څنګه کولای شو چی د خپل ژوند د ښه کنترول زده کړل؟

لکه څنګه چې یې د زړو کرئ، موږ ته نوي موخې جوړ پیل او زموږ موخې دي زیات شي. کله چې موږ د ماشومان او تنکي ځوانان وو، نو موږ هڅه وکړه چې هغه څه چې زموږ د مور او پلار غواړي او هغه څه چې موږ غواړو چې د خپل ځان نه تر منځ د روغې جوړې کړو. کله کله د دغو پلانونو له يو بل سره سمون لري، کله کله نه. دا حقيقت دی چې زموږ د پرمختګ په ترڅ کې چې موږ د موخو موږ ته مخکې له خوا موږ ته د باصلاحيته ارقام جوړ تعقيب کړي. خو کله چې موږ دوی ته ورسیږي، او یا بل کوم کله چې موږ د لوړ ښوونځي بشپړ، موږ پیل شي د خپلو موخو په تعقیب، او یوازې برلینګټن انګیزه incites.

د موخو د تحقق لپاره تاسو سره مرسته کوي احساس غوره. خو که دوی ته ورسیږي نه بهر شي، نو زموږ د نفس په يوه ګوزار چلند وکړي. په پای کې، دا ناکامي ده شخصي، او دا زمونږ ځواکونو ته د خپل عقیدې پوښتنه وکړي. البته، هر ژوند دی د شاتګ څخه ډک دی. د هغوي يو شمېر ډېر لوی نه وي، په داسې حال کې نور ارزښتناک درسونه دي، خو دوی زياتره موږ ناتوانه او کمزوري احساس کړي.

کله چې کارونه نه شي چې موږ پلان، چې موږ پيل احساس کوي، چې موږ د خپل ژوند کې د واک له لاسه ورکړي، او دا په رښتيا خواشينوونکې. ناکامي زموږ پر چلند اغېز او موږ څخه خوښ مخه ونيسي، موږ فشار په توګه د هغه د ځان د شک له امله احساس کوي. له نیکه مرغه، د دغو ستونزو د حل لاره د خپل توان څخه بهر نه ده، او تاسو به وکولای شي چې د دې کمزورتیا له منځه، ګام په ګام وي.

د ځان ومني کېکاږئ

تاسو بايد پوه شي چې هر ځانګړنه، چې تاسو ولري، کولای شي د یوه منفي او مثبت اړخ ته ولاړې شي. که تاسو د خپل ځان د يو کس چې نه په اسانۍ سره تیریدل ترې په پام، نور به دا په توګه د سرتمبه پوهيږي. که تاسو د لوړ همت، د خلکو ښايي تاسو حريص غږ، خو که تاسو د عاجز، دوی به وايئ چې تاسو پوره ځانپالنې نه لري.

برسېره پر دې، که تاسو احتیاط، ښایي ځینې دې واخلي په توګه د ډارن او paranoia یوه بیلګه ده. اصلا، دا د ټولو په شرایطو او حالاتو کې چې تاسو د خپل شخصیت وښيي پورې اړه لري. همدارنګه، دا ستاسو په چاپیریال پورې اړه لري.

دا حقیقت په توګه د بشريت په توګه کلن دی: موږ خپل د ځان د خپل لید لري، په داسې حال کې د نورو بېلابېلو درک لري، او د حق په منځني ځای کې پروت دی. په بل عبارت، نه انتقاد هم جدي پام وکړي او د ځان د جذب هر وخت نه وي. يوازې زده ځان ومني او پر نیمګړتیاوو چې تاسو په رښتيا غواړئ چې د لرې کار وکړي.

چې څنګه د خپل مالي سمبال زده

موږ زیاتره فشار او ناچارۍ احساس، کله چې موږ سره د خپل مالي مدیریت د یوه ستونزه لري. کله چې تاسو د خپل ژوند پيل کړي، ناڅاپي لګښتونه چې کیدای شي ډیر په اسانۍ سره په يو پور اړوي شتون لري. نو تاسو بايد د راتلونکې په اړه فکر کوم او پيسې سپما کړي. حتی که موږ نه غواړو چې د مني دا، پيسې - دا هم د قدرت یوه فورمه دی، او پرته د هغوی موږ لږ خوندي او د ډاډ احساس کوم. ته زياتې پيسې جوړولو پیل کولو یا بل ته د خوندي زده کړو: که تاسو ته د مالي له امله ستونزې لري، دوه د حل لارې شته. محاسبه څومره پیسې تاسو باید ټول بیلونه ورکړي، او بیا وګورئ چې څومره تاسو خواته جوړ شي، او د ستاسو د بودیجې پر بنسټ رامنځته کړي.

کله چې تاسو دومره پیسې جمع، تاسو کولای شی د هغوی په یوه سپما حساب د ژغورلو او په ګټه وکاروي.

پوه هغه څه چې تاسو ولاړ

ستاسو د ارزښت پر څومره تاسو عايد نه لري. برسېره پر دې، د ناسم ته غاړه واخلي، چې هر څوک به د تاسو د ارزونې پر بنسټ څومره چې تاسو تر لاسه ورکړل. اوس هم، د پيسو - دا د ثواب يو فارم او دا چې ده د خپل مهارتونه او پوهه د لمس وړ ثبوت. له همدې امله، کله چې تاسو احساس د کنترول د نشتوالي، دا ډير ګټور دی چې په څه اندازه شي تمرکز او دا چې تاسو د تعقیب شي.

