د يو ارواپوه عملي لارښونه او مشوره: څرنګه چې د حالاتو د تللو اجازه

يو کس چې په اوسني ژوند او د ژوند څخه خوند څه کوي؟ Looping په ځینو حالاتو کې چې په تېرو کې رامنځته شوه. ولې څوک دقت سره پر مخ ځي، په لټه کې نه بېرته د ټولو ستونزو، خيانت، خنډونو، درد، سره د ژوند د ستونزو د ځينو تړلي دي، په داسې حال کې نور زیار فلم اوهیله ولرو، آن يوه ده، چې د اوږدې مودې کې به د پخوا په وتلو اړین وي، غواړي له دې حالت څخه د تللو اجازه؟

کولای شي او باید اجازه د تېرو ورشئ، که ستاسو د نا ریښتینو په ارمان - په نړۍ کې په خوښۍ کې ژوند کوي

راځئ چې هڅه وکړي تر څو پوه شي چې څنګه دا اوس هم شونې ده، چې د پخوا په خوشې؟ ښايي يو څوک غواړي استدلال کوي او وايي، چې تاسو کولای شي نه د تېرو تللو اجازه، چې هلته دومره خوشحاليو او خوښيو و: دا ډېر د ارزښت وړ استملاک. دلته د ځواب د: د ستونزو، شخړو، غلط: دغه مقاله د ده د هغه چا لپاره کولای تعین نه بهر څنګه اجازه د تیرو منفي تجربو ته لاړ جوړ شوی دی.

څنګه کولای اجازه bygones bygones وي؟ د هغو کسانو لپاره یو څو سپارښتنې چې په رښتيا غواړئ چې خوښ وي

• چې د خپل ځان د پوښتنې په ځواب کې هڅه وکړئ: "په د حالت څه ډول تاسو یاست بندې" دا تدریجي Disassemble. د مثال په توګه، تاسو له امله د خپل غرور سره او د یو تاسو سره مينه وياړ پرې اړیکو دي.
• د یاد ولرئ چې دا به اجازه نه ورکوي چې تاسو له دې حالت څخه د تللو اجازه هڅه وکړئ؟ ښايي د دې اغفال، که تاسو په اچوي تعلق ټکی نه. Unexpressed قهر او یا کرکه. دا مهمه نه ده که تاسو يو کال وړاندې د چا سره مات کړي او یا هم یوازي پرون - که تاسو په اړه دا فکر کوم، او دا نه تاسو د ذهن د سولې ورکړي، نو دا مهمه ده نن. دا ده چې، تاسو د تیرو پیښو کې ژوند کوي.
• څه شی تاسو د دې لپاره چې د حالاتو اجازه او د خوښۍ تل وروسته ژوند پيل شي همدا اوس وکړو؟ فکر وکړئ، که تاسو په هر لاره د نوموړي کس په اړه د فرصت لري، د هغه یو لیک واستوي، غږ، څه مهم پوره کړي او وايي؟ دا ضروري ده چې د هر ډول چانس واخلي! آيا همدا اوس هغه څه چې مهم دی، له ځنډ پرته ستاسو لپاره.
• آیا دا امکان له دې حالت ته ولاړ شي، که دا په دې بهير کې د خپل سمدستي او چټک مداخلې ته اړتيا لري راځئ؟ دلته خبره دا ده چې، د مثال په توګه، کله چې تاسو کې پاتې څه لږ تر لږه ځینو عواملو شواهد نه ضروري وه: نه، نه يې غوښتل، ویرول شي، جرات نه. راځئ چې لاړ شي دې حالت کې کولای شي یوازې که تاسو د بشپړولو لپاره څه نه.

1 ګام: د تفريح واخلئ!

څنګه چې د حالاتو د تللو اجازه؟ د ټولو نه اول، ودروي په اړه دا فکر، لږ تر لږه په موقتي. د نور تاسو غور 'ستونزه، د جګړې په اړه د ياد، د نور نو باید چې د قهر او ځان رحم او نور خاره ته راوکاږي. دا به یوازې د موضوع خرابوي، خو د وضعې د ښه کولو نه. وروسته د ټولو، که موږ له دې حالت څخه د تللو اجازه توګه موږ: د مجرم ته ځم او هغه بېرته ورکړي، چې په خپل وار د پایلو لا لمن ووهو. وروسته، په یوه تازه ذهن، چې موږ پوه شو هغه څه چې تاسو ترسره، د هغوی عملونه پښېمانه او تر یوه وخت ماشین اختراع او د ساعت د بيرته خوب. دا مازې د، له بده مرغه، دا ناشونی کار دی.

