زه ډاريږم، د زیږون څه بايد وکړو ورکړي یم؟

زيات شمېر نجونې چې يوازې زده کړل چې تاسو حامله دي، فکر کوي: "زه ډاريږم ورکوي چی د زیږون: چې څه وکړو" د دغه ډول فکرونه لامل د راپیښیدونکي درد یو subconscious ويره ده، او دا طبعي. له بده مرغه، په خوا سزارين د وړاندې کولو اندازه سرټکوي وروستيو کلونو کې تمایل. چې دغه ستونزه د عصري د ښځو د پوهاوي د نشتوالي او د رواني آهنگی د نشتوالي له امله واقع کيږي.

البته، څوک نه شي کولی د یو مطلق ضمانت چې د وړاندې کولو به درده وي ورکړي. خو دا مهمه ده چې په ياد چې د خپل ځان د ولادت ورکوي - بيا د ټولو د د انسان د پيدايښت ضروري پړاوونو له لارې ولاړ شي. داسې باور کیږي چې یو ماشوم په یوه طبیعي لاره کې زیږیدلی، یو قوي خونديتوب، به په ژوند کې سخت وي، کولای شي د خپل ګڼلو په اسانۍ سره ترلاسه کړي. مونږ بايد پوه شي چې تر څو د ولادت ويره نه وي، او د خپل ځان نه وايي، "زه ډاريږم ورکوي چی د زیږون: ؟ څه بايد وکړو:" تاسو په رواني ته عياره ته اړتيا لري. د ټولو نه اول، دا ضروري ده چې د اوسني، نه پخوا او یا د راتلونکې په اړه فکر دی. په اړه چې هره ورځ په خپل بدن نه راګرځېدونکی بدلونونه کیږي، د ماشوم د رامینځ ته کولو، او ته نژدې د ولادت تاسو به تقریبا جوړه مور شي فکر وکړئ. په دې صورت کې د ولادت د حقيقت به په ټول دولت يوه مهمه پروسه وي.

آيا نه د زیږون دې ويرې چې د خپل ځان وساتي، نو تاسو باید د یو ملګري سره، ښايي په يو بريښنايي (چیټ)، فورمونو په اړه دا خبرې کوي، سره د نجونو، چې د اميندوارۍ په همدې پړاو کې دي. يو ښه سلاکار څوک چې ملاتړ او هڅونه کولای شي، کیدای شي ستاسو د نسايي، څوک به د وړاندې کولو واخلي. په يو افراطي صورت، که د وېرې اجازه نه ورکوي چې تاسو د راتلونکي مور د ټولو ښکلا خوند، تاسو کولای شي د رواني مرستې غوښتنه کوو. د دې پوښتنې په "زه ډاريږم ورکوي چی د زیږون یم:؟ څه وکړو" خو دومره سخته شکنجه او په راتلونکې کې د مور نه، نو تاسو باید په مخکې د نسايي ولادي روغتون لپاره چمتو کړي، لکه څنګه چې تاسو خپل ځان ښه پوه شي چې د ولادت څخه به هرو مرو راځي. ښه لږ مخکې لپاره روغتون ته سفرونه د کڅوړه چمتو کړي. تاسو باید پوه که تاسو ته د کار لاړل دقیقا څه وکړم. که ممکن وي، تاسو کولای شی حتی د یو نوټ ستاسو کور ته د څه وکړم د سپارښتنو څخه ووځي. سره د خپل ځان د باور ما ته ووايئ: "زه نه ډارېږم!" او بيا د ډار به تاسو ته ووځي. په هر صورت، دا یوازې د عياره مهمه ده مثبت احساسات، فکر کوي چې، او د کوچینیانو اسانه د نړۍ د رامنځته نه ده. د ماشوم هم رنځ وړي، دا درد، ډارونکی، عجيبه د جیبونو ته پنېر، چې دومره تاوده، خوندي او ارام و ووځي.

د رواني سمون سربیره، د کم کړي څو لاری شته دي د درد حد. د تر ټولو مشهور دی استراحت. ډیرو مختلفو تخنيکونو څخه تاسو ته ارام سره مرسته وکړي، د مثال په توګه، aromatherapy، شته حامله ښځو لپاره د يوګا، ځان hypnosis. ځانګړي زوکړې مخکې کورسونه، چې تجربه کارپوهان د د د ښځو د اکثریت د ستونزو د بېغمه مرسته وکړي، "زه ډاريږم ورکوي چی د زیږون یم: چې څه وکړو" شتون لري، سره د حامله راتلونکې مور په ګډه visualized ده. په ترڅ کې د حمل کې، يو ډېر ګټور تمرین. دا روښانه ده چې تاسو بايد دا نه overdo، خو يوه کوچنۍ بار تل ښه راغلاست ده. فزيکي تمرين په ترڅ کې هينډو هغه ماده چې د درد dulls توليدوي. په دې صورت کې، که تاسو د اوږدې مودې راهيسې د ولادت چمتو کوي، او د ماشوم نه غواړي چې پيدا شي لري، دا ضروري ته راوپاروي کار مصنوعي ده. په اړه چې، هغوی چېرته لپاره مصنوعي ولادت، په مخکې ښه پوهه د سولې او باور ته د خوندي.

له بده مرغه، د درد د له خوا په ساده توګه د ځان د جوړولو څخه ډډه نه شي مثبت فکرونه او دا چال چلند د بدلون په اړه ځان فکر نه کوم، خو د ماشوم په اړه. هغه، ډېر سخت! او په دې باور ماته، د ماشوم د هغه د ولادت اوږد مخکې د مور د مزاج احساس کوي. وي ارام، ډاډه او ټول ښه ځي!