نه باید څه حامله ښځو وخوري. میوې او خوراکونه چې بايد د حمل څخه بچ شي

هيله مور باید پاملرنه ستاسو د ورځني غذايي رژيم په اوږدو کې د حمل د ټولو 9 میاشتو کې ورکړي. د خپل خواړه به څومره ګټورو او متنوع وي، د ماشوم د روغتيا پورې اړه لري په بنسټيزه. ځکه چې زما مور، موږ کولای شو په خپلو لاسو د خپل راتلونکي بنسټ کېښود وايي. دا بايد په يو دم چې هغې يوازې نه وو لپاره هېر نه شي. له همدې امله دا ضروري د خپلو اړتیاوو شمېر محدود کړي، د توليداتو چې کولای شي د ماشوم د زیان راوړي منځه وړلو دی. چې د هغه څه په اړه حامله ښځو ته بايد ونه خوري د، موږ نن خبرې کوي.

د حق د خوړو د څه ده؟

بشپړ خواړه - دا دی، د محصولاتو د ټولو، سمه اداره، او همدارنګه د خپل اعظمي په پتنوسونو پورته. د يوه اميدواره ښځه د لومړنۍ دنده - د اورګانيزم ګټور ويټامينونه د بډاینې، غوړ، تعقیب عناصر، شکري، اسيدونه. خو هيله مور باید په ټولو شیانو یو توازن وي او نه فوري ارمان راځي چې څه وخوري، نو چې ښايي منفي د جنين د راتلونکې میندو له خوا او یا د حالت اغیز وکړي.

موږ نه دي هر غذاي په اړه خبرې. يوازې خبر وي چې ټول خوراکي توکي نه دي چې د یوه امیندواره ښځه د بدن ګټې. او په يو وخت کې د يو شمېر يې د شتون دی ټولو ته هېر شوی وي. نو، څه خواړه نه لري حامله ښځو؟

سکاربوروګ

د اميندوارۍ په لومړيو کې چې د خوړو، چې په بې ساري ته د جنين جبيره زیان رسوي خوري د منلو وړ نه ده. په ځانګړې توګه، د الکولو، قهوه (په يوه ورځ له يوه څخه زيات جام) او روژه د خوړو څخه د مصنوعي خواړه، په چکنی او mayonnaise لمبېده، غوښتنو د Coke ښیښه. دا کټ مټ هغه څه چې په بشپړه توګه نه شي پروا نه د ارمان څنګه غوره وه حامله ښځو لري،.

دا ضروري ده چې د تازه تيار خواړه غوره، چې د بدن او د مور او ماشوم د نازيږيدلي د ټول غذايي او ګټو ساتي به څرګنده وي ورکړي. تاسې باید د ځانګړو خوړو د خپل زوړ عادت او روږدي محدودوي. او، هیلې سره سم، په بشپړه توګه د هغوی په اړه د اميندوارۍ په موده هېر شوی وي. د تغذیې د فشار ډول يوه ښځه ده چې په بشپړه توګه حرکت کوي، موږ یوازې د خپل ماشوم لپاره د ګټو په اړه خبرې کوو.

خطر په د ډوډۍ تراغېز راتلونکې مور lurks. د هغه څه په مطلق ډول حامله، شات، نارنج او مغز نه لري لست دي مشرانو. دا، البته، ګټورو شخص په عادي دولت لپاره، کولای شي چې په لومړي مياشتو کې د ماشوم diathesis زېږېدنې وروسته رامنځته شي.

واضحې د "نه" کنسرو!

سمندر او یا سمندر کبان دی خوندي، ځکه چې دا سره helminths اخته نه، لکه د سيند د خپلو خپلوانو څو، او د هغې د استعمال به ګټور وي. خو دا ناشونې ده چې حامله لري د ښځو په دقیق، ځکه چې دا کنسرو. لوبیا کولای شي په د هيله مور په غذايي رژيم وکارول شي، ځکه چې په کم حرارت ټولو پوره وساتل د polyunsaturated شحمي اسيدونه په کبان لري.

