کتنې، نومونه او عکسونه: د سترګو ويټامينونو ته د لید د ښه والي

وڅېړئ لید - چې دا د ښه روغتیا د برخې یو. وروسته د ټولو، چې څنګه د خپلو سترګو، دا د د د د امریکا د هر ژوند بالقوه د ګټې پورې تړاو لري. له همدې امله، خپل د سترګو د روغتیا ته نژدې پاملرنه ضروري ده، په ځانګړې توګه که هلته لا د هر عيب او یا انحراف دي.

آیا زه د سترګو د ويټامينونو ته اړتيا لري؟

په پر عصري ځله د لید د خرابیدو ده د زياتو عواملو د اغېز: سؤتغذي، کمزوری رژيم، فشار او تشويش، ککړ ايکولوژيک چاپيريال، خو تر ټولو معمولي تشخیص د سترګو د ناروغيو سره په کمپيوټر اوږدې کار سره تړلي دي تر اوسه هم.

دایمي راځي، په نتیجه کی د سترګو د انرژي چې د بدن اړتيا د تولید ضایع کول. د چټک پر یوه پراخه پيمانه د کار د سرعت د انځور وضاحت، myopia تاوان سبب کیږي. د دې لپاره چې د سترګو د لید د ښه زموږ د روغتیا د ظرفیت، قيد ضروري ويټامينونو ته وروګرځوي.

څنګه کولای شو چی د سترګو ويټامينونه وکاروي؟

ويټامينونو ته لید بېرته چې نن ورځ تاسو کولای شي په درملتون کې اخلي، کیدای شي په سترګو يوازې که د توکو، چې په بدن کې په کافي اندازه نه ده د اړتیا لست لري یو مثبت اغېز لري. دا دی، چې په خپل انفرادي جوړښت نشه يي توکو د پلورلو د هر چا لپاره مناسبه نه وي. د بېلا بېلو لاملونو له هر یو کس د خرابوالي واقع کيږي، او دا په هغوی دی او د کار کولو ته اړتيا لري. ځینې myopia، د نورو د شپې له ړوندوالي، احتماأل دریم چلند، او په هر صورت کې د یوه ځانګړي ويټامين انفرادي دوز ته اړتيا لري.

د سترګو ټول ويټامينونه ته د لید د ښه والي ته د لارښوونو سره سم دي په کلکه وړل، نه زیاتوالی او د فرض دوز د نه کمیږي.

پام!

د ويټامينونو د سرطانونو د ده د hypervitaminosis د پرمختګ او د جدي سرغړونو شمېر سره ډک. نو د سترګو د لید د ښه ويټامينونه اخلي باید د ډاکټر له خوا وړاندیز شي، سره د ځينو نشه يي توکو په بېلګه کې مشخص ټینګار. هيڅ نوښت د ښه لید نه شي، که له المارۍ څخه ګوڼې درملتونونه دي د سترګو ويټامينونه لوی دوسېې. دا ضروري ده چې پوه شي او پوه شي.

د ويټامينونه چې د روغ ليد پورې اړه بشپړفهرست

څو په بشپړه توګه د انسان په بدن لید بیرته باید د ډلې ويټامينونه پست، A، C، D، B، B1، B2، نياسين او فولیک اسید، lutein، زنک، selenium، cyanocobalamin، الفا-اسيد نه. په ځینو خوړو دغه لست کې شامل دي.

ويټامين A - - د رېټنايډز نشتوالی د شپې له ړوندوالي، د کانجنکټيواټېس، اوربشې، د زیان لامل دی بصري پخوالي په ماښام او د تیارو. دا په دې ويټامين ډېر شتمن لکه ګازره خواړه دي، د ګلابو په ورنونو، د parsley، وچې ميوې، ځيګر، شحمي کبانو ډولونه، روميان، ليمويي ميوي.

ويټامين پست لپاره سره myopia عناصر، د ريټينال حجرو د اعاده اصلي برخې د سترګو او اړين دی. په ويټامين پست، د سبزيجاتو، جوار ډير شتمن او د غنمو د آندونو د تیلو.

ويټامين ډي د سترګو د انساجو د پیاوړتیا، لپاره مناسب د عضلاتو د انقباض ضروري ده او د myopia په پراختيا کې ډېر ګټور دي. د دې عنصر اصلي منبع دي فنګسونه - مرخیړی.

د کوليګن - ويټامين C - یو عنصر چې د وینی د رګونو د پیاوړتیا، relieves د سترګو د عضلاتو د تشنج. وڅېړئ سره خارښت مرسته کوي د eyeballs او پوره درانه بارونه لاندې ستړيا لرې. د کوليګن ډېر په کرم، مرچ، Rose، ليمويي، تور currant لري.