که څه هم، کله چې تاسو پوه شئ چې هلته دي، تاسو کولی شئ د پیل ټکی تعریف لپاره د ځان په ښه کولو کې کار وکړي. دا شان په يوه ويډيو لوبه قدم او په لوړه کچه ترلاسه کړي.

په خپل ژوند کې ډېر سازمان ورزیات کړئ

کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو د کنټرول له لاسه ورکړي، چې تاسو کولای شي عمل کې، د obsessive-compulsive ناروغي ورته له لارې سره دا معامله. پيل د تنظيم د ټولو چې تاسو کولای شي. لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، تاسو کولی شئ خپل د مالي چارو، او همدارنګه د کور او د ورځنی مهال ویش اوپاکه ساتنه.

تاسو به ډېر ښه کله چې تاسو دي منظم چاپیریال محاصره احساس، او تاسو لږ احتمال لري چې په ناڅاپي ستونزو او حالاتو پرمخ، که تاسو پوهېږي چې څنګه خپل ژوند جوړ کړي.

فزيکي تمرين

دوی د څو دليلونو له ګټور دي. لومړی، دا چې له فشار سره مقابله يو ښه لاره ده. دوهم، ستاسو بدن به د انرژۍ د توليد، او کارونه چې مخکې تاسو ته کاغذپراني ښکارېده، نور به نو پېچلې وي. دریم، دا ستاسو د روغتیا او مزاج لپاره ښه دی. څلورم، دا به له تاسو سره مرسته زیات ډاډه وي، ځکه چې تاسو به ښه وګوري. يو ځل بيا، د پرمختګ او لاسته راوړنې به د خپل نظام کې مثبت وي.

که تاسو نه غواړم چې د يو بوختياوو پیل، ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو به د څو ورځو لپاره ستونزمنه وي، نو تاسو کولی شئ ورو ورو ډير فزیکي فعالیت د خپل مهال ویش مخکې تاسو ته د کورس د پیل کړئ. بیا سره د کار کولو او يا د يو موټرسايکل سپور، د زينه ده پر ځای د زینو څخه استفاده د يوه مزل. تاسو هم کولای شی سره په سهار کې او دخوب دوخت نه مخکی د یوګا د 20 دقیقو لپاره غونډه کې، چې به تاسو ته د راتلونکي لپاره د روزنې چمتو پيل کړي.

تعقیب روغ رژيم

د تمرین سربیره، هم د تاسو صحي خوړو ته اړتيا لري. تاسی کولای شی یو nutritionist څوک به مرسته وکړي چې د حق رژيم لپاره سفر وکړي، او خپل ځان د چمتو کولو پيل وکړ. دا يو د ځان د ښه والي تخنیک ډول، کله چې تاسو پیل ته د لوښي بیلابیلو پخوي زده کړي. برسېره پر دې، کله چې تاسو د خوړو د پخولو، تاسو کولای شي زياتې پيسې، چې دا هم یو جمع وژغوري. په دې ډول، که څه هم د خوراکي توکو او په مستقیمه توګه د کنترول د ښه والي په اړوند نه وي، دا ښه سره په ټوله کې خپل ژوند ته ځي.

د کار پر ځان د ښه والي

دا د ډېرو شيانو په مانا ده. موږ کولای شو، یا په ساده ډول د خپل ژوند د ښه والي په اړه ستاسې د مدیریت د فلسفې او يا د نوي مهارتونو د استملاک په کتابتون کې په اړه سره خبرې وکړي. ، ټول چې یو ځل مخکې ذکر ده د ځان د ښه والی یوه بیلګه ده، او ټول هغه څه چې پاتې دی - ده خپل لیاقت کار کوي. تاسو کولای هڅه خپل فعالیتونه ښه کړي، تر څو نوي مهارتونه چې به تاسو ته په کور کې مرسته ترلاسه کړي.

د ځان مرسته ضروري نده چې اضافي لګښتونه معنی، ځکه چې تاسو کولای شي انلین روزنیز پروګرام د موندلو، او دا د هغوی سره ده خپل سفر پيل کړي. بيا تاسو د پيل پر خپل کارونه ورکوی. تاسو ته به پيل شي تر څو چې تاسو د خپل ژوند کې ډیر کنترول لري احساس کوي، او دا چې دا د وياړ وي.

چې په نورو لږ تکیه ځای کېکاږئ

د لږ تاسو په نورو تکیه د خپلو ستونزو د حل، د قوي احساس لرئ. البته، دا سمه ده چې د مرستې غوښتنه وکړه، او تاسو نه شي کولای چې دا ټول د ځان نه، خو که تاسو سره د ستونزو سره مقابله نه، بلکې په نورو تکیه، تاسو به نهيلي شي.

له دې امله د ځان د ښه والي دومره مهم دی. کله چې تاسو د دي په ځان بسيا، تاسو نور ازاد احساس او لږ فشار سره مخ دي. تر څنګ يو د مهارتونو ډېر، تاسو شاید شي کولای د نورو خلکو سره مرسته وکړي، او دوی به تاسو ته زیات قدر. برسېره پر دې، کله چې تاسو دي ګټور، نو بيا تاسو ته ښه احساس کوي.

نو پوه شئ چې تاسو د ډیر شیان چې تاسو باید په نورو تکیه نه کوي، خو په ورته وخت کې، له ډاره نه شي او نه ډډه نه د مرستې غوښتنه لري. دا نظريه ده چې د خپل ژوند آسانه او دا زيات کنټرول تر لاسه کړي، او په غیر ضروري مبارزو تړاو نه لرو.