د امیندوارئ په ملا درد

زیاتره وخت په کوڅه کې لري چې د حامله ښځې چې ورو ورو مزل، بېرته ترسره او له یوه پښه بل پالیالۍ کې پوره کړي. د درد حس یې په ساده توګه يې په مخ ليکل شوي! د اميندوارۍ پر مهال د ولسي بېرته درد یوه پدیده خورا مکرر -. د خپل پدیده او وقايوی تدابير، او مونږ لپاره د دلايلو به خبرې وکړي.

د انتظار په رڼا خوږ او خوښۍ د ماشوم د دولت ښکاري. ناخوښ دي کولای شي د ښځو د روغتيايي ستونزو یوازې د راوتلو، چې نه یو دی معافيتي راولي. کوچنیو ناروغیو د دې پروسې د ځانګړتیا به د ولادت په خپله وروسته،.

د مثال په توګه، د ولسي بېرته درد په اميندوارۍ په ترڅ کې په ټول اميندوارۍ سره د مور-نژدې تړاو لري. خو د درد علتونه کیدای شي له ضرره د له وخته زېږون د ګواښ په بشپړه توګه توپير لري. او که د دوهم حمل د بستر ته اړتيا ده، د لومړي ځل دي د فرصتونو ته ناراحتي اسانتیا پرېمانه.

نو، د اميندوارۍ پر مهال د ولسي بېرته درد کې کولای شي د مختلفو ډولونو وي:

• قطعات درد، یا پرچاوي او يا پرله پسې. د هغې بڼه د پنځم میاشت شاوخوا crouches، او لا شتون لري تر څو د ولادت. د لامل - د نمو په جنين، د ستون فقرات د زياتوالي د بار، چې د درد سبب ګرځي؛
• حاد درد، پاړسوب، کږې. که لخوا بدرګه د پښې بې حسي، نو په دې صورت تشخیص، pinched اعصابو نخاع. خو که د هغه نښې نښانې دي د تيريدو نه معلومه شوه - د مهبل څخه تبه، د سر خوږ، دردناک ادرار يا خونړۍ رخصتیدو، ژر تر ژره د يو امبولانس غږ، ځکه چې دا کیدای شي یو جدي ناروغۍ، او يا هم د له وخته زېږون د ګواښ ښيي!

خو که دا يو متوسط ناراحتي کله چې د یوه امیندواره د ملا، اساسا د يو فعال ژوند د نشتوالي اړوند درد کوي، نو کولای شي په اسانۍ سره مرسته وکړي. وروسته د ټولو، د اميدوارۍ د دولت د زور نه تاسو ته د recumbency ټول نهه میاشتې وخت ونیسي، البته، په دې شرط چې دا یو ډاکټر له خوا تجويز نه. برعکس، په دې توګه تاسو بدمرغي خپل ځان او د راتلونکي ماشوم په اړه د نوې ناروغۍ د استملاک.

ستاسو د نسايي د مشورې له لارې لاړ شئ او سترګې په يو فعال ژوند: pilates، د اوبو aerobics، یوګا، هر څه دی د خپل زړه دریځ بشپړ او د اميندوارۍ په ترڅ کې بېرته درد کم کړي.

واخلئ، د مثال په توګه، pilates - فټنس، چې به تاسو سره د خپل ارام خوشحاله کړي. د پیچلې طرحه شوې ده تمرینونه کولای شي په خپلواکه توګه په کور کې او په يو سپورتي کلپ یوه روزونکي تر څارنې لاندې دي. دا لوري ښه دی ځکه چې دا د ځانګړې روزنې يا د بدن د ښه فزیکي حالت ته اړتيا نه لري. په اسانۍ سره تاسو کولای شی د ټول پیچلې کوي، که څه هم مخکې هيڅ ونه کړل. د ورو سرعت او کم فشار پر مفصلونو اجازه یوه امیندواره ښځه غوره فزیکي بڼه احساس کوي. او تر ټولو مهمه، په امیندوارو ښځو د ولسي بېرته درد کې د لږ تر لږه کمه، په توګه Pilates نخاعي پياوړې کوي.

او هغه څه چې د اوبو په شان aerobics يو ورزش په هره مرحله حامله ښځو لپاره د بقاء لپاره. د سره په فزيکي فعاليت ترکیب اوزون منځني مرسته کوي د وينې د دوران د ښه والي، ستړيا رفع کوي، عضلات هوسا. تاسو کولای احساس د ټول بدن د مخه-هېر پکوالی، د روزنې به په اسانۍ او چټکۍ سره واخلي. له امله د اوبو aerobics، تاسو د عضلاتو او بندونه د فشار د کمولو، او هغوی ته ښه کړي. دا، په خپل وار، به بېرته درد اميندوارۍ په ترڅ کې کم کړي.

ته د درد د خنثي اوس هم ممکنه ده چې د ځانګړو تمرینونه د تعذیب - ته پراته ښکته پورته شي، د پوړ او پښې شاخي په زنګانه او نو پر وړاندې د پښو ارام وي، پنځلس دقیقې. همدا ډول د fitball تمرین کې مرسته وکړي او اکثرا د "زنګون-څنګلی" تبسم وخت چې بېرته په تشنج relieves پيدا کړي. او مه د شتون په اړه نه هېر زېږېدنې بنداژ، دا به د يو انتظار د بطن ملاتړ ته خدمت وکړي.