ب ويټامينونه - عناصر دي چې د مناسب فایبر اعصاب برابر کړي. د ويټامين B1 اندازه په intraocular فشار پورې اړه لري. ويټامين B2 د ماورای بنفش وړانګو د نفوذ څخه شبکيې ساتنه کوي. ويټامين B3، نياسين لپاره په سترګو سيمه بشپړ دوران مسوول وبلل. ويټامين B6 - د د عصبي سيستم د ثبات ضمانت او د سترګو د ستړيا په نه شتون کې. ويتامين B12 ده لپاره د نوري فایبر اعصاب اعاده په غاړه لري.

د B ويټامينونو په glaucoma او احتماأل کې نیول کیږي. د دغو ويټامينونه سرچينه ده سبوس لرونکې ډوډۍ.

Lutein د شبکيه د ورانولو څخه د سترګو ساتنه کوي. د هغې د پالک، کرم او جوارو ډېر.

فولیک اسید ده لپاره د ستاينې انساجو د elasticity په غاړه لري. د دا سرچینه دي bananas، مڼې او د ټولو د ريښو.

د ويټامين الف پیوستون جست او selenium مرسته دا برخې ښايي په mussels، oysters، شي موندل د ايوډېنو د، مرچ، پياز او هوږه.

Cyanocobalamin د نوري فایبر اعصاب پياوړې کوي. په هګۍ زيړ، غوښه او لبنیات د هغه ډېر شتون لري.

د الفا-اسيد - یو عنصر چې د ده سره د شکر د خلکو لپاره ډير اړين دي. دا تشخیص د پام وړ لید له لاسه اغيزه کوي. دا ممکنه ده چې د پالک او وريجو خوړلو د نه شتون لپاره جوړوي.

د هضمي سيستم او د هر کس په میتابولیزم کی دی انفرادي موادو، او په دغه نوملړ کې ډېر ويټامينونه په سمه توګه نه شي کولای جذب شي. د یو واحد ويټامين له خوا د بدن د بيړن دا اړينه ده، اکثرا دې ته په یو لوی مقدار يو محصول وکاروي. له همدې امله، د نورو د راحت او مناسب زيرمه اورګانيزم ويټامينونه کې د قطره د چمتووالي او يا ګولۍ لري د غذايي مطلوبه غلظت په بڼه لید د ښه تر سترګو کيږي.

د غني د څاڅکو يا ګولۍ - څه ښه ګټه ده؟

د خرڅلاو د ويټامينونه بیلابیلو ته د لید د ښه والي دي. د ډېرو ناروغانو د کتنې په زیاتیدونکې په قطره چمتوالی accentuated. د هغوی سره د محتویات یو مثبت ټکی، ارزونه، او ډاکټرانو. ولې؟

پذيرايي ويټامين تختې سره په د هاضمې سيستم د ويټامينونو د خرپ لومړي تړاو، او بیا د یوه ځانګړي عنصر غلظت چې د سترګو له الرې راځي د وينې د دوران سيستم رسولو. دا پروسه د طبیعي محصولاتو د ترلاسه کولو په توګه ورته په اوږدوالي دی. او د څاڅکو يو ځايي اغېز لري او د سترګو ناروغانو، چې ژر تر ژره ورک ويټامينونه د اغېز accelerates په برخو کې په مستقيمه توګه د تطبيق وړ.

د سترګو څاڅکو معمولا د پيچلو ناروغيو د تشخيص ډاکټران فرض او يا د هغوی مخه ونیسي. کې د لیدلو په لومړنيو پړاوونو کې ګولۍ غني شوو محصولاتو د.

د سترګو د غني څاڅکو

د سترګو ويټامينونه - - څه ته یو څاڅکی د اخيستلو ته ليد ته وده ورکړي؟

د د ډیرو مثبتو طبیعت چې هره ورځ په کمپیوټر لګښت وروسته د سترګو فشار relieves کتنې، پاملرنې په توګه "فيصدی چې" د داسې يو د نشه يي ورکړي. دا ته وسپاره چې د ډله ب ويټامينونه لري

که د سترګو د خارښت، cataract، او ستاينې ناروغيو ته منسوب ډیر بډای نشه "Taufon" ته وسپاره. دا سلفر لري اسيد. زياتره یادونه یو د دغو څاڅکو کې د التهاب د چټک لرې مثبت اغېز، وچوالۍ له منځه وړلو. د کمپيوټر څارنه زياتره دفتر کارکوونکي دوامداره عملياتو په ترڅ کې دغه څاڅکو کارول شوي دي.

