هرمون په تقريبا ټول هغه پروسو باندې اغېز کوي چې د ښځو په بدن کې ترسره کيږي. په واقعیت کې تاسو لږترلږه یو ځل د PMS اصطلاح واورید . دا څه دي او دا امکان لري چې هرڅوک د نښې نښانې سره مبارزه وکړي چې هره میاشت ښکاره کیږي؟ آیا دا ریښتیا ده چې ځینې ښځې د دې سنډوم څخه نه ځوريږي؟
PMS - دا څه دي او دا هرڅوک پوهیږي؟
د دریو لیکونو لنډیز د پریزورول سنډوموم لپاره دی. دا اصطلاح په عمومي ډول د بدلونونو او نښو نښانو په توګه ویل کیږي چې د مهمو ورځو د پیل څخه وړاندې ځنډیدل کیږي. تر دې نېټې پورې، د دې حالت 150 نښې نښانې ثبت کړې. ځینې یې ښځینه پخپله او د خلکو شاوخوا شاوخوا ته د پام وړ دي، نور - لږ دي. دا د دې دلیل دی چې ځینې ښځې پخپله د هورمونون پس منظر څخه خپلواک دي، مګر په حقیقت کې دوی د ساده بدلونونو په اړه پام نه کوي. PMS عموما د څو ورځو څخه اونۍ پورې ځي، کله ناکله لږ څه. دا سنډوموم درملنه ناممکن ده، ځکه چې دا ناروغي نه ده. د ژوند کیفیت ښه کولو او د هغو نښې نښانې څخه چې د ناامنه کولو سبب ګرځي له ځانه سره وساتئ، دا ساده ګامونه اخیستل خورا ساده دي.
د مخکینۍ نښې نښانې نښانې
که تاسو د PMS په اړه نه پوهیږئ، دا څه دي، تاسو کولی شئ هر هغه ښځینه ته ووایاست چې د بیا زیږون عمر کې دي. په هرصورت، یوه ښځه ویلی شي چې د مهمو ورځو څخه دمخه معدې یا سر درد کوي، او بل به یې فرمایي چې د PMS کله چې ژړا وي، دا به خندا وي. او دواړه به سم وي. ډیری وخت، د رواني ناروغیو په ساحه کې د پام وړ بدلونونه. معمولا کولی شي بدلون ومومي، خپګان او اپارتیا عام دي، ناڅاپي تیریدونکي تیري یا تداوی ممکن وي . کېداى شى د اختالفونو خوب، د بوټو لوړېدل او په ازادۍ کې د چټک لوړوالى يا کمښت کېداى شي . PMS ډیری وخت د سر درد یا د هاضمي سیستم سیسټم خرابوي. تاسو کولی شئ په عضلاتو کې د درملو احساس هم وکړو، ځینې وختونه د پوستکي سوز او لمر شتون لري. دا پیښیږي چې د نازکو ورځو څخه لږ وخت، د تودوخې درجه لوړېږي، زغم ناروغۍ به بد حالت ومومي. دلته د لیست یو علامه کیدی شي، او شاید ممکن یو څو څو ځله.
د PMS سره څنګه معامله کوئ او کولی شئ خپل حالت ښه کړي؟
هیڅکله مهمو مهمو پیښو ټاکلو ته اړتیا لري چې لوړ عاید ته اړتیا لري، په تیرو اوونیو کې د منلو څخه مخکې. هڅه وکړئ چې زیانمن او سخت خوراکي توکي ورکړئ. د اذیما څخه د مخنیوی لپاره، د مايع او مالګې مقدار مصرف کئ. خواړه باید دا ورځ مختلف او منظم وي. د قوي فزیکي اضافې څخه ډډه وکړئ، د کافی خوب نیولو هڅه وکړئ او په عین وخت کې په ورځ کې د مختلفو ډولونو ټولګیو ویشلو. آرامۍ زده کړئ، هره ورځ دوه ساعته تخصیص وکړئ او دوی یې په زړه پورې کتاب ولولي یا د جامو سره غسل آرام کړئ. نتیجه به په چټکتیا سره لیدل کیږي. تاسو کولی شئ د هبرو تیاس یا اروماتي تیلو څخه کار واخلئ. دا ساده قواعد تعقیب کړئ، او تاسو به د PMS په اړه اوریدلو ته حیرانتیا ولرئ. دا څه شی دی چې نه پوهیږي چې نه پوهیږي، که تاسو نشی کولی ځان نښانې مات کړي، د درملو یا فزیوتراپیک درملنې نسخې لپاره طبي مشوره وغواړئ.