څرنګه چې موږ د موضوع د بحث "څه حامله ښځو ته بايد ونه خورئ:" موږ له امله چې په خپلو تغذیې د کیفیت مشخصو توليداتو ته چې آن په دې موده کې ضروري يادونه بايد په دقت سره وټاکل شي.

موږ هم غوړ لبنیات مستثنی

پنير او د شيدو: بايد په احتياط سره د شيدو محصولات غوره شي. دا د یوه امیندواره په غذايي رژيم په بشپړه توګه اړين عناصر. که د دغو لبنیات "لاسونه سره" پیرودل شوي دي، دا ضروري چې د خپلو دوستانو ترجیح ورکړي ده. نو تاسو کولای شي په خونديتوب ډاډمن او د انټريک انتان په خله د احتمال له منځه يوسي.

که لبنيات نيغه د پلورنځي څخه د میز ته تر لاسه کړي، تاسو بايد څه په اړه اندېښنه ونه کړي. د قانون په توګه، کله چې په ټولو مناسب روغتیایي معیارونو سره مطابقت د خپل تولید. همدارنګه، خبر چې په دغو خوړو د شحمو په ښه توپير کولای شي د حامله ښځه د حالت اغیز وي. څه د هغې نه کټ لري، ځکه چې دا ډير غوړ پنير او ترش اوموندل، لکه څنګه چې ښايي indigestion راوپاروي.

خواږه - ودروي!

د اميندوارۍ په ترڅ کې د بورې cravings به په لفظي احساس د يو سخت وخت لري. د خواږه، شرینی په بڼه د شکري زيات لګښت، کيکونه کولای شي د پام وړ د شکرې خطر زیات کړي. سملاسي د خواږه نه ټول قوت لاس واخلي، په ځانګړې توګه کله چې د بدن د يوه کتابتون کې مزاج د نفوذ لاندې ده. برسېره پر دې، د وزن د پدیده د حامله ښځه لا ستونزمنه وضعه نوره هم. بدلول خوږه ميوه - د ګلوکوز د يو غوره انتخاب.

څه خواړه کولای شي حامله نه لري

په ډېرو برخو کې "په زړه پورې دريځ" ښځه ولري چې د خپل ځان محدودوي. دلته لاندې د يو داسې تفصيلي لست دی: "څه نه حامله وخوري."

تور قهوه

اميدوارۍ په مهال، د ډاکټرانو په کلکه سپارښتنه لږ تر لږه په موقتي ډول د څښلو د قهوه ودروي. که نه، نو بيا راټیټ د تر 1 جام معمول په کچه. دا د څښلو قوي د وينې د فشار په کافي اندازه اغېز دی، د لوړولو د ارقام د منلو وړ معیارونو، چې د حالت او د مور او ماشوم په منفي توګه تاثير په پرتله ډېره لوړه ده. قهوه کولای شي له chicory یوه پیاله یا د تلوسې د څښلو له خوا بدل شي.

اچار او marinades

خوندور محصولات، په ځانګړي ډول د اوړي په preform، او همدارنګه د سره د يو ورکړل مواد یو اضافي هره ورځ خواړه کولای شي د حامله ښځه د بدن د مايعاتو ساتلو راوپاروي. دا ګواښ د پښو يا زيات جدي داخلي پړسوب پړسوب. ډېر مالګې به کمزوري فعالیت او پښتورګي، چې لا د دورې په ترڅ کې يو دروند بار تجربه سبب شي.

اوجالبو او مالگه خواړه

لپه، څکاوه اوجالبو - دا لوښي باید په بشپړه توګه په دولت کې د ښځو د رژيم له منځه ولاړ شي. پرته لدې چې د حامله ښځه د روغتیا او د هغې د نازيږيدلي ماشوم، بلکې د دواړو لپاره اعظمي ګټه تاوان، تاسو کولای شی چی خوراکی پخه یا steamed وخوري. په خوړو کې د ټول غذايي ساتل کيږي او د ځيګر او Gall مثانې مه ناروا فشار نه رنځ وړي.

چاکلېټو سره او د توت

هيله ميندې بايد په ياد ولري چې په دغه ډول د خوښې چاکلېټو، توت اتکآ، کېنو کولای پرځای ښه زیان ورسوي. یوه نوي زیږیدلي ماشوم ښايي په رحم تمايل د دغو خوړو الرجی ته رسولې ده.

