څنګه د وزن ضایع کولو لپاره "L-Carnitine" واخلئ: لارښوونې، تشریح، جوړښت او بیاکتنه

نن ورځ، د هغو کسانو شمیر چې وزن یې لږ وي د وزن د ضایع صحي میتودونه غوره کوي، چې مناسبه تغذیه او فعاله روزنه سره یوځای کوي. مګر دا څنګه د بدن زیان رسولو پرته دا بهیر چټک کړي؟ ځواب د هغې سادات په زړه پورې دی: د فزیکې نړۍ په منځ کې د دوو زرو څخه مینځ ته راوړل، د نوی نسل غوړ سوځیدونکي L-Carnitine، چې د وزن په ترلاسه کولو کې د ورزشکارانو هڅې دوه برابره یا حتی درې ځله وړتیا لري، مشهور شوی.

مګر تاسو اړتیا لرئ چې د وزن ضایع کولو لپاره "L-Carnitine" واخلئ، ځکه چې د خوړو ضمیمه غلطي او غلطي په بدن باندې د هغې د اغیزمن میکانیزم په پوهیدو کې کیدای شي د بدن حجم کمولو لپاره ټولې هڅې منفي کړي. هغه خلک چې د فټبال روزنې او کوم فزیکي جریان څخه لیرې دي له "جادو جادو" څخه مایوسه کیږي، پداسې حال کې چې نور ساه ورکونکي خلک د دې سره مرسته کوي چې د مرستې سره د ارقامو اصالح اغیزمن پایلې ترالسه کړي، ښکلې، سلمه شي.

څه ډول مادی L-carnitine دی؟ تفصیل

مخکې له دې چې تاسو د وزن ضایع کولو لپاره "L-Carnitine" واخلئ، تاسو اړتیا لرئ چې دا معلومه کړئ چې دا خواړه ضمیمه دي او څنګه یې کار کوي. یوه ماده چې "L-Carnitine" نومېږي) یا بل عام نوم - Levocarnitine (د ویټامين B11 یا BT څخه بل څه نه دی. د عادي شرایطو لاندې، دا په جګر کې ارتباط کیږي، مګر که یو کس د لوړ کیفیت لرونکي حیواناتو پروتین کې د متوازن غذايي موادو تعقیب وي. طبیعي میټابولیک مرکب (لیواوکرننټین) د طبيعي پلوه لیپید میټابولیزم ته وده او چټکولو لپاره ډیزاین شوی ، د عادي عضلاتو فعالیت او د نسج بیاجوړولو پروسې ساتي. د L-carnitine لپاره د انسان اړتیا چې په اخته مخدره توکو کې شتون لري، په هره ورځ 250-500 ګرامه ګرامه دی، پداسې حال کې چې لیور د دې رقم یوازې 10٪ جوړوي.

دا پټه نه ده چې د وزن ضایع د پام وړ فزیکي فعالیتونو ته اړتیا ولري، نو بدن بدن اضافي نور کارتینین ته اړتیا لري. د وزن د ضایع کیدو څرنګوالی د فزیکي روزونکو او تغذیه کونکو نظرونو په دې حالت کې مشوره ورکول کیږي ترڅو په ورځ کې ویټامین B11 څخه 1200-1500 میګا واټن زیات کړي. د "L-Carnitine" دغه مقدار د نجونو لپاره د 50-60 کیلو وزن وزن لري، کوم چې غواړئ وزن له لاسه ورکړو او په یوبوبیک ورزش کې برخه واخلئ. د پیاوړي روزنې او د ډیرو مجسمو ښځو لپاره، د ویټامین B11 مقدار کې زیاتوالي په ورځ کې 2000-3000 میګاواټه ته اړتیا لري. دا د Levocarnitine خوراک ډیریدو لپاره غیر منطقی دی، ځکه چې زموږ بدن په هره ورځ د 2000-3000 میګا څخه زیات پروسس کولو توان نلري، او هغه په طبیعي ډول د ویټامین ډیروالی ښيي.

