زغر تخم: کتنې، په ولسي طبابت کې د غذا کارول

په وروستيو کلونو کې، د حفظ الصحې د زياتوالي طبيعي وسيلې په ګټه. زيات شمېر خلک غوره ګڼي چې د نشه يي توکو پر ځای د بوټو د بشپړونکي واخلي. او د علاج او د بدن په چاڼيزو تر ټولو مشهور وسیلې یو دی زغر - تخمونه، چې د کارولو د بیا کتنه تر ډېره مثبت. دا نبات لپاره د زرګونو کلونو مروجه ده. او په لرغونو وختونو کې د خپلو ګټو مال پوهېدل. له همدې امله، د زغر نه يوازې د جامو، خو هم په توګه د خوړو د بشپړونکو چې د روغتيا ښه وکارول شو.

د زغر تخم جوړښت

پخوا دا فکر شو چې دا وسیله ده لپاره په درملنه کې د معدې د ناروغيو لپاره ګټور، ځکه په دي کې د نوري فایبر او مخاط ډېر. خو وروستۍ څيړنې پوهانو په تفصیل سره د flaxseed د جوړښت مطالعه. دوی د پروتين، اهم امينو اسيدونه دي، او ګڼ شمېر ويټامينونه او منرالونه نږدې 20 ډوله موندل دا. په زغر تخم لرونکی د وروستیو راپورونو له مخې:

• د شحمي اسيدونه، په اړه د 40 په شمول د polyunsaturated - اومېګا 3 او اومېګا 6؛
• د lignans یوه لویه پیمانه درابرسیره، هم د هغوی د وړتیا د حجرو د پیاوړتیا، د معافیت د ښه والي او د سرطان د پرمختګ مقاومت ځکه phytoestrogens په نامه؛
• د محلول او منحل فایبر، چې د بدن پاکوي، او ښه هضم څو؛
• د نادرو مصرفه عناصرو لکه selenium او ويټامين اف يو زيات شمېر

د زغر تخم په پرتله ګټور؟

له هغو خلکو چې هڅه وکړه چې د خوړو لپاره د يوې وسيلې په اضافه Feedback، یاد ولرئ چې له دې وروسته د روغتیا د دولت ډېر ښه شوی. علمي مطالعات په دغه حقايق تاييد کړه او د بدن د زغر تخم په پرتله ګټور موندل بهر:

• په وينه کولسټرول کم کړي؛
• پروتين ميتابوليزم ته وده ورکړي؛
• د مفصلونو التهاب د درد کښې د ارام؛
• د وجود دفاعي سيستم پياوړتيا.
• عادي حالت د وینې د قند په کچه؛
• د سرطان د رامنځته مخه؛
• په زړه کې د عضلاتو د پیاوړتیا؛
• هارموني توازن عادي حالت؛
• د هضم په پروسه ښه کړي؛
• د سيسه او د زیرمې د کولمي، غزنی، د فاضله ډبرو ؛
• د التهابي پروسه درولو؛
• ټپونه مرهم.

په ځینو مواردو کې، د زغر تخم وکاروي؟

د دغه محصول د استعمال په اړه د کړنلارې د د ډېرو ناروغيو لپاره ګټور اغېز په ډاګه کوي. هغوی په بریالیتوب سره په داسې پېښو کې کارول:

• په ګاستریت التهاب کم؛
• د مغزو د فعاليت عادي حالت؛
• بواسیر، روماتيزم او نقرس؛
• د وینې لخته د جوړېدو د مخنيوي لپاره؛
• د وینی د لوړ فشار؛
• د شکری په ناروغانو؛
• په الرژي او استما؛
• د سيسه د بدن د پاکولو؛
• الکوليزم ته او د مخدره توکو د روږدو کسانو د تمایل؛
• سره د تايرايډ تشوشات؛
• لکه څنګه چې د ټوخي یو expectorant؛
• د پښتورګي د نورماليدو؛
• ته د لید د ښه.

اغیزمن او د کور د استعمال د زغر. د هغه broths د سوځېدنې او د يخ وهلو وروسته د پوستکي د راوستو، درملنه کي جوش او ابسو، زخم علاج ته وده ورکړي او په عضلاتو او بندونه درد رفع کوي. دوی لپاره د پوستکي او ويښتانو د ښه ګټور دي.

