پر خپلو پښو هډوکي. درملنه او د لاملونو.

تر ټولو زړو ښځو، او ځينې نارينه، کولای شي یوازې د تنګ پښو او ټېټکۍ باندې، په يوه ښکلي جامې بوټان جامه کې خوب. هغوی ته د يو بوټان اخلي، او آن يو څو اندازې ډېر لوی، د څپلۍ نور رسيدې. او د ټولو ځکه د هغه د پښو د معيوبه مفصل هډوکي.

درملنه بايد د دې ناروغۍ د لاملونو د تشريح لپاره پيل شي. دوی د د پونده د هډوکو او د پنځم او اولې ګوتې تر منځ د توازن د سرغړونې دي. په پایله کې، د اصلي بار او د abutment ته انتقال شوي دي په غټې. د بدن لري چې د خپلولو او د پښو زیات کړي. زياتره، لکه د يو deformation کې د کورنۍ خلکو چې خپلوان چې له دې ناروغۍ اخته وو واقع دی. خو کله چې دا کلک، ډېر کلک پيزار اچولي دي سره لوی ښپو له امله واقع کيږي. پایله یې دا ده بدرنګه او خورا دردناک پر پښو د هډوکو. درملنه کې باید داسې چې د يو متخصص د اورتوپیدي فوري سفر پيل شي.

د ډاکټر به د اړتيا وړ د تفتیش لپاره، د ګډو د عمومي حالت ارزونه وکړي او معلوم څنګه په پښو د بار خپريږي. که د deformation په لومړي پړاو کې د وسولوي يو هډوکی دی، درملنه به د فیزیوتراپی غونډو، تمرین، او مالش علاج شمير شامل دي. د flatfoot ضروري ځانګړي پيزار اچولي دي د شتون.

لومړی، تاسو ته د پښو کار ته اړتيا لري، او تمرینونه ته هره ورځ ترسره کړي. په فرش د کاغذ ټوټه crumpled وشړل او هڅه کوي چې دا پورته. د لومړنۍ دنده برلاسۍ وروسته موږ ته ډېر پېچلی مضمونونه، cubes، قلمونه، lighters پر حرکت. کوښښ وکړئ چې خپل پښو پرته حرکت. دا نه د ټولو وګرځي، خو په هڅه يو ډېر مثبت اغېز ولري، د پیاوړتیا او د کوچنيو عضلات رشتو او ټېټکۍ په وده ورکړي.

که په پښو هډوکي وو، او د علاج کولی شي د فولکلوریکي جبران په مرسته ترسره شوي دي. د تړي مرهم پيل کړي. دا به د سرکه (په سلو کې اویا په پرتله لږ نه) او یوه تازه هګۍ پنځوس ګرامه ته اړتيا لري. د ټولې هګۍ په يو ګيلاس کې کېږده او جوهر توی. په يوه تياره ځای لرې واخلئ او د دوو اونيو مودې لپاره انتظار. له مخې د اسيد مرمۍ منحل د نفوذ لري. د هګۍ د مرمۍ لرې کړئ، او پاتې نور د مخلوط د کوچ او turpentine یو spoonful اضافه کړي. ورځپاڼې په ودړدیدم lubricate هډوکي پر پښو مرهم. د درملنې لپاره د دولس ورځو کې ترسره شي.

په دې ناروغۍ څخه کمپرسونو استعمال پر وړاندې د مبارزې ډير ښه. ستاسو د ګوتو د propolis يوه ټوټه په نرميدو، اغيزمن شوې سيمې ته يو بنداژ مل او دا د شپې ووځي. په همدې ډول، تاسو کولای شی د burdock او turpentine پاڼي وکاروي. که د هډوکو باندې وسولوي جوړه شوې، د درملنې شي ترسره او سره سره د طبي دعطرو حمام په مرسته. له valerian د ريښو، St. جان د wort او camomile يې چمتو کړي. په ځانګړې ډول قوي اغېز لري له سپيدار پاڼي، thyme، د شونډو او birch حمام سلفر.

د درملنې د هډوکو په وسولوي هم کولای شي د قاصدک یو tincture په کارولو سره ترسره شي. د دې، د رنګونو موټی د وچو شوو او په بشپړه توګه له آيوډين يې ډک کړئ. دا جوړښت باید د څلور ورځو لپاره پر ټينګار شي. په يو ګيلاس لوښی يې توی او په يوه تياره وساتي ځای. مخکې له دې چې د بخار او همدارنګه د پښو پلي کولو لپاره، په بشپړه توګه وچ دا او دردناک پوښښ د آيوډين د شبکې. په دوه اونيو کې به د پام وړ مرستې راشي.

که په غټې کې د هډوکو د درملنې پورته میتودونو پښو ونه مثبتې پايلې نه راولي، چې دا مانا لري، چې د رنځپوهنه کې د یوه جدي پړاو دی او شدید اقداماتو ته اړتيا لري. د تر ټولو اغيزمنه ميتود څخه دا ده چې پښه سم، د ځايي انستیزۍ لاندې ترسره کړ. د څو اوونۍ وروسته، د خپلو ټولو دندو او په زړه پورې بڼه به راوګرځول شي.