څنګه کولای شو چی د مغز کار وکړي؟ دا په توګه ستونزمن نه دی لکه څنګه چې ښکاري

زیاتره وخت، چې موږ ته دا حقیقت چې زموږ په حافظه دومره کلکو نه و پام، لکه مخکې، ده د فکر مات سرعت او د پروسس د معلوماتو په توګه د سرغړونې په پایله کې د ادراکي دندو د دماغ د. دا کار ښایي د عادي زړښت له امله وي، د اسټروجن، هارموني نظمی، او روغتيا په اندازه، او همدارنګه د نورو لاملونو د کمولو. د د دماغ د ناروغيو په نوعه، د خپلو عادي عمليات، چې يو يې په الزهايمر ناروغۍ ده څخه سرغړونه هم شتون لري. څنګه کولای شو چی د مغز کار وکړي؟ ځواب ساده ده - دا ضروري شرایطو لاندې چې دماغ خپلې دندې بېرته جوړ دی، نو دا به هم د الزهايمر ناروغۍ د نښو نښانو د پرمختګ وروسته مخنیوی وکړي.

په دغه لیکنه مونږ به په څه ډول د خپل دماغ ته د کار او هڅه وکړي ترڅو ووايي چې څنګه دا د عادي لپاره مهم ترلاسه وګوري دندې د مغزو ته د ځينو عادتونو ځانونه بېغمه کړو او د نويو جوړ کړي، د هغه د کار په پلوي.

څنګه د مغزو تر لاسه ته په 100٪ کار څو لاری شته دی:

1. د سپورټ او بدني فعالیتونو په مطلوب ظرفيت د هغه د کار هڅوی، له زيان عصبي حجرو په ساتنه، په داسې حال کې دوی ضرب، او د دوی ترمنځ د اړیکو پیاوړي.
2. د دماغ بل مهم عامل - دا پيغلې د خوب، چې د لږ تر لږه 8 ساعتو استراحت دوام کوي او دواړه رواني او فزیکي بدن ته وده ورکوي. وروسته د يو پيغلې د خوب ښه حافظه او د مغزو په اسانۍ سره تر ټولو پیچلې دندو حل کړي.
3. که تاسو د يوې پوښتنې لري "څنګه د مغزو د کار، د" نه صحیح او متوازن خوړو په اړه هېر، پکې اومېګا 3 غوړ، ويټامينونه B12 & D، پرمختګ او د مغزو په ټوليزه توګه دنده په فعاله توګه د نفوذ. د اومېګا 3 غوړو نشتوالی، او د ويتامين B12 پایلې د یوه له پرنگیانو ته وده الزهايمر Syndrome، په داسې حال کې د ويټامين ډي په مستقیم ډول د دماغ د حجرو د ودې، په cerebellum او hippocampus د ميتابوليزم اغیزه لري. د دماغ د معلوماتو او د وروستيو پېښو چې واقع شوي دي او د حافظې د جوړولو د پروسس کولو لپاره په غاړه دا سيمه.
4. د مغزو د فعاليت د موسيقي له خوا هم. کله چې د موسيقۍ، په تېره بيا کلاسيکې، په ادراکي کارونو زيات غوږ، ښه تمرکز زیاتوي ادراکي وړتیا، پیژندګلوی او بیان د پیژندګلوی د زياتوالي د پام وړ.
5. کوښښ وکړئ چې خپل دماغ کار دانلود. که زه به وايئ نو - "تمرینونه" د مغزو، د هغه په پرله پسې نوې ننګونې ورکولو نه. سفر او يا د زده کړې د هر ډول موسيقي آله ولوبوي، د کتابونو د لوستلو او يا د بهرنۍ ژبې د زده کړې - دا ټول د دماغ د پراختیا او بیا رغونې سره مرسته کوي.

د هغو کسانو د ځان لپاره د څنګه د مغزو د کار لپاره په چټکۍ سره د دنده پرېکړه وکړه څو، پرمختللو څو نظرياتو:

• د خپګان او په روحي فشار د مخنيوي؛
• په بشپړه توګه ارام؛
• یو مزل وکړي او د فزیکي تمریناتو نه، سره د اکسيجن د خپل دماغ وړاندې کوي.
• د بد عادتونه بېغمه؛
• په دوامداره توګه د خپل د مغزو د روزنې؛
• د سبزيجاتو د پرېمانه وخورئ؛
• د مايعاتو زيات څښي.

د دغو اصولو او د امرونو څخه پیروی کړی، او د سوال: "څنګه چې ستاسو د مغز د کار کولو تر لاسه" به تاسو ته نااړونده وي.