د ګوليو او نورو نشه يي: له په پښو دردونه د بسپنو

څه سره چې په پښو دردونه مرسته کوي؟ ګولۍ، ويټامينونه، جمناستیک او فولکلوریکي جبران - دا ټول د ده په پراخه کچه نه یوازې د ناوړه احساسات فوري لرې کولو لپاره، بلکې د خپل راتلونکي د مخنیوي لپاره کارول.

عمومي معلومات

په پښې ګولۍ دردونه مرسته ډېر ښه. خو مخکې له تاسې هغوی ته ستاسو پام ورته وسپاري، تاسو باید د ناروغۍ د ځان په اړه لږ معلومات ورکړئ.

د نيولو ښايي په هر عمر کې کس زوروی. که څه هم، چې ډېری يې په زاړه يا د منځني عمر کسانو واقع کيږي.

سره د يو کس د دې رد شي د درد احساس د غړو کلکېدل د ښکتنيو انساجو (د بيلګې په توګه، د خوسي). په خاصه توګه، دغه احساسات د ناروغۍ اصلي نښې نښانې دي او یا نښې نښانې دي idiopathic.

څه بايد وکړو؟

څخه په پښو دردونه تيارۍ بايد يوازې له خوا تجربه مسلکي اداره شي. وروسته د ټولو، پخوا له تاسې دا يا دا ګولۍ واخلي، تاسو باید په سمه توګه تشخیص او د داسې انحراف ریښتیني د لامل په ګوته کړي.

د د د د لاملونو زياتره کلکېدل دي اوږد عصري درملو له خوا مطالعه شوي دي. هغوی په ډیرې آسانۍ تعدیل او ژر درملنه.

که تاسو په منظمه توګه په ولسي پښې څخه ناوړه احساسات اخته دي، تاسو بايد تل د يوه ډاکټر سره مشوره کوي.

د درد طبیعت

نو کله چې په پښو څخه دردونه نشه يي کاروي، او په هغه څه چې تاسو کولای شي دا مساله د جمناستيک وکړم؟ د دې پوښتنې په ځواب کې، تاسو باید د یوه طبي معاينه.

اوس مهال چې د عضلاتو د نسج، چې د اوږدې فشار عضلاتو او clonic، i.e. لنډ لوه چې د استراحت پړاوونه متبادل خصوصيات دي tonic spasm ګوښه.

په پښو دردونه پورې په لومړنی کټګوری. د قانون په توګه، دوی له خوا په پښو او خوسکي ناوړه احساسات خصوصيات دي. نو له یو حادې د درد احساس کوم چې له 3 نه تر 5 دقیقو دوام لري.

همدارنګه په هکان د بدن، چې یوازې وروسته د عضلاتو د استراحت تېرېږي fossilization برخو ولیدل.

د علتونو

د په پښو دردونه غلط درمل يوازې په موقت ډول د هغه نښې نښانې له منځه يوسي. له همدې امله، د کمځواکولو د دې ناروغۍ د درملنې په مخکې، تاسو باید د خپل پدیده د لامل په ګوته کړي.

په پښې کولای شي له امله واقع دردونه:

• د ويټامينونو او مصرفه عناصرو (د ساري، مګنيزيم، پوتاشيم، کلسيم، ويتامين D)، چې د دي لپاره چې د عضلاتو د اعصابو لاینمنصوبه د لېږد مسوول نشتوالی.
• دیهایدریشن. که يو قوي خولې د مصرفه عناصرو پام وړ برخه، چې د عضلاتو د نسج د سالم فعالیت ډاډ له لاسه ورکړ.
• فزیکي فعالیت. زیات تمرین کولای عضلاتي overstrain او نسج malfunctions عضلات چې د غصب د پدیده سره مرسته وکړي.
• د حرارت درجه افراط. هایپوترمیا زياتره لامل په پښې کې د چټک کمښت، او همدارنګه د هغوی د ضبط په بڼه.

• Diseases. د دې انحراف تر ټولو مهم لاملونه کولای شي پټ زخم، د تايرايډ د ناکامۍ، شکرې، عصبي اختلالات، التهاب، او داسې عمل وکړي.
• فشار دي. کله چې د عاطفي شاک دی د انسان په بدن ډېر قوي فشار، د اعصاب چې دي لپاره چې د عضلاتو د انقباض د انساجو د مسوول په ګډون.