د عمل میکانیزم

د L-carnitine کار کولو ډیره ساده خبره ده: دا زموږ د بدن حجرو ته اکسيجن سپاري، د ډیټوټونو څخه فټس اسیدونه د حجرو جریانونو له لارې د میتوچونډرایا ته لیږدول کیږي، چیرته چې دوی ویشل کیږي او بیا ترمامپلپولیس تولیدات د حجرو انرژي اډې څخه لیږدوي، پاکوي. د دې له امله، په روزنه کې، دا د یو کس سره مرسته کوي چې د چټکو حجرو انرژی ته واړوي او د بریښنا ضایع ډیروي. د ویټامین په څیر معدنی مواد د هغه ضد ضد دی چې د پروټین او کاربوهایډریټونو د مینځلو مخه ونیسي چې د انرژی لپاره "بیا فیوز" غوړ ته راځي. مګر څنګه د وزن ضایع کولو لپاره "L-Carnitine" واخلئ، که تاسو منظم تمرین ته پام نه کوئ؟ د کارت یا لارښوونې کار څخه د فزيکي تعقیب نشتوالی کې، د ویټامین B11 اخیستل د وزن کمولو کې مرسته نه کوي، ځکه چې دا اشتیاوي هڅوي، او اضافی کار په آسانۍ سره د بدن لخوا کارول کیږي. په لویو درملو کې دا مواد زهرجن ندی، د تودوجینیک په څیر، دا په رګونو ناوړه اغیزه نه کوي. په هغه ورځو کې چې روزنه شتون نلري، دا هم ګټور دی چې د خلکو وزن له لاسه ورکړي "L-Carnitine".

د وزن د ضایع لپاره د غذایي موادو ضمیمه کول څومره "سست" ورځې کې کیدی شي؟ دا باید په سهار کې د خالي تشخیص 1500 میلی ګرامه کارنیټین (په مایع یا ګوتو بڼه کې) وڅیړئ او د تګ لپاره لاړ شئ، د هغې موده باید لږ تر لږه 1-1.5 ساعته وي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د فیزګروزکی وړیا فایل اسیدونه د وینې په بهیر کې خپریږي: که تاسو غواړئ چې په دغو شیبو کې خواړه وخورئ، خواړه به د بدن سره مرسته وکړي چې دوی د وینې ډیپو ته بیرته راستانه کړي.

د L-Carnitine Properties

د انسان بدن لپاره د کارنټین ګټور کارونو څخه، متخصصین یادونه: د موجوده موټرو ذخیره کولو پروسس کولو کې مرسته کول، په وینې کې د نویو رسیدونکو لیپونو د ذخیره کولو مخه نیسي، په وینې کې د کولیسسترول کچه معمولوي، د اکسیجن سره وینه پیاوړتیا او د عضلاتو بیا رغونې موده لنډولو. د لیاروکینټینا کموالی، چې اکثرا ورزشکارانو سره مخ کیږي، هغه خلک چې د میو غذا سره پیروي کوي او همدارنګه د سبزیجاتو سره، د معافیت د غبرګون، میټابولیک اختالفاتو او چټک تغذیه کې کمښت څرګندوي، د کاریوواسکورس سیسټم ستونزې. که چیرې د جدي روزنې یا یو سخت غذا په پس منظر کې، یو شخص د ویټامین B11 د کمښت یا نورو نښو نښانې احساسوي، نو پدې حالت کې دا مشوره ورکول کیږي چې د حاضر ډاکټر څخه د اضافي اضافې اړتیا په اړه تایید ترلاسه کړي.

