د کلوريانو پاملرنې! د غذا په مینو کې د جویکیک او هغې نوعه

پنیسیک د ډیری ګټورو ډیسټرو څخه شمیرل کیږي، ځکه چې په دې ترکیب کې د پنیس بیس شامل دی، او معمولا د طبیعي وریجو او میوو سره ضمیمه کیږي. په هرصورت، فکر نه کوئ چې تاسو د ارقامو د زیان رسولو پرته، په دې خوندیتوب کې د خونديتوب یوه اغیزه برخه وخورئ. هغه څوک چې د خواړه سره پیروي کوي او په کلکه سره د کلوریزونو پیروي وکړي، پدې پوه شي چې دا نیکمرغه خورا غذايي دي. دا د کالوری ارزښت څه دی؟ پنیسیک کولی شي د انرژی ارزښت او غوړ مواد ولري، دا ټول په نسخه پورې اړه لري. ډیری مشهور او عام وګورئ.

د کلاسک دیکیکیک کلوري منځپانګه

د نازک میٹل چمتو کولو په وخت کې، یو ډول پنیر کارول کیږي. ډیر مشهور دي:

• Mascarpone؛
• فلاډیلفیا؛
• Ricotta؛
• "پنیر ډله"
• د کور جوړ شوی کاټیټ.

دا په پنیر ډیسټ کې خورا مهم توکی دی چې خپل لوړ کالوری محتويات ټاکي. په سلو کې په سلو کې 700 او 700 کیلو ګرامه د 100 ګرامه محصول محصولات شتون لري. دا په مستقیم ډول د کوټی او نورو مټرو اجزاوو په فیصله موادو باندې تکیه کوي. که چیرې تاسو په کلکه سره د انځور پیروي وکړئ او د ممکنه ممکنه کم کیلوری په توګه وخورئ، نو د پخلی لپاره د کم کیلوری پنیر یا کوټی پنیر غوره کړئ. دا په ککوړو باندې تطبیق کوي: د ټیټ غوړو نسلونو ته غوره توب ورکړئ.

که تاسو د ټیټ غوټی پنیر څخه د کلاسک نسخه مطابق د شیشیک پخلی وکړئ، تاسو به د 300 کیلوال / 100 ګرام ګرام مواد سره یو میسټر ترلاسه کړئ. په منځنۍ کچه د درملنې تغذيې ارزښت به په لاندې ډول وي: غوړ - 15 g، کاربوهایډریټونه - 30 g، پروټین - 60 g.

چاکلیټ او کلوريک منځپانګې

د کوکاو سربیره د شیخیک، سره له دې چې یو څه "لوړې" وي. کلوریزونه او طبیعی چاکلیټ زیات کړئ. البته، نوټ به په ساده ډول لوړې شي، مګر د دې حقیقت په اړه چې د "یو شی به هیڅ بدلون نه راځي" په ډاګه نشي. " حتی که چیری د ټیټ غوټی پنیر کارول کیږی، د 100 ګرامو چاکلیټ شیشیکیک لږترلږه 380 کیلو ګرامه وي. لږ تر لږه غوړ به 22 g ته لوړ شي. د دې لپاره چې د پنیر یا کلتوري پنیر څخه د کیمیاوي لوړ لوړ کیفیت ارزښت راټیټ شي دا یوازې د فټ فری فزیک اجزا کارولو له الرې ممکنه ده.

د شیشیک "نیویارک"

دا مڼۍ په تشناب کې پکی شامل دي. د هغه وریجو سربیره چې محصول تولیدوي، غوړ، چې شکل یې غوړ شوی وي، د کلوروفیت ارزښت هم اغیزمن کوي.

او د "نیویارک" جوړښت ډیری ګران دی. دا د خام کریم یا کریم، مکھن، پنیر، هګۍ لري. د سیکیکیک "نیویارک"، د کلیوري محتويات چې په هر ګرامه کې 267.5 کیلو ګرام دی، لاندې تغذيې ارزښت لري: پروټینونه - 5.6؛ وریټ - 18،9؛ کاربوهایډریټونه - 20.7.

راځئ چې پخې وریمې ورسوو

د خټکي ټوټې، یو نازک پنیر ډکول او میوه یا مڼې له مینځه ځي او ډیر خوندور دي. په داسې یوه میسټ کې، حتی په لږترلږه مقدارونو کې د بورې اضافه کیږي، ځکه چې جواني په خپله په زړه پورې دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د پسرلی یا دوبی د شیشییک پخلی وکړئ. هر 100 ګرام ګرامور مواد به 323 کیلو ګرامه وي، که تاسو د سٹرابیری کاروئ. نور جریان او میوه کولی شي دا ډوډۍ د مختلف کالوری محتوا ورکړي.

د ټیټ کیلیوري شیشیک څکولو څرنګوالی

د دې ترکیب لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د ټیټ کالوری یا ټیټ فاسه خواړو څخه کار واخلئ. د پخلی کولو لپاره موږ اړتیا لرو:

• کوکيز (بيسکټ يا لنډ ډډ) - 150 g؛
• جوس، په غوره توګه سیب - 50 g؛
• دوګر (1،5٪) - 320 ملیونه؛
• کوټی د ټیټ ټیټ مواد سره - 400 g؛
• هګۍ - 1 کوچنۍ
• غوړ او جوس نیمه نیبو
• د انارو نشایط - 1.5 tbsp. L.
• شینګ - 3 ټب. L.

د کوکیز په کڅوړه کې پونډه پټه کړئ، جوس کړئ، په ډیر احتیاط سره لینک کړئ، د ویشلو فورمه ویشئ. د کاټري، شکر او زیږون سره د پنیر ویسک. هګۍ اضافه کړئ، وروسته نشاسته، پداسې حال کې چې دوام لري. غوړ ماسټ په خاوره کې پورته کړئ او د پورتنۍ سطحې کچه لوړه کړئ. فورمه د ورق په وسیله واچوئ - پنیر به د اوبو په غسل کې پخي شي.

ډوډۍ په لوی لوی کڅوړه کې وساتئ او تڼۍ ته یې ولیږئ، 180 درجې ته سیږل سی. د 50 دقیقو لپاره ونیسئ، تودوخه وتړئ او د شیخیک پریښودلو لپاره د دوه ساعتو لپاره پریږدئ. په پام کې نیولو سره موږ د محصولاتو څخه کار اخلو او د دوی د خلیج محتويات، پنیسیک باید ډیر اسانه شي. نو دا د 100 ګرامه محصول یواځې 160 کیلو ګرامه لري.