لپاره په پښو دردونه طب

په پښو دردونه، په ځانګړې توګه په خوسی عضلات، په چټکۍ سره د هغوی په خپل تېر شو او د کومې ځانګړې درملنې ته اړتيا نه لري. په ډيرو مواردو کې، د ناروغانو د ولسي extremities یو مالش، او همدارنګه د یو سوړ شاور یا د جمناستيک او لګښت. په دې حالت کې د پښه دردونه معياري نشه واخلي عملي. دا ده چې د حقیقت له امله چې د درد به په پرتله د نشه يي توکو به د کار په چټکۍ سره تېر شو.

که څه هم، تر ډېره بريده دا ډول درد د اوږدې مودې لپاره دوام لري. په دغو قضیو کې، ناروغان اوس هم لري چې د عضلاتو دردونه د ګوليو د اخيستو.

د کارپوهانو په وينا، په خپله د مرستو نه ضبط له منځه یوسي، او د هغوی بې درده.

د غړو کلکېدل تر ټولو اغيزمنه نشه يي نو څه دي؟ د لست به اوس ستاسو پام ورته وسپارل شي.

ګولۍ "Quinine"

څخه په پښو دردونه ډول ګولۍ نه اميندوارۍ په ترڅ کې وکارول شي. د نشه يي "Quinine" يوازې په افراطي حالتونو کې ګمارل شوي. دا ده چې د حقیقت چې دا څو جانبي عوارض لري له امله.

د نشه يي "Quinine" کارول يوازې هغه مهال د دردونه دومره لوړه درد چې له عادي ژوند کې مداخله کوي.

kalisodergaszczye وسيلې

څه وسیلې څخه په پښو دردونه کې مرسته وکړي؟ سره پوتاشيم ګولۍ ښایسته په چټکۍ سره کولای شي ستاسو ستونزه حل کړي. وروسته د ټولو، د دې عنصر په بدن کې د کمښت په ځانګړې توګه په ولسي extremities ته د شپې دردونه زياتره سبب کیږي،.

که په پښو دردونه او د وسلو لکه ګولۍ مرسته ونه کړي، کارپوهان سپارښتنه نور خواړه چې په پوتاشيم شتمن خوري. د مثال په توګه، د دې عنصر ښه طبیعي سرچینې دي:

• انځر، nectarines، زردالو، کيله، انګور او مميزو؛
• براکولي، کرم، او د کورنۍ د نورو غړو؛
• grapefruits او نارنج؛
• دخوګ، درياب کب او وری.

مګنيزيم-لري د استازو

سره په پښو دردونه مګنيزيم چمتوالی اکثره په حامله ښځو فرض. دا ده چې د حقیقت چې د بې عيبه جنس لکه غړي، بلکې ډېر ژر د وايي عنصر شمیرل منحل له امله، او، لکه څنګه ده، دا وده د بدن عادي دنده او د جنين پرمختګ.

سره په پښو دردونه مګنيزيم چمتوالی کولای شي په هر درملتون څخه وپېرل شي. په عمومي توګه، دوی د بېلابېلو ويټامين کمپلکسونو په تيره بيا اميدوارو ښځو لپاره ډیزاین شوي، همدارنګه په بيالوژيکي توګه فعال او اضافی شامل دي.

استازي چې د کلسيم په جذب مخه ونيسي

د په پښو دردونه داسې وسيلې نه کلسيم ته د وینی د رګونو د دېوال، او همدارنګه په دننه کې د ګرځنده بېلابېل ډوله اجازه نه ورکوي.

سره له دې چې د دغه درمل اصلي موخه دا ده چې د وینی د لوړ فشار د جګړې، دا په موخه د شپې کلکېدل له منځه زیاتره کارول.

د دوز، او همدارنګه د يوه نسخه اړتیا ډاډه د خپل ډاکټر ته سفر وي معلوم کړي.

د مخدره موادو څخه پاک میتودونه

لکه څرنګه چې يادونه وشوه، دردونه په پښې ګولۍ په اغیزمنه توګه یوازې د مرسته وکړي او که دوی په سمه توګه غوره شوی او په سخت دوز کارول. که څه هم، د ناوړه احساسات چې په ولسي extremities واقع بيغمه کولو لپاره نورې لارې هم شته. څه، چې موږ به د اوس وګورو.

stupe

که لپاره په پښو (ګولۍ، کپسولونه، ويټامينونه، غذایی بشپړونکي) دردونه درملتون درمل نه مرسته نه کوي، تاسو کولای شي په یوه ګرم نښتيځيل وکاروي. د دې، د يو بوتل سره د اوبو او يا ډک کاروي یو تودولو پد. دا په مستقیمه توګه د عضلاتو پر ځای او د په اړه د 10-15 دقیقو وکړي. په ورته وخت کې د عضلاتو په بشپړ استراحت، او د کرمپ لرې ځي.

