کلاسیک سکي کورس. د سکي د خوځښت ميتودونو طبقه بندي

سکي د تکراريدو وېشنيزه د ورزش دي. سيالۍ په یوه ځانګړې روان کې ساتل کیږي، په پام کې نیولو عمر او جنسيت محدوديتونه. دا ورزش په 18th century په ناروې کې جوړه شوه. وروسته په فنلند او سویډن ماستري سکي. په اروپا کې د نړیوال توکمونه يوازې په 19th پیړی په وروستیو ښکاري. په 1924 وپتيل شوه چې د فدراسیون له FIS، چې نن ورځ ده چې په نړۍ کې د 98 هېوادونو څخه يو تنظيم.

د سکي کورسونه طبقه بندي

په دې ورځو کې، هر لوبغاړی د ځان لپاره غوره کوي په واورو کې تګ راتګ حق تخنیک. د ځانګړو معيارونو او د کورس لپاره اړتیاوې هم په رسمي سياليو کې نه ده. د ستراتیژیکو، چا - - مختلط چا د چټک حرکت، د چا د يو ډول ټاکي.

اوس مهال، د لاندې د سکي کورسونه ډولونه: کلاسيکه او وپوښل. د اصلي، او زياتره د ګروپ، د تخنيک په دوهم لږ آسانه له خوا کارول، خو ورو حرکت سرعت د پخواني اشاره کوي.

Ridge حرکت پر بنسټ د پښې جفتي غورځنګ. دلته، تکنالوژي دی چې په هغه ګامونه چې د وړیا مرستې کم. د سکي اصلي او حرکت کوي، يعنې د کلاسيک، په واحد، دوه چنده او chetyrehshazhnye ویشل. د ډولونو تر منځ اصلي توپير دی د فشار او لوړي کړي پښې د يو لړ. besshazhny خوځښت هم شتون لري، خو دا یوازی په نادرو قضیو کې، د تجربه لرونکو مسلکي کارول. برسېره پر دې، د سړک د ترافیکو د کلاسیکو میتودونو دي وخت او alternately. دلته، د اساسي توپير په لاسونو او پښو کې پروت دی.

Besshazhny کورس

د غورځنګ له خوا د یو ځل لوړي په لاس ترسره کیږي. دا کلاسيک سکي کورس زياتره په دښتو او نرم لمنو چې جفتي شرايطو په توګه ښه شوي دي کارول. په يوه دوره ده په ورته وخت کې پورته اړ لرې د ملاتړ او بیا حرکت پر لويه لاره. د خواوس لاسونه ترمنځ واټن باید د 5 نه تر 9 مترو ترمنځ وي. د وخت اوسط څخه د 0.8 تر 1.2 مالوموي. د اولاده اعظمي سرعت - تر 12 مترو / s کړي.

داسې وخت د سکي حرکت کوي دودیز په دوو پړاونو ویشل کیږي: د وړيا او اجباري جفتي. د برياليتوب په لاسونو شېبه - اړ لرې د سطحي څخه ملاتړ کوي، او د دوهم وروسته خوځښت په ترڅ کې د لومړي واقع دی.

د دغه ډول خوځښت اصلي بېلو دا دی چې د سرعت د زیان مخه ونیسي. بې تجربې لوبغاړو کرکه په ترڅ کې ښکته ورو. له دې امله، چې دا د ریتم مات او د عضلاتو ډله د بار زياتوي.

Odnoshazhny کورس

دا د خوځښت په واورو پوښل سړک تر ټولو معمول ډول. Odnoshazhny کورس دی چې د بدن او پښې همغږي، او همدارنګه د توازن وساتي. د هنر پر بنسټ ده چې د وخت کرکه ورزشکار سمدلاسه وروسته باید د وسلو او د بدن د پرمختګ ورکوم. نو دا لاسته راوړنې د اعظمي سرعت خوشې جفتي. جوړولو د اړتيا وړ ګامونه وروسته د ځان پايې کړۍ_ګانې راولي. کرکه پښه باید معتدله وي. امسا-ټوټه په ترڅ کې باید یو ځل بیا خپله د کړيو اړوي. د روان او ملاتړ تر منځ زاويه بايد په توګه تيره وي. دا به د یو لوړ سرعت او انکشاف وکړي او نور ځۍ.

وخت د غورځنګ د دوران په اړه د 1.5 ثانیو اخلي او اوږدوالی - تر 7 متره پورته. د یادونې وړ ده چې دا ډول يو کلاسيک سکي کورس دی یوازې د مختلفو ټوټه شرايطو د سړک برخو مناسب. په هواره ځمکه د واورې په صورت کې بايد زيږه او یا یۍ قشر وي.

