د کمپيوټر د کار لپاره د عمومي اصول

اوس مهال، د کمپيوټر د ټکنالوجي په پراخه کچه دی. سربیره پردې، د پروسې ته دوام خوځښت ترلاسه کړي. د څارنه، لکه هغوی چې وايي، "امسا" نه يوازې ځوانان، خو هم د متقاعدينو ده. البته، هر څوک چې په بورډ کې ناست دي، تاسو بايد د کمپيوټر کار د اصولو پوهيږي. زيات شمېر خلک، په ځانګړې توګه هغه کسان چې په فزيکي کار بوخت دي، چې دا باور دی چې دا ډول یو کار یوازې د یوه په زړه حس وسپارل شي. په يو يا دوو ساعتونو لپاره د کي بورډ ناست دي او د ستراتیژیکو لوبو ده رښتيا غوره. خو په دې صورت کې موږ دا حقیقت چې د يو کس په څارنه بشپړ وخت مصرفوي په اړه خبرې کوو.

د وروستيو کلونو تجربې د دې قناعت ثابته کړه چې د کمپيوټر د اصولو باید پرته لیدل شي پاتې راشي. په دې برخه کې د روغتیا کارکوونکو په ټولو ډېر جدي جوړ کړي. د ټولو نه اول دوی اندېښنه لري چې د خلکو اغوستې عينکو له شمېر څخه سرټکوي. په حقیقت کې، په خپرونه کې خپله د هغو خلکو ولري چې ستاسو سترګې پړې په اړه، د نظارت په مخ کې ناست. که څه هم د کمپيوټر کار د عملي تجربو پر بنسټ لیکل شوي اصول، چې د پلي کولو يې دومره اسانه نه ده. او دا نه ده چې د مشورې او سپارښتنې دي چې پوره ستونزمن وي. برعکس، هر څه ساده او روښانه ده.

دا پیچلې لري کولای شي چې د مقاومت د نظارت څخه د سترګو په لرې واټن کې له 50 څخه تر 60 سانتي مترو؟ په بل عبارت، د خپل واټن سره برابر د بازو د طول وساتي،؟ تاسې باید د پردې په مخ کې ناست دي، او ترڅو چې د هغې په سر کې د سترګې په سطحه ده. هغه شخص چې عينکې پر سروي، دا مصلحت وي نه د هغوی د کار واخلي. دا ډېره مهمه ده چې د صحيح حالت وساتي. د بېرته باید استواره وي. دا کرسۍ باید لوړ backrest وي او د ملا لاندې کوږ. سپینو بېرته غاړې لپاره قوي ملاتړ برابروي. تاسو باید د خپل سر صافه، زنی پورته کړې. د کمپيوټر په تفصيل سره په ثبت د دغو قواعدو ټول کار د شغلي خوندي توب لارښووني.

د دغو ځانګړو مرکزونو طرحه سربېره د صنعتي جمناستیک. دا بايد په نښه شي چې ستاسو په کور کې د کمپيوټر د کار د ده نژدې څخه په یوه دفتر کې کار کوي توپير نلري. خو یو زياتره کولای شي يوه حالت کې چې د ټولو ده په کور کې د قوانينو له خوا سمبال کړو. او د ټولو د تمرینونه ورته سیټ ته په هر حالت کې ترسره شي. لومړی، تاسو باید په منظمه توګه تمرينونه سرته څخه په سترګو کې د تشنج خوشې کوي. یو د ډیرو ټولګه پراختیا، او د منظم پلي کولو کې د هغوی يو غوره کړي دا ضروري ده. کله چې د 8 ساعته کار ضروري ده هر درې ساعته لپاره د 15 دقیقو سترګې ورکړي پاتې.

په بدوکې د کار، بډايه، ده چې د نخاع ډېر زیان رسوي. لپاره په يو کمپيوټر کار اصول سپارښتنه ته تمرینونه ترسره کړي چې په عضلاتو او بندونه تشنج رفع کوي. تاسو کولای شی په لمنو کې ترسره کړي او، او نور خوځښتونه چې په رګونو کې د والړو وينې خواره-UPS ناست. البته، ځوانان اکثرا د دې ټکي له پامه. خو آن په داسې حالاتو کې چې د روغتيايي ده سمه ده، هېر په اړه يې بايد نه وي. دوی بیرته د بدن د عمومي لهجه، د بشري کړنو تامين شي، او هغه کسان چې د دندې په لټه کې، تاسو بايد په پوره نظم تل وي.