د تصحيح وزنونه میتودونه

دا ستونزه د اضافي وزن ستورو کچه تر لاسه: د چاغو کسانو شمېر په تدريجي ډول لوړه شوې ده. په ورته وخت کې د مختلفو غذاي لپاره د وزن کنترول طرحه د شمیر زیاتوالی. خو د دوی د اغیزمنتوب دی په لوړه کچه د پوښتنې وړ. نن، د کارپوهانو په ودې شمیره موافق دي چې رژيم له لارې د وزن د سمونې - د یوازې موقتي پایلې ورکولو بې لاره.
د وزن د سمونې - یوه پېچلې دنده، چې د ده چی د هغه ميتودونه چې دا امکان په بریالیتوب پرته dieting وزن له لاسه ډولونه. دلته د هغوی په اړه خبرې اترې.

لومړی، د وزن د سمونې نږدې ته د تغذيې په بدلون سره تړاو لري. د روغ روژه د خوړو څخه د انتقال د خوراکي توکو، متوازن په غوړو، د پروټينو او شکري، لا کولای د پام وړ اغېز توليدوي.
دلته د روغتیایي خوړو د اساسي اصول دي:
- د لږ غوړ لرونکي خواړه (تکيه خوندور، میوې، سابه، سره د شحمو لږ لبنيات)، په لږه برخه، خو لږ تر لږه 5 په ورځ کې څو ځلې د خوړلو طبيعي اړتيا؛
- د srednestatesticheskogo کس د خوړو د مجموعي مبلغ په درانه فزیکي کار بوخت نه وي، باید په ورځ کې د 800 ګرامه څخه زیاته نه وي؛
12-15٪ پروتين، 25-30٪ وازګه، 55-60٪ کاربوهايدريت: - د خواړه بايد په غوړو، په لاندې تناسب د پروټينو او شکري په توازن وي.
سره د رژيم په اړه، نو د هر کس د خپل، د عمومي اصولو خو یې باید تعقیب کړي لري: د استوګنې په پروتين خواړه بايد د (16.00) په لومړي نيمايي واقع کيږي.
د وزن د سمونې ب نږدې تړاو سره د اشتها د کنټرول. مرسته وکړي چې کولای شي سوزني، چې په بدن کې د ميتابوليکي پروسې لوړوي او اشتها کموي.
ریښې زیات اشتها، چې د خوړنې سبب کیږي، او کیدای شي زموږ په شعور وي - خلک شي "جم" سره د خوراکي توکو منفي احساسات د ستونزو ښاخ کارول. د دغو عادتونو لامل په ګوته کولای شي چې د رواني په مرسته وي، او د درملنې psychotherapeutic ميتودونو په مرسته کولای شي د هغوی ځانونه بېغمه.
کله چې د وزن د سمونې، هلته يوه بله ستونزه: د واکمنۍ په توګه، زموږ د بدن د وزن په مساوي توګه له السه ورکوي. سیمو (تش په نامه "ستونزه سيمو")، هلته دي وازګه دې د بطن، ملا، ورنونو يوه سيمه: نه کم آن کله چې د عمومي وزن له لاسه.
د دغو وازګه هم لرې، دا ممکنه ده چې د ميتودونو Mesotherapy وکاروي - د رنځپوهنه په جيبونو کې د ځانګړو تياريو microinjection. د دغه طرزالعمل د پايلو د غوړو په نقشه، چې د کوي د رقم زیات نرۍ accelerates.
د وزن د سمونې میتودونو، تاسو کولای شی اضافه او هارډویر cosmetology، او په کلپونو کې روزنه. خو په اضافي وزن پر وړاندې د مبارزې د اصلي ده حق خوري او د بد عادتونه د بيغمه.