سرګي Bubnovsky: د ژوند کتاب. Sergeya Bubnovskogo مترینونه

ډاکټر Bubnovskiy سرګي Mikhailovich خالق دی لپاره په درملنه کې کمي راپورته په locomotor نظام بې ساري میتود. د هغه تخنیک ته اجازه ورکوي د يوه سړي ته ددې توان لري چې کار ته مخه کړي او دردناک احساسات واخلي ته وروګرځوي.

سرګي Bubnovsky د kinesitherapy د هغه ميتود په نامه. د ناهيلې ناروغانو په مرسته کولای شي پرته د جراحۍ او پرته درمل ودرېږو.

ټکر

په د 1955 کال په پسرلي کې Surgut د ښار هغه د راتلونکي ډاکټر او د طبي علومو سرګي Bubnovsky يو استاد زېږېدلی دی. د دې د پام وړ سړی د ژوند ده د هغو کسانو لپاره چې نن هم د هغه ناروغ دی ډېر په زړه پورې. دا د ټولو پیل په پوځ کې کاله. د موټر، چې د سرتېرو وشړل ډرایور په څرخ ويده شو. دا ټکر ډیر اغیزمن، په شمول د سرګي Bubnovsky. چې له شیبې څخه د هغه د ژوند په انقلابي بدلون. د پېښې د کلینیکي مرګ په حالت نتیجه وه. وروسته ډاکټرانو د ځوان راووتل او سرګي Bubnovsky راغلل، هغه پوه شو چې يوازې د چپه پښه په ټکر نه و زيان.

د طبي زده کړو

د ډیرو کلونو لپاره، سرګي Bubnovsky سره لکړو یوازې مزل. د هغوی سره يې راشي او په طبي ښوونځي ازموينو تېر شو. لکه يو محصل، یو ځوان سړی په احتياط سره د تيوري زده کړې، د استادانو د تخصصي ادبياتو نوعه په کارولو سربیره. د پوهې تر لاسه سرګي Bubnovsky پر ځان عملي. دا فرصت د پرمختګ لپاره تر ټولو اغيزمنه ميتود غوره ورکړه کړ.

حتی د دوهم کال محصل چې، راتلونکې استاد ته د خلکو سره مرسته پیل وکړ. د هغه ميتود دومره اغیزمن و چې د هغو کسانو پرېکړه وکړه چې پرته له نشه يي توکو او جراحي روغتیا ترلاسه ځوان Bubnovsky فولادو ليکه. برسېره پر دې، د ډېرو ناروغانو، لکه د مرستو د وروستۍ هيله وه.

پرته له لکړو parting، سرګي اداره د دوو لوړو زده کړو موسسو د بشپړولو لپاره: په 1978 - MOPI يې. Krupskaya، او په 1985 - د MMSI.

د طبي فعالیتونه پیل

لومړی کار Bubnovskaya Kashchenko وه. شته، د هغه د ناروغانو د نا متعادل خلکو رواني دي. بل سرګي مشر ډاکټر نيوروسايکايټرېک دمېړه شو. وروسته Bubnovsky کې د سکي د روسیې د ملي لوبډلې په يوه کنډک ترلاسه کړ. ټول د طبي عملي پوهې د کلونو په اوږدو کې ترلاسه کړې ډاکټر ته یو تخنیک، چې د kinesitherapy پر بنسټ وه وده کې مرسته کړې.

د د بیرته بدیل میتود اصل

ډاکټر سرګي Bubnovsky مخکې ټولګي پیل هڅه کوي چې د هغه د ناروغ هغه څه چې د انسان هډوکي نه رسوي ته ووايي. ناوړه او د ناراحتۍ احساسات په څنګ عضلات واقع کيږي. دا د ناروغ د کار يو ځانګړي لاره ټاکي کړي. د ناروغ تدریس څنګه د عضلات په نورمال ډول کار وکړي. په همدې ډول، د ميتود په اساسي مفهوم په ترکیب Bubnovskogo د فټنس تمرین او طبي پاملرنې ته پروت دی، د ناروغ مشورې. دغه دوه برخې په یوه واحد سيستم مدغم شوي دي. د هغې د پلي کولو یو اغیزمن میتود د خوځښت د غړو د درملنې او د هغوی د بې نظمۍ د مخنيوي لپاره.

