د bananas اوتوماتیک - خوندور او سالم

bananas - چې د غذايي نادره دساقو چې به نه یوازې د بدن ستاسو د روغتیا د ښه والي کې مرسته وکړي، خو هم مونږ ډیر ښکلی. دوی موادو څخه لکه ولري:

- ټرېپټروفان، چې د فشار کموي (له همدې امله او، زړښت، ويښتان له لاسه، او داسی نور مخنیوی کوي)؛

- په ويټامين A (د هډوکو په وده وده او ملاتړ د وجود دفاعي سيستم)، د ب (چې د مؤنث ښکلا عمده برخې وساتي مرسته کوي - ويښتان، د پوستکي او نوکان)، د C (یو پیاوړی Antioxidant، زړښت ضد او خونديتوب د ښه والي)، پست (یو Antioxidant، چې پردې، ترومبوز مخنیوی او rejuvenates د پوستکي)، F (تش په نامه د ويټامين anticholesterol چې د وینې فشار عادي او د ښه والی د پوستکي په شرط)؛

- د منرالونو (د ساري، پوتاشيم، چې ساتي اسيد-اډه توازن، د اوبو د توازن ثابت، ښه د عضلاتو)

- کروټين - هغه ماده ده چي د سرطان او د زړه او رګونو د ناروغیو د خطر کموي او د زړښت بهیر پڅوي.

د پخلي د د bananas لوښي

د ټولو نه اول، دا بايد روښانه شي چې د کيله په اړه 300 نوعي شتون لري، خو د دوی دي، په حقیقت کې، په 2 ډوله ويشل: په خوږ او نشايسته. خواږه - دا د bananas ته خام وخوري مونږ پېري دي، او نشايسته - دي کټ مټ د هغو څخه چې پرېکړه وکړه چې د پخولو (که څه هم، ووايه، حق، د لوښي کيله خواږه: grilled، steamed، جوش - په پرتله نور بدتره نه د نشايسته). برسېره پر دې، سلک bananas (دوی دي د نورمال حالت څخه هم خوږې دي)، شته دي سور bananas (په ځانګړې توګه په پاخه ښه او مالگه)، او آن bananas، په کومو کې چې د مڼو د خوند. په لنډه توګه، د gastronomic خوښيو يوازې ستر مينه انتخاب.

په چاکلېټو bananas

د دې ډيش مرکبونه دی خورا ساده دي. او د يوه پياله په اړه 2 bananas، موږ 100 ګرامه د چاکلېټو (- - د شیدو، د مقايسه مينه ترخې هغو کسانو لپاره چې غواړي د خوږو) ته اړتيا لري د نینی خستې.

bananas باید په اړه 3-4 برخو له خوا پرې شي، په لکیو کې د نخودو (ستاسو د سربرابري اندازه مشخص دی شی)، او د مایع دولت ته په یوه اوبو په حمام کې د ویف د چاکلېټو، او یا (آسانه) نو هماغسې وشول. او بيا د کيله هر ټوټه باید په مغز چاکلېټو او رول کې غوټه شي. بيا د ډاليو په تاسو بايد د يخچال او په يخ او غصب - ښه اشتها!

کيله Cheesecake

د دې خوندور او اسانه ډيش د چمتووالي به اړتيا: 4 کیله، د پنير د وزن (بهتره vanilla) 400 ګرامه، 1 هګۍ، د مميزو په يو څو، د بورې او اوړو په همدې اندازه.

bananas طلوی سره مخلوط، سره د اوړو او هګۍ د پنير د ګډ، نو د کيلې او مميز اضافه کړي. بڼه کې چې تنور ځي او چنډه د تیلو lubricates د ډله په اړه د 20 دقیقو دی. Decorating cheesecake - ستاسو د خوند، په توګه انتخاب - سره يوه دانه کيله د ووهلم اوموندل، خو اوس هم ډېر خوندور توی دا caramel ساس.

کيله pie پخوئ

ډېر په زړه پورې لوښي کیله، کله چې د پخوئ زياته کړه تر لاسه شوي دي. د کیک چمتو کړي، چې موږ د اوړو 1 جام، د powdered بوره هماغه اندازه، 2 هګۍ، 4 کيله، د کوچ 100 ګرامه، د ځمکنیو غوزانو يو څه، او د اړتيا د پخلي پوډر.

د تیلو سره پوډر شو triturated، ورو ورو د وهل هګۍ معرفي. کله چې يو متجانس سپين ډله، 2 tablespoons د زیاتولو خبره. قاشق تودو اوبو، اوړو او د پوډر (1 کڅوړه). د پخوئ بشپړه نرمښت پيدا کيلې او مغز زیاته کړه.

نان ډيش، پېر سره د تیلو، دا د پخوئ ایښودل او شاوخوا 20 دقيقې پخوي. په يو لږ پورته په اوسط ډول د قدرت. سره powdered د بورې د کيک د سينګار او کیدای شي bananas.

سره حام bananas

د bananas اوتوماتیک یوازې dessert نه دي. د مثال په توګه، د يو شي د يو خوندور سلاته چمتو کړي. چمتو دا، د توليداتو د لاندې ټولګه سټاک: 2 bananas، 100g د. حام، 1 د روميانو، 200 ج. وريجو او په اړه 300 ګرامه. تازه يا pickled سبزیجات وڅکئ.

bananas باید پاک شي، د 2 برخې، چې هر يو د ده په د حام په ويناد تاو پرې يې. پخه سابه په نباتي غوړي، وريجې، دانې لږ Fry دي، روميان پرې په ټوټې. bananas تاو په بیکن هم لږ نښتيځيل (په نبات، او د هغه چا لپاره یو ډیر خوندور خوند غواړم - د ممپلیو د تېلو). بيا په مرکز کې د پليټ د ټولو اجزاو - وريجې، شاوخوا - سابه او په حام سر کيله. دا ټول د ده سره د سمسورتيا د سينګار. د ډيش ته چمتو دی!