د زیږون ډار

د وېرې هره حامله ښځه د احساس د ولادت نه مخکې راځي. لکه څنګه چې د نسلونو تېر شو؟ يو ماشوم څه ده؟ آيا دا زيان د زیږون ورکوي؟ د زیږون کرکېله ډار کیدای شي په هارموني کچه بدلونونه هم وتړل شي. اکسيټوسين - دا د اسټروجن هورمون په اندازه، د نوي هورمون له خوا توليد زياتوي.

د زیږون ډار چې ښځې ته حالت ښه لاره نه اغیز وکړي. هغوی د دې ډیر احتمال شته چې د بې خوبۍ څخه کړيږي، دوی تل عصبي دی، زموږ هيڅ په ژوند وغواړي. اميندواره ښځې هم دي زيات حساسيت، د ورکړل شوي مودې په، ښايي لپاره هیڅ دلیل نه ژاړم، او يا په ځان وباسي. دوی په احتياط سره د راتلونکې په اړه فکر کوي، لکه هغوی چې وايي، "دي ډاره jinx دا،" نو زيات شمېر ښځو نه د نازيږيدلي ماشوم د هر کار واخلي، سره د راتلونکي ماشوم په نوم را نه.

چې د وېرې او له منځه

په دغه موده کې دا ډېره مهمه ده چې د ملاتړ او د ملګرو او عزیزان پروا. په دې وخت کې غوره ده:

• نور په تازه هوا مزل،

• ميوه وخورئ

• ستاسو د خوښې کتاب ولولي،

• دوستانو او خپلوانو سره اړیکه.

په یوه کلمه کې، دا ضروري دې وخت کې چې د خپل ځان وقف ده. په هر صورت دا ضروري نه ده چې د ټولو حامله ښځو راغونډ شي او يو بل ته، د ناوړه او بدمرغه زيږون او د هغوی د پایلو د دوسیو څه دي ووايي. تاسو باید د خپل ځان لپاره د مثبت فکرونه جوړ کړل، د کړکۍ وګورو او د زړه د نوي ورځې خوند اخلي. وروسته د ټولو، د يوې بريالۍ پايلې لپاره او يا په هر صورت نه خپل ځانونه په subconscious پروګرامونو هرچا. همدارنګه، حامله ښځې دي اکثرا ځانونه پروګرام.

د یادونې وړ ده، چې په یوازې د یو څو دقیقو، داسې څوک نشته چې د يوه اميدواره ښځه د ډار ورسوي او په دې توګه د زيږون په پروسه کې مرسته وکړي. خو مه خپه نه وي، ځکه چې هلته ډېر اغیزمنې لارې چارې د ويرې حل کې مرسته وکړي او د یو لږ درد کولو چانس زیات کړي دي. په یاد یې، دوی به تاسو ته گټور وي:

1. هيڅوک به غوږ. البته، د هغې د ملګرو د زیږون د ځينو اړخونو وغواړي، نو دا ضروري ده. خو کله چې تاسو د زیږون تور ټنه ډېر خبرې پیل، تاسو بايد نه دا ډېره پاملرنه وکړي، ځکه چې ښځه د بدن مختلف دی، او له همدې امله ټول کولای شي په يو بل ډول سناریو ته ولاړ شي. په یاد ولرئ چې دغه يو مثبت چلند به تاسو ته د ټول ډېر آسانه دي مرسته وکړي.

2. حامله ښځو لپاره ټولګي ته سفر وکړي. په دغو کورسونو کې تاسو کولای سبب تاسو مسایلو وېره پوښتنه. اندېښنه مه کوه، تاسو به د یو تجربه لرونکی او د ماهرو روغتیایي کارکوونکو له خولې د ځواب ترلاسه کړي. برسېره پر دې، د دغو مسلکي به تاسو ته ډیر ګټور تمرینونه، چې د کار په ترڅ کې به ګټور وي درس او به يې لږ درد کړي.

3. په ځان باور. ويره - د هر ښځه یوه طبیعي احساس، په ځانګړې توګه کله چې د هغې د فامیلونو اشنا څه سره مخامخ. همدغه ته د وړاندې کولو تطبيق وړ دي. باور وکړه، طبیعت را ټول کړي لري اوږد. ټول د حمل ستاسو د بدن، ترلاسه کولو ته چمتو ووځي، ټول هغه څه چې تاسو ته اړتيا لري - دا يوازې د هغه باور لري. وزېږاوه تاسو ته به د ولادت او وروسته ورکړي، نو نه ځان ته د منفي جوړ. په خپل قوت بېلیو د.

4. وګوره له پاره د مثبت. کوښښ وکړئ ترڅو هغه ښځې چې به وکړای شي چې د ولادت په اړه يوازې په مثبت ډول سره تاسو ته ووايم پيدا کړي. زیاتره سره د زیږیدلو ماشومانو د خوشحاله ښځو انځورونه وګورئ. دغه انځورونه موندل ساده ده - دوی ډیره په څېر د انټرنېټ دي، او د ښځو د مجلو. د تر ټولو خوښ څو وټاکئ چې تاسو يې چاپ کړي او په خپل کور کې د تر ټولو مشهور ځای کی ځوړند کړئ. هره ورځ هڅه وکړئ تر څو د subconscious د خوشحاله څېرې ثابت د دقیقو يو څو لپاره په دغو انځورونه تر لږه ته وګورو، او په خورا لنډ وخت په موده تاسو ته به نه ګورې څومره لرې به ډار ته ولاړ شي.

