دا حقيقت چې تاسو کولای شي نه په داسې حال کې په شیدو د خوړلو

د ميندو د تغذيې، سينه-تغذی اساسي اصول

د وړاندې کولو په ترڅ کې د وينې له لاسه، د ماشوم د ژوند او د دا تراغېز لاندې يوه ښځه له زيان پرله پسې پاملرنې لپاره د هیموګلوبین، د مزمن خوب محروميت، ویره کمه شوې، چې له امله خورا اکثره مواردو کې کله چې ځوان ودرول لاندې زېږون وروسته خپګان شتون لري. د بدن Rejuvenate او په روحي فشار د کمولو کې به د شیدو له لارې د میندو تغذیې سره مرسته وکړي. په اصل کې، د ډوډۍ باید د امیندوارۍ پر مهال ورته وي. که څه هم، په یاد کې چې اساسي اصول به راوسپړو چې نه وي.

1. وخورئ یوازې تازه چمتو او د خوړو د تودولو نه.

2. د تازه سبزيجات او ميوې ته ترجيح ورکړي.

3. د ډیر الکولي مشروبات رد کړي.

4. وخورئ په ورځ کې لږ تر لږه 5-6 ځله اړتيا لري.

5. په پام سره چې د مور وخوړل، چې په کې به ښکاري چې د مور شیدې د 2-4 ساعتونو کې، ځانګړې پاملرنه باید د توکو د کيفيت د ورکړل شي.

6. ورکوی د خوړو د مصرف چې د یو حساسیت له امله.

7. په لومړیو شپږو میاشتو کې د خوړو، چې په د لست کې شامل دي، په اړه هېر "هغه څه چې په شیدو کې نه شي کولای وخوړل شي."

8. د ورځپاڼې رژيم د نرسنګ ودرول باید تر ممکنه حده پراخ وي.

ستاسو د روغتيا ته وخورئ!

ډیر سخت رژيم نه یوازې د مور ځواکونو غلا وکړي، خو هم د ماشوم کولای شي زيان، ځکه چې هغه ته په تدريجي ډول وکارول شي چې د خوړو د ټولو ډولونو سره. په منځ کې هغه شیان چې تاسو په داسې حال کې په شیدو د خوړلو کولای شي، په ځانګړي توګه مهم دي:

- د شیدو او د شیدو د محصولاتو په ګډون د مستې، تخمیر پاخه شیدې، مستې، کم غوړ پنير د؛

- د غوښي (دا ښه ده چې د Veal، ترکیې، چرګ ترجیح ورکړي)؛

- د کبانو د سپين ډولونه؛

- د بېلابېلو غلو؛

- په يوه کمه اندازه ډوډۍ؛

- galetnoe کوکيز، د پيشوګانو؛

- مڼې، کيله، blackberries، پياز، کچالو (د لومړي 3 میاشتو کې وویل محصول واحد دوز دی چې د ورځې 100 ګرامه کم، خو تاسو په تدريجي ډول کولی شي په اندازه زیات)، ګازرې او يو شمېر نورو د دانې، میوې، سابه، مه حساسيتونو او هضمي ستونزو ونه رسوي.

د خوږ غاښ ښه خبر: د رب او سپين چاکلېټو پورې اړه نه د وېشنيزه: "هغه څه چې په شیدو کې نه شي کولای وخوړل شي." دا خوندوره مور کولای شي د ژوند د دریم میاشت کې د خوړلو وس، خو ....

ښه ناوړه گټه پورته نه؟

له بده مرغه، د ټولو خوندور خواړه نه دي په مساوي ډول د ماشوم لپاره ګټور دي. د هغوي يو شمېر کولای شي colic (کرم)، سست غايطه (blueberries) او یا برعکس، قبضيت (د غلې یا کچالو له حده کمیت) سبب شي. په پام سره د دې، د مور باید یو ځل او د ټولو، چې په شیدو کې نه شي کولای وخوړل شي د یاد. نو، دا سپارښتنه نه کاروي:

- څکول، کنسرو؛

- د خوړو د allergens: تياره چاکلېټو، شات، سور کبانو او هګيو، چارمغز، او داسی نور...

- mayonnaise، چکنی؛

- کيکونه، سره اوموندل کيکونه؛

- ليمويي ميوي، توت؛

- لوبيا، انګور، کرم؛

- باید هم د هګۍ، بوره او مغز د ترلاسه کولو محدود کړي.

البته، په څرګند ډول وايي، هغه څه چې تاسو کولای شي نه په داسې حال کې په شیدو د خوړلو، ستونزمنه ده، ځکه چې د هر ماشوم دی توپير لري، او د هر بدن سره توپير لري او د همدې محصولاتو ځينې اخلي. خو کله چې زما مور يې وخوړه، هغه څه چې د ماشوم به کټ بد غبرګون، دا ښه ده چې د هغې د شيدو او د څښلو sorbents څرګند کړي.

د نرسنګ د مور د څښاک

که څه هم د اوبو مستی (شیدې، جوس، شوربا یا خوړل T. D.) د کمیت او د شيدو د کمیت نه شیده ښځه راځي تر منځ مستقیم تړاو تر اوسه هم سپارښتنه په اړه 1.5 لیتره په یوه ورځ په مصرف رسوي. Plain د اوبو تر څنګ تاسو کولای شي له نعناع، لپه یا camomile چای څښي. مناسب کیمپ به کمزورې تور وي سره د شیدو چای، او همدارنګه لیکورکرم ميوه، تور currant، د لوړېدو. تاسو بايد قهوه نه څښي، د آلو، blueberries یا آلوبالو compote. د ډاکټرانو اجازه نرسنګ د مور سره د شرابو د ترلاسه کولو، خو د ورځې نه د 150 څخه زيات ML. طبعا، د وايي، د څښلو د شيدو د اړتيا decant د کارونې وروسته، ښه خوراک او sorbents واخلي.