د کسر وروسته د لاس د پرمختګ مترینونه. کسر وروسته د بیارغونې

د غړو سيستم له ناروغيو څخه تل یو د الين دی، ځکه چې له امله يې تقريبا د تل لپاره سره د عادي فعاليتونو لاس وهنه کوي. د خطرونو شامل اړوی، ځکه چې وروسته يې خورا اوږد وخت "د نظم څخه" وروستنې لپاره.

د په ځانګړې توګه خطرناک کسر د بند، د سره په مرسته يو سړي په لاس کې د ورځني کار د نږدې 99 په سلو کې ترسره کوي. له دې امله، دا مهمه ده چې د برس کسر د اعادې وروسته له دومره وخت وقف.

کله چې دوی باید د پیل د فعالیتونو په څه دي او تمرینونه کسر وروسته ښودل شوي دي، او د؟

کله چې ته د بيا رغونې د فعاليتونو پيل وکړ؟

د بیرته دوره پیل باید د ګچ يا بنداژ د له مينځه وړلو په وخت کې راځي.

د کسر د شدت د زيانمنو د هډوکو په سيمه کې د پراخولي له خوا ټاکل کيږي. که، د مثال په توګه، د هډوکي يو مات، phalanges، کله کله موږ کولای شو د ګوتو تحرک کموي د بنداژ ښیو محدودوي. که د کسر په metacarpal هډوکو او د مړوند د کوچنيو هډوکو لاس لري، دا تر ټولو غوره ده چې ګچ درخواست ته د مټ په بشپړه توګه وساتئ. نو حرکته او د هډوکو په برخو ډاډ، په پایله کې په چټکۍ سره جوړه کالوس.

د کسر وروسته د لاس د پرمختګ تمرینونه تر ټولو ښه دا ده چې ترسره وروسته radiologically تاييد کړه چې د هډوکي دي (Corolla) پیل شي. که تاسو پیل ته د کسر د ځای، چې کېدای شي چې د اندامونو دنده تاوان سبب د nonunion یو لوړ خطر مخکې عملي کړي.

که د خپل پېل ځنډ، ښايي د د د لاس د عضلاتو، چې به د خپل ضعف او ذلت سبب اتروفي ته وده ورکړي.

تمرینونه

د لاس د پرمختګ وروسته کسر باید واقع لپاره تمرینونه څه دي؟

تر ټولو لومړی، موږ باید د بې ثباتيو خوځښتونه پيل کړي.

د ناروغ څخه وغوښتل چې په يوه سوک خپل لاس ځبېښل دي. دا د flexor عضلات لهجه زیاتوي، په دې توګه د ضايع مهارتونو د (ناروغ پیل هڅه د خوراک او يا کارونه اغيزمن مټ وساتي) برخه بیرته. د دې تمرين يو variant ناروغ کیدای شي د خټې يوه ټوټه په لاس کې ورکړل او غوښتنه ځبېښل دي چې دا او وځپی. دا کړنلاره غوره ده چې هره ورځ څو څو ځله په ورځ کې تکرار کړي.

کسر وروسته د لاس د پرمختګ لپاره د تمریناتو ټولګه باید د زده کړې او extensor عضلات شامل دي. نو برس انعطاف اعاده او بېرته کولای شي له خوا دا رییسان شي.

برسېره پر دې، دا ضروري ته راګرځوې او د برس تعامل دی. دا تمرین سره د ټينس د توپ لپاره لوی دی. تاسو له د ديوال او نيولو په ضد دا غورځوي، خو دا تمرین نه شی کولای چې د ګچ د لرې کولو وروسته د لومړنۍ موده کې ترسره کړي.

LFK

تمرین علاج دی د بیرته موده يوه مهمه برخه جوړوي. د کسر وروسته د لاس د پرمختګ لپاره په انفرادي تمرینونه په توګه ورته وخت په اړه په پيل وکړي.

د معالجوي تمرین دی چې موخه يې په ترتيب سره کم د عضلاتو لهجه ته رسیږي.

لومړنۍ او دوراني تمرینونه استفاده وکړئ. د دوی اصلي هدف - د عضلات atrophied لاس په کم د وینې د جریان د اعادې، د دوی د سېمپاتيک د ښه والي، د حساسولو.