سرعت odnoshazhny کورس

دا چاره یوازې د سره د ټوټه په لوړه کچه په لمنو کې د تطبيق وړ. داسې وخت د سکي حرکت په قوي کرکه پښو والړې دي. د لوړي کړي پښې د یوې دورې باید 7-9 متره. د 1.2 ثانیو دغه فاصله د ورزشکار ته اړتيا لري وخت د يو فشار-تقویه پښه نه لري. په اړه د 8-10 مترو / s سرعت.

د اساسي odnoshazhnogo نوعې اصلي توپير دی د حمايوي پښه ښیو جفتي په داسې حال کې مخ. دلته د خوځښت د تخنیک دی چې 6 پړاوونو کم. د بدن حمله - د دریم podsedanie ملاتړ پښه، - لومړنۍ ده د دواړو د سکي، دوهم جفتي. بل، د لوبغاړي په کار وانخستل شي او straightens ورون ګډ دي. د پنځم پړاو --واحد ټکی سلايډ. په وروستي پړاو کې، د سره کرکه د هغه لاسونه د غورځنګ.

Dvuhshazhny کورس

دا یوازې په هواره ځمکه کله چې پورته د قناعت وړ شرايطو جفتي کارول. نوار dvuhshazhny د سکي کورس په دورانی تکنالوژۍ پر بنسټ. دا جرګه د کرکه نوار، دوه ګامونه جفتي او د دواړو د سکي په آزاده توګه حرکت. د ورزشکار دا ټول پيچلي باید د 2 ثانیو کې دننه ترسره کړي، که نه نو دا به د وخت او د پام وړ زيان د ناکامۍ کچه ثبت شي. د لاسونو jerks مساوي 8-10 مترو تر منځ واټن. Novice لوبکوونکي تر 5 مترو / s لاسه په داسې حال کې د سرعت، مسلکي - 7 متر / s.

د اساسي تخنیک بېلو فعال له خوا د جفتي په وخت د ملاتړ ته لط centrifugal پښې دی. د غورځنګ په دې اندازه ده چې تر پښو لاندې شي نه، او توازن. د دوران پای کله چې د جلا د ملاتړ څخه د روان سطحي.

Dvuhshazhny کورس

دا ډول د خوځښت په لار روان یو بدلون دی د دواړو د مسلکی کسانو او novice ورزشکارانو لپاره د ساده له امله مناسب. کلاسیک سکي کورس alternately dvuhshazhnogo ډول سره د بې وزلو جفتي شرايطو په لمنو او دښتو کارول. د د د مائدې تر لوړ درجی، له دې تخنيک څخه د توازن او د منی تاوان سبب.

Dvuhshazhnye د سکي حرکت alternately اجازه د 7.5 m / s يو سرعت ته وده ورکړي. د دوران د اوږدوالي له 4 تر 7 مترو سره د 1.5 دوهم موده ده. د تخنیک په دوو پرله پسې ګامونه، چې د alternately سره مل دي لاسونه خواوس پر بنسټ.

يو حرکت د 5 مرحلو کې جوړه شوی ده: جفتي په روان چپ، د ملاتړ پښه، podsedanie straightening، lunging مخ او کرکه. د ورزشکار څيز حرکت پرته deceleration ده. د دې په چټکۍ سره هر اقدام ترسره او په فوري توګه د هر ګام وروسته د هغه لاس له ژورفکره چمتو کړي. دا مهمه ده چې په داسې حال کې ستاسو د پښو اړ نه ته توازن له لاسه ورکړي.

Chetyrehshazhny کورس

دوره غورځنګونو د دوه ګامونه او څلور alternately لاسونه کرکه کمه کړه. دا کلاسيک د سکي د کورس په خاصه توګه د مسير هوارو برخو مناسب. حرکت سرعت 6 متر / s ده. دوره وخت - د 2.2 ثانیو کړي. سربیره پردې، د خپل اعظمي اوږدوالی - 10 متره. دلته، په سره د زور پښه مخ skier ورته وخت کې باید د مناسب لاس کړي. د ټینگولو لپاره لوړیږی. کیکاږئ پښه - gliding. د کرکه چلوونکی په پای کې په اوږه په کچه د برس شاخي وسلې راپورته کوي. د ګډوډۍ په يوه پښه غزوي.

ټول wrenches باید د همدې ځواک او چاڼیزو زاويه ترسره شي. له کبله د عصري ټکنالوژۍ د خوځښت په دې ډول په ندرت حتی مسلکی له خوا کارول.

