د بدن Drying - دا څه دي؟ د ښکال میتودولوژي

اوس هم په لټه کې یو "جادو ګولۍ" چې به د هڅو د خوبونو د یو بدن د جوړولو لږ تر لږه اجازه؟ نو، هغه څه چې دی - یو تریخ ګولۍ، nauseating او د ډيرو خلکو په نامناسب. د بدن د وچولو - دا څه دي؟ په نظري، دا د د وازګه اعظمي اندازه د بيغمه داسې حال کې چې د عضلاتو د ډله ساتلو. د تخنیک ده لپاره د ښکال او د ښکال جوړ شوی دی. له ویکتوریا پټې د نجونو دا نه عملي.

احتیاط!

که تاسو یو سړی دي او د عمده عضلات لري، د وچولو کولای شي مرسته وکړي چې تاسو د اراضي رسم. خو د دې لوبې په درشل کې ده: روغتيا او کولای شي په پایله کې چې تاسو غواړئ چې لري ترلاسه کولو پرته له منځه يوسي. څه خبره ده؟ لکه څنګه چې په وزن له لاسه ورته حالت موجود دی: د وازګه وسوزوي دا ضروري ده. او څومره غلطي مني لاغری! مه يې تکرار کړي. په دې ډول، د وچولو د بدن - دا څه دي؟

د میتود

لومړی څیز چې تاسو ته اړتيا وچ - په کالوري کې د چټک کمښت او په رژيم کې د شکري اندازه د تدريجي د کموالي. دوهم - ایروبیک بوختياوو. چې یوازې په یو لږ د کاربوهايدريتونو د لومړيو دوو اونيو - 50 ګرامه په ورځ کې، یو څو اونۍ وروسته د دوی شمېر دی چې د لږ تر لږه کم (د مثال په توګه، يو شمېر يې په لبنيات او د پروټين په پوډر لري). دا د غوړ سوځولو په پروسه پيل کيږي. خو دا خطرناکه دی. د حقیقت دا دی چې له نامکمل وازګه نقشه محصولات پيل ketosis - په وينه کې د زيات اسيدي یو دولت هغه وخت په شان acetone د "لرګې" موادو. دوهم - ایروبیک بوختياوو.

پرته acidification

آیا امکان لري چې د بدن د جوړښت د ketosis قوي بيان پرته بدلون؟ هو، وازګه کولای نور په بشپړه توګه "شته" پرته تجزيه دا عضلاتو ketone مړي. خو د چې ستاسو عضلات باید چمتو شي. د لپاره په عضلاتو د جمیل صبر روزنه 2-3 مياشتو وروسته د وينې دوران او د مايکونډريا د شمير زياتيږي په دې توګه چې د عضلاتو د توان وازګه وخوري پیاوړی شي.

په توګه د ناروا بورې

د بهیر تاوان: glycogen ډیپوګانو عضلات شي وړو، نو ډېر ساده کاربوهايدريتونو ته وازګه پروسس شوي دي. د بدن په هغه روږدې کارول په توګه د اصلي ميتابولايت دا. د شخص د ميتابوليزم جوړه سره د 'zhiroyadnyh "د عضلاتو د بدلون يوه خپرو. د وزن پيل يوه په چټکۍ سره په ناروزل هغه شخص چې د عضلاتو په څرګند ډول د بورې ترجیح په پرتله د دواړو د لارښوونو په کتابتون کې.

څومره Squirrel؟ دا ناسمه

په عین هغه څوک وچې، یوازې پر یوه رژيم تکیه، د پښتورګو پيل رنځ وړي. دا د دې لپاره د قدرت په کتلواو له امله. لپاره د وچولو جاپانیان د بدن په يوه هڅه عضلاتو ډله د ساتلو د پروتين خورا لوی مقدار د ګټه اخیستنه ده. ځیرک میکانیزمونه چې د موادو مستقیم د انرژي، او یا برعکس د توليد پر ځای د عضلاتو ترمیم،، په ټولو نه دي زده.

نو تاسو بايد د ساينس چې د پدیده تشريح تکیه نه کوي "وچولو د بدن." دا څه معنی لري؟ دا حقيقت چې ستاسو بدن به په خپل لاره د اتلانو پروګرام غبرګون، او چانس دي چې تاسو به دا غبرګون نه. د وچولو د بدن - دا اړ ته وازګه وسوځوي. او دا آخذه د معلوماتو او د هغوي د وړتيا د کچې پورې اړه لري.

که تاسو د يو ورزشکار، چې د ده تر څو د اوږد ایروبیک په روزنه کې د ښکلا، د وزن حد سيالي، مګر د ساده کاربوهايدريتونه او قوت روزنې ته لهجه لپاره چمتو نه دي. تاسو د يو بدن dryer ته اړتيا نه لري. څه شی دی، نو اوس تاسو پوهيږئ. په منظمه توګه د اوږدې مودې د روزنې به ستاسو د وازګه ميتابوليزم زیات فعال دي.