د سترګو لاندې د تورو کړیو لاملونه

که تاسو په دې وروستيو کې وخت په وخت د واوري چې تاسو دي "ښایي ډیر ستړي" او نه په رښتيا سره پوه شي چې څه دې پایلې ته نور ګرځي پیل - وګورو په هنداره ده. دا ډير امکان لري چې تاسو کوم ولري تياره کړیو په سترګو لاندې. هغوی د ستړيا د احساس او د ژوندانه هېر سترګې د اغېز، په دې ورکړي او له تاسو ته نژدې د خلکو پاملرنه پيل شو. د سترګو لاندې د تورو کړیو لاملونه مختلف دي.

د سترګو لاندې تیاره کړۍ - دا يو عام ظرافت ستونزه ده. د کړیو بڼه د يوه روغتيايي ستونزه د پدیده په ډاګه او یا له خوا بې وزله ژوند انتخاب.

د سترګو لاندې د تورو کړیو لاملونه

• د يوه اورګانيزم اناتوميک نښې؛
• مزمنې ناروغي (د زړه د ناکامۍ، د پښتورګو د ناروغيو، او نور)؛
• د جنتيکي پرنگیانو سره؛
• سرښتې نه؛
• د پوستکي د زیاتوالی صباغ؛
• ناڅاپه د وزن د بايللو ؛
• عمومي ستړيا؛
• او د لمر په (د يوې برجسته صباغ د بڼه) اوږد کیدل؛
• په منظمه توګه سګرټ او شراب څښلو؛
• د هوايي موادو او يا د خوړو، د سينګار الرجی؛
• بې وزله دوران، د په وينه اکسيجن نشتوالی؛
• په نسج رطوبت ناکافي رقم؛
• په کمپيوټر د کار ساعتونو کې.

د سترګو لاندې د تورو کړیو د عواملو پوه شي، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د اناتومي د اساساتو اړوي. د سترګو په شاوخوا کې د پوستکي د ده څلور ځلې د پوستکي څخه ګرځولای د مخ د نورو سیمو کې، سربیره پردې، دا ډېر نازک. Dark کړیو په capillaries د translucent د پوستکي د ولاړو د وينې له لارې استازیتوب کوي. دا وينه اکسیجن نه، نو دا د ښایسته تياره، آن يو زخمونه رنګ.

دا په سترګو کې د پوستکي او subcutaneous د نسجونو تر منځ د نری غشا. که د غشا ګرځولای ده، د پوستکي لاندې شحمي نسج پيل ته راوځي. د تياره کړیو بڼه په راتلونکي ګام کې کیدای شي یو د سترګو پړسوب (په نامه بوجۍ). د غشا فشار، د سترګو د پاملرنې د پوستکي، کمزوری رژيم، د تمرین نشتوالی رنګړي کولو د پروسې د چټک.

په ځانګړې توګه په کلکه په کې د تورو کړیو په بڼه د ناوړه اغېزو د رامنځته فشار شرايط لري. دوی ته دا حقیقت چې له بدن څخه ډير په ورو له زهري لرې پیل ستاسو د پوستکي د تغذيې او مشري له وراني. له همدې امله دا ډېره مهمه ده چې د فشار منبع څخه ځانونه بېغمه هڅه وکړي. د سترګو له مخې د کړیو له منځه وړلو د هر ډول راتلونکو اقداماتو د بریالیتوب راهیسې ټاکل کيږي چې اصلي عامل دی.

په عمومي توګه، د طب د مقام، د سترګو لاندې کړیو د هر ډول ناروغيو او مستقیم شواهد نه دي. دا یوه بهرني ځانګړنه، د يو ځانګړي شخص ځانګړتیا. که څه هم، ډیر لږ باور دا فیچر ممکنه ده چې د ذخیره کولو او د نندارتون کې. د قانون په توګه، د يو سوه کسان هڅه کوي بهر سل ځله د دې ځانګړنه بېغمه، یا لږ تر لږه د پټولو دا.