5. شي په فزيکي فعال دي. په ولادي کورسونو کې به تاسو ته د تمریناتو په موخه چټکې لپاره د زیږون د بدن د روزنې ټول ټولګه وښيي. سربيره، د تمرین پر مهال د بدن هورمونونه هينډو ترشح کوي. دا مواد د خوښۍ د هورمون دی. په وينه خپل حضور څومره چټکۍ سره به د وېرې ځانونه بېغمه.

دا ټکي به د ډار له منځه بېلابېلو لارو مرسته وکړي، خو همدارنګه په امیندواره ښځو لپاره د کورسونو کې شامل کړي چې د خورا راوسپړو وي.

څه به په حامله ښځو لپاره د کورسونو کې تدریس شي؟

هلته به تاسو به خبر شي:

• د کار اصلي پړاوونو په اړه،

• درس تاسو څنګه په سمه توګه تنفس ته،

• تشريح کړئ چې څنګه په سمه توګه د ماشوم پاملرنه،

• په شیدو د تخنیک او نورو ته ووايي

د اړتیا د ښوونځيو د چمتو کولو، انتخاب د زیږون د درملنې په توګه د خپلو ډاکټر انتخاب په توګه په جدي نه ده. وړيا کورسونه په مستقيمه توګه د ښځو د کلینیک د ديوالونو شتون لري. ټول يو ځل د امېدوارۍ 3 غونډو کې جوړه شوه.

په لومړي لوست کې به تاسو ته ووايي:

• د حامله ښځې، چې خواړه باید وخوړل شي او هغه څه چې نه، حتی د غذا شریک کړي د تغذیې په اړه ټول معلومات.

پر دوهمه به د زده کړو:

• څنګه چې د ماشوم ته د شیدو او د ځينو تمرین لپاره چمتو کوي.

دريم به ووايم:

• په اړه ځان او د کار ضروري شيان چې له تاسو سره د روغتون ته "لاړ شي".

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، په 3 ساعتونو کې، تاسو کولای نه ډېر زده، نو ښه دا ده چې د ښوونځي څخه ډېر ځانګړي ميندې پيدا کړي.

د دغو کورسونو اصلي موخه - لپاره د ماشوم له زېږېدو، چې د "نويو" اړینه ده مور او پلار چمتو کړي. ودرول ښوونځي برابروي د دې فرصت په تفصيل سره زده کړي:

• د جنین د پرمختګ د بڼې په اړه،

• په اړه تغذی،

• څنګه جامې غوره،

• په موخه یوه ځانګړې بدني روزنې درس ته لا د وړاندې کولو لپاره،

• د اخلاقي روزنې تعليمي فلمونه ښيي.

عملي ټولګي به زما مور درس:

• د تنفس تخنیک

• مخ چې کولای شي د وړاندې کولو جدول کې په مستقيمه توګه کارول.

دا ډېره مهمه ده چې له یوه امیندواره ښځه او د ويرې چلند:

• د ولادت

• د ماشوم او د خپل ژوند په شدید بدلونونه، هغه څه چې په اغيزمنه توګه د کورسونو مرسته د راڅرګندېدو.

دا ډېره مهمه ده چې د بېلابېلو ښوونځيو زده کړه، او په ټولو اړخونو غوره مناسب دی. ته د امیندواري د هر موده کې ښکېل پيل شي، نو د ټولنې beremenyashek سره یوځای وړيا احساس کوي.

حتی ځينې ولادي روغتونونو او کلینیکونو تر زیږون هم په بېلابېلو وړاندې د جمناستيک ډول او حامله ښځو لپاره د يوګا. تاسو بايد د خپل ډاکټر سره سلامشوره که د امیندوارۍ لپاره استطباب نه وي، دا خوندي دی چې د هر ډول کورسونو ته ولاړ شي. پلس خپل دی د جسمي چمتووالي د ښځې حالت ته ووځي، د ډلې په عضلاتو، مخابراتي غځیدلې.

موږ بايد هېره نه کړو، چې د ولادت - دا یوه طبیعي بهیر، چې تقریبا هره ښځه تجربه کوي. مثبت احساسات د حامله ښځه او د هغې د ښه مزاج مرسته د دې دورې په پاس د ژوند لږ درد او چټک دی. دا باید په یاد وساتل شي: د مور احساس، احساس کوي نو او د ماشوم. خپل ماشوم ته د Elementary - دا مثبت احساسات او د انرژۍ په تور د، او هغه به تاسو سره مرسته وکړي چې د زېږون پر دې ډېر ستونزمن او په زړه پورې بهیر منځه يوسي.