دغه سیستم، جوړ Bubnovsky اجازه خلکو ته د خپلې روغتيا په اداره کړي. دا چې طبي او فزیکي کلتور يې مرسته کوي او د کوم لپاره چې د لیکوال له خوا د روزونکو کارول. دا د لوبو سامان د نخاع او بندونه خالي، داسې حال کې چې د پیاوړتیا او د عضلاتو د ډله جوړوي. دغه طريقه داسې ده نو په دقت طرح، چې اجازه ورکوي ډاکټر ته د هر ناروغ د انفرادي بار معلوم، په پام کې نیولو د عمر، روغتيا، او اړوند ناروغيو.

ستاسو د ناروغۍ د درملنې يوه بديل لاره د الحکمه اساسي kinezeterapii، چې څرګندوي چې د درد د درملنې په د convalescent سم حرکت واقع پيروي کوي. او دا ډاډه کړي چې د ناروغانو پوه او په سمه توګه د دې تخنیک، له خوا سرګي Bubnovsky کتاب لیکل پلي کړي. په دوی د لیکوال ته د ګټو د ټولو پوښتنو ته د لوستونکو ځوابونه ورکوي.

روغتيايي مرکزونه

د بی ساری سیستم اصولو پلي شوي. د ناروغ پاملرنه باید د Sergeya Bubnovskogo مرکز، د هغه د استوګنځي ته نږدې موقعیت لري هم عملي شي. په روسیه کې، ګڼ شمېر داسې ادارې. د مثال په توګه، هلته په 2013 کال کې 79 وو.

ټول کار د یو پلان په اساس مرکزونو. په لومړي سر له خوا د ټاکلو د ناروغ بايد د يوه ډاکټر چې څوک به د ناروغ fascial تشخیص سره د ملاقات ترلاسه کړي. دا يوه طرزالعمل د بشري بندونه او د هغه د حرکي دندو د عضلاتو د دولت ارزونه ده. له معايناتو وروسته، د ډاکټر د دغې ناروغۍ د تاريخ ډکوی او د یو شخص ناروغ کارت بیرته رسم. په دې سند کې ډير مهم دي. د درملنې د بیرته نقشه د کورس په اوږدو کې په دوامداره توګه کیږي تصحيح. دا تاسو ته اجازه درکوي د څارنې د روغتيا يو کس.

دغه مرکزونه، چې دي جوړ سرګي Bubnovsky، پر نوي بديل طرزالعمل د کتابونو، د درملو يو استاد له خوا د لیکل شوي، کولای شي د چا اخلي.

چې په د درملني لپاره کارول؟

اغیزمن میتود tormenting درد او د معلوليت د بېرته له منځه وړلو کې مرسته کوي. دا له خوا په انفرادي توګه د هر ناروغ تمرینونه چې په تمرين لپاره جوړ امکان جوړ ګڼ جمنازيوم Bubnovskaya. دغه ورزشي وسايلو مرسته کوي يو کس تر څو د خپل بیرته په لاره کې په چټکۍ سره حرکت. د بیارغونې آله antigravity او decompression اغیزې کړي. دا د مخه د مفصلونو او د نخاعي محوري فشار.

ورزده ناروغانو سمه ساه او تکنالوژي لري، د پلي کولو د کوم چې د تمریناتو لپاره یو شرط دی. نو، وباسی کله چې د قدرت عناصر بايد د سالم "هکتاره" ترسره شي. دا به د بطن د فشار د کمولو او د وینی د رګونو د نفوذ منني زیات کړي.

فیزیوتراپی ده ترسره gidrotermo- او cryotherapy کاروي. لومړی د دغو دوو اصطلاحاتو په شامل د انسان د بدن د hydromassage د اوبو او حرارتي نفوذ څخه په استفادې. Cryotherapy ده يوه سړه درملنه. د دغو دوو تخنیکونو کاریال کولای شي د انساجو د حرارت درجه د مقرراتو د ښه والي او په ځپلو سيمو کې د درد له منځه يوسي.

کونکوته روزنه

د دې لپاره چې بېغمه د کمي ترافیکي سیستم د بدن، د ځانګړو تمرینونه، لیکلي او سرګي Bubnovsky شتون لري. د لومړنیو د جمناستيک شامل دي چې د دوی تر ټولو ساده. او لومړنیو باید پوه شي چې ژر تر ژره به د ټولو نه ترلاسه کوي. که څه هم، نهيلۍ نه. د څوار او لیوالتیا د دې موخې ته د رسیدو حتمي د بریالیتوب تاسو شي.