له همدې امله، تر څو په سره یو سړی، مور، انډيوالې، همکارانو او نور، او بیا د بل يو د اړیکو د حالت ته ولاړ شي، او نه د قهر یوه مناسبه هغې ازیت نه پښېمانه، پرته له دې ستونزې اجازه.

تاسو باید هغه څه دي چې کولای شي د یو داسې حال کې چې د تاسو پام واړوي وي پيدا کړي. څنګه چې د حالاتو د تللو اجازه؟ ددې لپاره چې د جمع کار او يا ښوونځي، د کور کارونه کوي، د يو فلم ننداره چلند وکړي، ښکته کوڅې یو مزل وکړي او تازه هوا اخلم، د هغه د افکارو د پاکولو. په پای کې، تاسو کولای شی حتی د انټرنټ، چې کولای شي د پام وکړي surfing ته ولاړ شي. له هغه چا نه چې د پېښې په اړه نه پوهيږي او به وکولای شي چې خوشحالوي او خاندي وي خبرې وکړي.

څنګه کولای شو چی د زده کړې له دې حالت څخه د تللو اجازه؟ په منفي احساساتو تمرکز ودروي او د ناوړه خپرونه هېر، لږ تر لږه په موقتي.

2 ګام: د وضعې ته وګورو

کله چې تاسو د يو لږ ستونزه له abstracted لري د رواني په سر له لاسه دا. په یاد ولرئ چې د نور تفصیل تاسو په ياد، د ښه. خو په دې کار، نه د حالت يو ګوند، او د هغې په ګدون وي. د احساساتو چې د جګړې په ترڅ کې رسېږو، الفاظ چې تاسو وويل، د يو خوځښت چې تاسو جوړ نوټ. کوښښ وکړئ ترڅو پوه شي چې څه ستاسو د ژوند ملګری دی شړل شوي دي، چې په خپل عمل په ځواب کې. ښايي هغه اوس د شخصي ژوند، مسلک یو ستونزه ده، له خپل مور او پلار، او د تاسو د خوشې negativity یوه ماشه شي؟ او یا دی هلته څه د هغه د غبرګون لپاره ډېر مهم دلیل؟ د مرکه یو سړی هم دی، د هغه په څېر تاسو د، ستړی دی، کیدای شي اضطراب يا درد تجربه.

څنګه کولای شو چی د په یوه اړیکو د وضعې د تللو اجازه؟ کوښښ وکړئ ترڅو خپل ځان تصور کې د خپل سیال د ځای. ښايي دا اوس لکه څنګه چې سخت دی، او هغه هم، غواړم وګورئ دې حالت داسې نه کيږي.

3. د ګام د مغفرت غوښتنه وکړئ

څنګه چې د حالاتو د تللو اجازه؟ ارواپوهان مشورې لپاره د خپل سیال څخه بښنه وغواړو. کله چې د په دا تړاو negativity په کچه به د پام وړ راځي، نو په روښانه تصور دا، که هغه اوس د پخوا په تاسو ده. لپاره د مغفرت غوښتنه کوي.

مهمه نه ده چې په دې جګړې لامل ګناه و - هغه او يا تاسو. یوازې رواني بښنه، لپاره د حالاتو لپاره د مغفرت وغواړي، هغه ته ووايي چې تاسو د هغه وبښي، نه تر لاسه نه خپه او مه grudges نه لري، او دا چې د ټولو ښه.

دغه ميتود، دا مهمه نه ده چې دا کیدای شي په لومړي سر څنګه چرګ ښکاري، په رښتيا سره مرسته کوي چې د جګړې وروسته د اړیکو راګرځوې او د يو تفاهم راشي او د ناوړه احساسات څخه ځانونه بېغمه کړو. قهر، کرکې، خارښت، درد: تاسو ځکه چې دوی سره بلد دي. کله چې تاسو صادقانه د مجرم بښنه او هغه وبښي.

که تاسو په کوم کې ستونزه لرئ، مهرباني وکړئ وروسته بیا هڅه وکړه. او په بله ورځ، هم. تر هغه وخته چې تاسو د آزادۍ او پکوالی احساس نه لري! باور وکړه، دا یو حیرانونکې، ښايسته او هوسا دولت.

تمرین: "پرته له مخاطب لیک"

که تاسو دا ستونزمن دې تصور کړو، هڅه کوي په يو ليک کې د خپل فکر او احساسات بیان کړي. رواني تخنیک معالجوی عمل ليکونه لري. دا مرسته د یو کس ځان پوه شي، او د کاغذ پر مخ هر څه چې نه د هغه پاتې ورکړي ولیکئ.

