د زغر تخم استعمال - روغتیا ګټې

د زغر تخم استعمال آن په پخوا وختونو پراخه کچه دی، کله چې دا نه یوازې د، خو هم د پخلي لپاره د لا پارچه کارول کیږي. دا ثابته کړه چې آن په Bronze age خلک وکړای شي چې د تخمونو، سوړ (فشار) د تیلو د خوشحاله وو.

په ټوله نړۍ کې ډېرو هېوادونو flaxseed لپاره د نانوايي محصولات، او همدا شان د نورو لوښي د توليد د کامبینات کارول. په روسیه کې، د استعمال په توګه په اروپا کې نه وي، خو موږ پیل ته د نږدې وګوري د زغر تخم ګټور ځانتياوې. په دې ورځو کې، پر بشري روغتیا د محصول اغېز ګڼ شمېر زده کړو بوخت دي. په امريکا او کاناډا، دا هره ورځ د استعمال لپاره سپارښتنه ده. زغر تخم د يو بې ساري جوړښت لري، نو دا شي په نړۍ کې دومره دود او.

زغر تخم ډېر ګټور ځکه چې دوی د سبزيجاتو اصلي شحمي اسيدونه ولري: اومېګا 3، 6 او 9. دا ده چې د انسان په بدن کولای شي لکه اسيدونو د ځان لپاره د توليد نه، نو دا مهمه ده چې د معلوماتو د دې موادو څخه بهر په يو کافي مقدار څخه ترلاسه کړل. سربیره پر دې، د زغر تخم د جوړښت عناصر لکه پوتاشيم، کلسيم، کروم، اوسپنه، آيوډين، او داسې نور شامل دي.

د عادي عملياتو په بدن فايبر، چې پاکوي دا، چې د معدې او د کار د نارمل کولو ته اړتيا لري. د تخمونو سپين کتان څخه د 35 تر 43٪ غذايي فايبر لري. او د هغوی په سلو کې اووه - ده سلولوز.

د خوړو د زغر تخم واخلئ په توګه د اضافه شوې، يا هم په جلا کولای شي. تاسو کولای هغوی ته mashed کچالو، salads، واستوي، غلو، او داسی نور اضافه دا هم امکان لري چې له پنير، مستې او يا د شيدو د تخم ګډ. دا ورکوي يو ګټور او ډېر خوندور محصول.

د زغر تخم استعمال په يو لوښي کې د بېلابېلو نه د هغوی د چمتو کولو د ټکنالوژۍ اغېز نه کوي. د تغذيې ارزښت به لوړ شي، او له همدې امله د کيفيت د زياتوالي د پام وړ. سيلوګانو کې د تخمونو په کارولو سره، کولای شي د پخلي broth، لکه Kisel ترسره شي. د خپل توليد بايد د تخمونو د يخو اوبو یو tablespoon توی او پنځلس دقيقې يې ايشوئ.

د کارولو د زغر تخم په طبابت

دا محصول دی په پراخه کچه د سرطان د درملنې لپاره کارول کيږي، ځکه چې د Lingala تشکيل، د تومور د حجرو د ودې د ورو ښکته په ټولو پړاوونو کې. Flaxseeds مرسته لاندې ډېرو ناروغيو پر وړاندې مقاومت، د هغوی په منځ کې:

- ترومبوز.

- ډايبېتېز مېلېتوز. له امله د زغر تخم شحمي اسيدونه اومېګا 3 شدت سرپرست انسولین پام وړ زياتيږي برخه ده. برسېره پر دې، په پام کې د وينې د کولسټرول منځپانګه کم.

- هره د تايرايډ مرغړي نه د امکان د نجماالجهاد.

- هر ځيګر ناروغۍ لري. د دې د بدن د عملياتو شي ډیر سخت.

- د وینی لوړ فشار.

- د پوستکي او ويښتان سرغړونه.

- په عمومي بدن يي کمزوری.

- د په بدن کې د پرازيټونو شتون.

کله چې د دغو او دې ته ورته اختلاطات ټول د زغر تخم استعمال به ډیره اسانتیا د هغه کس د عمومي حالت، او د رغیدنې مرسته وکړي.