"Primetime" (فټنس): مثبت او منفي نظریات

لوبې غورځنګ په اغیزمنه توګه وزن هر کال دی تر لاسه خوځښت مبارزه وکړي. وروسته د ټولو، يوه ناسمه رژيم او په بدوکې د ژوند، د انسان شکل ډېر زيان. او د دې ستونزې بېغمه ده مخ په زياتېدونکي توګه ستونزمن دي. آن د فټنس او جمنازيوم د لاسرسي په ځلې نه مطلوبه پايلې نه ورکوي.

په دې برخه کې، په 2015 کال کې د روسیې د رسمي ډول پيل شو "Primetime" - فټنس. د هغه کتنې ژر تر ژره جوړ مثبت. د طو په فعاله توګه په دې پروژه کې د ګډون په خبر چې د بشپړ شکل، چې تاسو کولای شي يوازې د مياشتې يو څو پیدا خپريږي. که څه منفي نظرونو په ځانګړي ډول د دې پروژې او هلته د يو نوي ميتود په اړه دي؟

د طرحې له ځانګړتياوو

"د لومړي وخت" - فټنس پروژه، چې څو پروګرامونه شامل دي. ټولګي په شدت او موده توپير لري. هیلې سره سم، د يو موسم، چې دوه مياشتې دوام کوي په اوږدو کې، هر ګډونوال يو بار په ټولو عضلاتو د ډلو تر السه کوي. سره د پیچلتیا يو ریتم هر تمرین دی ترسره کړ. هم د تمرین وسایل او د ورزش بيلابيلو سامان آلاتو ډولونه سره نښلول. پروګرام د هر موسم شامل دي:

• له ایروبیک خوځنده بار ګروپ روزنه.
• وقفه روزنه.
• ځواک د روزنې.
• پر بيلابيلې مترینونه.
• د کنترول د پارامترونو، وزن، او تصويري انځورونه.
• کور workouts.
• د جمنازيوم (CrossFit) ته لاسرسی لري.
• عکسونه او ویډیو راپور.
• سيالي وکړي.

د دغې پروژې اصلي ځانګړنه د انفرادي لاره ده. د هر ګډون کوونکي پارامترونه او د وزن له مخې کارپوهانو کنتروليږي. برسېره پر دې، د هر يو د تغذی د پروګرام ټاکل. دغه جامع طريقې يو مثبت روغتيا اغېز کوي. البته، ډېر په دغه پروژه کې ګډون، د هغه د لېوالتیا او د بدلون لپاره لیوالتیا پورې اړه لري.

اغېز

دا سخته ده چې له اغېز دی چې د خلکو، "د لومړي وخت" فټنس پروژې په بشپړه توګه تشریح. څومره د خپلو ګډونوالو وزن له لاسه؟ څومره ژر چې دوی د مطلوبه بڼه ترلاسه؟ دا پوښتنې دي ښايي ټولو عام دي. هغوی پرله پسې پوښتنه نويو په پروګرام کې د ګډون تجربه. دا مهمه ده چې په ياد چې په روغتيايي اغېزو سربېره او یو ښکلی پالیسو رقم په موندلو کې د دې پروژې قوي رواني ملاتړ لري. شته هغو خلکو ته، د هر دلیل، دي سره د خپل فزیکي فورمه راضي روان دي. او د یو پټ سيالي پر بنسټ د سختې روزنې هڅوي هر یوه هدف جوړ او تر لاسه کړو چې دا. ګام په ګام، د اشغال د لوست - د ګډونوالو د يوه عامه ستونزه تر چتر لاندې سره متحد دي او په بریالیتوب سره حل شي.

لکه څنګه چې د فزیکي اړخ کې د دغه پروګرام ګامونه بشپړيدو بهير د څرګندې، د انرژۍ د زیاتو پیسو د خوشي کړي. د بدن د نرمښت په پلاستيکي شي. توحیدول د خوځښتونو د همغږۍ. د اعظمي بدن د کار د مرستې، د تش په نامه ستونزه سیمو کې تعدیل.

د روزونکي په غاړه

مسلکي روزونکو - په پراخه کچه د لوبو غورځنګ د هغوی د سوداګرۍ یوازې بادارانو بوخت دي. د هغوی هر يو ځانګړي کاري او یو د پروګرام د حل لپاره دا مرسته لري. یو فټنس کلب - د پروژې "لومړي وخت" د تحقق لپاره د يوه مطلوب ځای. دلته د هېندارې لوی سالونونه د روزونکي نه يوازې د تمرينونه اصالح اعدام وښيي کولای شي، خو هم ته دا وګورئ، لکه څنګه چې په دغه پروګرام کې د ګډونوالو له خوا کېږي.

