د مختلف رنګه رژيم؟

په یوه ګڼه ګوڼه د يو څو اضافي کیلوګرامه ته د غذاي بیلابیلو ته مخه کوي تر څو ځانونه بېغمه زيات شمېر ښځو نن دي. کله کله هغوی متغير د غورنۍ نه توپير لري، او د ټولو د محدوديتونو ډېر لري. هوکړه وکړي، څومره nicer ته وزن، له لاسه کله چې ډېر رسولو د سیستم توپير لري او په زړه پورې نوم يوه ډېره په زړه پورې تجربه ده. دا په دې توګه د اړتیاو او د نامتو رژيم نن رنګ سره وکتل. دا څه شی دی څه توپیر لری؟ د لومړیتوب اصول څه دي؟ دا هغه څه دي چې موږ په دې ليکنه کې د ټولو جزئياتو ته ووايي.

عمومي اصول

د کارپوهانو په وینا، د رنګ خواړه کولای شي د يو څو اضافي کیلوګرامه یوازې یوه اونۍ بېغمه. خپل ذات کې دا حقیقت چې هره ورځ باید د ځانګړو رنګ خواړه خورئ پروت دی. نو، د يوې مياشتې لپاره، تاسو کولای شی په شاوخوا 10 کيلو ګرامه غورځوي. دا څنګه کار کوي؟ ساینس پوهانو چې د سيوري محصولات نه يوازې د شخص د احساساتي حالت اغېزه کې ښودل شوي، خو د ټولو د هاضمې او ميتابوليکي پروسې هم هڅوی. لاندې، موږ ټول قواعد چې رژيم رنګ وړاندې کوي په پام کې.

مهال ویش

• د دوشنبې په ورځ، لکه څنګه چې تاسو پوهېږئ، چې د درنو وسلو د ورځې، نو دا يو سپين رنګ ګمارل. په دې پړاو کې تاسو کولای شی هر څه ميوو او سابو (کرم، کيله، کدو، کچالو) وخوري. د وريجو، او مکروني، او هګۍ او همدارنګه جوش چرګانو fillet اجازه او. په یاد ولرئ چې تاسو باید د خوړو چې په کاربوهايدريتونو لوړ نه پاملرنه وکړي.
• سره سه. دا په خپل مختلفو ډولونو تحريک دې د پوټاشيم د دوران پروسو. د محصولاتو انتخاب دومره پراخه ده: انګور، روميان، لوبيا، توت، مرچک، چوغندر، د شرابو.
• شنه چاپیریال. تاسو کولای شی چې په ټولو سبزيجاتو او ميوو، او همدارنګه د بوټو د دعطرو په بشپړه توګه پاملرنه وکړي.
• د پنجشنبې په ورځ، د رنګ خواړه د ټولو تولیداتو په ځانګړي نارنجي وړانګه چې د خوړو د مصرف اجازه ورکوي. په حقیقت کې، د هغوی د نسبتا neraznoobrazen (ليمويي، pumpkin، ګازرې، روميان او نارنجي ډولونه، او داسې نور) په لست کې. که په غذايي رژيم کې د کال په مني راغلل، سره د درياب buckthorn ستاسو د بدن pamper.
• ارغواني جمعې. په دې پړاو کې، تاسو کولای توربانجان، انګور، توتان، د خوړو د seasoning خوشبو او tarragon وخوري.
• د شنبې په ورځ، زيړ دی اجازه لري چې د خوراک مکوۍ. دا ثابته کړه چې د دې رنګ اشتها کموي، خو دا په مستقيمه توګه د پانقراص له خوا هم هڅوی. يو غوره انتخاب ګڼل جوار، couscous، زيړ د کدوانو، ډولونه مڼې، شات، د هګۍ زيړ، د پنير ځينې ډولونه، (lemons).
• یکشنبې - یو colorless ورځ ده. دا په دې مانا چې تاسو څه ونه خوري کولای، بلکې تاسو کولای شي د ټولې ورځې له پاره Plain معدني اوبه وڅښي. دا په وروستۍ ورځ د اوس او بارولای ډول دی.

رنګ خواړه. غذا

په حقیقت کې، د غذا د دغه رژيم شتون لري غوره نوعه. د مثال په توګه، د دوشنبې په توګه د اصلي ډيش شي کچالو، کدو، کرم او په تنور سپين چرګ پخه کړه. د بوټو او بادرنګ شنه ښوروا - د سه شنبې په ورځ د يو ميوه سلاته چمتو کړي، او. د یادونې وړ ده، چې د نظام د قدرت نه د يو کس نه محدودوي. دا بايد په يوازې د خپلو تصور اپين ورکوي.

د وزن له لاسه رنګ خواړه. کتنې

ماهرين وايي، چې په دې اونۍ کې د رژيم یوازې د اضافي کيلوګرامه له لاسه نه سره مرسته کوي، خو د روغتيا هم ښه کړي، د ټول اورګانيزم لهجه. په ځانګړې توګه د دغه رژيم پيروي په پسرلي او مني کې، کله چې د خړ اسمان او د جمع ستړيا خپګان راوپاروي سپارښتنه کیږی. د محصولاتو ډول هره ورځ روښانه رنګونو کې به د پام وړ د خپل مزاج بدلون.