خو زیاتره کارول د قبضيت flaxseed. د هغوی د استعمال ده آن له خوا رسمي درملو پیژندل. په وروستيو کلونو کې دا هم مشهوره شي د کارولو لپاره د وزن د زغر تخم. کتنې په اړه د دې پر ځای او نقیض. هغه کسان چې د چټک اغېز په تمه دي، مایوسه. د دغه محصول د نفوذ لاندې وزن له لاسه وروسته د دی له امله د بدن د تزکیه، د هضم د ښه والي او اشتها کم کړي.

د زغر تخم د کارونې Contraindications

د جدي ناروغيو درملنه د زغر تخم باید یوازې د ستاسو د ډاکټر د مشورې وروسته شي. خو په عمومي توګه، دا نو یو ژوندی موجود دی د خپل عمل يوازې منفي ته ګټور - ده نس. له همدې امله دا سپارښتنه نه د هضم او نس تشوشات flaxseed واخلي. په کلکه استطباب په داسې ناروغيو يې خوړل:

• هپاتيت؛
• سيروز؛
• د کولمو د حاد ناروغيو؛
• په حاد holetsestit.

ډاکټرانو هم په اميدوارۍ، اندومتريوزيز او حساسیتونه د flaxseed د استعمال سپارښتنه نه. او د زړه او رګونو د ناروغیو، د پانکراس، بهیدونکي او cholelithiasis هغوی یوازې د decoction په بڼه کاروي. خو حتی روغ خلکو ته د دې وسيلې د شاملیدو د اصولو درناوی وکړي. کارپوهان دا توصیه نه اخلي يې په ورځ کې 2 څخه زيات tablespoons. ماشومان ورته دوز باید له خوا نيمايي کم شي. د څېړنې د سرطانونو د پایلو له مخې ښايي د زړه بدوالی، د نس درد، کمزوري، د وينې د بورې زياتېدو او حتی د کولمو د انسداد لامل شي.

په غذاي زغر تخم

ډير ګټور کې د معمول په لوښي دا توليد کړئ. pies او بولاني، بسکټ او gingerbread: دوی د پاخه توکو غوره خوند ورکوي. د دې سپارښتنه کېږي چې د salads، غلو او لبنیات د زغر تخم اضافه کړي. تاسو کولای يې وکاروي ټول یا اوړه کړل. په لوبغالي کې د زغر تخم مناسب ته پاخه توکي، مستې او حبوباتو زياته دي. په دې ډول، دوی ډېر ښه جذب. د روغتيا لپاره ډير ګټور زغر د حبوباتو. له چمتوالي دا ډېره ساده ده: د زغر تخم ځمکې ته د ګرمو اوبو توی، خو د اوبو د جوش نه، او د پوښونو. يو څه وخت وروسته، د يو ګټور او مغذی محصول ته چمتو دی. د خوند ته دمیوه شات، مغز او يا وچې ميوې زياته کړه کولای شي.

د کارولو د زغر تخم میتودونه

د خرڅلاو اوس، تاسو کولی شئ دا توليد په هره لاره ومومي. دغوړو نور polyunsaturated شحمي اسيدونه، کتان اوړو ښه جذب لري. خو تر ټولو ګټور خبره - د ټول تخمونه. دا په خپل مرمۍ لرونکی lignans د روغتیا لپاره ګټور دي او له سرطان د خلکو د ساتنې لپاره. له همدې امله، دا په دې فورمه کې دا ښه استعمال لپاره ده. څنګه کولای شو چی د څښلو د زغر تخم حق؟

1. دا شيريخ جوش شي. د دې، د تخمونو protomai جام ګرمې اوبه يو tablespoon توی او د نيم ساعت لپاره يوازينۍ. انفيوژن وروسته دا دی سره له تخمونو سره په ګډه کارول.
2. دا آسانه چې په یوه thermos دا انفيوژن چمتو کړي. تمرکز - د جوش اوبو دوه پيالې tablespoon.
3. تاسی کولای شی یو decoction او پرته thermos چمتو کړي. ټينګار دا بايد د يوه په مهر لاک کانتينر د شپې وي.

