د ځوانانو لپاره د او ښکلا Galina Dubinin تمرینونه سیټ رامنځته شی. غځیدلی - ساری لیکوال د تخنیک

يوازې د زړښت د فکر د ښځو scares، ځکه هر غواړي چې د ځوانانو د مخ وساتي، او د نوي غوړېږي، flews څرګندیدل، د بيضوي بدلون يوه ستره ستونزه وي، د مزاج ته بيايي او د ټینګار په عمر چې غواړي پټ کړي.

البته، اوس د زيات شمېر خلکو له پلاستيکي جراحانو مرستې په لټه کې چې د وتلو ځوانانو ته وروګرځوي.

تخنیکونه غځیدلی - د پلاستيکي جراحۍ د یو بدیل په

خو، د یو ښه ځای ناستی عملیاتو د مخ-پورته مختلف ميتودونه دي او د غوړېږي بېغمه. ترسره هره ورځ د مخ د جمناستيک کمپلکسونو د غځیدلی په نامه به د پوستکي لهجه وساتي کې مرسته وکړي او د عمر اړوند بدلونونه یو ښه په روتین ډول د مخنیوي به وي.

د نن کيسه به يو په زړه پورې تخنیک، د ښځو د ثابت په زرګونو وي او بدل کې خورا مشهور له امله د خپلو لوړ موثریت.

پاکوي او څه شی دی؟

د تمرينونو يوه ساده ټولګه Galina Dubinin اختراع. غځیدلی - دا يو ساده د جمناستيک، د یو ښه د مخنیوي د پوستکي زړښت مخه جوړ شوی دی. ویډیو قطعات څېرې د يوګا تر ټولو اغيزمنه تخنيکونه ځای، او د خپرونکي په Bodyflex تمرینونه د پخواني فټنس روزونکې وده له خوا بشپړ.

دا حیرانونکې پایلې ساتلو د ځوانانو او ښکلا ورکوي د مخ د جمناستيک. Galina Dubinina غځیدلی - دا عملي چې په هارموني کچه او شحم په ټوليزه توګه بدلون سره مرسته، د ټول پیچلې ستونزه سیمو باندی اغیزه کوی.

د میتود

تولیدی پیچلې، یو فټنس روزونکې وده، ده په پراخه کچه. د میتود "غځیدلی Galina Dubinina" د مخ عضلات د منظمې روزنې دی، ځکه چې د مخ خوځښتونو ته په مناسب په کچه د انساجو د elasticity وساتي کافي نه ده. او دا چې څنګه موږ وګورو پورې اړه لري.

د زړښت اصلي لامل د تدریجي اودعسکروپوځي عضلاتي corset ده. Dubinina تخنیک د پوستکي د smoothness او elasticity ساتنه، ځکه چې د تمرین په بهیر کې د elastin او collagen د ترکيب زياتوي، د وينې د دوران ښه والی.

د زړښت نښې له منځه وړي

"سره Galina Dubinina غځیدلی" له اوږدې مودې راهيسې څلوېښت کاله د ښځو لپاره د يو نامتو طريقه شوی - د پراخ مشتريان پلاستيکي ډاکټرانو په عمر.

هره ورځ ترسره تمرینونه هم د پر مخ او د غاړې د زړښت د پوستکي تر ټولو برجسته مظاهر له منځه یوسي:

• اودعسکروپوځي اننګو او لېمه؛
• nasolabial قاتونه ؛
• flabbiness؛
• د دوهم ژامې؛
• وډانګل بيضوي مخ؛
• غوړېږي.

لپاره یو ښکلی بيضوي مخ مترینونه

په کور کې د "غځیدلی Galina Dubinina" د بې سارې تخنیک، کوم لګښت او نه وخت ضايع ته اړتيا نه لري، دا ده چې د يوه غوره بديل د پوستکي د ټينګښت په يوه پلاستيکي روغتون مخ.

مترینونه ډېر ساده او اسانه ترسره ځان. د مثال په توګه، د یو بدرنګه دوه زنې، بيا څو کاله زیاتوي، په لاندې تمرین دی تعدیل، د ذات چې په حقيقت چې په اړه د اتو ثانیو لپاره (Beack) په ژبه، د پزې له څوکې ته ورسیږي پروت دی. یو لنډ مهلت وروسته یوه نوي لاره ده.

يو flabby زنی له منځه د ژامې سره خپل سوکان Propping او په عین وخت هڅه د هغې د خولې دابرخه، طبيعي مقاومت منځه يوسي. د اتو ثانيو کې درې ډوله ایا.

لپاره، اودعسکروپوځي اننګو قطعات تمرین

د اننګو elasticity له لاسه، دا سپارښتنه د لاندې په منظمه توګه تمرین، چې د Galina Dubinin پاملرنه کوي، سرته رسوي. پاکوي او د zygomatic د عضلاتو د تمرین دی: تاسو بايد د فشار موسکا، ډاډ، چې د هغې د خولې له کونج نه ولویږي نه. اته ثانیو نه وروسته، یو کوچنی مات کړي او بيا د تمرین تکرار کړی.

د سترګو تمرین

په د پوزه داخلي پل - د کڅوړې د هغه د سترګو لاندې لرې، د خارجي کونج او منځني په خپل شاخص ګوتو کړي. وروسته قوي له انرژې څخه ولسي لېمو squinting. تمرین د لسو ثانيو کې دوه سيټه کوي. يوازې په لټه کې او د سترګو تړل پیچلي.

څو میاشتې وروسته یو ځوان او پالیسو مخ ناڅاپي روغ د سترگو او د زړښت خارجي نښو په نه شتون کې. دا د تخنیکونو چې ټولو سننو Galina Dubinin طرح شوي دي نتيجه ده.

غځیدلی: کتنې

د ټولو نه اول زه باید ووایم چې په اړه تمرین د کتنې او نظر، د ساتلو د پوستکي د ځوانانو د ډیروي اندازه سره مخامخ دي. او د هغوی تر ټولو دي یوازې مثبت.

په کور کې، ننداره او میتودولوژی Dubinina په اسانۍ سره، او په یوه میاشت کې به پايلې ګورو. چې د پیچلي، چې 15 کاله وړاندې معرفي Galina Dubinin د بریالیتوب - څرګن د او اسانه د تمرین او لس دقيقې د ځان لپاره ځانګړې تکرار. غځیدلی، د ښځو له مخې - دا د بدن د فټنس ورته، آن يو جدا شي او د احزابو په شکل پرته تمرین به يو flabby اړوي دی.

له دې امله، چې په پایله کې ورکوی، او د اوږد وخت طاهرآ د په زړه پورې کس وي، نه د لومړي پایلو وروسته د ټولګيو غورځوي. دا د هغه ویډیو کورس Galina Dubinin په ټینګار شوی دی. پاکوي او اغیزمن دی کله چې تاسو ټول تمرینونه کوم تعصب پرته ترسره کړي.

دا تخنیک په خپله تجربه هڅه وکړئ، نو تاسو به په هنداره د هغې انعکاس حیران وي. حتی د پوستکي تون، د مخ جدا شي شکل، د مخ غوړېږي د نشتوالي او د خوشحاله سترګې ځليږي - چې هغه څه کوي هره ښځه په زړه پورې.