په شحمو کښيږدي. وزن ستونزه ده. څه چاغۍ لامل ګرځي او چې څنګه وجنګيږي دا

په عصري ټولنه کې، د ښکلا معیارونه چې نه يوازې د ښځو د غوښتنو لپاره موجود دي. ښايي نارينه په ځينو لارو نور هم ستونزمن دي، ځکه چې دوی په ناڅاپي توګه د دغو غوښتنو غورځول کله چې حالت پيل چې د ورځې سمې يو څو په کافي اندازه نه ده. د نجونو د وينا له مخې، چې وازګه کښيږدي زياتره له ستونزو سره مخ، او دا يوازې د رڼا د ټپېدو، يعنې هغه ناسمه چاغ په اړه نه ده.

ولې جمع اضافي وزن، چې څنګه دا چې یو سړی نه پاملرنه کیلوګرامه جمع ورکړي؟ په حقیقت کې، د ټپېدو د بدلونونه اوږد کړۍ په وروستۍ اعصابو دی، نو تاسو بايد د ستونزې د ټولو نازکیو پوه شي.

سختې نارينه ستونزه: چاغ

د احصائیو له مخې، د اضافي وزن په اړه یو او په نړۍ کې د یو نیم میلیارد خلکو، چې شاوخوا 35٪ دي چاغو لري. په اوسط ډول غوړ هلک په اړه 10-20 اضافي کیلوګرامه لري، که څه هم چې دا کار تل امکان انتخاب دی. دا بايد په نښه شي چې په مخکې د تقاعد د عمر څو وزن ستونزو پسې ناوړه شوې دي، له خوا د ناروغیو، هارموني او endocrine اختلالاتو د ټولو ډولونو سره مل وي.

د نارينه وو د چاغۍ د غوښتنو ته د نارینه ښکلا ټولنې له خوا وړاندې سخته لږ وايي. په حقيقت کې، نارينه دې ته اړ نه کړي-up، دوی نو اکثرا سره د موډل په پرتله نه دي، او ان د يوه درې ورځني وريبئ کې د تقوا په وېشنيزه کې له بې معیارونو ته هجرت وکړ. که څه هم، ځله دي په کتابتون کې، او د جنسونو تر منځ د برابرۍ د ظرافت غوښتنو د خپرولو په ګډون په مانا ده. ښه چپنه په ښځه غواړي چې د راتلونکي يوه مساوي ښه چپنه په سړي ته وګورئ.

د چاغۍ دوه ډوله

د چاغۍ دوه عمده ډولونه لري، او پیداشی یوازې د تش په نامه د نارينه بیلګه چاغ ته اشاره کوي.

که د بدن غوړ په مساوي توګه د پوستکي لاندې امانت، نو اضافي کيلو په بشپړه توګه ویني. شحم د تراکم په اسانۍ سره پوره، چې په دې صورت کې د وزن له لاسه ورکړي دی نسبتا ساده.

چاغ د کلاسيک "بير خيټه" نارينه بیلګه بولي. نیوکه adiposity bulges طاهرآ د معدې په څرګنده کړه، وازګه ده د داخلي ارګانونو کې ساتل. په دې صورت کې د وازګې هلک چرګ ګوري: ستره خيټه سره د نسبتا نريو پښو د عياره. زیاتره دا دواړه ډوله چاغ ګډو او څېره په بشپړه توګه منحل.

Nutritionists هم د په بدن adipose نسج د ځايتابه بېلابېل ډوله یادداښت کړي. د مثال په توګه، د بطن د چاغۍ ته اړتيا لري د وازګه یو لوی مقدار کې د بدن د منځني ده: بطن، ورنونو، د بېرته. دا "شاهرگ" unaesthetic ګوري او په جدي ډول د مزاج ویجاړې شي. Gynoid چاغ، چې غوړ نسج په ولسي بدن (په ورنونو، شاتخته، بطن) په عمده توګه وده، زیات دی د ښځو ذاتي.

ولې دا دومره ستونزمن کار د "بير خيټه" بېغمه؟

د تمایل د چاغښت سره کولای شي له ماشومتوب نه معلومه شي. د ماشومانو په اړه د 10٪ overfed مور او پلار چې د plump لاسونه او پښې، plump schochkami د هغه د ماشوم ستاینه دي. موږ کولای شو باور سره چې د بشپړ ناسمه ماشوم به په ځوانۍ جدي ستونزې لري د څرګندېدو. که څه هم، نیوکه چاغ نه يوازې د په ماشومتوب کې د امکان تر تشوشات خوري ځکه ښکاري.