دا بايد په ياد ولرو چې دغه دعطرو دي د ورځې څخه زيات نه ساتل، نو هره ورځ تاسو ته اړتيا لري د یوه تازه داځکه چمتو کړي. تاسو کولای شی هم په compote، حبوباتو او يا د سبزيجاتو د لوښي د زغر اضافه کړي.

لپاره د بهرنې ځمکنیو استعمال تخمونو لپاره کارول کيږي. دوی په یوه ټوکر کڅوړه تړل کيږي او په جوش اوبو د یو څو دقیقو لوېدلې. یخولو تطبیقی د بدن اغيزمن شوې سيمې ته وروسته.

د زغر تخم د بدن د پاکوالي

د فايبر لوی مقدار په اغیزمنه توګه کولای شي د سيسه د بدن بېغمه او د غايطه په نرميدو. دا ډېره مهمه ده چې کله دا توليد په کارولو ته د اوبو د څښلو له امله د تزکیه پروسه ده اسانه. د بوټ د زغر تخم کولای شي په څو لارو ترسره شوي دي.

1. درې اونیو په اوږدو دا د چای مخلوط پر ځای کارول سره مستې زغر ډوډۍ. په لومړۍ اونۍ، واخلي 1 dessertspoonful تخم، په دوهم - 2، او دريم - 3. Kefir ضروري 100-150 ML.
2. دننه يوه مياشت، سره د کتان، د ماښام چې چمتو چای دمیوه وخوري. د ټول تخمونه په نيمايي جام ته د تودو اوبو توی. په سهار کې دوی پرته د مالګې او د بورې وخوري. بل د ډوډۍ وروسته د 4 ساعتونو کې شونې ده.
3. تاسو کولای شی د تخمونو د قهوه grinder اوړه او د ورځې په اوږدو کې يې وخوري، 2-3 tablespoons. یوازې تاسو کولای شي خپل اوبه وڅښي، د شاتو، مستې مختلط یا د بد اضافه کړي.
4. نور شديد پاکولو پروسه broth له لارې تېرېږي. وڅښي، هغه بايد د ورځې يو ګيلاس 5 ځلې وي. د د broth ښه جذب باید توده وي.

او فولکلوريکي غذا flaxseed په کارولو

1. که flaxseed پوډر سره د شاتو لاسوهنه ده يوه مؤثره وسيله ترلاسه مصؤنيت لوړ کړي. دا کېدای شي چې آن د درې کلونو په پرتله لوی ماشومان ورکړل.
2. څنګه کولای شو چی د قبضيت د زغر تخم وڅښي؟ دا يو decoction د سهار په تشه معده کې يو نيم جام د څښلو او يا انفيوژن په سپارښتنه.
3. که تاسو د هر سره د دغوړو جیلې 100 ليتره ډوډۍ مخکې د نيم ساعت واخلي، دا به د اشتها د کمولو او د وزن د کمولو کې مرسته وکړي.
4. که تاسو د ګلانو او يا د زيتونو تېل سيلوګانو کې د تخمونو د ډکولو لپاره، او په يوه تياره ځای، په اونۍ کې ټينګار، تاسو د معدې او د رغولو لپاره، یو ښه چاره ترلاسه کړي.
5. کله چې بواسیر او د مقعد fissures د تاوده دغوړو جیلې یو enema وکړي.
6. د flaxseed په سينوس د شیدو مرسته تنفس.

د درملنې د کتنې

زياتره خلکو لپاره د قبضيت د زغر تخم وکاروي. په اړه لکه د درملنې د نه يوازې د ناروغانو څخه خو هم د ډاکترانو مثبت نظر ډېر. دوی وویل چې د تخم broths د کولمي د فعالیت بیرته، د هضم د ښه والي او د معدې ګاستریت شفا.

زياتره هم په برياليتوب سره وکارول یو کتان شيريخ د بدن د پاکولو او د وزن له لاسه ورکړي. هغه کسان چې پوه شي چې څومره سره د دې وسيلې په کار نه کوي په مرسته د وزن له لاسه ورکړي، لیوالتیا د پکوالی د احساس د لمانځلو او په ټولیزه توګه د روغتیا د ښه. هم ډېر خلک د زغر زڼی څخه د ماسکونو لپاره د پوستکي او ويښتان اغېز غواړم. په دې محصول د منفي کتنې، چې کېدای شي کله کله په غونډو شي موندل، زیاتره سره د خپل ناوړه تړاو لري.