اوسپنې، ویټامینونه، مطابقت او اړتیا

لومړنی شی چې زما مور یې اوریدلی یو پتلی ماشوم دی د خیر غوښتونکو لخوا "اریکوکیکټ" بڼه لري - د هیموګلوبین معاینه کول او د اوسپنې ویټام لرونکي ویټامینونو لپاره سپارښتنه. په واقعیت کې، په ماشوم کې یو کوچنی وزن او د پوست پوټکی کیدای شي د دې مهم ټریس عنصر نشتوالی وي. په ماشومانو کې د اوسپنې مینځ ته راوړلو اړتیا د هضم اختالفات، تداوی، ډیری ستوماتیتونه او "نیولو"، ناراضۍ او نور نښې نښانې څرګندوي. په لويانو کې، ورته ورته دي. دا ستونزه د اکزیم او د پوستکی نورو ناروغیو لخوا ښودل کیدی شي. په کلينيک کې، د اوسپنې کمښت د هيموګلوبن په څېر د لابراتوار شاخص کې د کمښت له مخې څرګندېږي. موږ به د ناروغانو د هرې کتګورۍ لپاره صحیح ارزښت ونه کړو، مګر دا باید په پام کې ونیول شي چې په ښکته لوري کې د نورمال معیار څخه لږ څه توپیر لري، د وسپنې کمښت یوازې د نورو نښانونو سره یوځای کیږي. نو که موږ د ماشومانو په اړه خبرې وکړو، موږ باید د هرموګلوبین فزیکي کمښت په اړه د 2 څخه تر 6 میاشتو پورې پوه شئ، چې د نورو نښو نشتوالی کې د ویرې دلیل نه دی. که د وینې د شکایاتو سره یوځای د عمومي وینې ازموینې موږ ته اجازه راکړئ چې د وسپنې د کموالي په اړه خبرې وکړو، د دې لپاره ډک دوه بشپړونکي لارې شتون لري: د درملو خوراکي توکو او اصالحاتو لپاره درملتون بشپړ کول. بیا، موږ په لنډ ډول موږ هر یو ته اوسیږو.

چمتووالی

د لارې په توګه، د "اوسپنې لرونکي ویټامین" اصطلاح په بشپړه توګه سم نه دی. دا د نامناسب ویټامین منرالونو په اړه دي، کوم چې د توغندیو عنصر په توګه د توګ عنصر شامل دی. د دغو بې شمېره جارونو سره لوی ستونزه د وړاندې کولو ټولې ستونزې حل کولو وړاندیز کوي د دوی د انفرادي اجزاو ممکنه ناانصافي، او همداراز د دوی متضاد مطابقت لري. نو که د وينې معاينې وروسته تاسو ته سپارښتنه کيږي چې د اوسپنې، ويټامينونو او ټرافيکي عناصرو د اخيستلو سپارښتنه وشي دا د اخيستلو او جلا کولو مفهوم لري. د اوسپنې ډیری عام چمتووالی کې - "سربیر ډولولس"، "فیروپلکس"، "اکټفیرین". د ماشومانو لپاره، ورته "اکټفیرین"، "فیررم لیک"، "مالټافر" معمولا سپارښتنه کیږي. کله چې مور ته شیدو ورکول اړین نه وي نو دوی ته ماشوم یا نور اضافي درملونه ورکړي، که مور د اړتیا وړ ویټامینونه واخلي. په دې حالت کې د اوسپنې چمتو کول شامل دي، ډاکټر کولی شي مور جوړه کړي.

د مطابقت په اړه ځینې کلمې. څه شی کولی شی د اوسپنی سره یوځای شی؟ هغه ويټامينونه چې د انډول کولو سره مرسته کوي C او B2 دي. دا د هغې جذب او فولیک اسید ته وده ورکوي . دا د میګانیاني او کلسیم سره ښه ښه ندی. البته، د دې ترکیب "زړه په زړه کې" یادولو ته اړتیا نشته، ځکه چې د اوسپنې چمتو کولو تیارونکي فابریکې دا اړخ په پام کې نیسي. که تاسو په ورته وخت کې اوسپنې او ویټامین واخلئ، هلته د "لوړې پلس" په توګه د ماشومانو لپاره یا "وټرمر- سپورت" د لویانو لپاره شتون لري.

بریښنا رسه

البته، موږ پوهیږو چې د اوسپنې د اخیستو لپاره. مېوې، غوښې، مڼې، سپینې ماڼۍ، مڼې، سپینې ماڼۍ ... خو کله چې خواړه راځي نو بیا یې د دوی مطابقت مسایل شي. د اوسپنې غني شوي غوښه خورا خورا ګټور دي چې د خوراکي توکو سره په معمول او ویټامین سی کې بډای شوی دی . د عصري کارونو سره یو باکسیته ترکیب - بټواټ یوازې ښه. د سبزيجاتو توليد موږ ته غير معدن وسپاري. د B د ویټامينین او مخکې یې یادونه شوې ده چې د استوربیک اسید د انفلاسیون په برخه کې مرسته کوي، نو د کران، اناج او لیمو څخه بې برخې نه کوئ. مګر د لبنياتو محصولات د اوسپنې د کموالي د درملنې په وخت کې د انيميا ډېر محدود دي، ځکه چې د کلسيم اوسپنې ترټولو غوره ملګري نه وي. دا اړینه ده چې په عارضي توګه کافيین راوباسئ، دا معنی چې نه یوازې قافله، بلکه تور چای او کولا هم. د سپی ورور غوړ ته غوړ بدل کړئ، شاتو اضافه کړئ - او شاید تاسو به د سړو درملنې لپاره ګټورې لارښوونې نه وي. یو مناسب غذا نه یوازې یو محدودیت دی، بلکې د ځان ساتلو څخه خوښ دی.