د لومړي لپاره د لومړنیو تمرینونو - فشار-UPS. دا تاسو ته اجازه درکوي د مشرانو extremities د کمربند له لارې کار کوي. د دې تمرين په موخه - د په فقرات شریانونو کې د وینې د جریان، له منځه وړلو سردرد، د جسمی-وعايي dystonia، ستړيا او خپګان د اعاده. په ورته وخت کې دا جوړوي د اوږې د کمربند خلفي د عضلاتو.

د خوښې وړ اغېز ترلاسه دا ضروري ده چې د ترسره غورځنګونو د کمیت او کیفیت ته پاملرنه ده. پيل تمرینونه باید په فرش پراته شي، خپل لاسونه په سینه ارغوی ښکته. په ورته پښې بايد په ګډه راوستل شي او پراخیږي. په زياتيدو دا مهمه نه ده چې ستاسو د بيرته کوږ او نيغه مخکې وګوري. کله چې دا دی وباسی کار سره د غږ "هکتاره". بل د وسلو تمه کيږي، او د بدن کميږي. دا په يوه تنفس کړي. ضعيفه چمتو خلک کولای شي له دې تمرین سره رڼا نسخه ترسره کوي، سره پر زنګون ملاتړ پيل کړي. د پريس له شمیره باید له پنځو څخه تر لسو وي.

په دغه تمرین بل ګام دا دی چې د تنفس د پاکولو ترسره کړي. "هکتاره" د ناروغ لپاره سره په پونده او د سر درې ځلې د ملاتړ د هغه په ګونډو ناست، د ساه خپل لاسونه پورته کړل او د راښکته يې ښکته په توګه له تاسو سره غږ وباسی. په ورته وخت کې په خپل زنګانه د وسلو د پورته، او بيا تر پونده ته لاړ شو.

Sergeya Bubnovskogo د جمناستيک او تمرینونه خپل abdominals پرمختګ شامل دي. دا تاسو ته اجازه درکوي د Gall مثانې د کړنو د ښه والي او د خپل کمي امکان وي، او همدارنګه د کولمو موټيليټې زیات څخه منع کړي. همدارنګه، له دې تمرین په صدري او رحم د عنق د نخاعي له امله غځیدلې او intervertebral عضلات کمولو د وينې دوران عادي.

پیل څخه یوه مقام پراته سره زنګانه لږ شاخي پښې ستاسو د بېرته تګ پر مهال. په ورته وخت کې لاسونه بايد د سر په اوږدو کې وغزول شي او ته رااستوي. د هغې. چې په لومړي مقام د زنې پر سينه ده. دا باید په ذهن کې چې په دې لاره د مشر لري چې ثابت شي خپلوان لپاره د تمرین ترسره نخاعي کې ونیول شي.

جوړول دورانونو، د ناروغ باید د پوړ څخه د تیغ وباسي. ستاسو په لاس کې تاسو باید مطرح کړي او په توګه د بدن تمديد. ټول خوځښتونه باید سره اعظمي ارتوالی ترسره شي. غږ "هکتاره" اعلان په سر ټکی ولتاژ ده. دا اړینه ده خپل د معدې ته کش کړي.

دا تمرینونه دي ترسره Sergeya Bubnovskogo یا 20-30 ثانيو کې، يا د 5-10 تکرار اندازه. د هغوی لپاره يو شرط دی - د تشو ګېډو. او که د روزنې په وړاندې د چای یا د اوبو د څښلو، دا به ممکنه وي چې د کولمي ومينځي. دا پروسه به د معدې rumbling ګواهي.

د لومړنیو بل Bubnovskaya تمرین د لیکوال له خوا جوړ شوی چې د د ورنو او بېرته د شا عضلات پياوړي. دا بايد په سره د مساعدو پوست او د سره لږ څه کش يو پيل او د بدن په اوږدو کې د هغه د وسلو د flexed. ارغوی داسې حال کې چې د ملا په کچه باید په فرش او ستاسو سر آرام - سترګې په لار. د وباسی، د غږ "هکتاره" تلفظ او شل ټالونه لومړۍ یو نيغه پښه او بيا د نورو کړې. بيا يې دواړه په عین وخت پورته. په دې صورت کې ځله شمير به د ناروغ د وړتیا محدود وي.