په د روزنې د روزونکو د پروسې په وخت د نبض او د وینې فشار په لومړنیو اندازه کړي. چې په راتلونکې کې تاسو کولای شي په سمه توګه د فزیکي فعالیت پرته د بدن زیان تخصيص. په دې ډول، په غاړه ده نه یوازې په میخانیکی پر هرې پروژې روزونکي، چې څنګه د خپل بدن کار وښيي. خو هم د درس د هغه احساس کوي چې د بدلون په رښتيا مثبت دی.

کله چې په پایله کې انتظار؟

په ډېرو برخو کې په پايله کې د هر ګډونوال په هڅو پورې اړه لري. د پروګرام د ښځو د اړخ په اړه یې نور متمرکزه وي، نو دا د کار لپاره یو په موخه سيالۍ ډول په چوکاټ کې ده جوړه شوې. لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، د کارپوهانو پارامترونو اندازه او د یو شخصي پېژنڅېر دوی ته ننوځي. د موسم په پای کې د کنټرول کړې. هغه نجونې چې د پام وړ پايلې تر لاسه کړي، له خوا د خاص تحفې وهڅول - سپا علاج لپاره سندونه، په ګاڼو showrooms تخفيف یا خدمتونو د نوک خدمتونو بادارانو تر لاسه کوي.

لکه څنګه چې د پايلو د ځانګړو شمېر چې د ګډون کوونکو له لوري فټنس پروژې "Primetime" فیډبک ورکوي او د هغوی د انځورونو په ډراماتیک ډول بدلون ښيي. د د د روزونکو د سپارښتنو د پلي کولو د ښه باور لسګونو کیلوګرامو زیات کولای شي په یو واحد موسم له لاسه شي. که څه هم هغه بدلونونه دي چې ترسره نږدې څخه د لومړي ټولګي. د ټولو نه اول دا کولای شي په بدن ښه شوخې او پکوالی له خوا وټاکل شي. سخت تمرین ځکه چې وروسته عضلات ميلان لري ترڅو په بشپړه توګه ارام. له همدې امله، د خوب قوي شي، او نور ژوندانه.

د د پروژې چارواکي ځای په منظمه توګه د د نوی فصل په پیل کې معلومات، پروت تقريبي مهال ویش او انځورونو او ویډیوګانو راپور ورکړي. د مثال په توګه، د تېر مني، د دې پروژې په څو ښارونو (کازان، Vladivostok، Murmansk) پيل شو. خو، ښايي، د ځانګړي میلمه rendered Krasnoyarsk. تنظیم هم درلود چې په "Primetime" فټنس د ځينو تعديلات کړي. د کړنلارې Krasnoyarsk ډېر مثبت پاتې. ګډونوالو اختلاف تدابیر او وقف. هره اونۍ د يوه راپور په توګه، چې د اصولو په خلاف، د لقب "غوره د اونۍ غړی" لپاره د رقابت په موخه د سیالۍ او روح پورته کړي. د یادولو وړ ده چې په دې ښار کې وه تر ټولو حیرانونکې پایلې.

ځای

"د لومړي وخت" - فټنس پروژې، چې د کتنې له اوږدې مودې شوي سره د ویډیوګانو او موضوعي فورمونو بیلابیلو ډک. نظرونه د نجونو د تېرې - د درسونو د فرد د جسمي او رواني حالت ډېر مثبت اغېز کوي. نن، د دې پروژې له مخکې ده فدرالي حالت. د هغه په اړه د 30 ښارونو کې تر پوښښ لاندې. د هغوی په منځ، مسکو، يکاترينبرګ، Voronezh، ولګوګراد، کازان، Vladivostok، او نور. دا بنسټ په روزي کې کېښودل شوه، او بیا د فټنس غورځنګ ته د خوځښت تر لاسه پيل وکړ، هغه ډېر مينه وال شوم. او دا چې، د د پروژې د بنسټ ایښودونکو د نظر، نه د حد دی. د زده کړو په لویو ښارونو کې د غوره کلپونو سره وصل کړي. د پروژې د تمويل د سنګاري کلينيکونو، ښکلا parlors، حرارتي او سپاس، عکس سټوډیو، او داسې له خوا. N.

