روغتیا, درمل
هر راتلونکي مور ته اړتیا لري چې پوه شي چې د فشار کمولو لپاره
امیندوارۍ د یو له زړه پورې څخه یو ده او په ورته وخت کې، د یوې ښځې په ژوند کې ترټولو مهم پلارونه دي. د دې لنډ مهاله دورې په جریان کې، یوه ښځه ازموینه د کافی فزیکي حجم تیریږي د فیزولوژیکي احساساتو څخه.
یو ډول ازموینې د نازک ګیډيزولوژیک سیسټم په پرتله د زیاتوالي بوخت دی.
دا د دې حقیقت له امله دي چې:
- د یوتن uterine-placental vascular بستره جوړه شوې ده.
- د بدن ټول وزن زیاتوي.
- د وینې د وینې مقدار کې زیاتوالي شتون لري.
- د داخلي فشار فشار زیاتوي.
د امیندوارۍ په پای کې د وینې حجم شپږ نیم نیم لیټره لوړوي. دا د زړه او ویزولر سیسټم په اړه اضافي اضافې رامنځته کوي. په نسبتا روغمنو میرمنو کې، دا بهیر پرته له کومې ستونزې سره مخ کیږي، مګر زیاتره امیندواره میرمنې د وینه لوړ فشار په څیر جدي ستونزه لري .
د امیندوارۍ پرمهال د فشار کمولو څرنګوالي؟
ډیری امیندواره میرمنې هڅه کوي چې د درملو کارول خارج کړي، ترڅو د ماشوم په پراختیا کې زیان ونه رسوي. مګر د درملو پرته فشار څه ډول کم کړئ؟
د دې پوښتنې په اړه پریکړه کولو دمخه: "د فشار کمولو څرنګوالی؟"، دا اړینه ده چې د هغو تولیداتو کارول چې د فشار زیاتوالی راټیټ کړي یا کم کړي.
دا ډول محصولات په لاندې ډول دي:
- سالت یو له هغو جدي موادو څخه دی چې د وینی فشار زیاتوي. نمک په بدن کې اوبه ساتي، او همدا رنګه د وینې رګونو جذب کې مرسته کوي؛
- اوبه؛
- هغه محصولات چې کیفین - کیف، چاکلیټ، غښتلې چای لري.
- د خوړو خواړه
- مسخره خواړه
- سور غوښه (لکه د ډایریکانو په وینا، د وینی فشار زیاتولو کې هم مرسته کوي).
د فشار کمولو څرنګوالي په اړه فکر کول، یو بل فکټور چې کیدی شي د هایپرټینشن سبب شي احساساتي حالت دی. د احساساتو هر ډول تاوتریخوالی کولی شي د وینی فشار لوړ کړي. تجربه، اندیښنه، ویره، زیارونه - دا ټول فشار زیاتوي. د ورته پایلو لپاره کولی شي فزیکي فعالیت زیات کړي او وده ورکړي.
د امیندواری په جریان کی د لوړ فشار فشار نور الملونه:
- ميراث
- د شکر ناروغۍ
- موجوديت؛
- د ژوند بې لارې لاره
- الکول
- تمرین.
څنګه د اکپونیکچر فشار سره کم کړئ ؟
- د سر سره د نخاع په جنازه کې یو توپان پوزې فاسسا شتون لري، د ګوتو د ښیښې سره د هغې فشار راوړي، د 10 ثانیو لپاره ساتل کیږي. دوه ځله تکرار کړئ.
- د ښي لاس منځنۍ ګوتې د بلې خوا سره وخوځوي او ښي لاس ته یې ورسوي).
- د غاړې سطح ذهني توګه په دریو برابرو برخو ویشل کیږي (افقی، له شا څخه). د مایعاتو سره سم په سمه توګه تړاو لري، د دریو جوړه پوائنټونو ټاکنه. په عین وخت کې د 10 ثانیو لپاره د دواړو لاسونو په هره جوړه ګوتو باندې فشار وکړئ.
د عامو وسیلو له لارې فشار څه ډول کم کړئ؟
- د هایپوټیجنز جوس فشار راکم کړئ. پدې کې د برچ ساپ شامل دي، کوم چې یوه ورځ د یو شیشې لپاره اخیستل کیدی شي. او همدارنګه د چوغیو جوس، په پراني کڅوړه کې مخکې چمتو شوی (د اعتراف کولو څخه درې ساعته مخکې). د 0.5 شیشو څښلو لپاره دوه - درې r. په ورځ
- د کريريري جوس: د نري رنګه جوس 50 ګرامه. کرینبرز، یو ګلاس د اوبولګولو اوبه راوباسئ. د 5 دقیقو لپاره کک سپون منګ، د نورو 20 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، اوښتی. شکر چک کړئ، ښه کول
- د کراچۍ څخه چائے، چای سره چای.
- د پوپ لوبو سره د شاتو سره.
ښه، او بالاخره، د فشار کمولو څرنګوالی، که هیڅ هم مرسته نه کوي؟
دا پوښتنه به ستاسو د ډاکټر لخوا یواځې ځواب شي، ځکه چې د وینه لوړ فشار کیدای شي د ډیرو جدي ناروغیو نښه وي، نو ځنډ مه کوئ، یو متخصص سره مشوره وکړئ.
د یادولو لپاره ترټولو مهمه خبره دا ده چې ماشوم اغیزه ډیره مسؤلیه پروسه ده او ستاسو ښځینه ځان او د هغه نږدې خلکو دواړو لپاره یوه ځانګړي رویه ته اړتیا لري.
د خپل ځان او ستاسو ماشوم پاملرنه وکړئ، په وخت کې ډاکټر سره اړیکه ونیسئ او سست مه مه کوئ چې اړین (یا نه) ازموینه ترسره شي.
Similar articles
Trending Now