څنګه کولای شو چی د يو څو ورځو په ترڅ کې د بدن د پاکولو

کېدای شي، د هر صورت، داسې حالاتو کې کله چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د وزن له لاسه ورکړي، د بدن د يو پورشې کتنه ورکړي. اوس زيات خلک له بدل کې د څه ډول د بدن د پاکولو پوښتنه مينه. په دې ورځو کې، تر ټولو خلکو د اضافي وزن د ستونزې په اړه فکر کوم، ځکه چې دا د پیل پوه شي چې د ښکلي، اقتصادي پالیسو د بدن ښکاري د کوهان او غوړو څخه زیات په زړه پورې. نرۍ د نجونو او هلکانو د احساس په پرتله هغه کسان دي چې وزن ډیر ډاډه. نو څنګه د بدن د پاکولو، تاسو پوښتنه وکړئ. وې چې مالگه په خوړو څخه لاس واخلي او د سپکو خوړو یوه داسې حال کې واخلي. اوس راځئ وګورو هغه څه چې تاسو کولای شي په یوازې په یو څو ورځو کې له خپل بدن نه!

د دې لپاره چې په هره مياشت کې پاک شي نه لري، نو تاسو باید د یو فعال ژوند، بد عادت په اړه هېر او د ورزش پيل شي. د سپورټ کوي د خپل عضلات کار ته کالوري سوځوي، او د هغوی سره، او غوړ، چې په ډېرو ځايونو کې اچول کېږي. مخکې موږ د دغه رژيم د بڼې تشريح، زه تاسو ته ووايم، وروسته له دې باید د خوړو له امله د يوه روغ رژيم ته لاړ ستاسو په بدن کې پاتې، خو د څو ورځو لپاره ورک نه. او اوس ته دوام ورکړي!

اوس نو ډیرو مختلفو اوږد مهاله غذاي چې خلک د وزن او ګټې پالیسو له لاسه مرسته شته دي د ورزش د بدن. خو که تاسې د يو څو ورځو ته اړتيا لري چې اضافي وزن له لاسه ورکړي، نو پاتې برخه! دا خواړه د دوو ورځو لپاره ډیزاین شوی، خو تاسو کولای شي د وخت لوړه تکيه لري چې وزن، چې تاسو ته اړتيا لري د بېغمه. زه په دې رژيم حاره-کاني غږ، ځکه چې د دغو دوو ورځو کې به تاسو بايد د سبزيجاتو، ميوو د خوړلو او د منرالونو د ټولو اوبه وڅښي.

د سهار په لومړۍ ورځ د يوه يا دوه مالټې نارنج، یو د مرغانو د مڼه او انګور د دانې څو ټوټې وخوري. او هغه کسان چې په سهار کې د څښاک د قهوې او چای دي معمولا، د دغو څښاک د اوبو د منرالونو ځای. په سهار کې په خپل ځای زه به يوازې د مالټې په توګه پاک د بدن په چټکۍ سره او په موثره توګه کولای یوازې هغه وخوري. چای او ډوډۍ په منځ کې چې تاسو کولای شي د انګورو او د کیوی يوه سلاته وخوري. او بیا د څښلو د اوبو د منرالونو ضروري ده. د غرمې ډوډۍ به تاسو د استوایی سلاته په شمول د مالټې، مڼې او tangerine څخه وي. او د ډوډۍ، تاسو کولای شي د يوه مڼه خوري، خو يوازې يو. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، د يو رژيم کې د ميوو د شتمنو په لومړۍ ورځ، کله چه دوی د کم کالورۍ محتوا لري.

په دوهمه ورځ به د سبزیجاتو ډکې شي، ځکه چې دوی د سوځولو په پروسه ګړندۍ کړي. سابه پرته نه د رژيم "کار کاوه". د بدن تزکیه ټوله ورځ ترسره کیږي، خو د دې لپاره چې د اغېز زیات کړي، چې تاسو کولای شي د ځينو په رڼا تمرین لکه ساته خبري وکړم، فشار-UPS،. يوازې دا نه overdo، تاسو کولای شعور څخه د يوه تيره د زیاتوالي له لاسه ورکړي. اوس ستاسو د رژيم پر د رژيم په دوهمه ورځ پر حرکت. په سهار کې، تاسو باید په کاڼ څو د نینی روميان کړي. د یوه خوند، تاسو کولای seasonings اضافه کړي. همدارنګه، د څښلو ګازره جوس، دا به تاسو ته د انرژۍ د ټولې ورځې له پاره ورکوي. د مرغانو په ترڅ کې تاسې کوالی شۍ چې د ځان لپاره د بادرنګ، celery، تور مرچ سلاته تعین. تاسو کولای شی لیمو جوس څخه د خوند. د ډوډۍ، د ځينو steamed سبزيجات، او یا پر ځای ګلپي، روميان، توربانجان، celery، او سره مالګه او تور مرچ موسم هر څه لري. کاني اوبه - او په څښي، نو د "ریښتیني د ملګري" وکاروي. د غرمې ډوډۍ، لپاره د رومي بانجان او بادرنګ يوه سلاته - دا به ستاسو د رژيم د ژر تر ژر پای وي.

په ترڅ کې د دغو دوو ورځو کې د بدن د چټک غسل شته. د رژيم تر ټولو نژدې وخت کې تاسو کولای چې د وزن له لاسه اعظمي اندازه لرې وو لپاره موخه، خو په پرتله چې د نورو د ويټامينونو او منرالونو يو ستر مبلغ ته پرېښې ده. په هيلې سره، اوس چې تاسو پوهيږي، چې څنګه د بدن ونیول شول او یو ښکلی رقم ترلاسه کړي. دا تاسو پورې!