د وخت په تيريدو، د پیچلو زياته کړه د جمیل صبر تمرين وکړي. د ناروغ د درنو وسلو نه شيان په لاس کې وساتي ورکول (يعنې. E. Static بار په پام سره). نو flexor وکاروي، او د وسلو د قدرت هم اعاده.

څه د جمناستيک کسر وروسته د لاس د شخصي پرمختګ تمرینونه تر منځ توپير دی؟

د معالجوي تمرین د تمرینونه تصویب یوه پیچلې شامل دي او په دې غونډه کې ترسره کړي دي. د فزیکي درملنې ټول اوږدو کې ونشي په بشپړ ډول د زيانمنو لاس ته وروګرځوي.

مالش

د د د کسر وروسته برس تر ټولو بشپړ پاره ډيرې یوازې ځینې تمرینونه پوره نه ده. د وينې د ځايي دوران د ښه والي او د مالش د فعالیتونو په ځينو کارول.

مساژ د atrophied عضلات د رګونو له لارې د وينې جريان ګړندۍ کړي. په پایله کې، د عضلاتو د غذايي ضروري اندازه تر لاسه کوی، له امله چې نشته د سملاسي.

کلاسيک مالش تخنیکونو، لکه grinding، ليرې، ګيرا يا clenching کاروي. د دغو تمریناتو هر باید د پاملرنې ترسره شي، خو سره له مناسبو شدت.

مالش د ناروغانو سره د فزیکي درملنې، که څه هم، او فزیکی درملنې په اوږدو کې فرض، او مالش باید هره ورځ ترسره شي، د متناوب طرزالعمل.

ښه دا ده چې ولي دا د يوه ځانګړي چمتو طبي کارکوونکو ترسره کړي، ځکه چې د دې خلکو د ځانګړو تخنیکونو، چې په نتیجه کې د پوه بيارغونې وروسته د کسر د هډوکو د ده په چټکۍ.

د تمرین او طرزالعملونو شرايط

دا حقیقت چې عضلات کمزوري او atrophied په پام سره، دا ضروري ته د زیانمنو اندامونو پاملرنه ده.

په ترڅ کې د بار د ښه لاس برس د ساتلو اړتيا د اعدام. په دې ډول، چې په لومړي پړاو کې چې د بیا زخم امکان له منځه وړي.

تمرین په ترڅ کې کیدای شي په پښې لږ درد، چې ډاډمن ته د ناروغ خبرداری دی وي. دا پدیده به نسبتا لنډ وخت کې ولیدل شي، او په پای کې، لکه چې د برس به په ژړه راشي، دا به له منځه لاړه.

کسر وروسته د لاس د پراختیا بايد ښه ترسره شي، ناڅاپه غورځنګونو پرته. دا ډول محافظوي او ساتندويه وسايلو مرسته کوي تر څو د اندامونو د بیا ټپ د خطر له منځه يوسي.

که تاسو د کړنې يا لارښوونه ترسره استاد ناروغ په لاس ټپي heaviness يا ستړيا اميدۍ، ډاډه اوسئ چې د هغه لږ breather ورکړي.

د بيارغونې تمرینونه اهمیت

له بده مرغه، ډیر ناروغان نه د روغتون څخه د رخصتیدو وروسته مودې په اړه د معالج ډاکټر د هدایت کوئ پوهيږي، که څه هم غږوي دا چې د بيارغاونې بهير کې د پام وړ رول لري.

په ټولو پورتنیو فعالیتونو او کړنو د ترسره کولو په قضیو کې د 90 په سلو کې دا ممکنه ده چی د بشپړ د بیارغونې او د اندامونو دنده بیرته ترلاسه کړي. دا سپارښتنې باید په ورځ کې څو ځله ترسره شي، نو په توګه نه د وينې په اتونیک عضلات، چې د مات لاس د انحطاط په مشرۍ د بشرې ورکړي.

تمرین ښه سهار په کار، د يو لنډ تمریناتي وروسته. دا ځل ګڼل لپاره د اغيزمنو اندامونو د اعاده مناسب هم دی.

که موږ د يو بيارغونې معالج ډاکټر د لارښوونې له پامه، ښايي د بېلابېلو اختلاطاتو وده لکه د مفصلونو contractures يا عصب. تر ټولو مهمه خبره - د حق څخه د وړانديز تمرینونه ترسره کړي او د ټولګي نه ورنکړی. یوازې بيا کولای شي د بشپړ بیرته او عادي ژوند ته راوګرځي.