کرم Diet: اسانه نه دی، خو په رښتيا

د توان يوه ساده کرم بشپړ بشري اضافي وزن د رسولو په اړه اوازې د اوږدې مودې ځي. خو اوس هم چې آيا او څرنګه ترينګلې مناظرې ته کرم ته د وزن له لاسه وخوري. راځئ چې هڅه وکړي تر څو پوه شي.

کرم رژيم: (species) جوړښت

د کرم د مختلفو نوعي شتون لري. د دوی ټول دي، په اصل کې، کولای شي د وزن له لاسه وکارول شي، خو چې په لومړي ځای کې اوس هم د عادي سپين کرم دی پاتې - د ويټامينونه يوه سرچينه، عناصر او منرالونه کې ګوري. څه دی هلته وايي، که د سبزيجاتو 100 ګرامه کې يواځې 20 کیلوکالوری. دا له نورو سبزيجاتو په پرتله ډېر وړوکی دی. د خپل شتمن جوړښت او د ټيټې کچې کالورۍ مننه کرم په خوندي توګه د وزن له لاسه کولای شي، خو دلته، خو دومره ساده نه ده.

کرم Diet: څه شی او څه ډول د خوراک

د کرم په اساس د غذاي د پام وړ شمېر جوړ. Mono-خواړه - د ټولو سخته یو. د ورځې په اوږدو کې شته دي چې په هر ډول یوازې یو کرم اجازه. له دا تاسو کولای شي د يوه سلاته لپاره، په سختۍ سره د سبو د تیلو ډک، تاسو کولای شی په رڼا ښوروا پرته د مالګې او د دیګ پخوي. د خپرېدا او کرم رژيم. زه غواړم چې د څه د قدرت ډېره ستونزمنه ده ته وسپارل. د رژيم پر مهال کیدای شي چې تاسو سر دردی، مزاج کمښت سره مخ دي. په دې ناسته کې په کرم Mono-رژيم محتویات کولای شي يوازې د يو څو ورځو، په اعظمي توګه د 5-7 وي. په دغه موده کې، دا په رښتيا يو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي. دا ډول رژيم به د یو لوی اضافي وزن په صورت کې بې اغیزې وي، خو د هغو کسانو لپاره باید د اضافي کیلوګرامه څو له لاسه ورکوي، ده مناسبه ده.

زه کولای شي د یو فاسد رژيم سپارښتنه، بلکې تر ټولو ساده. د لوږې به تر اوسه دومره لږ احساس شي او د منفي نښې نښانې په توګه برجسته نه دي. لپاره يوه ورځ نمونه غورنۍ کرم رژيم ده:

• د سباناري، د څښلو د قهوې یوه پیاله او د منرالي اوبو يو ګيلاس.
• د ګازرې او کرم غرمنۍ سلاته.
• جوش هګۍ، د کرم او مڼه سلاته د انصارالدین (ميوه له خوا کوم بل، خو نه په کيله بدل شي).

ښه، که تاسو غواړئ چې دخوب دوخت نه مخکی ډیره خوري، نو د مستو یوه پیاله وڅښي یو ټیټ وازګه.

د تخمیر په بڼه کرم رژيم

لا ثابته کړه چې سایلج ده څخه تازه نور هم ګټور دي. شته جوړولو lactic اسيد باکټريا چې د کرم نور هم غذايي خوشې وده سپږۍ. او دوی وايي چې سایلج وزن پر وړاندې اغيزمنه مبارزه ده. تاسې کوالی شئ چې د دې رژيم لاندې هڅه وکړي. د سباناري، د ډوډۍ يوه ټوټه خورئ (فطيره، څخه د غنمو د اوړو) ، او د شنه چای یوه پیاله وڅښي. د غرمې ډوډۍ ته اجازه د سایلج یوازې دوه سوه ګرامه او يوه مڼه خوري. ډاډه اوسئ چې د اوبو د څښلو. ډوډۍ باید د یوه کوچنۍ ټوټه وي جوش کبان، د سایلج سوه ګرامه او د kefir يو ګيلاس.

د گلپيانو لاغری

ګلپي د سپين ترکیب سفلي نه ده، ځکه نو دا په خوندي توګه د وزن له لاسه وکارول شي. تاسو کولای يا ګټه دا ځای belokachannoy او د یو د سبزيجاتو د دغه دوه ډولونه په ګډه کول. د دا بد به نه. په رښتیا، د ګلپي ده په خوند تازه ډیر خوندور، ځکه نو دا د لوږې په ترڅ کې خلاصېدل. کوښښ وکړئ ترڅو چي دا يو څو د پخولو - په دې صورت کې، دا به د غذايي او ويټامينونه اعظمي اندازه وساتي.

کرم Diet - يوه غوره وسیله چې به په رښتيا سره مرسته د يو څو اضافي کیلوګرامه بېغمه. خو تاسو باید په یاد ولرو چې دا یوه محصول نه شي د عادي فعالیت ستاسو د بدن لپاره ټول اړين مواد برابر کړي. له همدې امله، د کرم رژيم نه ناست دی اکثرا کافي. ښه ته شامل دې د سبزيجاتو د ستاسو په غذايي رژيم، له دا salads، شوربا او نور خواړه چمتو کوي.