شحمي خوندور او د کبانو د

د مصرف غوښه، په ځانګړې توګه د خوګ غوړو اندازه، دا باید هم تر کنترول لاندې په اعتدال وساتل شي، ځکه چې د پروټين دی، البته، ګټور، خو.

اړتیا نشته چې د تیلو بډایه کبان په برابرولو کې لاس واخلي. دا شامل دي tuna، catfish، mackerel، eel، halibut، آرام saury، سپين salmon. دا ډولونه ډیر غوړ لري.

تور چای او carbonated څښل

محدوديت د تطبيق وړ او تور دعطرو. د اميندوارۍ پر مهال د هغوی د استعمال بايد وشړل شي، لکه څنګه چې لري د کافین ډېر عصبي سيستم، چې کېدای شي د مسموميت لا ناوړه دولت د پياوړتيا او يا د زړه ریتم اختلال رامنځته راوپاروی. له همدې امله، تاسو ته بايد ګټور شنه چای يا ولاړ يا په چايو کې معمول په تور د اوږد پاڼی د چای هم قوي نه ده.

د حمل د ټولو 9 مياشتو تر سوډا، او همدارنګه د بير، او د انرژي څښل تیریدل ترې ضروري ده. د بدن د دوي نه ترسره کړي، خو د زيان ښه کولای شي خورا د پام وړ لامل شي.

مصرفیږی او خواږه

لکه څنګه چې د مختلفو چپس او کلچی، چاکلیټ gelled بولي، دا په د لست ټول شامل دی: "څه حامله ښځو ته بايد ونه خورئ." په یاد ولرئ چې د دغو ثبات، رنګ، د ایمولسیفایرونو، اسيدي تنظیم کوونکو د حضور یوازې شیندنی باندې. او دا د هغو موادو چې په کې د ښځو د ژوند په دغه موده دي لازم نه دی.

د اميندوارۍ پر مهال د ميوو

نه د ټولو ميوه په ښه هيله د مور. حامله ښځو او ولې د څه ميوو نه خوړل شي؟

اناناس

د خورا پوخ نه په بڼه کې د خوراکي توکو د کارولو ده هيله مور لپاره په لوړه کچه راڅرگند کړ. د کوليګن په ترکیب اوسنی اندازه، ښايي سقط راوپاروي. دا سپارښتنه هم نه څښم اناناس جوس. تاسو نه شي کولای په بشپړه توګه ډاډه دي چې د یوازې په بشپړه توګه پخه ميوه د چمتو کولو لپاره کارول شوي وي.

د Papaya

دا حاره ميوه، که دا په کافی اندازه پاخه نه دي، د يوه اميدواره ښځه د خپل په زړه پورې بڼه د ناوړه ګواښ لاندې پټوي. پوخوالی د Papaya ونه کولای شي د رحم قوي انقباضاتو، او همدارنګه د داخلي خونریزي راوپاروي، او د کار په پايله کې، سقط او يا له وخته پېل.

انګور

د انګورو د ميوو د زيات مقدار د څښاک هم د ده د راتلونکي لپاره په لوړه کچه د مور په زړه پورې. د د د کولمو يوه حامله سخت اسکوریوت توتان لامل نوعي پرته. په انګورو د سکروز او فرکتوز لوړ حضور د ښځو د وزن سره مرسته کوي.

د دې لپاره نه چې د نازيږيدلي ماشوم د ژوند په خطر کې او د اميندوارۍ پر مهال د ځان څخه د ناغوښتل پايلو ساتنه، دا غوره ده چې دا خطرناک ميوه ستاسو د رژيم څخه منع کړي. ښه، ټول د نړۍ د ميوو د نورو استازو کولای شي او باید په خوړو، خو په بشپړه توګه د استعمال مخکې ورته برش وروسته واخلي.

موږ هيله لرو چې تاسو د دې پوښتنې په یو جامع ځواب ترلاسه کړي: "حامله ښځو څه باید ونه خورئ؟".

پاتې روغ!