کتنې

"څنګه چې د خپل خوبونه یو بدن جوړ؟" - د شعار، د پوښتنې سره د کار د "Primetime" (فټنس) ډېر په لومړۍ ورځ پيل شو. د پروژې د اصلي ګډونوالو په اړه د کتنې - د دننه څخه د ټول بهیر انعکاس. دوی ته د آهنګی او ښکلا د مبارزې د رواني او فزیکي ضميمه د کچې اټکل وکارول شي. تبصرې هم د روزونکي په عياره ته د ژوند د يو نوي ریتم په ټاکلو کې مرسته او احساساتي انګیزه ترلاسه کړي. البته، موږ بايد هېره نه کړو چې هر ګډونوال یې د دې پروژې په خپله احساسوي. له همدې امله، متمايزه ځوابونه تر لاسه کړل. دوی د دې پروګرام د موافقت او مخالفت وښيي. او دغه معلومات دی ډیر ګټور اعلانونو. دا مرسته کوي چې چمتو او په سمه توګه د راتلونکو ننګونو ومني.

د ډاليو په

لکه څنګه چې د "Primetime" (فټنس) د مثبت محتویات لپاره، کتنې دي په اتفاق په یوه دوستانه فضا کې، تکړه روزونکي او مثبت یادونه وکړه. نجونې وايي چې ټولګي لري يو خوځنده، له ساده ته پیچلې تکامل. آیا واقعا هم ډېر ګډونوالو په لومړيو ورځو راهيسې د وړو بدلونونو پوه شئ. لومړی، هلته ده په ځان باور دی جګړې د روحيې وده. که، د پروژې د ځينو ښځو په عذاب له خوا د کار موثریت په اړه شک د پيل څخه مخکې، په دې بهير کې، دوي د سقوط. تنظیم د خپل کار په اړه په څرګند جدي. د هغه په کتنه، د ښځو څخه د څو نورو ګټو ډول فعالیتونو اخته:

1. په زړه د هر ګډونوال په انفرادي لاره ده. Measurement پارامترونو، وزن، د طبي مشورې، رسم پورته شخصي پروفایل او د تغذیې د پروګرامونو د پراختیا - دا ټول د پراخه پر بنسټ، له امله یې باید هرو مرو يو برياليتوب وي خبرې کوي.
2. د هغو خلکو د "Primetime" (فټنس) د پيل څخه مخکې له مخکې هڅه وکړه چې د نورو کلبونه، ډله د روزنې سفر د یوې ډلې شتون لري. خو دا بريالۍ نه وه. او د پروژې د روزونکو او هڅه کوي، د پروګرام تر څو چې د ګډون کوونکو په ټولګي کې ګډون، دا مهمه نه ده څومره ستونزمن ښايي دوی داسې ښکاري مينه وو اچولئ دئ.
3. په پای کې، له خوا په عصري تمرین تجهیزاتو، د پراخه ورغلې خونې شتون، پاک شاور خونې هرکلی وکړ. د ډيرو خلکو لپاره، دې شېبه کې ولوبوي که نه د اصلي، دا په تېرو رول نه ده.

ټکې

فدرالي حالت درلودل، د پروژې د نسبتا پراخه تبلیغاتو ترلاسه کړ. هوک، چې د اضافي وزن ستونزه د خلکو نيول، د مياشتې په يو څو، چې د "د لومړي وخت" ورکوي لپاره دې، پايلې - فټنس. منفي د ارزونو او په ګوته کوم نرخ مطلوب امستنې ترلاسه کړي دي. په لومړي ټولګي وروسته د عضلاتو درد، د تمریناتو روژه ریتم، د بار په مختلفو درجو - د دې لپاره لټ نه ده. د دې پروګرام له مخکې خبرداري تنظیم چې بايد د يو قوي خواهش یوازې د خلکو غوښتنه له خپل ژوند کې ژور بدلونونه اجازه. ځکه چې د موسمي کار به (د دوو مياشتو لپاره څه دپاسه 5000 روبله) په لومړۍ ورځ charge شي، او د پیسو د ده تر اوسه د پام وړ.

لنډيز

مخ سره د دې اندازې په توګه: "د لومړي وخت" (فټنس) نوې پروژې په اړه هر ډول معلومات، بیا کتنه د عجیبه فورمونو د پروګرام د حقیقت په اړه شک څرګندوي دي. هو، پر مختلفو موقعيتونو سایټونو د ښه استازيتوب رپوټ پېښې د منظم موسم په بریالیتوب سره سرته وروسته، هلته ویډیوګانو هم دي. دلته دي د جوړښت او هلته درسونه محتوا په اړه معلومات يوازې د پوره. که څه هم، د جوړونکو د دې بې سارې پروژه ده، هغه معلومات چې کولای یوازې په مستقیم ډول په ټولګي کې، په نظم په اړه د دا ډول پروګرامونو کلونونه ډډه تشريح کړئ.