لاندې-د سترګو کړیو په وړاندې د ساتنې

په دې صورت کې، تر ټولو غوره چاره - Prevention د تياره کړۍ. یو ځل او د ټولو لپاره ښايي د هغوی د بيغمه به ممکنه نه وي، خو نه، نو دوی به تر ممکنه حده لږ ښکاري، چې دا خورا د اجراء دنده ده. د تياره کړیو د لاملونو د سترګو لاندې او هغه الرې چې د هغوی سره معامله وکړي.

1. د ورځې صحيح اکر

که کړیو ميراثي نه دي، دا ممکنه ده ډیره اغیزمنه ده چې د هغوی سره معامله ده، د ورځې عادي صحيح اکر وړاندې. دا مهمه ده چې د خپل ځان په کافي اندازه خوب ورکړي. د لويانو باید د غږ د خوب چې د بدن کولای شي په بشپړه توګه بیرته 7-8 ساعتونو کې.

2. د روغتيا پالنه

دغه پروسه کې سم خواړه، چې د کالوري مقدار چې بدن ته اړتيا لري، او همدارنګه د خپل ويټامينونه او منرالونه د اشباعي د ورځې په ترڅ کې د مصرف ته اړتیا لري. سخت رژيم د منلو وړ نه ده.

په هوا کې ډیر کوښښ وکړئ ترڅو چي د اکسيجن restock د بدن کې مرسته وکړي.

نور خوځون، پام ولرئ چې ستاسو ټوله ورځ په کمپيوټر کې وفات شو.

3. د پورته بد عادت ورکړئ، يا لږ تر لږه د يوه معقول کچه يې کم کړي.

سګريټ کوالی شي "کار عجایب"، د له خوا په زخمونه ټنه زموږ د سترګو له رنګولو څخه تر ټولو حیرانونکې لاره. سګريټ څکول اجازه نه حجرو ته د اکسيجن سره، چې د پوستکي او د هغې د ډېر چټک زړښت رنګړی سبب شي ډک.

4. د معاشونو ويټامين ج ځانګړې پاملرنه دا په ليمويي ميوي شتمن. دا نه يوازې ګټور خو هم ډېر خوندور. ويټامين C دی او همدارنګه د وینی د رګونو د غښتلي کوي.

5. د عناصرو څخه ستاسو د پوستکي ساتنه. که ګرم، د يوه فلتر څخه ګټه واخلي. سربیره پردې، د ساتنې د کچې بايد لږ تر لږه 15 پورته شي څخه د ماورای بنفش وړانګو او لمر searing اغېز د سترګو په شاوخوا کې د حساس د پوستکي ساتنه کوي.

څنګه کولای شو چی د سترګو لاندې-کړیو بېغمه؟

1. سوړ

Flannel ټوکر په سړو اوبو کی لانده شی، پر سترګو لپاره د 5 دقیقو کې تړل شوي دي. دا مصلحت وي چې د کړنالرې په څو څو ځله په ورځ کې تکرار کړي. دا نغاړل د وينې رګونه تنګ مرسته کوي او د پړسوب او د سترګو په شاوخوا کې bruising بېغمه.

د داسې کمپرسونو ښه دي چای کڅوړې او د تازه بادرنګ ټوټې.

2. ماسکي اوموندل

دا د ټولنې د نه له منځه وړلو، خو دا به په ځانګړې توګه واضح کړۍ شيبو خپل مخ ډیر ظرافت کړي. د دې، د يو ځانګړي سترګو اوموندل ماتنيګ وکاروي. په رنګ دا بايد د يو څو فام tonalnika مخ روښانه وي.

3. د وخت واخلئ چې د مخ او څټ مالش. دا ښه وينې او لمفاوي krovoottok، relieves پړسوب، د رګونو، چې د لېمه د پوستکي لاندې د لیدلو وړ پاړسوب.

4. د سترګو ته مناسب او د جمناستيک، چې د اصل د د د تړلو lids لاندې د سترګې په افقي، عمودي او دوراني حرکتونو سره د تکرار کمه وی.