فرض کړئ چې يو سړی د 10 کیلو ګرامه وزن لري - دومره نه ده، يوازې د محصولاتو لپاره (Beack) خيټه. خو وازګه د داخلي ارګانونو پر اچوي فشار، د intraperitoneal جوف ډکوی. له دې امله، د داخلي ارګانونو دي کډه، له طبعي، خپل عادي کار نخوري. او که تمرين او د رژيم د درملنې نه مرسته نه کوي، ډیر احتمال شته سره endocrine سیستم او هارموني ستونزې دي. خو تر هغه وخته چې یو سړی به نه په لاس کې واخلي او د ځان لرم چې يو ډاکټر نه ويني، دا ناشونې ده ته د "بير خيټه" ترلاسه کړي.

رواني ستونزې وزن نارينه

سره له دې چې ټولنه ده د سړي د ټپېدو آسانه، رښتيا وازګه کښيږدي احساس په نظام کې د زيات فشار. Condescending يا ملنډی ګوري، فرانک ملنډې خپل clumsiness - دا ټول د يوه ناوړه کړۍ. او آن ټيټ ځان عزت نفس دې سره هیڅ کار نه لري، څو بيخي د احزابو د خلکو نه باور ښيي.

چاغو نارينه ستونزمن کار دی چې د يوه ښځه، د ملنډې ثابت توقع په suspense ساتي خبرې اړه پریکړه وکړي. او کله چې تاسو ته په پام چې د رواني ستونزو په داسې پېښو کې راوپاروي خوړنې، دا د کلاسیکې نه ورکړه حالت وګرځي. آرامۍ او د خوندور خواړه جذب خوښۍ لنډې مودې او کولای شي د ژوند د نورو له لوري ځای نه، په داسې حال کې د نوي وزن، چې، په خپل وار، د رواني ستونزې زياتيږي ته رسیږي.

د نارينه چاغ ټولنیز لاملونه

د بحراني وزن او نارینه لامل په ټولنیز ناروغي پروت دی. د قناعت وړ او ارزانه خواړه، د کاربوهايدريتونو او غوړو شتمن، دا د ډېرو اصلي رژيم دی. کله چې يو د پروتين او فايبر سخت نه شتون، لکه بشپړوالي يو کس يوه ناسمه بڼه ورکوي. که په لرغونو وختونو کې، د وازګې سړی شو یو شتمن او ښکلی، خو په پام کې اوس د شتمنو خلکو احساس د مرستو ښه فورمه برخې ته په يوه ښکلي او روغ بدن په جوړولو کې پانګونه وکړي. دمګړۍ وازګه خلکو - دوی سره د کافي عايد ولنيزه استازي.

ځینې نفوذ هم په خپلو تر ټولو ستر مظهر واکۍ په اخلاقو لري. چاغو میرمنو کې احتمال لري چې وازګه په نامه شي، خو د پېړ سړي په توګه "جامد" داسې يو epithet شو. نارينه په دوديزه توګه د بهرني غربګون وبخښل، ظاهرا دوی ته په داسې بې معنا ښکیل وخت نه لري، او ښځه باید د سترګو د خوښۍ. او بيا د يوه ناوړه هڅه وزن له لاسه پيل شوه.

ریښې کيلوګرامه

د peculiarity د adipose نسج دا ده چې پوره په ساده ډول، خو د زیرمې بېغمه ده، دا ضروري ده چې د چل د ټولو ډولونو سره ولاړ دی. د بدن resists، غواړي چې له د غذايي احتمالي وږی ځله زيرمه زيرمې برخه نه ده. د چاغۍ اصلي لاملونه، nutritionists غږ - ده د پروټينونو، غوړو او شکري، ناسم خواړه، د مضره خوړو د يو زيات شمېر غلط ترکیب. خو د اصلي دلیل یې دا دی اوس هم د ساده انرژۍ فهمیو: لکه څنګه چې په ژوند باندې د ملاتړ نیسي، او د ورځې په اوږدو کې فعاله کړنو په موخه نه وزن، یو کس باید څومره کالوري په مصرف رسوي. که د کالوري سره اضافي راغلي، د اضافي دی چې وازګه ډيپو ته واستول. د اضافي وزن insidiousness په حقيقت چې د هغه د جذب په تدریجي او نږدې imperceptibly کې پروت دی، له دې امله په چټکۍ سره پرته د خطر د وزن له لاسه د روغتيا ناشونی دی.

د چاغۍ عواقب

فیچر بشپړوالي دا ده چې کولای شي د دواړو یو نښو او یو لامل یا سبب شي. لکه څرنګه چې يادونه وشوه، د بدن په واسطه ممکن endocrine او هارموني اختلالاتو له امله وي. که د اضافي وزن شول په توګه او ياهم د او فزیکي په فارغ په پایله کې تر لاسه کړل،، تاسو نه یوازې د هورمونونو د ستونزو او د endocrine سيستم، خو سره هم د وينې فشار، د دوران او د تنفسي سیستم د ترلاسه کولای شي.