اشغال او د خوشې کولو بڼه

"L-Carnitine" چې د بدن په میټابولیک پروسو کې ګډون کوي، کولی شي په پیچلي درملنې ناروغانو کې د ګیټیساسسک سیسټم، جگر یا پینکانیا، د اډوکوجنګ سازمانونو او همدارنګه د ماشومانو یا لویانو کم عمر لرونکي ځوانان) دپاره د حافظې او حفظ الصحې ښه والی). دا صحتمند خلکو لپاره ګټور کار دی چې د ارقامو د سمولو لپاره اضافي وزن ولري. د غوښينو لوبغاړو د ردولو له امله د ويتامين B11 نشتوالی د سبزيجاتو سپارښتنه کيږي - د حفظ او مراقبت ساتلو او د روزنې په وخت کې موثريت ښه کولو لپاره، همدارنګه د عضلاتو د ډله ايزې پروسې چټکتيا.

ډیری وخت، د صحی روزنې روزونکي د بدن د وچولو لپاره لیروکارینټینین سره مشوره کوي. د بدن د وزن اغیزمنتیا کمولو لپاره دا تطبیق کوي او هغه کسان چې وزن یې کنترولوي. د خوشې کولو په بڼه (د گولونو په بڼه، کیپسول، پاؤډ یا مائع) د شربو په شمول ((، تاسو کولی شئ د وزن کموالي لپاره L-Carnitine څنګه واخلو. په لیبلونو، کیپسول یا مائع کې د Levocarnitine اندازه به وساتل شي، مګر دوی باید د خوړو له مینځ څخه په جلا توګه مصرف شي، بلکه دا به د ویټامین - د خوړو بشپړولو جذب کې خرابیږي او په بدن باندې د پام وړ کمښت به رامینځته کړي.

کنترولونه

بحالی ویټامین B11 خورا خوندي دی. په هرصورت، د امیندوارۍ پیل کولو سره باید لیووسنینټینین واخلل شي، ځکه چې د دې غذائي ضمیمه کارول پدې دوره کې د وزن د ضایع لپاره ناڅاپي دي. او یوازې په ځانګړو مواردو کې، د انفرادي کلینیکي حالت پورې اړه لري، دا اجازه لري چې ښځی په پیچلې درملنه کې "په زړه پورې پوهه" او د نرسانو میندو کې واخلي، مګر په سختۍ سره د ګډون کونکي ډاکټر تر څارنې الندې. سربيره پردې، ډاکټرانو د وزن اصلاح کولو پروګرام څخه د کارنيټ خارج کول سپارښتنه کوي چې د دې خوړو بشپړولو ته د هڅونې، بې خوبۍ يا انفرادي ناباوره زياتولو لپاره.

څنګه د لیاروکرنټینټ اغیزمن کار کوي؟ د ننوتنې راز

د دې محصول د خوشې کولو مختلفو بڼو تر مینځ توپیر د دوی په اسانتیا کې دی. د بیلګې په توګه، ټلیټونه یا کیپسول په اسانۍ سره په کور یا کار کې لیږدول کیږي، او د کارنیټین پاؤډر، متمرکزه یا شربت په آرامۍ سره د تمرین لپاره د څښلو لپاره حل کیږي. Levokarnitin په بشپړه توګه د هر ویټامین تیاری، ترمامینکس، BCAA سره ګډ دی او همدا رنګه (چای یا کافی). په هرصورت، دا باید یاد وساتل شي چې د ویټامین په څیر مایع د یو شخص د روانوومروټر فعالیت زیاتوي، نو دا د نامناسب وړ دی، د لیاروسینټینین اخیستلو سره، په کیفینینډ څښلو کې په زیاتره توګه روږدي کیږي، په ځانګړې توګه د دویمې نیمایي په. د وزن د ضایع لپاره "L-Carnitine" په سمه توګه څنګه واخلئ؟ د ډیری خلکو لپاره د خوړو په اړه مشورې ترلاسه کولو لپاره په روزونکي کې ممکن شونې وي یا په خپلواک ډول یې پورته کړي. نجونې دا خواړه د کوچني دوز سره (1-1.5 g) په ښه توګه اخلي، په تدریجي ډول یې دوه g ته لوړوي. دا به د L-carnitine اړین مقدار پیژندل شي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي انرژي ترلاسه کړي او په روزنې کې جریان وکړي. په نارینه کې دا شاخص لوړ دی: دوی باید د 2 g سره پیل کړي، او د 3 g ته د لیوروسینټین اندازه راولي.

