ډېر زياتره ټپيان شوي دي. دا واقع دې لکه: (Twisted) پښه، پړسوب ټېټکۍ باندې. څه بايد وکړو، چې څه درملنه وکړم؟ په اړه دا او خبرې اترې.

د زخم لاملونه

د زخم اصلي لاملونه:

• ګډو ډیروالی؛
• چاغ؛
• ناڅاپه غورځنګ، یو منی، يو ګوزار؛
• د ناراحتۍ بوټان؛
• وينې.

ځينې خلک په دې باور چې د ټپونو داسې ښکاري چې هغه کسان چې د يو فعال ژوند سبب، له دې امله هڅه وکړي چې د خپل ځان څخه ساتنه وکړي او د ورزش نه کوي. د د ولسي extremities د جوړښت د peculiarity په پام سره، بار محدودیت د عضلاتو د يو کمزوري او سبب کیږي، د وينې جريان ligament اختلال کم کړي. کله چې atrophied عضلات او رشتو لنډ بدن د وزن دی چې د هډوکو ته انتقال، بندونه اخته راځي. د هډوکو او د ترافيکو دنده ساتنه برسیره، د عضلاتو د وينې دوران اغيزه - د پري کولو، دوی ته د زړه وینې چلوي. د بریښنا د بار کم کړي، که نه نو د وینی stagnates، وده رګونو ناروغۍ (varicose رګونو، ترومبوز، varicoceles).

له همدې امله، د هر مصرف فشار، منی، ټوپ، پخاطر د کډوالۍ مشري. کله چې کډوالۍ ګډو له معياري مقام راځي، رشتو له امله د microfibers واټن کله کله پېښېږي پراخ واټن کش شوي دي.

څه چې له کډوالۍ نه

په د کډوالۍ درد يو کس نه احساس کولای چپ ګډو لومړي دقیقو، بيا ځای دبهیر او د ده په ساده توګه د ناکراريو رامنځته احساس.

کله چې پښه، پړسوب د گوتی sprained - څه وکړم؟ که د رشتو ښه، انعطاف وي، نو خامخا د واټن به ډېرې کمې وي. لکه څنګه چې په کافي اندازه بار کم کړي، ګل خپل بوټونه واخلي یو مرستو، راځئ د پښو پاتې. د امکان په صورت درخواست یخ. د يوه کوچنۍ پړسوب په صورت کې چې د گوتی د elastic بنداژ د تثبيت ډاډ ضروري ده. په هر صورت دا ناشونې د ګډو د تودولو ده، او یا التهاب پیل شو، هلته به درد وي او جدي درملنې ته اړتيا لري. د ګډو ده 2-4 ورځو په موده کې بېرته. په دې وخت کې پر ټپي سيمه ځرګنده سره يوه يخ اغېز وکارول شي.

جدي زيان

خو شتون لري، زیات جدي زيان، نو يو څو نښې نښانې عبارت دي له:

• درد له خوا پر خپل ټپي پښه تکیه؛
• د پښو flexion-تمدید درد؛
• ګډو شخېدل - بنده نه ؤو او يا رییسان سره ستونزه کولای شي؛
• درد د گوتی د مس کول کله چې؛
• د گوتی بوغمه؛
• hematoma؛
• کله کله د حرارت درجه لوړوي.

که دا دومره وشول چې sprained پښه رښتياوو پورته بد گوتی، چې څه وکړم، تاسو باید له مخکې پوه. موږ باید ژر تر ژره خپل ځان سره مرسته وکړي، کیني، خپل بوټونه پورته کوي، پښه پورته کیږی. يوازې مه په زنګون کوږ نه - د وینې باید په آزاده توګه خپرېږي. وي خبر چې د وخت مو چې د زيانمن رشتو د ثبات لګوي، د لومړۍ ورځې د کړنو پورې اړه لري.

څه دا منع ټپې کېدو وروسته نه

له بده مرغه، هغه پښه، پړسوب ټېټکۍ باندې sprained. څه کولای شي او څه نه شي د کټګوريو وي؟ په دې صورت کې د منع:

1. راکاږل، ورته وواهه، په وهلو او چټکۍ په یوه هڅه د ګډو بېرته په ځای د پښو کش کړي. اصغر رګه کېدنې ستر ټپونه شي کله چې د برابريدو هډوکي setters هڅه کوي چې د مرسته وکړي: Evert د پښه، وباسي، وباسي. په پایله کې، د مات سپڼسی ډيريږي، مات د رګونو د ګډو تغذیه، داخته څیریدل، جن غضروف درزونه شمېر. په خاصه توګه، وروسته د ګډو ځان د کډوالۍ ته ځای ولويږي، نو تاسو دې ته اړتیا نه لري چې د موقف د سمولو.
2. یو د تودولو پد پلي کولو لپاره، واخلي یو ګرم حمام، د سونا ته ولاړ شي، چې په لومړي دوه ورځو کمپرسونو کړي. د سره ligament مات وینی د رګونو د ټپ وخت. د وينې د مايع برخه تویې کړي دي، ده هلته پاړسوب او د hematoma. د د په انساجو کې د وينې دوران بیرته د بهیر د لومړيو 48 ساعتونو کې. که تاسو د ګيډئ د تودولو، د رګونو به ونه شي کولای بیرته - پاړسوب به وده وکړي، التهاب خوروي ډیر پراخه سيمې ته.
3. ثابته Stop نرم بنداژ. که د قلف دلۍ مواد چې اجازه نه ورکوي چې د عضلاتو د قرارداد له خوا د رګونو د تيريدو، د علاج پروسه به د اختلاطاتو د اوږد وخت ونيسي.
4. زه خپل ځان تشخيص نه. هغه څه چې تاسو د کډوالۍ غوښتنه، دا کیدای شي د تړلو را اړوی. له همدې امله، د تشخیص او مشوره د درملنې د بيړنۍ خونې ته مراجعه وکړئ.

