څنګه کولای شو چی د لاسه غږ بیرته

ښايي د امریکا د هر ډول ناوړه پدیدې سره مخ، د زيږ غږ. کله کله دا یوازې د لږ زيږ، او کله کله په بشپړ ډول له منځه ځي. د دلايلو کیدای شي: زکام، overvoltage رشتو، د یخ-cold د اوبو او آيس کريم د څښلو. نو څه وکړم؟ څنګه کولای شو چی بیرته خپل غږ له لاسه؟

د هر خپل د درملنې لامل شي. که تاسو له امله د زکام زيږ یاست، په نشه يي توکو د درملنې سربېره به مرسته وکړي تر څو ډېر ژر د خلکو د غذا د غږ ته وروګرځوي. راځئ چې سره ډیر څرګند پیل: زخم رشتو ته اړتيا استراحت او ارام، له دې امله هڅه کوي لږ خبرې کوي، او په هر صورت، نه هڅه ژاړم، چې تاسو به يوازې وضعه خرابوي. د اړتیا په صورت کې د وسوسو خبرې وکړي. راځئ چې دا د ناراحتۍ، خو دا به د تاسو په چټکۍ سره بیرته مرسته وکړي.

د تاوده شراب يوه کمه اندازه، د مثال په توګه، د شرابو او یا cognac پر ګټور اغيز يو tablespoon اوخبرو د مزیو، په محلي کچه د وينې د بهېر د زياتوالي. تاوده دولت ته دا Preheat، او وڅښي، په پایله کې به نه اوږد وخت ونيسي. الکول کولای شي د شاتو او ليمو اضافه کړي.

څنګه کولای شو چی بیرته خپل غږ له لاسه ورکړي، که د لامل دی رشتو overstrain؟ په دې صورت کې د لومړي او ښايي تر ټولو غوره لاره د کومي مالش. په مخ کې د ستوني په سيمه مساژ، د سينې په لور د زنې څخه د روان، او ډېر ژر به تاسو د مرستې احساس کوي. تاوده - ښه مرسته د یو ګرم څښلو غږ راوستو سره د شاتو د شیدو، چې ښه په ويده دي. خو که رشتو spasm او د يوه رواني بنسټ overstrain، دا ضروري ده چې د سپارښتنې د Phonology ته راجع ده. هغه به تاسو ته د دې پوښتنې وړ ځواب ورکړي: "؟ څنګه د لاسه غږ بېرته"

د په اوړي زيږ غږونه یو عام سبب - یخ څښل او آيس کريم خوړل. په دې صورت کې ښه درمل دی د شپې په یوه ګرم د څښلو، او همدارنګه د chamomile gargling decoction. آيا ښه کلن انا د ميتود، چې په ماشومتوب کې موږ تدریس نه هېر: د علمی تنفس، او په يوه ساده لاره - ګرم کچالو څخه د تنفس په بخار، او ستاسو د رشتو بل د سهار له خپل پخواني حالت ته ستون شي.

که څه هم، د هرڅه لپاره د غږ یا د hoarseness تاوان دلیل، په ياد ولري چې دا ښه ته دا چلند په پرتله د ناروغۍ د مخنيوي لپاره ده. په اوړي کې، لپاره د هوا له خوا ایس کریم او څښاک، جامو ترسره نه لرې، او نه غفلت لپاره اقدامات، چې د خپل بدن څخه هایپوترمیا ساتنه، سره په شعارونو کنسرتونه او د ورځني ژوند لانجې لرې ترسره نه شي. په دې ډول، تاسو به نه یوازې ستاسو د قيمتي روغتیا او رشتو، خو هم د انرژۍ، د وخت او پیسو د بیرته اړتیا وژغوري.

اوس چې تاسو پوهيږي، چې څنګه د ورک غږ ته وروګرځوي. خو تر اوسه هم ښه نه بیرته دا، خو په ساده توګه د پاملرنه. دا به تاسو ته اجازه درکوي د ستونزو او د ډېر وخت ځانونه بېغمه کړو. تل د یادولو ارزښت چې د ښه روغتیا یوازې یو ځل دی چې موږ ته ورکړل. د ډیرو کلونو لپاره د دې ساتنه او په بڼه د بدن ساتنه - دا دنده، په بشپړه توګه د انسان د اوږو ورسپارل. پاتې روغ! وروسته د ټولو، که ژوند داسې ښکاري چې ډېر رنګارنګ او په زړه پورې.