که تاسو یو د تودولو پد نه لري، نو د یو ګرم نښتيځيل ځينو ناروغانو وکاروي ګرموالی مرهم ډول VapoRub. هغې ته د پښو دبارولو او د باندې د سر د يو ململ بنداژ.

بخارۍ د عضلاتو وروسته یخولو اغېز واقع کيږي، چې وروسته spasm لرې.

د څښاک د اوبو د

کله کله پښه دردونه کولای شي له امله په بدن کې د اوبو د نشتوالي واقع کيږي. له همدې امله، تاسو باید دا یقیني کړي چې د ورځې په ترڅ کې تاسو د پوره مايعاتو د څښلو.

د کارپوهانو په وینا، د بې عيبه جنس باید د ورځې په اړه د 2.2 ليتره اوبه، او نارینه د څښلو - لږ تر لږه 3 ليتره.

تاسو څنګه کولای شي ووایي که تاسو په کافي اندازه مایعات په مصرف، او که نه؟ د دې، چې تاسو باید د خپل د ادرار د شفافیت وګوري. رڼا د ادرار په ګوته کوي چې د اوبو د توازن په خپل بدن مات نه ده. که دا تياره زيړ يا خرمايي رنګ، نو بيا تاسو بايد نور مایعات وڅښي.

له خوا په لاره کې، په پښو دردونه د الکولو د مصرف څخه ډډه وکړي. دا نه یوازې د شراب د اوبو غوره له بدن څخه، خو ته هم له دې چې هغه ته وده ورکوي چې د عضلاتو دردونه پدیده تړاو لري.

د ضبط او فولکلوريکي جبران

په هغه څه چې په پښو څخه دردونه د ټابلیټ د غوره موږ ته وويل چې پورته مرسته وکړي. خو دا بايد يادونه وشي چې د بديل درمل پلویانو ميلان لري ترڅو درمل څخه ډډه وکړي. دوی ته ترجيح ورکوي ترڅو له خوا د طبيعي او ثابته وسیلې په کارولو سره دا ستونزه حل کړي.

صابون ټوټه

ضبط په اوږدو کې د څوکۍ پښې، چې spasm شته لاندې عادي صابون کړي. دا هم کولای شي چې د پوستکي د خپل ځان او د اوبو او صابون استعمال شي. یو څو ثانیې انتظار وروسته، تاسو به ژر تر ژره ګورې چې د درد spasm وفات شو.

د غوا د شيدو

ته کتنې، د سپزم په ترڅ کې د غوا د شيدو د استعمال او له مخې کولای شي مرسته وکړي او تاوان. په نظري، لکه د یوه محصول له بدن څخه اضافي کلسيم راوړنې، د جنب ضبط مرسته کوي. له بلې خوا، دا د فاسفورس یو لوړ غلظت لرونکی. په بدن، د یو عنصر کیدای شي چې د لا ډېر ضبط په بڼه کې مرسته وکړي.

primrose د تیلو

د زړه د ناروغيو او د لوړ کولسټرول کزیما او اکنی: Primrose د تیلو د ده د بیلابیلو ناروغیو لپاره کارول. ښايي دا وسیله به تاسو ته او په هکان له خوا د وینی د رګونو شي بنديدل له امله مرسته کوي.

brewer د خميره

Brewer د خميره ته په ولسي extremities دوران ته وده ورکړي. له امله له دې چې دوی د ډلې ب ويټامينونه لوی مقدار ولري دا پېښېږي

بايد يادونه وشي چې د کارپوهانو د brewer د خميره له خوا ټاکل ځينې ډېر عام دی. که څه هم د کلینیکي مطالعې یو روښانه ځواب نه کړي، دوی دردونه او يا نه مرسته وکړي. يو يې د ورځې dessert کاشوغه هڅه وکړئ او د خپلې روغتیا د لیدلو لپاره.

د جمناستيک

د له منځه وړلو او په پښو دردونه لا پدیده د مخنيوي، ډاکټران سپارښتنه ته په منظمه توګه تمرينونه سرته ورسوي. مترینونه بايد د خوسي عضلات، غځیدلې تمرکز اقليدس داخته، gluteus عضلې، او داسې نور.

د سبب جمنازيوم څخه د پام وړ وه او تاسو هيڅکله په پښو دردونه زحمت، دا سپارښتنه لپاره 6-12 مياشتو په اونۍ کې 4-5 ځلې وکړي.

که تمرینونه مرسته ونه کړي، نو، ډیر احتمال، تاسو د ځينو جدي ناروغي ده، چې د درملنې د اړتيا طبي مداخلې لري. په دې صورت کې تاسو بايد د يوه ډاکټر سره مشوره او یو بشپړ ازموینې ترلاسه کړي.