د دغه تخنیک د اهدافو د څه دي؟ د دننه هر هغه څه چې د ناروغ د ژوند خنډ کړئ، د خوښۍ احساس نه کوي او خوشحاله وي. د تخنیک جوهر دا دی چې دغه شخص په خپلواکه توګه د خپل subconscious کار کوي. د دې ګټه دا ده چې خورا ساده ترسره او ورکوي فرصت احساسات په بشپړه توګه د لیږدیدو، پرته د خوشالتيا څوک.

د کاغذ پر یوه ټوټه واخلئ، وسایلو په لیکلو او يو مشخص کس ته یو لیک ولیکم. ولیکئ هغه څه چې تاسو غواړي هغه ته وايي. دا پروا نه - دا ښه او يا بد، لوست، څنګه د خوراک، هيڅ پټ، او څه نه پټ. داسې یو لیک واستوي لازم نه دی، له دې امله، په هغې د کار له بشپړولو وروسته، تاسو کولی شئ دا مات، غورځوي او یا هم سوځوي، له لېدونکي د هغه د افکارو کې پټ.

ګام 4. د موسکا

دا د تر ټولو خوندور وخت!

موسکا! او دا محدودې نه، او په خپل بدن د هرې حجرې په موسکا احساس کوي. تصور او بيا په ټول بدن تودوخه، خوښۍ او د سولې د خپریدو احساس کوي. لکه څنګه چې تاسو خوښۍ، آسانه او ښايسته شي. احساس د ټولو ستونزو، کړاوونو او نارضایتې ته د شاليد مړاوی لپاره د بې بريده مينه د احساس د خونې لپاره داسې خوښۍ، ښکلی او رڼا، تاسو نه باید په اراده موسکا، په توګه ستاسو د ګډون پرته د شونډو په موسکا شګمنې.

په دې دولت لږ تر لږه د يو څو دقيقو کې پاتې شي، د رڼا او تودوخه چې تاسو مشغول خوند. دلته او اوس - لپاره د وخت په دغه موده په اړه ټول لږ تر لږه د ستونزو د له یاده وباسی او یواځې ژوند دا.

ښه، تاسو لا ښه احساس کوم؟

ګام 5. د خوارکی

که تاسو ناست دي، ودريږي. د کوټې په شاوخوا کې قدم ووهي، د عضلاتو خميرهشي. زه خوشاله یم چې کش يم. تاسو له منفي احساساتو وړيا احساس؟ دلته هغه څه دي دا په دې مانا چې د حالاتو د تللو اجازه. لپاره ارزښت ته د ستونزې په اړه هېر نوې لاسته راوړنې د آزادۍ، آرامۍ او الهام موندل، په دې صورت کې د نور نو، که سم دا نه امکان.

څنګه چې د حالاتو د تللو اجازه؟

که تاسو د يو بشپړ بدل کې د پورته ټول کړې، تاسو کولای شي د بریالیتوب ډاډه: تاسو ته به د منفي احساساتو چې د دغې ستونزې په تړاو شوي نه زورول شي. تاسو کولای شي په بشپړه توګه د دوی د سوداګرۍ تمرکز وکړي، نه د غیر ضروري او ناوړه خاطرې له خوا اړول شوې.

خو دا هغه څه دي چې د اړتيا ترسره شي: د سړي د حالت او د ټولو د negativity سره دا تړلي اجازه.

Release ځان

څنګه چې د حالاتو د تللو اجازه؟ لومړی Release ځان. دا څه معنی لري؟

• اجازه ځان ته یو خوشحاله سړی وي. تاسو غواړئ چې دا.
• په تېرو ناکامیو او شاتګ پرېږدئ: د هغوی لپاره د ځان وبخښه.
• اداره لپاره د کلن غلطي چې يو ځل جوړ ځان وبخښه، ځکه چې دوی نه نن يو ارزښتونه نه لري،، خپل ځان پرته.
• د تېروتنو او کړنې چې تاسو کړې د پخوا په خپل مننه موندل. تر اوسه پورې، چې تاسو هر څه چې د منفي او ناغوښتل فکرونه، کړنې او عقیدې د تللو اجازه لري. یوازې جرات، او تاسو به بريالي!

په یاد ولرئ، هيڅکله هم ناوخته په ستونزه کې د هغه د تېرو ژوند د تللو اجازه، راځئ د پخوا په دوی کې پاتې! ځان ته اجازه ورکړۍ رښتیا خوښ سړی وي.