او ضرر او ګټې. له یوې خوا - professionalka pitching، د ښځو ورزش - نور

څنګه ډیری وختونه د ډیرو ورځپاڼو او مجلو وړاندې موږ ته ناڅاپي سوچ کې د نجونو د بدن عضلات راپورته کړې. او بل د - په لوی چاپ په توګه د نښې د لاسليک: ". woman-jock" د دې ډول انځورونه اکثرا نه یو خو په څو په نوبت کې موقعيت لري. آیا تاسو سره بلد دا؟ پاپاراتزی فشي ارزانه اغېز وروسته، د ډاډمن "ته ماتې ورکړه". دوی دي په واضح ډول "بریا کې" د کارت، نه په عام ډول د ښځو د اماتور د ښکلا د استفادې د انحصاري ښيي او د مسلکي کسانو په منځ کې د ښځينه هارموني کچه غیر نورمال اختلال savoring "جګړن لیګ."

څه ده آسانه - په اتوماتيک ډول ډېر عمومي سره turretless مسلکي سپورټ لېبل انتقال شوي دي په بالقوه توګه همغږي ښځه اماتور ورزش؟ ولې په همدې امریکا ابۍ خوښۍ د جمنازيوم ته ځم، او هیڅ یو هم ذهن ته راځي کافي وحشي لغاتونه "د ښځو په pitching" نه کوي او زموږ د "dumbbell"، "bar"، د «روزونکو» لغاتونه بریا کې؟ په حقيقت کې زيات شمېر د ښکال professionalka روزل، "د ملګرو سره په سر کړي." وګورئ د انځور په Dzhodi Marsh - برتانوي تلويزيون وړاندې، نمونه او ... bodibildersha. کوم ځای چې د ځوانې نجلۍ د ډار، "د یو Schwarzenegger شي:" که د طبيعي هورمون د اسټروجن په کلکه ولاړ ساتونکي د اضافي عضلاتو د ډله؟ آيا هغې باور لري چې "د مړوند flick" کولای شي bodibildershu په کچه د نړيوالو سياليو ګرځئ؟ د نور نو ځکه چې دا د طبيعت د یادونې وړ ده چې دا نه، البته، په متعصب pitching ثبت شي. ښځې باید په غونډو تر منځ دوه ورځې سره کافي خلاصيدو منځلاري مترینونه تعقيب کړي.

د "طبيعي" روزنه "muskulizatsiya" دا کټ مټ سره مخامخ نه vzbredet ذهن بيلز له ستروئیدونو پکې د بدن د بهرنيو چارو د خپل تمرکز د نارينه هورمون په مصرف رسوي. نورمال فزیکي تمرین، له لارې چې زیات پنډ شحم حجرو وسوځول، د عضلاتو د نسج، چې د "د احزابو په" زياتوي. په فرښته Mraz، کولمبیا اوس په متحده ایالاتو کې ژوند کوي وګورو. دا ډېر مشهور نړیوال کلاس ورزشکار. په یاد ولرئ چې د ډېر عضلاتو د ودې کې د ښځو محدود دی، ځکه چې دوی لري مناسب نسج د بدن د وزن يوازې 33٪ ده. پرته د احاطې "د لارې سر د یو (د عضلاتو د نسجونو)" ښاغلو 'هارموني بې قانونۍ کوي "مه باندې ګام نه. ښکلا به يو وزن يوه ښځه نه، د هغې په خلاف - به اوخوږو کړي. خو pitching ښځينه رقابتي کچه - دا تل د "کيميا" د.

سپورت هم کولای چې د ملا، سینه، ورنونه، شاتخته، عمومي د پام وړ عیار دی عضلاتي سيستم. په سربي ورزشکار Jelena Abbou وګورو. سره د یو شخص د روزنې مهال ویش یوه متعادل خوراکي رژیم په ګډه دي نه یوازې د توان د خپل دریځ سمولو، د آهنګی، د ښځو همغږه تناسب د رقم کړئ، خو هم د نورو ستونزو د حل.

راځئ چې سره له دې چې د تمرین پیل - د فعالیت د انسان په بدن طبیعي SPHERE، دا به تاسو ته تقريبا په ټولو ته ووايي "pitching". د ښځو د نن وخت په يوه د بدن، چې سبب د ثابتو مقام د کار په څو ساعته پاتې عضلاتو د اتروفي. د وزن د روزنې ښه هډوکي mineralization، خوځښت او د مفصلونو انعطاف.

د د ښکلا د ارسنال په منځ کې "د اوسپنې د" سربیره - "له بعدې"، تحصن UPS، UPS کړي. د متوسطی د شحم د عضلاتو corset يوه نرۍ طبقه لاندې ودرېږي، نه بهر په طبیعي دولت د داخلي ارګانونو راټولوی. په دې صورت کې د خپل د روزنې رژیم به دومره exhausting او مشبوع "هارډویر"، پلوه د لوبغاړو په شان نه وي. کافي 3 بوختياوو 40-45 دقیقو. د تاسو په دې صورت کې، په اړینه توګه - چې په کافي اندازه د رژيم پورته، د insalubrious محصولات ورکړي او، البته، په موثره توګه د روزنې وویشي.

که تاسو پریکړه، ترڅو په روغتيايي برخه اخیستي ده، د روزونکي په سپارښتنه د پروتين، ويټامينونه او يا امينو اسيدونه د سربند - بيخي د منلو وړ. عضلات ته اړتيا لري تر څو د خپلو د ودې مواد تر لاسه کړي، لکه هغوی چې وايي، "د ټولو پر pitching دي." ښځې باید ځواک د روزنې له پامه نه، ځکه چې دا د ده - د د elastic، روغ او انعطاف د بدن د جوړښت غوره مهمو.

له خوا په لاره کې، د ښکلا په توګه د بدن د انتقال نه دی، چې موږ په ځينو عکسونه وګورئ. د اورګانيزم لوبغاړو دا دولت - موقتي. ورزشکاران، جدي ښکال ادعا کوي، چې زياتره د "ټول د عضلاتو د مرستې" د احساس مصنوعي وړاندې د سیالۍ د شحم د طبقه د سختې روزنې او د سختې رژيم يعنې. E. عمدي سوځولو تش په نامه "د وچولو"، جوړ. د سیالۍ وروسته په عيبه جنس د بدن غوړ (4-6 کيلو) په چټکۍ سره بېرته ذاتي ده.