د لیکوالانو د کانونو په لاندې طرحې چې پورته درې تمرینونه سپارښتنه:
- د دوشنبې - دا ګواښ؛
- سه - د بطني عضلات وده؛
- منځني - د تنې د شا په سطحه وړاندې کول.

د دې د جمناستيک موده باید د 20 دقیقو څخه کم نه وي. ټولګي وروسته Bubnovsky سپارښتنه د اوبو علاج سپاره. دا کیدای شي د یو برعکس او يا د يو سوړ شاور، سونا، د لامبلو حوض او يا د يو لوند توليه د تودوښې لپاره.

لاندې نه کمي ميتودونه؟

د د نخاع د ناروغيو اصلي لاملونه څه دي؟ دا شامل دي:
- مورزادي ناروغۍ؛
- سيستماتيک ناروغيو لکه روماتيزم او التهاب، ankylosing spondylitis، نري رنځ، تومور؛
- dystrophic سولېدل ناروغۍ (د نخاع د التصاقی او د کم ملا درد، پاړسوب او spondylolisthesis، او د شوکي Hysterotomy د).

د دوه لومړي لاملونه یو څو اړخیزو طبي درملنې پرته له منځه نه شي. په دريم صورت کې، د ناروغ د روغتیا په بشپړه توګه يواځې په ځان پورې اړه لري. دا ډاډه سرګي Bubnovsky. Osteochondrosis، التصاقی او نورو سولېدل ناروغيو، د هغه په اند، ده په بدوکې د ژوند پریښی. د دغه تخنیک په تړاو Bubnovskaya کله کله په ساده نه جبيره شي.

د simulators مؤثریت

Bubnovskaya تخنیک دی ډیره اغیزمنه ده. او د دې د ثبوت د لیکوال ځان دی. ډاکټر حرکت د پيوند شوي ورون ګډه، د ځان لپاره هر جوړ simulators تجربه کوي، او بیا خلکو ته يې وړاندې کوي. دا د بیارغونې د سپورت وسايل د وړتیا لري:
- د شا، چې د لامل په درد له منځه یوسي - عضلاتي سپزم؛
- د نخاع او د خپلو مفصلونو د خوځښت د انعطاف بیرته؛
- د scoliosis د خپريدو ودروي او herniated، سولېدل ټیکلي ناروغۍ، پاړسوب او نورو کمي؛
- چې د یوې herniated ټیکلي لرې کولو جراحي وروسته د بدن ته وروګرځوي.

د درملنې په لومړي پړاو دی تطابقي د جمناستيک او ترسره کړي دي. دا ناروغانو لپاره د بيارغونې طرحه ده او له منځه وړي درد. په بل ګام سرګي Bubnovsky بندونه چلند وکړي. په دې صورت کې دا د خوځښت ته راګرځي او د نخاعي توان درانه بارونه مقاومت پېژ.

په یو ناست ټول کورس Cover لپاره د لومړنیو لازم نه دی. د ورځې په ترڅ کې انسان بايد په هغه لپاره د موجوده حجم تمرينونه سرته ورسوي. يوازې ورو ورو د بار زیات شي.

دا بايد په پام کې وه چې ټول تمرینونه Bubnovskaya خوندي زېږنده شي. په دې ډول دوی د عضلاتو د انساجو ځانګړتياو لکه انعطاف، contractility او بیرته له اندواند دنده. سربیره پر دې، د دې د خپلمنځي قواعدو په پایله کې articular غضروف او intervertebral هارډیسک د جمناستيک واقع دی. او دا د جراح د مداخلې پرته پېښېږي.

Contraindications

Bubnovskaya تخنیک خورا ډیر مرسته کوي. خو تمرینونه طرحه سرګي Mikhailovich مختلفو قدرت عناصر شامل دي. په دې برخه کې Bubnovskaya میتود باید وکارول شي نه:
- په لومړيو postoperative موده کې؛
- سره د عصب او رشتو اوښکې؛
- د سرطان په صورت کې؛
- د خلکو او يا preinfarction حالت مخکې سکتې.