د لوړېدو. د عالي کچې کالورۍ خواړه. جوړښت

توتان جوړوي د ګلبڼ یو لوبیا، چې د حیرانتیا خبره نه ده، لکه د دواړو توت او blackberries د همدې جنس دي سره ورته دی. د بيلابيلو رقمونو او توتان وڅکئ. د لوړېدو په ميوي خوږ ترش خوند لري، د ګلانو دي نیلي-تور نیلي-بنفش.

په منځ کې مينه د خوږې توتانو خوند، زياتره څنګه مغذی blackberries موضوع پخوالی ته رسیږی. کالورۍ محصول په خوړو، حتی هغه کسان دي چې د کالوري ډاره خپل استعمال ته اجازه ورکوي.

له ما چرته راغی. چې دا وده

دا په امریکا کې د دې د ګلبڼ راښکاره شو، او بیا د وخت په تېرېدو خپور نورو هېوادونو ته.

په وحشي دې د ګلبڼ په ځنګلونو او نمو کوی، په عمومی توګه په باغ دسيسو اوبلن دا. د اغزو، چې د نبات د، د لوړېدو، چې کم دی کالورۍ یو پرېماني سره سره، دا په شهرت تر لاسه. د ميوه ګټور مال د خپلو مينه والو شمير دوه برابره کړي.

ړومینګ: کالورۍ، ګټور مال

دا د انګور د يوه بډايه جوړښت لري. د لوړېدو، د چا کالورۍ منځپانګه خلکو لپاره د کالوری په لټه جلبوي، په لاندې ترکیب ګټور عناصر لري:

• پوتاشيم؛
• ګلوکوز، سکروز، فرکتوز؛
• ويټامين A؛
• ب ويټامينونه؛
• ويټامين پست؛
• د کوليګن؛
• ويټامين د فشار؛
• pectins؛
• کروټين؛
• thiamine؛
• سوديم؛
• مګنيزيم؛
• کلسيم؛
• د اوسپنې د؛
• د مسو؛
• ناکراره؛
• جست.

د دې د ګلبڼ اراده توتان منظم مصرف:

1. د وينې د لوړ فشار ستونزه حل کړي.
2. کولسټرول کمول او د وینی د رګونو د پياوړتيا.
3. په د پښتورګو دنده مثبت اغېز.
4. د تناسلي سیستم د فعالیتونو د ثبات.
5. د زړه د عضلاتو د حالت د ښه والي.

د لوړېدو، د چا کالورۍ منځپانګه دی کوچنۍ، نه د رقم زيان ونه رسوي.

د خپل قوي diuretic مال له امله، دا مرسته کوي چې cholecystitis او د ناروغانو لپاره له cholelithiasis اخته ګټور له منځه يوسي. صفرا مال چې لري د لوړېدو، د شرایط چې د التهاب لامل، د رکود او د ډبرو د جوړښت شي د پیښیدو څخه مخنیوې وکړي.

په پراخه ډول پیژندل د توتانو Antioxidant ملکیت دي. دوی د سرطان د پدیده د مخنيوي، د زړښت په پروسه وځنډوي.

له امله د ملکیت ته د وینی د حجرو او د پوستکي او پیاوړتیا له پروسې ته وده ورکړي، د لوړېدو په دې توګه د داخلي زیرمې فعاليتونه د مختلفو ناروغیو په وړاندې مبارزه وکړي.

څنګه کولای شو چی د (berry) وکاروي

نه يوازې د ميوو بوټي دي په ولسي طبابت کې د کارولو لپاره مناسب او پاڼي: دوی وچې دي او د چای زياته کړه. دا د څښلو د بدن په میتابولیزم کی ښه ده، او خلک چې له شکرې اخته لپاره ګټور دي.

که زياته کړه، چې چای، وچې ميوې، دا به يوه تسکين مال شي. همدارنګه د محصول analogues ته، قبضیت، د هارموني بدلونونه منفي مظاهر کم نه لري.

د تازه د لوړېدو، لوبیا او په څېر، په واک دمعیا فعالیت. د هغوی د استعمال سره به مرسته وکړي تر څو په چټکتیا سره د زکام، سینه بغل او التهاب چلند وکړي.

کله چې په کولمو کې د بې نظمۍ او يا پیچش blackberries يو خوږ شربت واخلي. د هغې د جراثيمو مرسته د چیینجي څخه ځانونه بېغمه کړو.

د دوديزو درملو د غذا ته سپارښتنه کیږي چې د معدې خونریزي په ترڅ کې د تازه پاڼو يوه decoction وکاروي.

تازه پاڼي منځه وړل د ګلبڼ ته ټپونو استعمال د خپل علاج ګړندۍ کړي ځکه چې دوی ناکراره وي.

پروسه preform

blackberries خورا ستونزمن وپلوري وګورئ، ځکه چې دا زياتره په ځنګلونو، تالابونو او د سيند او نمو کوی. د پخیدلو موده کې د جولای په سپتمبر دی. د په دې وخت کې توتان راټول شتمن جوړښت عناصر ولري.

تاسو بايد نه لري perespevshuyu blackberries راټولوي، لکه څنګه چې تقريبا په ټولو خپل ګټور شتمنيو له السه ورکوي، او خورا ترش خوند شي.

د توتانو تر ټولو مطلوب لاری دی د کنګل او وچولو.

ړومینګ: کالورۍ، پروتين، شحم، فايبر

دا (berry) ته اشاره کوي د ټيټې کچې کالورۍ خواړه. د لوړېدو، په 100 ګرام چې 34 کیلوکالوری کالورۍ، لري چې د پروتين، شحم او کاربوهايدريت لاندې تناسب:

1. پروتينونه - 1.5 g
2. په شحمو - 0.5 g
3. شکري - 4.4 g

داني کومي دي په فايبر شتمن. د ویلو ده چې د بدن ډیر ارزښت لري. فايبر منځپانګه د ټولو څخه محصول وزن تقريبا 5٪ ده.

Contraindications

د blackberries د کارولو لاس واخلي باید که د محصول د یو شخصي زغم شته.

Berry استطباب دی او هغه کسان چې د معدې زخم لري.

د حمل او شيدو ورکولو په ترڅ کې blackberries خوړل

Berry ګټور ته د اميندوارۍ او ماشوم د تغذیې په ترڅ کې وکاروي. مننه د هغې، د يوې ښځې مړی ژغورنې د زیږون وروسته په چټکۍ سره.

اميدوارۍ په مهال، د شاخصونو د چې په دوامداره توګه مشاهده کړي یو، ده د هیموګلوبین د کچې. له امله د خپل جوړښت، د محصول د خپلو کچه ټیکاو ومومي. او له امله دا حقیقت چې د لوړېدو، چې ډېر ټيټ کالورۍ، accelerates ميتابوليزم، دا ګټور لپاره د ځای dessert خواږه خوري. دا به تر کنترول لاندې د وزن وساتي.

سره له دې چې داني په احتمال سره حساسيت غبرګون سبب نه دي، دا په دې موده کې تر اوسه هم ده، په ځانګړې توګه د ښځو لپاره دا تر ټولو ښه دا ده چې سره يو متخصص سره مشوره وکاروي.

کالورۍ تازه د لوړېدو په تاسو ته اجازه درکوي چې دا په هره ورځ خواړه شامل دي. دغه کار به د بدن څخه د غذايي او ويټامينونه د نشتوالي نه رنځ وړي.