د سګرټ څکولو څخه ډډه کول او غوره نه دي؟

سګرټ کول یو خراب عادت دی، هر څوک د هغې په اړه پوهیږي او هیڅوک د سږو د ممکنه سرطان، د زرد غاښونو غاښونو نه ، د ساه لنډۍ نه، بلې سپینې رنګ سره مخ کیږي - هیڅ شی نه! تاسو په دې چټکۍ سره کارول کیږي چې تاسو فکر کوئ چې تاسو ټول ژوند ژوند کړی دی.

او بیا یو څه پیښیږي، او موږ فکر کوو چې دا به ښه وي چې راشي - یا خپلوانو ته مشوره ورکول کیږي، یا موږ ناروغه یو، یا موږ پلان لرو چې ماشوم ولرو. هو، تاسو هیڅکله نه پوهيږئ چې څه شي - اصلي شی دا ده چې دا وخت راځي. بیا موږ د ملګرو څخه غوښتنه کوو، په ویب باندې لوستل - دا څنګه ده - د تل لپاره د سګرټ څراغ پریښودل؟

او په هر ځای کې ویل کیږي چې دا یو قانون دی ، د پانګې لیک سره، دا ځواک ته اړتیا لري او کیدای شي وځنډول شي، مګر دا خورا ستونزمن کار دی. د سګرټ څکولو څخه ډډه کول او ښه توجه نه کول د استدلال لپاره بله موضوع ده، ځکه چې څوک نه غواړي چې غوښه وشی، مګر غیر سګرټ نه وي. او بیا موږ د ځان لپاره یوه ستونزه جوړه کوو - موږ لا اوس د ناکامۍ لپاره چمتو یو - وروسته ټول، موږ یوازې نه یو - "میلیون خلک نشي کولی،" "دا خورا سخته،" او داسې نور.

او دا افسانه هم - که تاسو د سګرټ څراغ پریږدی - تاسو به ضرور د غوړ وریجی. په حقیقت کې، دا یو افسانه نه ده - کله چې موږ یو څه وځړوو، مخکې مو چې موږ خپل ځان اشغال کړ، یو بل بل باید دې ځای ته راشي. او اکثرا دا یو بل دی - خواړه. مګر دا مهمه نده چې موږ په حقیقت کې وغورځوو - څکول، څښاک یا ټینس لوبه - موږ خپل وړیا وخت خورو. نو له دې امله، د "سګرټ څکولو څخه د وتلو او نه بیرته اخیستلو" پوښتنه خورا ساده ده - د سګرټ څکولو په موده کې له تاسو څخه زیات خواړه نه خورئ.

داسې نظر هم شته چې نیکوتین د لوږ احساس احساسوي. په ورته ډول، د سګرټ څښلو څخه ډډه کول، موږ به د ډوډۍ لپاره ډیر چمتو یو. موږ باید دا په دې پوه شو.

او حتی که دا ناوړه زیان پریښودل شي، د خوند غوټۍ په بشپړ ځواک کې کار کولو پیل کوي، او خواړه، عادي، استوګنې خواړه، یو نوی ذایق ترلاسه کوي، کوم چې موږ له هغه چا څخه چې موږ تمباکو سره ډوب کړل ډیر خوښ یو. نو موږ د ډوډۍ خوړلو پیل کوو - دا خورا خوښ دی!

او د سګرټ څکولو څخه وروسته دا د مچیو، چاکلیټ یا بل څه بدله شو، د سګرټ په وړاندې، په الس یا خوله کې د شیانو د اخیستلو بدنام عادت. د دې ځای بدلولو لپاره اړین دی، که تاسو غواړئ، یوازې کینډی،

د دې دلیلونو لپاره، ډیری یې د سګرټونو ردولو سره وزن اخلي - د 3-3 میاشتو لپاره نږدې 3-4 کیلوگرامه وزن. د سګرټ څکولو څخه ډډه کول او د ډوډۍ ډوډۍ نه بیرته راګرځول - ډیری ډوډۍ مه خورئ. او ښی خواړه وخورئ

په غوره توګه په کوچنیو برخو کې، د تلویزیون مخې ته نه، مګر په پخلنځی کې یا د ډوډۍ خونه کې. او البته، تاسو نشی کولی په سخته غذا کې وسوځئ - نو تاسو یو پنډول پیل کړئ، د کومې خوځښت نتیجه، ډیری احتمال به بېرته سګرټ ته راشي - هیڅ محدودیت نلري، ژوند ستاسو په خوښه کې په پام کې نیول کیږي. د هرڅه لپاره اړین دی، مګر پوهیدل کله چې. د مثال په توګه، که تاسو غواړئ چې کیک وخورئ - خوړئ، مګر د بستر ته نه مخکې، او په سهار یا د غرمې په سهار کې. او د ډوډۍ لپاره د میوه لرونکې خواړه یا ډوډۍ شوي سبزیجونه پریږدئ.

د لارې په توګه، ځکه چې دا تاسو د سګرټونو څخه انکار کولو سره رامنځ ته شو، دا خورا ممکن دی چې تاسو لاړ شئ خپل ژوند ته بدلون ورکړئ، زیانمن شوي محصوالتو څخه مخنیوی وکړئ، د جم لپاره السلیک کړئ - بیا به اضافي کلوګرام نه وي. د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ او ښه نه شئ - تاسو به خپل ځان ته ووایاست.

خپل ځان په خپل ځان وپلورئ - لوستل، یو فلم وګورئ، سرف، د بايسکل چلولو زده کړه، یو نمائش یا تیاتر ته لاړ شئ. اصلي شی دا ده چې ستاسو په نوي مهال ویش کې د تودوخی وقف کافي ځای نه دی. مګر که تاسو پوهیږئ ټول هغه فکرونه چې تاسو په ځانګړي ډول د خوړو او سګرټ په اړه لرئ، او په خوب کې تاسو د چرګانو پښې وګورئ، نو دا د وزن کنترول لپاره د غذایی موادو اختصاص ارزښت لري. یواځې په انټرنیټ کې چینايي ټلیفون نه لري.

د سګرټ څکولو څخه ډډه کول او د غوښې نه ترلاسه کول - د هغه چا پوښتنه چې نه غواړئ د سګرټ څراغۍ پریږدي، له دې امله د دې افسانوي دلیل له مخې پوښل کیږي. په هرصورت، په واقعیت کې، که څه هم تاسو دا څو کیلو ګرامه ترلاسه کوئ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره له ځان څخه خلاص شئ.

د لارې په توګه، د سګرټ تل لپاره د برخې کولو لپاره ترټولو غوره لاره دا ده چې پوه شئ چې ولې دا کار کوئ. نه الین کارر، نه هم ګاونډی، او نه هم نامتو تلویزون وړاندیز کوونکی، مګر تاسو. هر څوک عام زیان پیژني، مګر په سختۍ سره هر څوک د سګرټ څکولو څخه انکار کوي، ځکه ډاکټرانو ویلي چې دا د سرطان لامل کیږي. که نه نو، هیڅوک به سګرټ نه وي، ځکه چې ډاکټران د اوږدې مودې لپاره په دې اړه خبرې کوي.