تر ټپې کېدو وروسته په لومړي دوه ورځو کړنې

زه د خپل د گوتی د تاو، پړسوب د گوتی - چې کولای شي په کور کې ترسره شي؟

1. ګل خپل بوټان واخله، د پښو پورته کیږی. زنګون خم لازم نه دی.
2. د ګډو سيمې ته یخ Apply. د یخ په کڅوړه او تاو په يوه توليه ته ودروي چې دا سړه نه وه. د ننګونه - ارام، خو کنګل نه.
3. که دا ډېر درد، د کربلاء واخلي. که تاسو احساس کوئ چې تبه، دمعیا واخلي.
4. شنه چای څښم، بلکې کمزوري دي. شنه چای سره د التهاب ئب، انستیزي لري او distracting اغېز.
5. یو مرهم، ځرګنده وي او يا cream Apply ته د پړسوب او درد رفع کوي.
6. خوندي پښه elastic بنداژ. که نه بنداژ شته دی، دا ممکنه ده چې په لنډ مهاله پښه ورکوی، د جرابې د څو جوړو اچولی دی.
7. د خپل ډاکټر سره مشوره کوي. دا ضروري ده چې د انځور واخلي، تر څو درزونه، وقفې او په ډډه وکړي. د ډاکټر به درمل او فعالیتونو سره چې درملنه به چټک وي سپارښتنه.

وسیلې چې کولی شي په درملتون څخه وپېرل شي

پړسوب د گوتی sprained پښه، - کومې چارې ترسره کیدای شي: الف د کرکې شته وه؟ او فولکلوريکي جبران، البته، کولای شي، خو دا غوره ده ډاکټر ته مشوره کوي. د هغه په سپارښتنه، تاسو کولی شئ د وسیلې ځينې چې کولای شي د التهاب د کمولو، پاړسوب او بې حسه مرسته واخلي:

• nonsteroidal التهاب ضد استازو چې کموي پاړسوب، د التهاب او درد د کمولو: "Ketonal"، "Fastum-ځرګنده وي"، "Naftalgin" "ديکلوفناک"؛
• يخول د خوندوره، camphor، "Bengin" "Troxevasin" "خوندوره مرهم" پر بنسټ وي؛
• د وینی د دوران د ښه والي، د التهاب، د فوسیلی بهیر ګړندی د کمولو او د وینې لخته "Heparin"، "Lioton" د جوړېدو مخه ونیسي.

کله چې تاسو د غږ د بيړنۍ خونې سره د کډوالۍ ناروغان اکثرا مشوره په پلستر واچوي. ګچ اصلاحات د گوتی، د نور ټپونه امکان څخه منع کړي. ځينې ډاکټران دې باور دي چې د ګچ ته اړتیا ده، په داسې حال کې نور وايي، چې د کډوالۍ ممکنه ده چی بنداژ اداره، ځکه چې په ووټونو کې د ګډو خوځښت د پرمختګ ناشونی دی. يو څو اوونۍ کې په عضلاتو، رشتو او د وینی د رګونو د يو بد اغېز واچوي.

ورستون

زه د خپل د گوتی، پړسوب د گوتی د تاو. څه بايد وکړو، چې څنګه څخه د ټپی بیرته؟ 2-3 ورځو د پاړسوب ارامیږي وروسته، د درد شي لږ. اوس تاسو کولای شی ګرم کمپرسونو، فیزیوتراپی ترسره کړي.

دا ډېره ګټوره ده چی تر څو ګرموالی مرهم د مار او يا د مچيو زهر پر بنسټ. دا دعفونیت یو لوړ نفوذ او قدرت ولري، د وينې په رګونو dilates، دوران او د وينې جريان، "Apizatron"، "Viprosal"، "Virapin" ته وده ورکړي. په نوبت سره ګټور دعفونیت پر بنسټ د سبزيجاتو د اجزاو: "Kapsikam"، "Elakur".

د مفصلونو د خوځښت بیرته دا ضروري ده، پیل د روزنې، پراختیا، بنډل، د ګډو تمرينونو د پرمختګ تعقيب کړي. د تمریناتو ته هره ورځ ترسره شي، په يوه ورو سرعت یوه کرسۍ ناست ناڅاپي غورځنګونو پرته،.

1. د 1-2 دقيقې زما په خپله په sock کش، او بیا.
2. پرته ښپو سره یوځای او پښو. د پوړ پړاو ښپو بهيې tear off او بيا د يوې دقيقې په فرش کړي. له خوا د ځای پرځای د پونده لاسونو او پښو په ګډه له دې تمرین ترسره، او جرابې په ګډه کړي، او ښپو پرته.
3. وروسته د تمرین پر فرش کښېناستو، ستاسو په ګونډو کش او جرابې وباسي ځانونه ترڅو د واټن احساس خوسی او hamstring (باید مایوسوونکي واوسي). ملا مو صافه کړی. د 30 ثانيو کې درې ډوله دې تمرین ایا.

زه د خپل د گوتی، پړسوب د گوتی د تاو. څه بايد وکړو؟ اصلي خبره دا ده چې وارخطا نه! د زیانمن ګډو راوګرځوئاو، البته، ستونزمنه ده، په ځینو مواردو کې، د بهیر څو میاشتو وخت نیسي. خو د درملنې د بریالیتوب پر ناروغ پورې اړه لري. د ډاکټر، د دعفونیت د استعمال د سپارښتنې، ترسره فیزیوتراپی موافقت، عملي د رشتو او د غړو په چټکۍ عادي ګډو بدل پیاوړتیا انعطاف ته وده ورکړي.