د دې سیسټم لخوا د بدن د وچولو ښه اغیزه ورکول کیږي، کله چې د نجلۍ روزنې 40 دقیقې دمخه په "ګ-کارنینین" کې د "L-Carnitine" د 1-1.5 (یا 2) ګرام څښاک، او په همدې اندازه د پاؤر یا شربت اندازه په مایع کې مینځل کیږي، په کوچنیو ګوتو کې یې اخیستی د تغیر په وخت کې د تری وخت (په بازار کې، بايسکل یا مدیریتک).

L-carnitine په ګولیو یا کیپسول کې

ښه ټیلیفونونه یا کیپسول څه دي، د هغه اصلي برخه د ل-کارنینین دی؟ د وزن له لاسه ورکولو له پاره کیپسول واخلئ او ګیټۍ وړیا دي؟ په هر صنعت کښی، د ویټامین - د مادی غلظت او د ګولیو یا کیپسول شمیر مختلف دی، مګر په اوسط ډول دوی د هر خدمت لپاره 1-1.5 g جوړوي. د شفاهي ادارې لپاره، لیروکارنیټین باید چیرته او شیان نه وی پیژندل شوی، پاؤډر له کیپسول څخه وباسئ. دوی په بشپړ ډول د اوبو سره، د روزنې یا فعال چلولو 40 دقیقو دمخه نوبل شوي. دوی خپل کورسونه اخلي، د کوچني مشاور مشورې او د ډاکټر نظر ته په پام کې نیولو سره. د "L-Carnitine" اوږد مهاله کارول (له 6 میاشتو څخه زیات) ناڅاپي دي.

Levokarnitin مائع او پوډی

د ویټامین - د اضافی اضافه کولو یوه تر ټولو اسانه بڼه - "L-Carnitine" - یو مایع دی (شربت، متمرکزه، امپولز). د کیپسول او ګولیو په څیر، دا کار ډیر چټکتیا پیل کوي، ځکه چې د مایع څخه ګټور ماده د وینې ډیر وخت ته ننوځي. څنګه کولای شو د وزن کمښت لپاره L-Carnitine واخلو؟ دا د اوبو سره ضایع کولی شي او د خواړو سره یوځای نشي، او ستاسو تږو د لوړېدو لپاره د حل حل کول) د 0.5-0،75 لیتره اوبو لپاره 1.5 لیرو کارنیټینین په اندازه (. د امپول څخه لیوروسینټینینین سره مايع د کاروایینډرین څخه مخکې وخوړل کیږي، او د 5-10 دقیقو وروسته د مایع تغیرات د وینې زیاتوالی کې، انسان د انرژي زیاتوالي احساسوي، چې دغه تمرین ممکن ممکنه وي څومره اغیزمن کړي. همدارنګه، L-Carnitine (پاؤډ) په اوبو کې د ویجاړولو لپاره مناسب دی. دا د ورزش د تغذیه لپاره د وزن ضایع څنګه اخیستل کیږي؟ که څه هم د Levocarnitine دا ډول ډول د مایع اینجال په پرتله ډیر ورو ورو جذب شوی، مګر د ټیلفون نسخه په پرتله ډیر چټک شو. برسېره پردې، دا هغه پوډر دی چې د کارینټینټ ترټولو درست درستې درملنه کوي. لکه څنګه چې تاسو کولی شئ په خالص شکل کې یې واخلئ، د اوبو سره مینځل، او د روزنې په جریان کې د پیاوړې پیاوړې لپاره د ګټورې کاکټیل چمتو کول.