تر ټولو ارزانه او د څو څاڅکو "Visine" مناسب. د هغوی په اړه په مثبت ډول سره حساسيت لري، د دفتر کارکوونکو او welders، چې د اوبلن سترګو، خارښت، سوروالی، وچوالۍ او ستاينې سوځيدنه مبارزه دي خبرې وکړي.

بشپړوالی او سترګو اعاده

د سترګو د پوره روغتیا هیله کوو او خاص خوراکي رژیم بشپړونکي غوښتنه وکړي. ډير چې بادام باور، په مصرف سره د سترګو blueberries ويټامينونه. هغوی ډېر ژر بدن په وسیله جذبیږی، نو له خوا د هغوی د په توګه له څاڅکو ورته اثر رامنځته کوي.

BAA blueberry لرونکی د زنک، څو له هغه سترګې ستړيا کرارولو ته، او همدارنګه د ريټينال دنده د اعاده خپل اغیزمنتوب ثنا.

د ماشومانو د لرلید او ويټامينونه

تت ليد په عصري ځله تړاو سره زیات بالغ مسلکي افشاګري فعالیت. خو د ډېرو ماشومان اوس هم په جنتيکي عوامل، چې د نن نه دي خوښ ophthalmologists د روغ د ماشومانو د سترګو شمېرو سره تړاو لري، د درملنې لپاره د سترګو د کوم چې هم د ويټامين-غني چمتوالی توګه کارول کيږي.

په ترڅ کې د ماشومانو او زده کوونکو او فرض تمرینونه، او ويټامينونه لپاره د سترګو د درملنې. یوازې د ماشومانو د درمل باید د ماشومانو لپاره وکارول شي. "« Pikivit اومېګا »، چې د سره د لرلید او د سترګو د ستړيا، homeopathic ويټامينونه تيره کمښت کارول کيږي Lyutaflyunol» او «Dopelgerts درمل"، چې دا به د سترګو د عضلاتو صحیح عملیات بېرته ډېر زيات مور او پلار د خپلو ماشومانو لپاره د سترګې د داسې غني د مرستو د اغیزمنتیا تجربه، لکه د څاڅکو.

تر ټولو څه ويټامينونه لپاره د ماشومانو د سترګو غوره؟

لکه څنګه چې د ماشوم د بدن د غذايي چې د بشپړ پرمختګ سره مرسته دوامداره شتون ته اړتیا لري. د سترګو (د لید د ښه والي) د ماشومانو لپاره تر ټولو ضروري ويټامينونو - دا یو، پست، د C، B2. خاصه پاملرنه د د ويټامين کافي اندازه مور او پلار ورکړل شي د مخنیوي لپاره د کمښت ښه دا ده چې د ویټامینونو کمپلکسونو د برخه "Oligovit"، "اوج" په توګه ويټامين A واخلي، "Revit".

د ماشومانو د درملنې باید د ډاکټر-ophthalmologist نږدې تر څارنې لاندې ترسره شي. دا د ويټامينونه دوزه ټاکي، ځکه چې په بدن کې د يو زيات تمرکز ښايي د جانبي عوارضو او د نورو ناروغيو د پرمختګ لامل شي.

يو څو مهم ټکي

که د خوړو پاتې راغلی چې د لپاره د روغ لید ضروري ويټامينونو ټول لست جوړوي، تاسو بايد په ويټامين-غني چمتووالي لاس واخلي نه. د ويټامينونه د بدن په کافي اندازه منځپانګه یو کس نه يوازې د پرمختګ اغيزه ښه ليد، خو هم د نورو فزيولوژيکي پروسې. د ځان د درملنې کولای شي ځان ته زيان ورسوي. دا باید تل په یاد وساتل شي.

سره د سترګو د ناروغيو د ځان د تشخيصولو په کلکه د ځای څخه ده، او د نشه يي توکو د کارولو ته هم دوی د يوه ډاکټر د ټاکلو پرته د درملنی لپاره.

زما د سترګو نه تر لاسه نه ستړي شوي او د هغه وچوالۍ او سوروالی له خوا غبرګون راوپارواوه، تاسو باید د کار، چې ده سره د پاملرنې، پرله پسې ولتاژ، د ځانګړو تمرينونو، روزنې ته نږدې او لرې لید سره تړاو، په بېلابېلو موضوعاتو تمرکز پر مهال پرله پسې وقفې واخلي.