د سترګو لاندې Pouches

ښکلی کتنه کولای شي د ټولو فتح. ګټونکو ښکلی سترګې په شان هر څه. خو آن د عنبیه تر ټولو سخت او غير معمولي رنګ به بچ نه که د سترګو لاندې بوجۍ شتون لري. د دوی بڼه باید تاسو زيات محتاط کړي او د هغوی روغتيا ته پاملرنه وکړي. د دلايلو کیدای شي د مختلفو: beriberi، د داخلي ارګانونو، د يوه په بدوکې د ژوند، pereutomlyaemost، فشار ناروغۍ.

زياتره د سترګو لاندې کڅوړې ته د نه پاملرنې له امله دي. لپاره د سترګو په شاوخوا کې د پوستکي پاملرنه باید له 20-25 کلونو عمر ولري پیل شي. tonics، lotions، gels، رپوهانو او داسې: د دې، د مختلفو وسیلو شتون لري. د سينګار ډاډمن ته دخوب دوخت نه مخکی یوه ځانګړې وسیله لرې (کېدلی شي tonic یا لوشن). دا بايد د تخريش سبب نه. تصفیې وروسته، د لېمه یو اوموندل وکاروي. دا حرج نه شي - د دې نرم پوستکي یوازې کش او متوقع اغېز، تاسو به تر لاسه نه. د آيسکريم تطبیقیږي سږو پرانيسته. دا بايد ډېر نه وي. په منظم ډول د عمر له یوه ماسک کړي. هغوی د پوستکي د ټينګولو او د لرې تياره کړۍ.

د نارينه د سترګو لاندې بوجۍ ښکاري په توګه زياتره د ښځو. دوی له کتلو او مزاج تتولو ویجاړې شي. له هغوی سره معامله ممکنه او آن ضروري ده. د پیل د خپلو بڼه لامل معلوم کړي. که دا يوه داسې ناروغي نه ده، خو، د مثال په توګه، د بې وزلو ژوند، د خوب نه شتون، او داسې د پایلو، تاسو کولای شي او فولکلوريکي جبران وکاروي. څنګه کولای شو په چټکۍ سره د سترګو لاندې بوجۍ لرې، موږ آن زموږ د میندو او د انا په پوهېدل. دلته له ځینو اړخونو عبارت دي له:

1. تور چای. سره د يو څو ثانيو کې ګرمې اوبه يو لګښتی کڅوړه ډک کړئ، او بیا دا په یخچال کړي. کله چې دا په لاندی ښکته، د 10 دقیقو لپاره د سترګو درخواست. ، بيا تاسو کولی شئ د chamomile یا تاوده boric اسيد 1- یا 2 په سلو کې او که په د سترګو سوروالی ښکاري لاندې بوجۍ سربېره کمپرسونو وکړي.
2. Sage. د پاڼو سره د جوش اوبو 100 ليتره يوه سيپې توی او د 20 دقیقو لپاره ولاړ شي. پړې کړې. د broth او بل يخ Half-تودوي. د پنبه وړۍ دوه ټوټې واخلئ او په دوو broths يې د پاشلو. په خپل وار، د په سترګو کې هم عملي شي. کړنلاره بايد د بستر له تګ دمخه تعقیب شي. وروسته له هغه، د پوستکي سره یوه ځانګړې اوموندل غوړشی.
3. Parsley. هوارولو په لکیو کې د پاڼو د پلکونه د اجرا وړ دي. ځای پر ځای د يو لوند swab سر.

د سترګو لاندې بوجۍ نه ښکاري، تاسو باید په منظمه توګه ځینې تمرینونه ترسره کړي:

• په کلکه zazhmurte سترګو، بيا يې پراخه دابرخه. د 30 ثانيو انټروال دې 6 ځلې ایا.
• نيغه ناست دي. شاوخوا وګوره او د يو څو ثانيو کې د خپل سترګې ټېټې کړي. پکې د سر په یوه موقف دی. د تمرین 5 ځله تکرار کړی.
• ستاسو د سترګو پورته رول، ښکته، پاتې، حق.
• ستاسو د سترګو په کلک وتړي. سره دغه کس بايد د خواووته شي. څخه تر پینځو پورې د شمېرنې او وګورو کړي. بيا استراحت. لپاره د پنځه ځله په ورځ کې دا څو څو ځلې ایا.
• په يوه دايره د سترګو تناوب. لومړی پورته - پاتې - ښکته - حق، بيا په مخالف لوري.
• رپولو په چټکۍ سره. 10 د شمېرنې او د سترګې وتړي. 6 ثانیو نه وروسته، بيا يې دابرخه او په ځینو وختونو کې د واټن ته وګوري. د 4-5 ثانيو کې ستاسو د سترګو ونيسئ.

دا تمرینونه ټولګه به مرسته وکړي چې تاسو ته د تل لپاره د کڅوړې د هغه د سترګو لاندې لرې. تاسو باید د تمرینونه په ورځ کې څو ځلې وکړي. په مخکې ټکیدلی وروسته د 10 دقیقو لپاره د پنبې ومتيازو تمرین ګټور ته سترګې superimpose تړل broth chamomile، arnica یا parsley. ستاسو د سترګو په وار وار استراحت راځئ. دا په خاصه توګه د دفتر کارکوونکي او څوک د چا کار دی چې د کمپيوټر د ټکنالوجي اړوند ریښتیني.

په پیل کې، د سترګو د جمناستيک او کولای شي چيلنج او ښکاري. خو ورو ورو تاسو به آسانه وي چې تمرینونه ترسره کړي. دا د دې لپاره دا حقیقت چې د سترګو د عضلاتو پياوړي دي، په پایله کې کلک پوستکي او کڅوړو د سترګو لاندې ورک له امله.