د چلول او مشخصات

د خوځښت د سکي د دغه طريقه داسې ده چي زیاتره په تيره نوبت کارول. دا ته اشاره کوي چې د چلولو تخنیک. هم وپوښل د سکي تونلونه دي لپاره ستوغ او اختلاس مناسب. مخکې د یوه ځانګړي تخنیک روزنه تاسو باید د کلاسيک متبادل محتویات تسلط پوره. د چلول او پورته عنعنوي dvuhshazhny متبادل محتویات بنسټ.

د پر لويه لاره د خوځښت دا توپير زياتره مسلکي له خوا کارول ته خواره. په دې صورت کې نوموړی لوبغاړی غورځنګ د skater عمل سره ورته دی. د لومړي لوبغاړي په توګه په لومړيو توګه د 1980s په رسمي سياليو کې درخواست، د دې نوعې يوه ډريور Gunde Svan وه. نن ridged کوډ په رله توکمونه لوبکوونکي او biathlon کارول. alternately واحد او یو ځایي dvuhshazhny، polukonkovy: دا هم د خپلو طبقه لري. په منځ د دغو بدلونو هر شي موازي. يو عام تخنیک او د د دروازې په څنډه داخلي سطحه څخه د کرکه يو اساسي عنصر دی. په دې صورت کې د بدن د وزن دی چې د جفتي پښو ته وسپارل.

په چلول او په توګه نه دورو شتون لري. ټول پښې په يوه سري وخت وقفه دي په مساوي توګه کار کوي.

نوبت او په لمنو کې له منځه

اصلي بېلو کله چې د سکي د لوري د بدلون دا دی چې توازن وساتي. د په خپل وار سره د ناسم ننوتلو پايله به د تاوان او د رالويږي د خطر د چټکتیا. زیاتره وخت، آن په مسلکي لوبغاړو ځکه چې د یو سخت ټپ.

قدم، د قلبی ماشین او poluplug: د تجهیزاتو د سکي د کورسونو د نوبت 3 ډوله برابروي. لومړۍ لاره دا ده لپاره د نرم په لمنو کې، د دوهم مناسب - لپاره د روان، د دریم تيره برخه - د zigzag لمنو. د دې لپاره چې د سرعت د مستقیم د مائدې تر کنترول متحرکه وی د سکي نان مقام (پورته یا د لاندې). د مناسب وسايل "zigzag"، کمرونه، کله چې د بدن له خوا تر څنګ لېږدول. په لنډه توګه تيره inclines غوره انتخاب به د جانبي غورځنګ (transverse) slidably وي. سره د خنډونو ملایم لمنو زينه نازل.

braking اصل

سکي وسایلو حرکت نه یوازې د خولې او descents، خو هم د لارو حرکت ودروي تشريح کوي.

قلبه braking باندې د کرښې نرم په لمنو کې وکارول شي. سکي جرابې سره راغونډه شوې. سکته - په داخلي ضلع وړيا.

Braking poluplugom ده، چې په کې د یوازې یو د سکي د لوری وخوځیږو. دوهم دوام کې د سکتې حرکت د جهت سالیډ.

د منی په Inhibition یوازې په اضطراري حاالتو کې کله چې یو چټک Stop کارول. امسا ترسره بېرته برېښي، او د خپل ځان د چلوونکي crouches او تکیه sideways.

ملاتړ کوي braking د اجرا وړ ده چې د امينيتي zigzag. لښتو په ګډه راوړل او په واورو کې د سطحي د ټاپو دی. د غورځنګ سره د ملاتړ د فشار زیاتولو ورو.

تکنالوژی نوي کول

د سکي کورسونه ټول ډولونه د هغوی د حرکت پورته په لمنو کې د خپلو لارو لري. هر تخنیک ده د لارې، د هغې د اوږدوالي، کرکټر پاڼه، چلوونکي مهارت (steepness) پورې اړه لري. د کریسمس ونې زياتېدو - دا کله چې لوبغاړی ده، په پراخه کچه د سکي جرابې د جامائيکا په کلکه د داخلي ضلع ده. په ورته وخت کې په يوه امسا تکیه ده سره د پښې د غورځنګ alternately کړې.

لوړول poluelochkoy ورته ترسره کړي، خو سره له لوري د يوازې يوه دروازه په پای کې.

زينه تاسو کولای کمرونه ریندي. تکنالوژی ته د لښتو او د سکي سريال خوځښت راځي.

لوړول قدم ګام دا دی چې په هوارو په لمنو کې وکارول شي. د دې، د بدن تکیه مخ، او د خوځښت د لاسته راوړنې له خوا jerks د هغه په لاس کې ده.