مختلف نظرونه او تبصرې

د ورزشکارانو او هغو کسانو څخه چې د وزن له نږدې څخه څارنه کوي د نشه یي توکو په اړه ډیری نظر مثبت دي. په ورته وخت کې، ډیری یې پدې یادونه کوي چې د اضافي کلو ګرام څخه لرې کولو لپاره تاسو نه یوازې "L-Carnitine" کارولو ته اړتیا لري. د وزن د ضایع کیدو څرنګوالی بیاکتنه د دې درمل مشوره باید تل د فزیکي پوهاوي سره یوځای شي. "L-Carnitine" د استوګنې له امله د بدن جوړښت ته د بدلون راوستلو کې مرسته کوي او دا ډیره ښکلې بڼه جوړوي. برسېره پردې، د خوړو په پس منظر کې د نشه یي توکو کارولو سره، ډیری یې د دوی روغتیا ته وده ورکوي، د هوایی کار تجربه (چلولو، چلولو او نورو) په ترڅ کې د صبر زاتوالی ، او همدارنګه د ځواک روزنه. "L-Carnitine" د اآربوبیک تمریناتو وروسته د عضلاتو په چټکتیا سره په چټکۍ سره مرسته کوي او د عضوي ګړندۍ کار څخه درد له منځه یوسي. تقريبا ټول کارونکي د نيشه يي توکو بې کفايتۍ د ژوندانه معيشت سره او حتی د هغې زيان هم په ګوته کوي، ځکه چې دا د اشتها په وړاندې يوه مثبته اغېزه لري. د چټک میټابولیزم پروسې چټکتیا، لیویاکرنټینین د خوړو لپاره قربانی پیاوړي کوي، ځینې وختونه منفي نظرونه ترالسه کوي. مګر د تمرین شتون کې، د خوړو بشپړ کول بې ضرر دی، ځکه چې دا د عضلاتو نسج بیا رغول کیږي.

د مخدره موادو لګښت "L-carnitine". د وزن د ضایع کیدو څرنګوالی

د ویټامین - د مادي موادو پر بنسټ د مختلفو انالوګونو قیمت او د دوی جوړښت د یو بل څخه په تولیدونکي پورې اړه لري. د چمتووالي لپاره لارښوونې کې، د یوې برخې یوه برخه اشاره شوې، څنګه یې د وزن د ضایع کیدو لپاره، او همدا رنګه د دې لوبې د تغذیه محصولاتو په اړه نور معلومات. برسېره پردې، د بایډیډیټیوز مرکبونه، د اضافي برخې د غوره انډول کولو لپاره اضافي وټامن او منرالونه شامل دي، کیدای شي ډیر توپیر ولري. خو د خالص لیاروکارنیټین په نامه هم ویل کیږي: "کارنیټون" - د 20 میلیونو او د 1 جی (ګاز) ګولۍ، د "L-Carnitine" (50 ملی لیتره) د اوسط نرخ کتګورۍ (250-350 rubles)، ټبلټونه (20 پی سیز) کورني حل. "کارنیټون" د 300 rubles، ampoules (7 پی سیز) لګښت - شاوخوا 700-800 روبلونه یا 20 امپیلز - د 2000 rubles او پورته څخه. کمپنۍ BIOTECH USA د گولیو لپاره 500 ملی ګرام (60 ټوټې یا 30 خدمات) د روسیې د پیسو په اساس د 885 روبرو قیمت، او د 20 مترو بټیو یو پیکیج - 300 روبله. د غذایی موادو د تولیداتو امریکایی مشر - کمپنی سولګار - په مارکیټ کې وړاندې شوی د 30 بکسونو "L-Carnitine" مجموعه د 2000 rubles ارزښت لري. د مایع لیروکارنیټین بوتل له ورته تولیدونکي (473 ملیونه) څخه پیرودونکی به 3500 روبله مصرف کړي.