د خلکو لوی اکثریت د وزن د پایلو پوه - د ټولو ليدلي odyshlivyh یخني چې وازګه سړی په سختۍ ته په عامه ترانسپورت ځبېښل دي سره تم غلبې پړاو. دا ستونزمنه ده، چې په خپل ځای ځان تصور، نو هر څوک فکر کوي، "ما ته دا به تل نه، زه به دې وړتيا لري چې د وخت ودروي وي." خو د لومړي ځل لپاره په د ملا جينز هم تنګ شي، نو دی د ساه لنډۍ، د یوه رخصتي یوازې غواړي چې په ډیره ښکته دروغ. جنس ژوند هم attenuated.

اړونده مسایلو

Corpulent physique کېدای شي په لومړي سر نه په عذابوي، او فولکلوريکي حکمت وايي چې ښه سړی باید خورا ډیر وي. د اضافي وزن مشهور ستونزه - دا د روغتیا د ناکامۍ، خو شته دي اړوند مسايلو، او کله کله دوی ځانونه په ناڅاپي لارو تر سترګو کیږي.

زيات شمېر شرکتونو ته بلنه ورکول کيږي چې له کارمندانو سره ښه په لټه کې، دخپلو مشتریانو کار وکړي. حتی که وازګه کښيږدي په خپله څانګه کې ښه مسلکي دي، په د ممکنه کار اجرايوي رول کوئ يې نه ګوری. دا نه د عادلانه، له خوا او لوی، د بدن د تقوا نه پورې اړه لري، د پوهاوي د مهارتونو د کچې په توګه، خو چې د ده د کېنډۍ "مثالي سړی".

د وازګه کښيږدي خطر؟

دوی وايي چې د روغتیا - دا مهمه ده. سره له دې وينا سخت مخالف يم، ځکه چې دا د جسمي او رواني روغتیا د وړتیا ده چې په بشپړه توګه په کار تقریبا د ژوند په هر سکتور. د احصائیو له مخې، وازګه خلک ناروغه زياتره تر لاسه او ژر مړ شي، او د فلج د خطر د څو، څو ځلې زياتوي.

په چاغو خلکو، sociability کاری وړتیا،. چانس خوښۍ انتظام د هغه د شخصي ژوند دی کېدو لږ او لږ، د خپګان او کاذب خطر ډیروي.

څنګه کولای شو چی د کيلوګرامه بېغمه؟

معمولا، داسې باور کېږي چې د اضافي کیلوګرامه څخه ځانونه بېغمه ده په توګه ستاسو د جاکټ پورته آسانه. که څه هم، ډاکټران وايي، چې په سړي چاغ باید جامع چلند وشي، په توګه يوه داسې ناروغي ده. Diet يوازې دوامداره پايلې نه شي کولای د رسیدو، د وزن له لاسه په پروسه کې ده چې د روغتیا د ښه والي، او هغه ته يې د زيان لامل نه.

سره د اضافي کيلوګرامه یو زیات شمیر اجباري تمرین - دا ټکان مستقیم لار ده تقريبا: د مفصلونو ډیر فشار، د زړه او رګونو د سيستم. نو کار هڅه نه کوي چې د ځغاستې د ژر تر ژره پرمخ، خو ښه تر سره اوږد برخو کې پيل شي. نو تاسې بايد يو فزيکي ازمايښت لري او په پام کې نیولو طبي سپارښتنې لري چې د اوږدې مودې لپاره د وزن د بايللو پروګرام جوړ کړي.

د چاغۍ د شدیدې کچې وړاندیز کوي چې د ساتلو لپاره د داسې یوې سترې او هغه ناسمه بدن پردوام د کالوري نسبتا زياته اندازه اړتیا لري. له همدې امله، آن په کالورۍ هره ورځ خواړه لږ کمښت سبب کیږي تر څو د زیان وزن. د کوچنیو کالورۍ د کسر د پايلو په ورو درده د وزن: اضافي کیلوګرامه د کلونو په اوږدو شاین، نو په يوه جادو رژيم يې غورځوي نه شي کولای لس ورځې وي.

پرته له تلوار او د ژوند په لاره کې بدلون، نه د داسې ریکارډ هيلې تعقيب اړتيا جدي ناوړه چلند. په تدريج سره په ډيرو مواردو کې د وزن د غورځول نه بېرته راشي، د وقفې لږ خطر او بیا overeat. که بشپړوالي د endocrine ناروغيو په پايله ده، دا ورو ورو ځي لرې، که تاسو د په بنيادي ستونزه بېغمه - سوانح مناسب ميتابوليزم، او د بدن په خپله ته هم آهنگی، ووب.