اداره احساسات: عملي مشوره

په ډيرو مواردو کې، هلته نه د احساساتو نه شته او نه دي کله چې دا ضروري ده. له همدې امله، که تاسو زده نه څنګه د دوی اداره کولو، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره د نورو خلکو د تفاهم له منځه. په ورته وخت کې، د احساساتو د مدیریت څخه د خپل د مخنیوی د مادي سره توپير لري. وروسته د ټولو، پټ قهر، اوږد ولاړ ناخوالو، unshed اوښکې - دا څو د ناروغيو لامل ګرځي.

اداره احساسات: ميتود 3

1. د څيز غلظت بدلونونه

د قانون په توګه، چې د بل څيز بدلون او تجربې احساسات کرکيلې ته پاملرنه. حتی که نه چې د لېږد، دا ضروري ده چې هڅه وکړي تر څو ښې خاطرې راولي. په یاد ولرئ چې د ښايسته پیښو په اړه فکر کوي، نو تاسو له پوهیدلو تجربه احساسات resurrects.

د باور 2. د بدلون

هر هغه معلومات چې زموږ د عقیدو د چاڼګر له لارې وفات شو. له همدې امله، که تاسو د حالاتو کې بدلون نه شي، دا ضروري ته د هغوی په وړاندې د چلند بدلون دی. دا، په خپل وار، به په احساساتو کې بدلون کې مرسته وکړي.

3. د اورګانيزم د دولت د مدیریت

احساسات په کلکه د بدن د حالت د نفوذ: quickens تنفس او د نبض د فشار زیاتوالی، زده کوونکي dilate ... خو د تش په نامه د رېتم د نظر هم شتون لري. په حقیقت کې، چې د خپل سر د مخ څرګندونې او همدارنګه د اجباري، کولای احساسات راوپارول خپل ذات دی نه معلومه شوه. په ځانګړې توګه، کردار يو احساساتو، خلکو به ډېر ژر پيل شي تر څو احساس کوم چې دا. اکثرا غیر ضروري احساسات دومره لرې چې د "غلط کس" لرې. خو دا بايد ژر تر ژره ترسره شي، په داسې حال احساساتو نه تر اوسه د وخت د نغمي درلود.

احساسات اداره: تمرین

"سره کړئ"

زياتره ناوړه انځورونه یا څو کلمی د اوږد وخت زموږ په دماغ بند لپاره. په ذهن کې د مشخصو پیښو د umpteenth وخت له لارې تاسو کولای شئ، داسې حال کې چې د منفي احساسات ډېر تجربه کوي. سره له دې، هر څوک کولای شي چې په خپل ذهن کې ده اداره کړي. له همدې امله، تاسو کولای شي د ډول پرمخ "روژه په لار دي." د هغې داخلي غږ مننه به ډېر ژر واورېدل شي، د ماشومانو، squeaky شي ... هغوی ته جدي پام وکړي به ممکنه نه وي. منفي انځور هم کولای شي له خوا د باش سندره هر ډول بدل شي.

"د وخت ماشین"

هرڅوک پوهيږي چې وخت هر څه کې روغیږي. دا حیاتي axiom کولای شي چې د خپلو احساساتو کنترول زده مرسته وکړي. نو، ډیر به موافق دي چې اوس د ښوونځي غمیزو اکثریت ښکاري مسخره. ولې هڅه نه بېرته راتلونکې ته لاړ شي او په اوسني حالت ته په زښتې وګورو، په موږ د احساساتو توپان باعث ګرځی؟ په دې صورت کې د احساساتو د مدیریت - دا يو تجربه ستونزمن شيبو نه "اوس"، او په راتلونکې کې.

"چاودنه"

په ځینو مواردو کې، دا مدیریت احساسات "چاودنه." ته اړتيا لري دا څه دی څرګند؟ که د قدرت نه د اوښکو محدودوي شته دی - howl، که دننه ده جوش قهر - ماتې ورکړه بالښت. خو د احساساتو د خوشي بايد اوس هم د ادارې وړ وي. نو دا غوره ده چې په کار او په کور کې ژړل، په انسانانو کې د تېري وشړل، او د inanimate شيانو نه. اصلي خبره دا ده چې د خپل ځان نه د یو دولت چې د کنټرول څه ناشونی دی ته راوړي.

د کنترول د احساساتو به پرته له توان خپل پام، اشارو، د مخ څرګندونې او د تنفس، په همدا شان د ښه جوړ تصور په نه شتون کې د کنټرول ستونزمن وي. کار د مهارتونو لست، تاسو ډاډه د بریالیتوب ترلاسه کړي.